Hvernig á að hætta að hafa ástundun

Ef þú ert í ólöglegu sambandi utan hjónabands þíns hefurðu líklega velt því fyrir þér hvernig á að hætta að eiga í ástarsambandi á einum eða öðrum tímapunkti. Málin eru í eðli sínu spennandi og gefa þér oft það sjálfstraust og tilfinningar að vera óskaður sem skortir í hjónaband þitt. Hins vegar koma þeir einnig yfir með sektarkennd og meiðandi tilfinningum til allra hlutaðeigandi aðila.

Að ljúka ástarsambandi er ekki auðvelt og það er ekki alltaf jafn fljótt og að segja „Það er búið“ - en þú getur losnað undan ástarsambandi þínu. Hér eru skrefin til að taka til að ljúka ástarsambandi þínu með reisn og koma hjarta þínu aftur í hjónaband þitt.

1. Hafa raunhæfar væntingar

Að enda mál er erfitt. Þegar þú hefur ákveðið að þú viljir komast út úr hórdómslegu sambandi þínu er mikilvægt að hafa raunhæfar væntingar. Búast við að vera særður og sekur gagnvart bæði fyrrverandi elskhuga þínum og maka þínum. Búast við að finna fyrir tapi fyrir öllum þeim eiginleikum sem elskhugi þinn hafði sem þér fannst félaga þinn skorta. Búast við að finna fyrir gremju, hjartslætti, reiði, sorg og samúð.

2. Vita hvern þú ert að meiða

Ef þú ert að ljúka ástarsambandi er líklegt að þú vitir nákvæmlega hver tilfinningin er að verða sár í því ferli. Sjálfur, elskhugi þinn og maki þinn. Þessi sársauki getur þó náð út fyrir þessa þrjá aðila. Börn úr hjónabandi þínu verða niðurbrotin og stangast á ef þau komast að ástarsambandi þínu, fjölskylda og stórfjölskylda verða sár og reið og vinir geta fundið fyrir svikum.

3. Drög að því sem þú vilt segja

Það getur verið gagnlegt að skrifa kveðju þína áður en þú ferð að ljúka málinu. Að ljúka ástarsambandi er tilfinningalega erfiður tími og þú getur orðið stressaður þegar þú ert í augnablikinu. Að hafa samið kveðju fyrir sambandsslitið fyrirfram getur hjálpað þér að koma hugsunum þínum saman og ákveða hvaða stig þú vilt koma fram án þess að hrífast. Gerðu stig þín skýr og háttvís.

Endanlegar fullyrðingar eru lykilatriði. Ekki kenna hjónunum um sambandsslitin. Ekki nota setningar eins og „Ég elska þig, en ég skuldar eiginmanni / konu minni að vinna að hjónabandi okkar.“ Þetta mun gefa málum þínum von um að þeir geti komist aftur inn í myndina vegna þess að þú elskar þau enn. Notaðu í staðinn setningar og hugtök sem elskhugi þinn getur ekki deilt um, svo sem „Ég vil ekki vera í þessu sambandi“ eða „Þetta er ekki góð staða fyrir mig.“

4. Enda mál þitt

Ekki fresta því. Það kann að virðast freistandi að fresta því að binda enda á mál þitt. Kannski áttu afmæli með ástmanni þínum að koma, eða þeir hafa verið sérstaklega stressaðir í vinnunni að undanförnu. Burtséð frá aðstæðum skaltu aldrei fresta því að binda enda á mál þitt til að auðvelda þér að verða fyrrverandi. Hik getur valdið því að þú missir taugina. Þegar þú ert tilbúinn til að ljúka málinu þarftu að gera það núna.

Finnst ekki eins og þú verðir að ljúka sambandi þínu augliti til auglitis. Þetta er ekki maki þinn og þú skuldar ekki þessari persónu sambandsslit. Ef eitthvað er, getur samband við þig slitið veikingu á ákvörðun þinni um að vinna að hjónabandi þínu.

5. Ekki láta undan „lokunar“ fundi

Þér hefur lokið máli þínu og þér líður vel, en þá biður fyrrverandi félagi þinn að hittast til að ná lokun. Ef þér er full alvara með því að ljúka ástarsambandi þínu muntu ekki láta undan freistingunni að hittast. Þetta gæti leitt til stundar veikleika þar sem þú tekur aftur upp mál þitt. Vertu staðráðinn í að slíta þessu sambandi og haltu því áfram.

6. Finndu langanir þínar til að koma í veg fyrir framtíðarmál

Gerðu heiðarlega sjálfsskoðun og uppgötvaðu aftur hvað það er sem þú þarft frá maka þínum sem þú varst að leita til einhvers annars. Hverjar eru þínar óskir og langanir í maka? Ræddu þessar þarfir til að koma í veg fyrir smit í framtíðinni.

7. Finndu aðra uppsprettu spennu

Sumir taka þátt í hjónabandsmálum vegna þess að leyndin skapar spennu. Þegar ástarsambandi þínu er lokið gætirðu fundið fyrir því að eitthvað af spennunni hafi yfirgefið líf þitt. Uppgötvaðu aðrar heimildir til að vekja þig og taka þátt aftur eins og að æfa, elta draumaferil þinn eða taka upp nýtt áhugamál eða íþrótt.

8. Segðu félaga þínum

Þetta er einn erfiðasti liðurinn í því að ljúka ástarsambandi og taka aftur stjórn á lífi þínu: segja maka þínum. Ef þeir vita það ekki þegar er best að koma hreint með maka þínum um óheilindin. Finnst ekki að þú þurfir að deila hverju meiðandi smáatriði, en ekki gera lítið úr málinu heldur. Mundu að þú villtist af því að eitthvað var brotið í núverandi sambandi þínu, svo þú skuldar þér og maka þínum að fá allt út á borðið svo þú getir átt heiðarlegt samband. Þetta getur leitt til þess að samband þitt leysist upp eða það gæti þýtt sterkara samband í framtíðinni.

9. Vinnið við að bjarga sambandi ykkar

Ef félagi þinn er viljugur skaltu vinna að því að bjarga hjónabandi þínu. Þetta er særandi tími í hverju hjónabandi og mörg hjón njóta góðs af óheiðarleika og hjónabandsráðgjöf. Þú gætir hlakkað til að komast aftur í samband við maka þinn, en skilur að þeir eru kannski ekki sami aðilinn þegar þeir komast að sambandi þínu. Vertu þolinmóð og skilningur og leggðu þig alla fram við að bjarga hjónabandi þínu.

10. Skuldbinda þig ítrekað til að ljúka því

Þegar tilfinningar og kynferðisleg fullnæging koma inn í mál þitt geturðu farið að finna fyrir þráhyggju fyrir leynifélaga þínum. Á einhvern hátt hefur mál þitt orðið fíkn og eins og öll fíkn er erfitt að hætta þó að þú hafir endað það munnlega. Þess vegna er svo mikilvægt að þú skuldbinda þig aftur til að ljúka því daglega.

Þegar þú átt í ástarsambandi getur það verið erfitt að ljúka því af heilindum en það er engin ástæða til að fresta því. Málin eru erfið fyrir alla hlutaðeigandi og geta haft ör í mörg ár eftir að henni lýkur, en þú munt finna fyrir miklum létti þegar því er lokið og þú getur tekið líf þitt aftur í þínar hendur.

Deila: