8 leiðir til að leysa muninn á samskiptamynstri karla og kvenna

Lykilmunur á samskiptamynstri karla og kvennaHvernig við eigum samskipti við aðra byrjar oft með upprunafjölskyldu okkar, fyrstu fjölskyldu okkar, sem gefur sniðmát sem verður grunnurinn okkar.

Í þessari grein

Í samböndum segir samskipti tveggja manna okkur mikið um hvernig pör reyna að leysa ágreining. Þessi samskiptamynstur verða að „dans“ milli tveggja manna.

Samkvæmt John Gottman, Ph.D., tilhneiging karla til að draga sig í hlé og konur til að sækjast eftir er tengd inn í lífeðlisfræðilega samsetningu okkar og endurspeglar grunn kynjamun.

Konur hafa tilhneigingu til að vera eltingaraðili og karlmenn hafa tilhneigingu til að vera fjarlægðarmenn

Konur hafa tilhneigingu til að vera eltingamaðurinn, vilja taka þátt í samskiptum og halda áfram að reyna að tala um það, þrátt fyrir tilgangsleysið á þeim tíma.

Þeir munu gera þetta þar til þörfum þeirra er fullnægt.

Menn hafa tilhneigingu til að vera Distancer, þeir vilja flýja rifrildið og hlaupa í mannhellinn sinn.

Þeir hlaupa þegar þeim finnst þeir eltir. Þeir vilja forðast átök. Margir þurfa pláss og tíma, kælitíma til að einbeita sér og vinna.

Eftirfarandi sér það ekki þannig og þeim finnst það svo sannarlega ekki. Þeir vilja tengjast núna og komast að því núna. Þeir verða oft sífellt gagnrýnni. Hvernig sem þú sneiðir það, þá er það ekki dans sem þú vilt halda áfram.

Þessum samskiptamynstri er hlúið að takmörkunum annars eða beggja samstarfsaðila í skilvirkri samskiptafærni, auk þess að geta ekki skilið, borið kennsl á, átt og tjáð tilfinningar sínar um ótta og varnarleysi.

Báðir félagar eru jafn viðkvæmir

Oft óttast hver einstaklingur að sambandið muni ekki ganga upp þótt það sé tjáð öðruvísi, að maki þeirra muni ekki hafa bakið á sér og vera til taks, að hann muni ekki finna fyrir öryggi í sambandi sínu og að öruggu skjóli þeirra sé í hættu.

Allt þetta gerir fólki eins viðkvæmt.

Hver félagi snýr aftur að hlutverki sínu sem fjarlægðarmaður eða eltingamaður

Pör festast oft í samskiptamynstri með litla möguleika á að leysast vegna þess að þegar það er ágreiningur eða ágreiningur snúa þau hvert um sig í hlutverk sitt sem fjarlægari eða eltandi.

Þetta eykur bara gremju þeirra. Til dæmis, annar félagi sem er að leita að öryggi sem leið til að draga úr kvíða sínum nær til hins í tilraun sinni til að vilja meira samband.

Maka þeirra finnst ofviða og bregst í raun öfugt við það sem hinn þarfnast, þeir skapa rými og draga sig til baka til að létta kvíða sínum.

Því miður, mörg pör sem falla inn í þetta mynstur snemma í hjónabandi komast ekki á fimm ára afmælið sitt, á meðan önnur eru tengd því endalaust!

8 leiðir til að leysa þetta mynstur og skapa heilbrigðara samband:

1. Þekktu samskiptastíl þinn

Ræddu um þína eigin fyrstu fjölskyldu og hvernig foreldrar þínir og aðrir fjölskyldumeðlimir áttu samskipti sín á milli. Þekktu og skildu þína samskiptastíll . Leitaðu að mismunandi og líkt. Hafið það samtal.

2. Skapaðu meira öryggi og traust

Byggja grunn. Byrjaðu með mjúkri gangsetningu, er þetta góður tími til að tala?

Búðu til samræður um hvernig þið viljið bæði skapa meira öryggi og traust í sambandinu.

Þetta þýðir að heiðra hvernig hverjum og einum líður, jafnvel þótt þú sért ósammála. Þetta gerir hverjum einstaklingi kleift að vera „öruggur“ ​​með því að deila því hvernig honum líður.

3. Þekkja mynstur

Eru til ákveðin kveikjuorð? Eru ákveðnir tímar þar sem þér finnst þú vera meira óvart eða þarft að halda áfram að halda samtalinu.

Fylgstu með samskiptaferlinu innan sambandsins, ekki innihaldinu eða efninu. Markmiðið er ekki að finna út hvernig á að stjórna hverju umræðuefni, heldur að búa til mismunandi ferli sem gerir hverjum og einum kleift að breyta því hvernig þú átt samskipti við hvert annað.

4. Hafið áætlun

Viðurkenna og athuga hvenær augnablik af sambandsrof eiga sér stað.

Byrjaðu að hægja á snúningshringnum svo þú getir skoðað hann nánar. Til dæmis, ætla að taka tíma. Þegar bæði fólkið er yfirfullt af tilfinningum er heilinn þinn bókstaflega á yfirdrif.

Með því að taka sér tíma, segjum 30 mínútur eða svo, geta pör dregið úr kvíða sínum og byrjað að tala um málið aftur. Hins vegar, komdu með áætlun áður en þú byrjar að rífast eða þegar það eru stundir af ró þegar svalari höfuð ríkir, og þeir eru á góðum stað.

5. Önnur samskipti

Til dæmis, ég er ekki mikill aðdáandi textaskilaboða, sérstaklega eitthvað alvarlegt og ítarlegt - hins vegar, ef fólk takmarkar sig við að tala aðeins við hvert annað í eigin persónu, gæti það fundið fyrir miklum vonbrigðum, sérstaklega í upphafi.

Sumum gengur betur í tölvupósti sem gefur þeim tíma til að deila tilfinningum. Þú getur notað þetta stökkpall í dýpri samtöl. Sum pör stofna dagbók saman þegar þau læra hvernig á að eiga samskipti á skilvirkari og heilbrigðari hátt.

6. Vertu með „við“ viðhorf

Ekkert skapar meiri nánd og sterkara samband þegar bæði fólk finnur og segist vera um borð.

Þeir viðurkenna líka að þeir gætu haft mörg „köst og byrjun“ og það er allt í lagi, en ef þeim finnst þau bæði vera í þessu saman og vilja finna leið út úr óheilbrigða „dansinum“ sem þau hafa búið til, þá segir það sitt!

7. Stjórnaðu eigin tilfinningum þínum

Á tímum streitu erum við yfirfull af tilfinningum. Hver einstaklingur þarf að hafa tilfinningalega bandbreidd. Það er ekki hlutverk maka þíns að stjórna tilfinningum þínum.

8. Vertu við efnið

Ekkert segir að við skulum berjast meira með því að koma með öll þau mál sem þér finnst enn óleyst. Þegar þú ert í miðri umræðu skaltu halda þér við efnið. Með því að velja eitt atriði til að ræða og láta hin mál til annars tíma, mun hjálpa hverjum og einum að vera við verkefnið. Og við the vegur, þetta getur líka verið hluti af áætlun þinni!

Að lokum munt þú og maki þinn eða maki verða á betri stað, þar sem þú getur haldið áfram í samtalinu, viðurkennt kveikjur þínar og ákveðið að vera tengdur!

Með tímanum mun sterkara samband þróast, eitt sem þú trúir bæði að geti og muni standast tímans tönn og líða betur með samskipti sín á milli.

Deila: