Hvernig bjarga má hjónabandi á barmi skilnaðar - 4 einföld skref

Í þessari grein

• Skref 1- Taktu skref (eða tíu) til baka
• Skref 2- Labbaðu mílu í skó maka þíns
• Skref 3 - Aftur þokkafullt
• Skref 4- Búðu til nýjar grundvallarreglur og byrjaðu upp á nýtt

Ef þú veltir fyrir þér hvernig þú getur bjargað hjónabandi þínu frá skilnaðarmörkum, þá ertu nú þegar á réttri leið. Bara að vilja gera eitthvað í því er hluti af verkinu sem unnið er. Þó að það sé rétt að helmingur hjónabandsins lendi í skilnaði, þá þarftu ekki að vera í tapaðri kantinum. Ekki lenda öll óhamingjusöm og óvirk hjónabönd svona. Það eru mörg dæmi frá iðkun sálfræðings þar sem par voru rétt í þann mund að klofna fyrir fullt og allt þegar þau fundu leiðir aftur til gleðinnar í sameiginlegu lífi og framtíð. Svo, hvernig á að bjarga þér, gætirðu verið að spá? Hér eru fjögur skref til að bjarga hjónabandi á barmi skilnaðar sem byggjast á lækningatækni sem sálfræðingar nota.

Skref 1- Taktu skref (eða tíu) til baka

Þegar við lendum í skilnaðarmörkum erum við líklega svo föst í hringiðu tilfinninga og gremju, að við getum bara ekki séð hlutina skýrt. Þar með kemur nýtt snjóflóð sök, rifrildi, steinvegg og rugl. Og einfaldlega, þú getur ekki leyst neitt innan úr auga tundurskeytisins.

Þess vegna er nauðsynlegt að stíga til baka og draga andann djúpt. Farðu úr hraðbrautinni og öðlast skýrleika aftur. Greindu síðan vandamálið / vandamálin. Og gerðu það hlutlægt. Já, við vitum að það er freistandi að kenna þessu öllu um maka þinn. En ef þú vilt bjarga hjónabandi á skilnaðarmörkum þarftu að skoða mál þín frá sjónarhóli þriðju persónu.

Hvað gerðist? Hvenær og hvar fór úrskeiðis? Hver var framlag þitt til vandans? Hvenær voru fullkomnar aðstæður til að laga það, sem þú misstir af? Hvernig urðu vandamálin svona veruleg? Var það eitthvað að utan, eða var það þitt eigið að gera? Hvenær hættirðu að prófa? Og af hverju viltu bjarga hjónabandinu? Allt eru þetta spurningarnar sem þú myndir heyra frá meðferðaraðila og eru nauðsynlegar til að skilja bæði vandamálið og leiðina í átt að því að leysa það.

Mælt með - Vista hjónabandsnámskeiðið mitt

Skref 2- Labbaðu mílu í skó maka þíns

Það er kannski ekki eitthvað sem þú ert mjög fús til að gera, en þú þarft að skilja sjónarhorn og tilfinningar maka þíns. Já, þér finnst þú líklega vera fórnarlambið. En þegar tveir einstaklingar eru í sambandi þýðir það að það eru að minnsta kosti tvö sjónarhorn á hlutina. Ef þú vilt bjarga hjónabandinu verður þú að skilja hina hliðina.

Þar að auki, ef það er maki þinn sem vill fá skilnaðinn (meira), ættirðu einnig að samþykkja þetta. Það hjálpar ekki að vera í afneitun. Og þegar þú hefur náð friði með þessa staðreynd er mikilvægt að komast að rótum þess hvernig þeir komu að slíkri ákvörðun. Þú ættir líka að staðfesta tilfinningar maka þíns og skynja hjónaband þitt.

Þegar þú samþykkir að báðir eiga rétt á eigin viðbrögðum ættirðu líka að axla ábyrgð á þætti þínum í vandamálinu. Burtséð frá því hversu skaðinn sá sem maki þinn gæti valdið þér, vertu viss um að þeir hafa rök fyrir aðgerðunum. Og. ef þú vilt bjarga hjónabandi þínu þarftu að sætta þig fullkomlega við sjónarmið þeirra, sama hversu erfitt það gæti verið fyrir þig.

Skref 3 - Aftur þokkafullt

Þegar fyrri skrefum var fylgt muntu finna þig í þeirri stöðu að það er ráðlegt að taka smá tíma einn. Hvort sem um er að ræða líkamlegt hörfa (segjum frí á eigin vegum) eða einangrun þar sem þú munt eyða miklum tíma í þöglum íhugun, þá ættir þú að víkja frá rökunum, svo og endalausar samræður um mögulegar lausnir, og endurheimta fókus. Ákveðið hvað það er sem þú vilt úr framtíðinni.

Þetta á enn frekar við í kringumstæðum þar sem annar aðilinn er sterkur fyrir skilnað en hinn er dauðhræddur við þann kost. Þú ættir að gefa maka þínum pláss og taka eitthvað fyrir þig líka. Hvers konar þurfandi hegðun mun óhjákvæmilega aðeins valda fleiri vandamálum. Hámarkið sem þú getur búist við af því að vera loðinn er að lengja angistina en ekkert verður leyst. Svo, í staðinn, hörfaðu af náð í smá stund.

Skref 4- Búðu til nýjar grundvallarreglur og byrjaðu upp á nýtt

Síðasta skrefið er að koma saman aftur, setjast niður og búa til nýtt sett grundvallarreglur fyrir nýja sambandið. Hvað sem þetta kann að vera. Vertu fullkomlega heiðarlegur og beinn. Engin ásökun, bara fullyrðing. Vegna þess að þetta er líklega síðasti sénsinn þinn til að koma hlutunum í lag. Svo, ekki missa af því. Ekki sætta þig við að vera misþyrmt. Og ekki þrýsta á óskynsamlegar kröfur. Þú hefur nýtt tækifæri fyrir nýja byrjun. Eftir þetta skaltu fara á stefnumót saman, fyrsta stefnumótið í nýju hjónabandi þínu!

Deila: