7 merki um ást við fyrstu sýn
Að Byggja Ást Í Hjónabandi / 2025
Í þessari grein
Lifun langtímasambands veltur að miklu leyti á því hversu vel samskipti hjónanna eru. Hjónaband og samskipti eru órjúfanlega tengd. Skilvirk samskipti milli maka er lykillinn að heilbrigðu sambandi.
Eftir því sem tíminn líður verður allt of auðvelt að renna inn í gagnslaus samskiptamynstur, gera samskiptamistök eða halda áfram slæmum venjum sem hófust í stefnumótastiginu.
Ef þú og maki þinn átt í erfiðleikum með að tengjast, lendir í 7 ára kláða eða finnur það á annan hátt
erfitt í samskiptum, lestu í gegnum þennan lista yfir stærstu samskiptavandamálin saman og greindu hvers kyns ríkjandi samskiptamál í hjónabandi.
Til að læra hvernig á aðsamskipti í hjónabandi, lestu áfram um léleg samskipti í hjónabandi.
Leyndir samningar eru ein algengustu samskiptamistökin
Þegar ég er að tala um mistök í samskiptum get ég ekki hugsað mér neitt sem er meira skaðlegt fyrir heilsu sambandsins en leynisamninga.
Í stuttu máli, leynilegur samningur er samningur sem þú hefur við maka þinn sem er ósagður.
Þú gerir ráð fyrir að þeir viti um það, en það hefur í raun aldrei verið rætt beint.
Klassískt dæmi er gaurinn sem borgar fyrir kvöldmatinn og býst við kynlífi en segir það samt ekki beint.
Annar félagi gerir eitthvað gott fyrir hinn og býst síðan við verðlaunum fyrir þetta. Verðlaunin eru oft ákveðin og samt segirðu maka þínum það ekki.
Þegar félagi uppfyllir ekki lok leynisamningsins er þeim refsað með nöldri, gremju og afturköllun.
Þeir ættu bara að vita, ekki satt?
Rangt.
Ef þú vilt að sambandið þitt eyðileggist hægt og rólega af gremju og rugli, haltu þá áfram að nota leynilega samninga.
Ef þú vilt hins vegar frekar eiga heilbrigt samband , þá verður þú slepptu viðhengi þínu við þá hugmynd að maki þinn viti á töfrandi hátt hvað þú vilt og búist við í gegnum huglestur, og í staðinn verður þú að segja þeim allt.
Þetta mun neyða hvert ykkar til að koma óskum ykkar beint á framfæri, sem gerir ykkur kleift að vekja hjálpsemi
árekstra um hversu sanngjarnt þitt er væntingar hvers annars eru .
Gerðu það að reglu: ef þú biður ekki um það beint geturðu ekki búist við því að fá það.
Í hvaða sambandi mun einn félagi venjulega gefa meira en hinn á hverjum tíma.
Þetta er ekki mál út af fyrir sig, ef það jafnast út með tímanum. Hins vegar, ef annar maki leggur stöðugt meiri tíma, orku, heiðarleika og ást í samband en hinn mun ójafnvægið valda miklum núningi og getur leitt til svindls, sambandsslita eða að minnsta kosti óheilbrigða áframhaldandi gremju .
Þegar kemur að samskiptum, hver ykkar er líklegri til að:
Besta svarið ætti að vera eitthvað eins og, á heildina litið erum við um það bil jöfn.
Ef ekki, til að bregðast við algengum samskiptamistökum, skilgreinið hver er að fjárfesta of mikið og hver er að fjárfesta of lítið. Stilltu aðgerðir til að ráða bót á þessu (vísbending: skiptu um hlutverk um hver leiðir venjulega eða byrjar).
Offjárfestirinn verður að stoppa og búa til pláss fyrir vanfjárfestarann til að auka leik sinn.
Vertu tilbúinn til að vekja myrkan ótta og vandamál, því hversu mikið þú fjárfestir er oft afleiðing af miklu dýpri málum (t.d. offjárfestar hafa tilhneigingu til að vera þurfandi og hræddir við að verða yfirgefnir, á meðan Ófjárfestar hafa tilhneigingu til að óttast að vera kæfðir eða viðkvæmir nánir ).
Í samböndum til lengri tíma er ein algengasta samskiptamistökin að leyfa sjálfsánægju að vaxa í nánum samböndum.
Sjálfsánægja setur að sér og mörg pör nenna ekki að segja hluti sem þau sögðu oft, t.d. hvernig ykkur finnst um hvort annað. Það getur virst óþarft eða endurtekið.
Því miður, ef þú ert ekki stöðugt að tjá hluti - jafnvel þótt það þýði að endurtaka þig -
byggt á þeirri forsendu að maki þinn viti það nú þegar gæti hann byrjað að trúa því að þú hafir gert það
skipt um skoðun.
Ég hætti að ræða hjónabandið við kærustuna mína um tíma vegna þess að hún hætti að taka það upp. ég
reiknaði með að við værum sammála um að það myndi gerast einhvern tíma. Ég vissi ekki, í hennar huga þýddi hún þetta þannig að ég vildi það ekki lengur og að hún ætti ekki að taka það upp vegna þess að hún var hrædd um að það myndi versna mig.
Sem betur fer þýddi þetta bara að hún var hissa þegar ég bauð loksins upp, en það var farið að gera hana frekar kvíða og gæti hafa valdið stórum vandamálum á leiðinni.
Sumt er ekki hægt að segja nóg. Hvernig ykkur finnst um hvort annað.
Hvað þér líkar og mislíkar. Það sem þú vilt gera. Hugsanir þínar um kynlíf þitt og annað nánd málefni .
Skoðanir þínar, lífssögur og daglegar hugsanir. Gerðu ráð fyrir að þeir viti það ekki þegar, jafnvel þótt þú hafir sagt það áður eða gefið í skyn með gjörðum þínum.
Á meðan tilfinningalegum árekstrum , mörg pör einbeita sér einbeitt að smáatriðum þess sem verið er að ræða, án þess að sjá heildarmyndina. Þetta er ein af stærstu samskiptamistökum sem makar fremja óvart í hjónabandi.
Ef eitthvert ykkar er í uppnámi í umræðu eða kappræðum skiptir innihaldið ekki lengur máli!
Félagi þinn er í rauninni ekki í uppnámi yfir því hver vaskar upp, eða þú hangir með vinum þínum, eða jafnvel pólitískum viðhorfum þínum. Hvað sem þú ert að rífast um er ekki aðalmálið. Eitthvað annað hefur kviknað af ósamkomulagi þínu, eitthvað sem er venjulega falið á bak við tjöldin.
Alltaf þegar einhver verður í uppnámi meðan á átökum stendur, leggðu efnið til hliðar (í bili) og einbeittu þér að tilfinningunum.
Eitthvað á þá leið að ég sé að þessi umræða er að verða heit. Við getum snúið aftur að fjárhagsáætlunargerðinni okkar síðar, fyrst skulum við tala heiðarlega um hvers vegna þetta samtal um peninga er í uppnámi fyrir okkur.
Eftir smá stund muntu finna fyrir aukinni löngun til að halda friðinum og forðast að rugga bátnum.
Pör vilja gjarnan renna sér inn í þægilegt, fallegt mynstur sambúðar og finnst treg til að ala upp
allt sem gæti splundrað sátt.
Þetta virðist gagnlegt forðast átök er dauðadómur fyrir hvaða samband sem er.
Það sem virðist vera smávægilegt mál (og þess vegna ekki þess virði að taka upp) mun ekki hverfa ef þú hunsar það bara. Þess í stað mun það festast og rotna og sameinast síðan öðrum minniháttar vandamálum sem þú hefur forðast.
Þeir byrja allir að haldast saman í einum stórum eitruðum kúlu af beiskju, gremju og a
ósanngirni. Og vegna þess að ekkert eitt mál er að kenna, verður ómögulegt að komast að því hvers vegna þér líður svona illa í garð manneskjunnar sem þú elskar.
Ef þú finnur fyrir illri meðferð af maka þínum, þá er líklegasta orsökin ekki gerðir hans heldur þínar
óvilji til að takast á við smá versnun. Jafnvel þótt þitt félagi var móðgandi , regluleg árekstra myndi annað hvort breyta hegðuninni eða binda enda á sambandið.
Ef þú þolir áframhaldandi lélega meðferð, þá er það þitt félagi.
Félagi þinn þarf ekki að breyta um sjálfan sig í hvert skipti sem þú ert svolítið pirraður á honum
hegðun, en það þýðir ekki að þú ættir ekki að taka það upp í hvert skipti. Þú þarft að losa þig við þrýstinginn. Málið hér er heiðarleika og hreinskilni .
The heilbrigðustu pörin fá smá árekstra í hverri viku, bara hleypa dampinum út svo
að ekkert byggist upp.
Þeir munu þá líka hafa innsýn til að þekkja muninn á einhverju litlu og einhverju stóru, því þeir ræða allt opinskátt.
Að forðast lítil þræta tryggir aðeins að þú munt búa til stóran. Hættu að vera huglaus og fáðu
óþægilegt vegna sambandsins. Þú þarft ekki að vinna, en þú þarft að vera það
heiðarlegur.
Væri það ekki frábært ef að elska hvort annað væri allt sem þú þyrftir fyrir a frábært samband ? Já. En það er það ekki.
Ást og samband eru tveir aðskildir hlutar langtímatengingar.
Ástin mun leiða þig saman, en það eru mörk, samningar og reglur samskiptasamnings sem verja þá ást frá því að verða súr eða að verða svikinn .
Ég hef séð mörg pör einfaldlega renna inn í samband. Einn daginn eru þau að deita, nokkrum vikum síðar eru þau opinberlega einkarétt, en engin raunveruleg umræða eða samkomulag hefur átt sér stað um þessi umskipti. Jafnvel pör sem giftast forðast oft að ræða hvaða munur þetta skiptir á hvernig þau munu hafa samskipti.
Til að samband sé heilbrigt þarftu opinskátt rætt um mörk , væntingar, áætlanir og samningar.
Þú þarft að komast að því hvernig þú munir stjórna peningum, hvað er í lagi með tilliti til daðra og hvað tryggð þýðir fyrir hvert og eitt ykkar, hvernig þú munt höndla pirrandi tengdaforeldra og hvert annað sem hefur áhrif á sambandið.
Ef þú vonar að ástin sé nóg, muntu verða hneykslaður yfir því hversu stórkostlega hlutirnir breytast þegar ein manneskja vill ekki lengur vera í sambandinu og hversu ljótt það getur orðið.
Hægt er að koma í veg fyrir hræðilegt sambandsslit eða skilnað með áframhaldandi umræðum um sambandið þegar það þróast.
Auðvitað er mikilvægt að meta vandlega hugsanlegan langtíma samstarfsaðila fyrir áhættu og hættu. Bara að vona að þeir hafi bakið á þér og komi vel fram við þig þegar hlutirnir verða erfiðir er að biðja um vandræði. En þýðir þetta að þú ættir að prófa þá?
Margir reyna að líkja eftir aðstæðum til að ögra mögulegum maka sínum (þannig að þeir sýni sitt rétta lit) með því að setja þá í gegnum leynilegt próf, oft þekkt sem sh*t próf. Þetta þýðir venjulega að setja einhvern upp með að því er virðist saklausa yfirlýsingu eða spurningu til að sjá hvort þeir muni mistakast.
Yfirleitt er nánast ómögulegt að standast þessi próf og jafnvel að reyna að standast þau tryggir venjulega bilun.
Algeng dæmi:
Að biðja einhvern um að kaupa þér drykk (þeir mistakast sem ýta ef þeir gera það og stingir ef þeir gera það
ekki).
Óbeint og óljóst að láta í ljós áhuga á einhverju til að sjá hvort þeir fái vísbendingu og geri það
fyrir þig (þeir mistakast sem tillitslausir ef þeir gera það ekki og of fínir ef þeir gera það).
Að spyrja spurninga eins og: Hvað finnst þér gaman að gera þér til skemmtunar? í von um að þeir muni verulega
heilla þig (þeim mistekst eins og leiðinlegt ef þeir heilla þig ekki og reyna of mikið ef þeir gera það).
Þetta getur líka tekið á sig mynd af földum andlegum gátlista yfir eiginleika í höfðinu á þér, eins og eru þeir ríkir, vinsælir, fyndnir, kynferðislegir, hávaxnir, gáfaðir osfrv.?
Því miður segir enginn af þessum eiginleikum þér í raun mikið um hversu góður þeir verða sem félagi fyrir þig persónulega.
Einhver gæti verið tilvalin samsvörun þín án þess að merkja við eitthvað af reitunum þínum, á meðan alger geðlæknir gæti merkt við þá alla.
Það sem þessi próf tákna í raun er óttinn þinn við að yfirgefa þig, að reyna að koma í veg fyrir að einhver komist of nálægt og gera þig viðkvæman í gegnum nánd.
Þessi próf gefa þér sjaldan rétta mynd af persónu einhvers, og í staðinn leyfa stjórnendum að ná árangri á meðan gott, heiðarlegt fólk mistakast.
Narsissistar eru frábærir í að standast þessi próf, svo þú ert í rauninni að biðja um að verða meiddur.
Horfðu líka á: Hvernig á að forðast algeng mistök í samböndum
Ef þú vilt sjá rétta liti einhvers, tjáðu þá raunverulega allar áhyggjur sem þú hefur um persónu hans.
Fáðu það fyrir opnum tjöldum og hafðu síðan dómgreind þar til þau hafa verið prófuð af raunveruleikanum.
Frekar en að vona að nokkrar brelluspurningar verndi þig skaltu einfaldlega halda aftur af þér við að kafa í djúpið
með einhverjum þar til lífið hefur sett þig í gegnum erfiðleika og reynt á þig á þann hátt sem ekki er hægt að falsa.
Ég bað konu mína ekki fyrr en eftir að ég hafði séð hvað gerðist í langtímasambandi, fólk að reyna að brjóta okkur upp og freistingar til að svindla, peningasamræður og fjárskipti og mörg önnur raunveruleikapróf.
Hún sýndi stöðugt mikla heiðarleika, virðingu og kærleika í þessum aðstæðum. Ég þurfti ekki að giska á hvernig það væri að vera eiginmaður hennar.
Því miður hafa mörg okkar verið alin upp við að trúa því að við berum ábyrgð á öðrum.
tilfinningar. Ein verstu samskiptamistökin eru hvötin til að stjórna maka í samböndum.
Þegar við komast í sambönd , við höfum tilhneigingu til að falla í fixer hlutverk, sem er aðeins stjórnandi dulbúinn sem umhyggju.
Að utan virðist sem við séum að reyna að draga úr þjáningum maka okkar með því að hjálpa þeim, hugga þá í erfiðum tilfinningum og ráðleggja þeim um það besta.
leið til að gera hlutina.
Hin myrka sannleikur er sá að undir allri þessari umhyggju erum við í örvæntingu að reyna að stjórna maka okkar.
Við hjálpum þeim að tryggja að þeir þurfi á okkur að halda.
Við huggum þau tilfinningalega, svo þau hætta að finna fyrir einhverju sem gerir okkur óþægilega. Við gefum þeim ráð til að láta þá lifa á þann hátt sem við teljum vera rétt. Þessi stuðningur gerir hinn aðilann óvirkan.
Lagfæring og stjórna fólki gerir það háð okkur , sem er leynileg hvatning okkar allan tímann - við viðurkennum ekki einu sinni fyrir okkur sjálfum að þetta sé það sem við erum að gera.
Vissulega er okkur sama um velferð þeirra, en undir því er meiri forgangur: okkar eigin þægindi.
Maki þinn getur upplifað sársaukafullar tilfinningar án þess að þú þurfir að laga þær. Tilfinningar eins og sorg, gremju, rugl og reiði geta verið gagnlegar hvatar til vaxtar og lækninga. Ef þú ert alltaf að reyna að hressa þá upp gætirðu einfaldlega verið að svipta þá heilbrigðri vinnslu og vexti.
Félagi þinn getur glímt við verkefni án þíns hjálpar. Ef þeir hafa ekki beðið þig um að grípa inn, þá
láttu þá eftir því. Leyfðu þeim að hafa þá dýrð að finna út úr því sjálfir frekar en að stela frá þeim með því að hjálpa.
Jafnvel þótt þeir biðji um hjálp, reyndu þá að hjálpa þeim að gera það sjálfir frekar en þú gerir það fyrir þá.
Hamingja maka þíns er á þeirra ábyrgð, ekki þín.
Þú hefur þínar eigin áhyggjur. Það er ekki þitt hlutverk að ráðleggja þeim hvernig á að lifa. Auðvitað geturðu gefið álit og ráðleggingar, en reyndu alltaf að spyrja þá: Hvað finnst þér rétt að gera? og láta þá gera mistök ef þeir þurfa.
Til grundvallar þessum málum er sameiginlegt þema: heiðarleiki, hugrekki og virðing. Sem ein af samskiptamistökum, gera pör oft ekki grein fyrir því.
Heiðarleiki þýðir að segja hug þinn, sýna sanna fyrirætlanir þínar og láta þá dæma þig fyrir hver þú ert í raun og veru. Hugrekki þýðir að horfast í augu við óþægindi og áhættu til að gera það rétta frekar en það auðvelda.
Og virðing þýðir að setja eigin mörk á sama tíma og passa að fara ekki yfir þeirra.
Sambönd ráða sig ekki sjálf.
Því lengi sem það heldur áfram, því meira þarftu umræður, mörk, árekstra og samninga. Þessar umræður verða óþægilegar, en ekki eins slæmar og að hætta með einhvern sem var í raun frábær fyrir þig.
Forðastu þessar umræður á þinni hættu og hafðu pláss fyrir fleiri samskiptamistök í samböndum þínum!
Deila: