Heilbrigt hjónaband í smíðum

Heilbrigt hjónaband í smíðum

Í þessari grein

Hvernig förum við frá „Ég get ekki séð sjálfan mig án þín“ í „Ég þoli ekki að vera í kringum þig“? Af hverju verður framtíðarsýn að eilífu allt í einu óþolandi?

Undanfarin tíu ár hef ég verið að vinna með pörum úr öllum áttum og hef heyrt alls kyns sögur. Eitt sem er stöðugt er breytingin sem óhjákvæmilega hristir öll hjónaband í kjarna sínum.

Það er glænýtt

Þegar við ákveðum að sameina líf okkar og verða fjölskylda erum við hrifin af hvort öðru og hrífst af spennunni í nýja kaflanum sem við fáum að skrifa saman.

Við getum skrifað það eins og við veljum. En allt of oft skiljum við ekkert svigrúm til breytinga. Við erum ekki menntuð um ást. Við gerum okkur ekki einu sinni grein fyrir því að ást og hjónaband þarfnast færni og kunnáttu eins og hvert annað markmið sem þú vilt ná.

Skuldbinding okkar til að elska hvert annað í gegnum þykkt og þunnt er það sem á að vera skipstjóri skips okkar.

Kaldhæðnin er sú að skipið siglir sjaldan lygnan sjó og skipstjórinn veit varla leiðina. Kannski er rétt að segja að loforð okkar ætti að vera vilji okkar og hugrekki til að ná tökum á kærleikanum og halda áfram að þróast.

Raunveruleikinn er sá að hjónaband sem aðeins er eftir á þeirri sérstöku tilfinningu sem þú barst fyrir maka þínum mun missa púls og flatlínu með tímanum.

Hjón fara í pirring og núll umburðarlyndi

Þegar sambandið og tilfinningin fyrir sátt er í hættu fara pör í pirring. Allt sem þú gerir eða segir verður haldið gegn þér.

Það verður ekkert umburðarlyndi fyrir mistökum og örugglega engin samþykki afsökunar. Það verður spennuborg. Pör hafa tilhneigingu til að rekast í sundur vegna þess að þau falla úr takti við hvort annað.

Að vinna rifrildi verður mikilvægara en virkni sambands þeirra. Yfirvinna og í mörgum tilvikum stíga þau skref frá upphaflegu markmiði sínu og verða huglægri skoðun sjálfsins og fólks í kringum sig að bráð.

Svo hvað gerum við?

Svo hvað gerum við

Hvernig sættum við ágreining okkar? Ég hef orðið vitni að ferðinni frá snemma áfanga hjónabandsins að aðskilnaðarstigi og á leiðinni eru tækifæri til að læra og vaxa.

Hér eru nokkur dæmi sem hjálpa þér að koma hjónabandi þínu til farsældar óháð því hversu langt hlutirnir hafa náð.

1. Við blómstrum öll á ákveðnum árstímum og af sérstökum ástæðum

Taktu eftir að umhverfinu sem félagi þinn hefur alltaf þrifist. Sérhver einstaklingur hefur óskir sínar og umburðarlyndi þegar kemur að fólki, stöðum og hlutum. En þegar við giftum okkur, gerum við sjálfgefið ráð fyrir að við séum að blómstra á sama tíma.

Þetta getur ekki verið stærri gildra fyrir vonbrigði.

Hafðu í huga að eingöngu vegna þess að þú ert kvæntur mun eðli þitt ekki fjara út. Náttúran mun alltaf sigra og þú vilt ekki vera hneykslaður þegar hún gerir það. Farðu því í athugun og uppgötvunarham.

2. Þú verður að hafa gullna lykilinn að hjarta þínu og maka þínum

Þegar kemur að samskiptum erum við vön að treysta á orðaskipti til að finnast við heyra og heyra félaga okkar. En þegar samskiptahurðunum er lokað mun ekkert komast í gegn.

Það er nauðsynlegt að þú vitir hvernig þú og félagi þinn tengist og hlaða niður upplýsingum.

Þú gætir þurft á þér að halda og knúsað til að opna þig fyrst á meðan félagi þinn þarf að vita ástæðuna á bak við eitthvað. Ég kenni þetta hugtak í þjálfunarþjálfun minni í gegnum ULT Assessment, alhliða tæki til að skilja eðli þitt.

3. Báðir aðilar verða að bera ábyrgð

Til að viðhalda heilsu og heilleika hvers hjónabands verða báðir aðilar að bera ábyrgð á því að láta líðan sína vera megináherslu.

Allt sem þarf stundum er hugur og líkami til að breyta skynjun okkar og koma frá mjög neikvæðu sjónarhorni. Þegar þú ert þreyttur, sveiflukenndur, aðskilinn, með líkamlegan sársauka og aðra óþægindi, getu þína til að elska skilyrðislaust yfirgefur herbergið og þú munt hanga í öllu sem mun skapa meira af sömu tilfinningum hjá þér.

Vertu viss um að innrita þig með morgni, hádegi og nótt og fæða innri þarfir þínar áður en þú býst við að félagi þinn uppfylli þær fyrir þig.

4. Þekktu sjálfan þig þegar þú verður fyrir mótlæti í lífinu

Þekki sjálfan þig þegar þú verður fyrir mótlæti í lífinu

Það er eðlilegt að samkeppnisskyldur okkar og dagleg verkefni séu að tæma okkur og draga okkur að óþægilegu höfuðrými.

Að ganga inn á heimilið eftir langan dag getur verið mjög áhættusamt.

Allt sem þú hefur verið að flétta inni í þér getur fundist eins og eldfjall sem er tilbúið að gjósa. Staldra í nokkrar mínútur, andaðu djúpt og færðu meðvitund þína um hvernig þér líður og hvað þú vilt gera við þá tilfinningu.

Það er mikilvægt að vera meðvitaður um hvernig þú hagar þér þegar þú ert á erfiðum stað. Gakktu úr skugga um að þú hafir samband við félaga þinn og ekki hneyksla þá eða fjarlægja þá með svari þínu.

5. Lærðu hvað það þýðir að elska skilyrðislaust

Það er þversagnakennt að segja að þú munt gera eitthvað þegar þú veist ekki einu sinni hvað það þýðir raunverulega. Við altarið lofum við að elska hvort annað skilyrðislaust en samt þegar aðstæður skapast; við erum of fljót að sleppa boltanum.

Ein skjótasta og árangursríkasta leiðin til að sýna fram á skilyrðislausa ást þína án þess að skapa andstæðar tilfinningar innra með þér er að spyrja maka þinn hvað þeir þurfi mest af þér.

Taktu aldrei hegðun þína eða viðbrögð maka þíns við einhverju á nafnvirði.

Kannski eru viðbrögð þeirra að myndast af kvíða og vanlíðan. Komdu fram við þig og maka þinn elskandi og þú munt fá allt aðra niðurstöðu.

6. Taktu þér tíma í einveru til að hreinsa höfuðið

Þegar þér líður eins og að gefast upp vegna þess að ekkert sem þú gerir skiptir máli, mundu að vanræksla leiðir til meiri vanrækslu.

Það er í lagi að taka sér tíma í einveru til að hreinsa höfuðið og vinna að því að vera meira í huga, en vertu viss um að tilgreina þessa þörf, svo að þú fjarlægir ekki maka þinn meðan á því stendur.

Á hinn bóginn, þegar félagi þinn biður þig að vera meðvitaður um tímasetningar þeirra, og ekki taka þessa beiðni sem staðfestingu á fjarlægðinni á milli þín.

7. Haltu þig frá merkingum

Við höfum tilhneigingu til að særa þá sem eru næst okkur.

Ástin elur af sér fyrirsjáanleika og öryggi. Með þessum tilfinningum kemur huggun að þrýsta huglægri túlkun okkar á hegðun sinni á þau og veldur því stærsta bilinu á milli okkar.

Það er mikilvægt að vita að orð þín skipta máli og þau geta stungið í gegnum hjartað og skilið eftir sig stórt ör.

8. Forðastu orð sem eru meiðandi, dómhæf og í heild neikvæð

Fólk skoppar ekki eins hratt til baka og það getur lýst. Vertu mildur við orð þín og vertu fjarri þörfinni fyrir að tengja hegðun maka þíns við lýsingu.

Að lokum er hjónaband í vinnslu

Það er lifandi, andardráttur og hluti sem þróast af veruleika okkar og aðeins þeir sem vita hvernig á að bæta og spinna geta sannarlega notið sameiningar þeirra.

Gleðilegt að byggja upp og endurbyggja hjónaband þitt.

Deila: