7 leiðir til að lifa af viðbjóðslegan skilnað og takast á við skilnaðarsjúkdóma

Í þessari grein

• Ekki láta hegðun þeirra hafa áhrif á þig
• Búast við hinu óvænta
• Forgangsraðaðu fyrirgefningu
• Finndu hamingjuna sem þú átt skilið
• Sjálfstraust
• Einbeittu þér að björtu hliðunum
• Breyttu lífsstíl þínum

Orðið „skilnaður“ kemur með tilfinningu fyrir trega og vonleysi.

Skilnaður er dapurlegur vegna þess að þegar hann gerist kemur hann með brostna drauma og vonir. Ef skilnaðurinn kemur með ágætis viðbjóðslegri hegðun frá fyrrverandi þínum, þá verða aðstæður enn óþægilegri.

Það getur verið af nokkrum mismunandi gerðum. Það gæti falist í markvissri grimmri hegðun, reiði og ásökunum.

Svo, hvernig lifirðu af viðbjóðslegan skilnað? Hér er hvernig þú getur fjárfest tíma þínum í að lifa af viðbjóðslegan tíma skilnaðar -

1. Ekki láta hegðun þeirra hafa áhrif á þig

Þó að þeir reyni að leggja sjálfan sig og eituráhrifin á þig, þá skaltu ekki gera það sama.

Það mun hljóma freistandi að koma fram við þá hvernig þeir koma fram við þig. Notaðu heilann í gegnum þetta vandamál og skilðu orsök þeirra til þess. Ef þú sýnir jafnrétti í dónaskap eða reiði muntu auka vandamálin.

Meðan þú heldur áfram að vera þolinmóður og haga þér muntu sjá þig vera stoltan af því í gegnum árin.

2. Búast við hinu óvænta

Þú gætir átt í mjög fallegu sambandi og það getur valdið þér sorg stundum þegar hegðun fyrrverandi er óbærileg.

Til að vinna bug á slíkum aðstæðum, búast við viðurstyggilegu eðli þeirra. Búist einnig við að þeir ætli að setja þig markvisst niður. Þannig hefur það ekki áhrif á þig eftir á. Þú getur auðveldlega horfst í augu við þá þegar allar slæmar aðstæður eiga sér stað. Þú tapar ekki sporinu þínu þegar eitthvað sorglegt eins og þetta dettur yfir höfuð þitt.

3. Forgangsraðaðu fyrirgefningu

Að halda sjálfum þér þátt og hafa áhrif á hegðun og aðgerðir fyrrverandi þíns getur verið truflandi.

Þú gætir orðið mjög reiður og valið að fyrirgefa þeim aldrei, en þannig meiðirðu þig aðeins. Sýnið fyrirgefningu af öllu hjarta og huga.

Vertu viðstaddur og hafðu skynfærin til að vinna bug á hegðunarörum þeirra fljótlega.

4. Finndu hamingjuna sem þú átt skilið

Segðu sjálfum þér að skilnaður sé áfangi og muni líða undir lok.

Að segja sjálfum þér að það muni að eilífu ásækja þig eða trufla þig flækir aðeins andlegt geðheilsu þína. Ljósið við enda ganganna virðist ekki vera sýnilegt núna. Þú munt líða föst, ein og allar sorglegu hugsanirnar munu aðeins umkringja þig þegar þú leyfir þeim.

Vertu upptekinn af því að sætta þig við það daglega að sorglegi áfanginn er liðinn og það er ennþá líf sem bíður þín framundan. Svona lifir þú af viðbjóðslegan skilnað.

Fylgstu einnig með: 7 Algengustu ástæður skilnaðar

5. Sjálfstraust

Þegar þú veist að þú gafst sjálfum þér í sambandinu verður erfitt að greina þig frá því. Þú gætir byrjað að gleyma persónuleika þínum þegar þú lifir með fyrrverandi þínum sem einri einingu.

Til að verða betri manneskja þarftu að skoða veiku punktana þína. Sjáðu hvar þú þarft að hlúa að þér og dekra aftur og gera það. Gerðu hlé á öllum hlutum sem láta þér líða eins og þú missir sjálfstæði þitt. Gerðu öll þau mat sem nauðsynleg eru til að byggja þig upp aftur.

6. Einbeittu þér að björtu hliðunum

Þó að þér finnist leiðinlegt vegna skyndilegrar hegðunar fyrrverandi skaltu vita hvernig þú lætur það hafa áhrif á þig. Gerðu það auðvelt fyrir þig í stað þess að reyna að fjarlægja þau úr lífi þínu.

Mundu góðu stundirnar sem þú deildir saman og segðu sjálfum þér að þetta verði hluti af þér að eilífu. Þó að lífið gefi þér mörg tækifæri til að hata þau skaltu einbeita þér að því góða til að styðja andlegan frið þinn.

7. Breyttu lífsstíl þínum

Til að hjálpa þér að komast frá viðbjóðslegum skilnaði skaltu breyta venjunni. Að halda áfram sömu rútínu og gráta yfir sorglegu breytingunum mun aðeins flækja. Þú gætir jafnvel byrjað að sætta þig við eitraða hegðun vegna þess að þú trúir ranglega að hún sé hluti af þér.

Ef þú deilir börnum skaltu fjárfesta tíma þínum til að hjálpa þeim að takast á við áfallið að sjá foreldra sína skilja. Vinnið að því að bæta líf þeirra og þú munt sjá þig hverfa hægt frá sorginni við skilnaðinn.

Að takast á við hjónabandsaðskilnað er erfitt

Það getur verið erfitt að takast á við árásargjarnan hegðun einhvers sem hefur verið mjög góður við þig undanfarið. Reyndu að losa þig við allt sem fær þig til að muna eftir þeim eða dapra þig lengi.

Byrjaðu að elska sjálfan þig vegna andlegrar ánægju þinnar og innri friðar. Og svona geturðu lifað af viðbjóðslegum skilnaði.

Deila: