10 hlutir til að gera þegar samband þitt er að renna út

Athygli er sjaldgæfsta og hreinasta form örlætis ~ Simone Weil

Við eigum öll þessar stundir í samböndum. Eina mínútu líður þér eins og mikilvægasta manneskja í heimi, svo næstu mínútu finnst þér þú vera ósýnilegur. Venjulega þegar okkur finnst við vera ósýnileg finnst okkur okkur ekki skipta máli. Eitthvað hefur komið í stað okkar. Eitthvað hefur truflað maka okkar frá okkur og við upplifum hann ekki lengur á þann hátt sem við gerðum einu sinni. Þetta getur valdið gríðarlegu sambandsleysi innan sambands. Það er mikilvægt að spyrja sjálfan sig hvernig þú gætir verið að stuðla að þessu og sjá hvað gæti komið upp fyrir þig eða ekki. Hvort heldur sem er, það er skelfilegt og mjög órólegt að fara á milli staða, en einhvern veginn ríður þú á öldurnar í von um að einn daginn leggist vatnið nógu lengi til að þú náir að landi.

Stundum þurfum við að taka þá ákvörðun að sleppa takinu, sem getur verið ótrúlega erfitt á þeim tíma, en það opnar okkur fyrir innihaldsríkara lífi, ef við látum það. Hins vegar, áður en þú ferð á staðinn þar sem þú róar grimmt aftur til baka, eru nokkrir hlutir sem þú getur kafað aðeins dýpra í til að tryggja að þú sért að leggja þitt af mörkum til að hlúa að heilbrigðari og innihaldsríkari tengingu. Sem sagt, ef þú ert ekki að gera þau, og hefur enga löngun til þess, þá eru þetta kannski nægar upplýsingar fyrir þig um að þú sért hugsanlega ekki í tengdu og ástríku sambandi og gætir viljað vinna meira í því að sleppa takinu og halda áfram.

Ef þú átt ektatengingu við maka þinn, en finnst að þú gætir verið að missa hann eða þú ert að upplifa nokkrar sveiflur, skoðaðu eftirfarandi atriði til að sjá hvar mögulegur vöxtur og þróun er möguleg.

1. Meðvitund- Taktu eftir því hvernig maki þinn er að reyna að tengjast þér og viðurkenndu þá. Láttu þá vita að þú sért meðvituð um hvernig þeir eru að reyna að tengjast. Þetta mun ná langt.

2. Lítil góðverk –Örlæti getur skapað mikla hamingju í lífi annars manns. Að vera örlátur við maka þinn gerir þér kleift að vera í takt við það sem raunverulega gerir hann spenntur. Þetta þarf ekki að koma með háan verðmiða, heldur einfaldlega eitthvað til að láta maka þinn vita að þú værir að hugsa um hann. Örlæti er náttúrulega skaphvatinn og færir með sér miklar góðar tilfinningar og nálægð innan sambandsins.

3. Hlúðu að öryggi í sambandi þínu -Stundum getum við einbeitt okkur of inn á við þegar við erum í sambandi. Hvernig líður mér, hvað fæ ég út úr þessu, hvaða þörfum mínum er ekki fullnægt o.s.frv. Að sjá hlutina ekki frá sjónarhóli hinnar manneskjunnar getur leitt til margra tengslaáskorana, eins og; bilun í samskiptum eða skortur á samkennd og skilningi. Í stað þess að einblína á okkur sjálf ættum við að reyna að hugsa um hvernig við gætum verið ástríkari út á við.Settu maka þinn í forgang, ekki valkostur.

4. Spyrðu, ekki gera ráð fyrir -Að gefa okkur forsendur getur komið okkur í mikla vandræði. Lærðu hvernig á að spyrja spurninga í stað þess að gefa þér forsendur um hvað gæti verið að gerast. Að því gefnu að þú vitir hvað maki þinn er að hugsa eða finnst getur verið hættulegt svæði og setur þig í hættu á að missa af tækifæri, aðskilnaði og/eða sambandsleysi.

5. Móttökuhæfni –Að vera meðvitaður er mjög mikilvægt, en það er líka móttækilegur fyrir tengingu. Að vera meðvitaður en ekki móttækilegur er gagnkvæmt og mjög óhollt. Það getur líka leitt til þess að samband rofni með tímanum.

6. Þakklæti – Þakklætier lykilatriði þegar við viljum styrkja tilraunir einhvers til að komast nær og efla tengsl við okkur. Þetta snýst um að viðurkenna litlu hlutina sem maki þinn gæti gert fyrir þig og veita þeim jákvæða styrkingu og staðfestingu.

7. Vertu til staðar og þátttakandi –Ef og þegar við erum annars hugar eða ekki til staðar, ýtum við frá okkur allar tilraunir sem félagi okkar gæti verið að gera til að tengjast. Þó að það kunni að líða eins og þú sért að ýta maka þínum í burtu í augnablikinu, þá ertu líka að hindra möguleika á framtíðartengingu. Reyndu líka að skilja hvers vegna maki þinn er ekki til staðar og segðu hvernig þetta gæti haft áhrif á þig.

8. Taktu áhættu og vertu berskjaldaður –Þetta er líklega eitt það erfiðasta sem hægt er að gera, sérstaklega með einhverjum sem þér þykir virkilega vænt um þar sem hér er mikil áhætta í húfi. Að vera reiðubúinn til að upplifa tilfinningar okkar og vera berskjaldaður innra með þeim í návist annars getur verið ein sú reynsla sem tengist og byggir mest á trausti (þegar hún er móttekin á heilbrigðan hátt auðvitað). Þó að það gæti verið eðlislægt að vilja setja upp verndarhindrun okkar þegar okkur finnst okkur ógnað, þegar við æfum okkur í að vera seigur, leyfum við okkur í raun að vera opin og þegar við erum opin getum við upplifað og fundið fyrir meiri ást og tengingu. Ef þú verndar þig í staðinn með því að gefast upp í ótta þínum, muntu á endanum líða miklu einmana og ótengdari fyrir vikið. Að vera viðkvæm gerir okkur kleift að upplifa adýpra stig kærleika og gleði.

9. Gagnkvæmni –Í stað þess að bíða eftir fullkomnu augnabliki eða tíma til að segja eitthvað eða gera eitthvað fyrir maka þinn, gerðu það þegar þú finnur fyrir því. Stundum bíðum við eftir að einhver annar geri eða segi eitthvað fyrst áður en við gerum eða segjum eitthvað í staðinn. Hvað ef þú gerðir bara það sem þú vilt gera í augnablikinu? Að veita maka þínum athygli getur virkilega hjálpað til við að hlúa að sambandinu - þetta þarf aldrei að vista fyrir hið fullkomna augnablik.

10. Innra starf –Þetta felur í sér að vinna erfiðið. Stundum erum við stöðugt að leita leiða til að laga maka okkar eða gera hann hentugri fyrir það sem við erum og það sem við gætum þurft, þegar við þurfum í staðinn að einbeita okkur inn á við og læra hvernig á að aðskilja það sem er okkar eigið efni og okkar eigin innra starf.

Í stað þess að einblína eingöngu á það sem er ekki að virka í sambandi þínu, lærðu hvernig á að einblína á það sem er rétt. Mörg sambönd enda vegna þess að fólk byrjar að einbeita sér ofuráherslu á það neikvæða og á móti því jákvæða. Lærðu að fylgjast betur með því hvernig þú bregst við, líður og hegðar þér innan sambandsins og reyndu að skilja hvað þetta gæti verið að segja um þig, öfugt við það sem gæti verið rangt í sambandinu.

Það er rétt að ekki er hægt að laga öll sambönd og ætti ekki að vera það í sumum tilfellum. Hins vegar eru nokkur sem er þess virði að kafa ofan í og ​​áhættunnar virði. Í því ferli hlúir þú ekki aðeins að heilbrigðara og innihaldsríkara sambandi heldur vex og þroskast sem manneskja.

Deila: