Hvernig á að lifa af sambandsslit

Lærðu að lifa sambandsslit

Í þessari grein

Flest okkar hafa verið þarna: Eftir það sem hafði verið um nokkurt skeið glæsilegt samband, þá kallaðir þú eða þinn verulegi maður það.

Þegar þú byrjar bardaga þinn með lifa af sambandsslit, kl fyrst er það áfallið, síðan tilfinningin um óánægju, kannski reiði, og síðan kemur raunveruleikinn í það.

Þú ert enn og aftur einhleypur. Þú veist kannski ekki hvað þú átt að gera, hvert þú átt að fara, hvernig þú átt að halda áfram með þína einstöku stöðu.

Fyrir nákvæma yfirlit yfir ferlið, leitaðu hérna og vita hvað er mikilvægast á þessum tíma er að komast aftur í „eðlilegt“ og gera það eins sársaukalaust og mögulegt er.

Það er engin „rétt“ leið til að lifa sambandið af.

Þannig að við höfum sett saman nokkrar ráð um sambandsslit til að takast á við sambandsslit fólk sem hefur ekki bara lært hvernig á að lifa af eftir uppbrot , þeir hafa vaxið og dafnað eftir sambandsslit.

Fara áfram (Eða í þessu tilfelli til Denver)

„Ég hélt að ég ætti þetta allt saman,“ sagði Judy Desky. Judy, 28 ára, er markaðssérfræðingur hjá þekktu kornfyrirtæki.

„Simon og ég höfðum verið í sambandi síðan við vorum nýnemar í CU. Það er næstum því áratugur. Ég flutti til Phoenix að námi loknu því það var þar sem atvinnutilboð hans var. Mig hafði langað til að vera í Colorado; þar eru rætur mínar. “

Judy hélt áfram og andvarpaði: „Ég vil ekki fara út í hörmulegar upplýsingar, en nægir að segja að við erum ekki lengur saman.

Eftir sambandsslitið spurði ég sjálfan mig hvað væri mikilvægt fyrir mig og svarið barst mér strax - fjölskyldan mín.

Ekki lengur að skipta hátíðunum á hverju ári og ekki frekar vera landfræðilega fjarlæg. Ég flutti til Denver innan mánaðar frá sambandsslitum. Og kirsuberið að ofan? Nýja starfið mitt er miklu betra en það sem ég skildi eftir. “

The besta leiðin til að takast á við brot er að leitaðu að nýjum leiðum í lífinu þar sem þú getur þrifist og verið hamingjusamur.

Endurmetið það sem hefur verið mikilvægt

Eins og Judy uppgötvaði vakti sambandsslit hennar hana til að hugsa um forgangsröðun sína. Þetta getur verið góð ráð fyrir alla af og til, hvort sem þeir hafa nýlokið sambandi eða ekki.

Að lifa af slæmt uppbrot getur hjálpað þér að einbeita þér að sviðum lífs þíns sem kann að hafa farið framhjá neinum eða ekki gefið athygli það gæti átt skilið.

Slíkt var það sem gerðist þegar Cory Althorp, 34 ára, gekk í gegnum sambandsslit sitt.

„Ég vissi að endalok þessa sambands myndu koma í langan tíma, en þegar við gerðum það í raun kom þetta sem óvenjulegt áfall. Í fyrstu hellti ég mér bara í vinnuna mína. Ég er lögfræðingur og strákurinn hækkaði innheimtutími minn!

Eitt kvöldið heima hjá mér frá vinnunni tók ég eftir öllu fólki á reiðhjólum. Sú hugsun fór í huga mér að ég hafði mjög gaman af því að hjóla, en ég hafði ekki verið á hjóli síðan ég var á skóladegi - og ég tala í grunnskóla!

Daginn eftir fór ég út og keypti mér hjól og um næstu helgi tók ég það út - í fyrsta skipti sem ég var á hjóli í mörg ár. Ég fór virkilega í það og gekk í hjólreiðaklúbb á staðnum. Sjá, konan sem ég er núna að hitta kynntist ég í klúbbnum. “

Einn af besta leiðin til að takast á við sambandsslit er að læra að vera sterkur í sambandsslitum. Jafnvel sumar rannsóknir fullyrða að hreyfingin sjálf geti glatt fólk.

Byrjaðu svo á því að byggja þig líkamlega, sem aftur gæti hjálpað þér að líða betur tilfinningalega.

Fylgstu einnig með:

Hugsaðu umfram sjálfan þig

Hilda uppgötvaði manninn sem hún taldi sálufélaga sinn hafa verið að svindla á í tvö ár.

„Hérna var ég,“ byrjaði fjármálasérfræðingurinn, „ég hélt að við Gilberto myndum eyða restinni af lífi okkar saman og láta af störfum í litlu ítölsku þorpi og gera upp afleita einbýlishús, borða pasta og hirða matjurtagarðinn okkar.

Jæja, hann var að hlúa að garði einhvers annars! Ég eyddi viku krullaðri upp í sófa mínum og grét og lifði af Ben og Jerry. “

Hún hélt áfram: „Eftir þessa viku fór ég aftur í vinnuna og gekk að bílnum mínum eftir fyrsta daginn aftur, ég fór framhjá súpueldhúsi. Ég veit ekki af hverju, en ég gekk inn og spurði hvort þeir þyrftu einhverja hjálp.

Ég eyddi þremur klukkustundum um kvöldið í að þjóna kvöldmatnum og hjálpaði til við að þrífa eftir það. Það fannst mér frábært að einbeita sér að öðru en mér sjálfum.

Ég gat ekki lengur dottið í sjálfsvorkunn vegna þess að fólkið sem ég var að hjálpa átti í vandamálum sem voru miklu stærri en mín eigin. “

Sjálfboðaliðastarf, eins og Hilda komst að, er frábær leið til að hjálpa til við að komast yfir sambandsslit.

Bókasöfn eru með læsisforrit fyrir fullorðna sem eru alltaf að leita að sjálfboðaliðum til að hjálpa við að kenna fullorðnum að lesa, geta skólar alltaf notað sjálfboðaliða.

Notaðu þetta ábending til að komast yfir sambandsslit og einnig tengjast öðrum.

Hættu öllu sambandi, sérstaklega af rafrænu tagi

„Vá, lærði ég lexíu eftir að ég hætti,“ sagði Russell, 30 ára, veitingastjóri.

„Ég var að pína mig með því að skoða Instagram-, Facebook- og Twitter-síður fyrrverandi. Ég vissi að þetta var ekki það besta fyrir geðheilsu mína en ég vildi bara ekki láta hana af hendi - jafnvel stafrænt. “

Russell hélt áfram, „Ég vissi vitsmunalega að þetta var heimskulegt og hjálpaði ekki við lækningarferlið sem ég vissi að ég yrði að komast í gegnum. Ég hét því að ég myndi hætta að skoða hvað fyrrverandi mín - ég get ekki einu sinni sagt hvað hún hét - hafði neitt að gera.

Og þú veist hvað? Ég er virkilega ánægðari. Ég hef ekki farið út með neinum öðrum ennþá, en að minnsta kosti er ég farinn að hugsa um það. Að fylgjast ekki með henni á samfélagsmiðlum hefur gert mig miklu hamingjusamari. “

Eins og Russel uppgötvaði, að komast í burtu frá samfélagsmiðlum er hollur hlutur eftir uppbrot , og rannsóknir styður það. Eyddu stafrænu áminningunni og þú verður ánægðari.

Tengjast aftur við vini

Tengjast aftur við vini

Greining á núverandi rannsóknum hefur sýnt að félagsleg einangrun eða fjarvera getur haft alvarleg læknisfræðileg afleiðing. Sem Betsy stóð frammi fyrir.

Betsy, 27 ára, hætti með Allan, 32 ára, af ýmsum ástæðum.

„Ég vissi bara að það væri kominn tími. Allan hafði þann háttinn á að einangra mig frá vinum mínum og fortíð minni. Þegar við hættum saman náði ég til gamalla vina og tengdist aftur.

Það var frábært að ná og fá fólk sem þekkti mig, hlustaði á mig og róaði sársauka mína. Þeir létu mig líða heill aftur.

Og ég lærði það vinátta er öflugur hlutur , og að setja gamla vini á bakvið þegar þú ert í sambandi er ekki að fara að gerast aftur hjá mér.

Eins og þetta gamla Girl Scout lag segir: „Gakktu til nýrra vina en geymdu það gamla, sumt er silfur og hitt gull.“ Það var svo satt í mínu tilfelli. Ekki vera hræddur við að ná til. Gamlir vinir eru ómetanlegir. “

Deila: