Hvernig á að eiga samleið á meðan COVID-19 stendur
Í þessari grein
Ég vona að ykkur gangi öllum vel á þessum erfiða og undarlega tíma. Þegar við byrjum á nýjum kafla í sögunni eru sum hjónin í erfiðleikum með að vera saman á meðan þau eru í návígi í lengri tíma.
Vonandi mun þessi grein bjóða þér nokkrar hugmyndir um hvernig á að eiga sambýli saman og forðast að draga þig í neikvætt dýnamík með maka þínum.
Við skulum öll taka smá stund til að viðurkenna hversu óróleg núverandi ástand er. Við erum öll að reyna eftir fremsta megni að laga okkur að aðstæðum og í þessum skilningi hvet ég þig til að vera mildur við sjálfan þig og reyna að vera mildur við aðra þegar við flettum um þetta ókortaða svæði.
Fylgstu einnig með:
Hér eru nokkur ráð til að hjálpa þér við að skilja maka þinn og samskipti þín á þessum krepputíma.
Samskipti
Samskipti eru alltaf mikilvæg í hjónabandi.
En samskiptastíll þú biðlar til hjónabands þíns er sérstaklega mikilvægt fyrir sambúð í hjónabandi á slíkum tíma.
Á sama tíma og rými er af skornum skammti og við neyðumst til að deila því tímunum saman er nauðsynlegt að eiga samtal um þarfir og væntingar .
Ef ég veit ekki hvað félagi minn þarfnast, þá gerir það mér erfitt að virða þarfir þeirra.
Mundu að virðing er ekki að koma fram við einhvern eins og þú vilt láta koma fram við þig heldurkoma fram við þá eins og þeir vilja láta koma fram við sig.
Sumir viðskiptavinir mínir eru stoltir af því að sjá fram á það sem félagi þeirra þarfnast. Það er rétt að sumt fólk er ekki best í því að bera kennsl á og miðla þörfum þeirra.
Þetta þýðir aðeins að þetta er svæði til að vinna á, ekki endilega að aðrir ættu að vera ábyrgir fyrir því að reikna það alltaf út eða fylla út eyðurnar fyrir þig.
Það gæti verið gagnlegt að setja tíma til hliðar einu sinni á dag eða annan hvern dag til að ræða um þarfir og hvað gæti þurft að laga.
Með réttum samskiptum geturðu það setja sér sambandsmarkmið til að tryggja að þessi kreppa gleypi ekki hjónaband þitt.
Rými
Verkefni fyrstu ár hjónabandsins , sem hefur verið að læra hjónaband í Bandaríkjunum síðan á tíunda áratugnum. Rannsóknin leiddi í ljós að hærra hlutfall hjóna var óánægt með skort á næði eða tíma fyrir sjálfan sig samanborið við hjón sem voru óánægð með kynlíf sitt.
Ef þið eruð bæði að vinna heima , þú gætir þurft að tilnefna tvær aðskildar vinnustöðvar, þannig að hvorugt ykkar líður yfirfullt.
Sum hjón segja frá því að þau hafi aðeins eitt skrifborð. Ef þetta er raunin gætirðu haft hag af því að skipuleggja tíma við skrifborðið miðað við kröfur dagsins eða skipta við að nota skrifborðið.
Einnig er mögulegt að búa til tímabundið skrifborðssvæði ef báðir þurfa að nota skrifborðspláss sama tíma?
Ef nauðsyn krefur gæti verið gagnlegt að panta annað lítið skrifborð. Ef þú getur unnið í mismunandi herbergjum getur þetta einnig haft jákvæð áhrif á upplifun þína. Fyrir hjón sem vinna í sama húsi gætirðu prófað að vinna á mismunandi hæðum.
Ekki bara gerir það gefa rými í sambýli saman að koma í veg fyrir að þú fari í taugarnar á hvort öðru eða leið annars, en það hjálpar þér einnig að vera áfram verkefni og afkastamikill með tilliti til vinnu þinnar.
Markmið
Það er líka góður tími til að bera kennsl á sameiginlegt markmið til að vinna að í frítíma þínum. Þetta gæti verið eitthvað áþreifanlegt, eins og að hreinsa úr skápunum þínum / almennri vorhreingerningu eða eitthvað meira tengt eins og að tengjast reglulega við tal eða vera náinn.
Ég vil taka það fram stundum er betur tekist á við sameiginleg markmið sérstaklega.
Til dæmis, ef hreinsun saman veldur átökum, gæti verið betra að úthluta verkefnum sem tengjast því markmiði sem þú getur gert á eigin spýtur en einnig hjálpað til við að ná sameiginlega markmiðinu.
Hafðu í huga að vinna saman þýðir ekki alltaf hlið við hlið. Fyrir fleiri tengd markmið gæti verið gagnlegt að búa til uppbyggingu til að tryggja að þú sért að verja tíma til að vinna að markmiði þínu.
Þú gætir viljað tilnefna ákveðinn tíma á ákveðnum dögum til að koma saman um það.
Skilningur
Við glímum öll misjafnlega við breytingar. Sum okkar rísa upp í tilefnið með bjartsýni og jákvæðu viðhorfi. Aðrir gætu verið meira tortryggnir og kvíðnir.
Reyndu að skilja hvort annað, sérstaklega þegar félagi þinn er ekki á sömu blaðsíðu. Finndu leiðir til að styðja hver annan frekar en að leyfa þessum tímabundnu aðstæðum að skapa stærri gjá.
Sumir viðskiptavinir mínir hafa spurt hvort það sé slæmt að þeir séu að berjast við að vera í svo mikilli nálægð án átaka. Ég myndi segja að það sé eðlilegt með alla hluti í huga.
Mundu að við erum öll að gera okkar besta og ef þér gengur vel, reyndu að styðja maka þinn ef þeir eru það ekki. Hvort sem þetta felur í sér að taka yfir verkefni sín eða veita þeim aukna athygli mun það skila sér að lokum.
Ég vona að þið verðið öll örugg og hafið geðheilsu með öllum þeim breytingum sem gerast í kringum okkur. Það er auðvelt að fara af stað.
Hafðu í huga að þetta gæti í raun verið tilvalinn tími til að leita til meðferðaraðila til viðbótar stuðnings við uppbyggingu sambýlis. Ég sendi jákvætt ljós á þinn hátt.
Deila:
