Hvernig á að laga sambandið þitt eftir að þú svindlaðir

Í þessari grein

• Svindla í sambandi
• Hvernig gerist svindl?
• Er hægt að laga samband eftir framhjáhald?
• 10 leiðir til að laga sambandið þitt eftir að þú hefur svikið

Þinn brúðkaupsheit innifalið að yfirgefa alla aðra. En þrátt fyrir þessi orð hefur þú haldið framhjá maka þínum.

Nú ertu að spá í hvernig á að laga sambandið þitt eftir að þú svindlaðir. Þú elskar maka þinn og vilt vera áfram í hjónabandi.

Að laga sambandið þitt eftir að hafa svindlað er langt og erfitt ferli, en það er þess virði ef báðir eru fjárfestir. Hvernig á að endurbyggja samband eftir framhjáhald?

Lestu áfram til að fá ráð sem aðrir hafa vanist endurbyggja sambandið eftir svindl. Þú munt sjá nokkrar leiðir til að laga sambandið þitt eftir að þú svindlaðir ásamt því að endurbyggja sterkari, nánari útgáfu af sambandinu þínu eftir að hafa svindlað.

Svindla í sambandi

Í tilgangi þessarar greinar skilgreinum við svindl í sambandi sem ólögleg náin líkamleg samskipti við einhvern annan en maka þinn eða maka.

Við erum ekki að fjalla um daðra á netinu eða önnur tengsl utan hjónabands sem ekki eru líkamleg, né fjölæri eða sambönd þar sem félagarnir tveir hafa gefið hvort öðru leyfi til að stunda kynlíf með öðru fólki.

Hvernig gerist svindl?

Ástæðurnar fyrir því að einhver svindlar á maka sínum eru jafn mismunandi og svindlararnir sjálfir. Þau geta falið í sér eftirfarandi:

• Óhamingja í sambandi , óhamingju sem hefur verið að byggjast upp í langan tíma.
• Léleg samskipti í sambandi þínu
• Líkamleg fötlun eins maka, kemur í veg fyrir að þeir geti stundað kynferðislegt samband
• Geðheilbrigðisvandamál koma í veg fyrir að þau geti stundað kynferðisleg samskipti í samráði
• A einnar nætur gaman það gerðist bara; þú varst til dæmis í vinnuferð og einhver kom til þín.
• Þér fannst þú hunsuð eða ómetið í sambandi þínu og naut athygli vinnufélaga eða einhvers annars
• Þú þurftir að auka sjálfsálit þitt með því að sofa hjá einhverjum öðrum en maka þínum
• Þú ert leiðindi í hjónabandi þínu , finnst þú þurfa að krydda hlutina, stíga út úr rútínu þinni
• Þú ert með kynlífsfíkn

Er hægt að laga samband eftir framhjáhald?

Það er alveg mögulegt að laga sambandið þitt eftir framhjáhald. Mörg pör hafa endurbyggt sambönd sín með góðum árangri .

Lykillinn að því að laga samband eftir framhjáhald byrjar með löngun beggja aðila til að fjárfesta í þeirri fyrirhöfn sem þarf til að laga rofnað samband eftir að hafa svindlað.

Þetta getur ekki verið einhliða löngun, eða hún er dæmd til að mistakast. Þið tvö hljótið að vilja laga sambandið ykkar og gera það að einu sem þið viljið skuldbinda ykkur aftur til 100 prósent.

Ég hélt framhjá konunni minni. Hvernig laga ég það? Ég hélt framhjá manninum mínum. Hvernig laga ég það?

Hvort sem þú ert svindlað eiginkona eða eiginmaður, kærasti eða kærasta, þá mun ferlið við að laga sambandið vera svipað.

Byrjaðu á því að spyrja sjálfan þig hvort þú viljir vera áfram í sambandi þínu. Ef svarið er ótvírætt Já , hér eru nokkrar tillögur um hvernig á að laga sambandið þitt eftir að þú svindlaðir.

10 leiðir til að laga sambandið þitt eftir að þú hefur svikið

Eins og að gera við stórt rif í fallegu veggteppi, þá er vinnan sem þarf til að laga sambandið eftir framhjáhald löng, viðkvæm, erfið og krefst mikillar þolinmæði af hálfu parsins.

Ef þú ert að spyrja sjálfan þig, ég hélt framhjá kærastanum mínum, hvernig laga ég það? veit frá upphafi að leiðin til baka til trausts og djúprar ástar er hvorki einföld né auðveld, en hún er þess virði.

1. Spyrðu sjálfan þig hvort þú sérð eftir því sem þú gerðir

Mig langar að vita hvernig á að laga samband eftir að ég hef svikið, segir Mark. Ég samhryggist innilega fyrir það sem ég gerði. Með því að finna fyrir þessari raunverulegu eftirsjá er ljóst að Mark er opinn fyrir því að endurreisa sambandið eftir að hafa svindlað.

Án djúprar iðrunar og eftirsjár vegna gjörða manns, er ekki líklegt að það virki að laga sambandið eftir að þú hefur svikið. Ef það varst þú sem svindlaðir skaltu spyrja sjálfan þig hvort þér þyki virkilega leitt.

Þú þarft að hafa djúpa eftirsjá og vilja til að tjá þetta við maka þinn til að byrja að halda áfram með að laga sambandið þitt eftir að hafa svindlað.

2. Vertu ábyrgur

Taktu ábyrgð á framhjáhaldi þínu. Eigðu þessa athöfn og áfallið sem það hefur valdið hjá parinu þínu.

Ekki segja við maka þinn: Jæja, við höfðum ekki stundað kynlíf í marga mánuði! Hvað bjóst þú við að ég myndi gera?

Segðu maka þínum að þú og aðeins þú berð ein ábyrgð á því að stíga út úr sambandinu. Það gerðist ekki vegna einhvers sem þeir gerðu eða gerðu ekki.

Þú hefur frjálsan vilja. Jafnvel þótt það væri vandamál í hjónabandi þínu , þú valdi að vera ótrúr frekar en að taka á raunverulegum vandamálum.

3. Slepptu strax öllum tengslum við þann sem þú svindlaðir með

Engin ef, ands eða en. Svindlið verður að hætta.

Að slíta allar samskiptaleiðir við svikarann ​​er ómissandi hluti af því hvernig á að laga sambandið þitt eftir að þú hefur svikið. Lokaðu þeim á öllum samfélagsmiðlum.

Eyddu tengiliðaupplýsingum þeirra úr farsímanum þínum (ekki bara breyta nafni tengiliðarins. Eyddu þeim og lokaðu þeim.)

Maki þinn þarf að vita að þessu er sannarlega lokið og að þessi manneskja er ekki lengur til staðar í lífi þínu.

4. Vertu heiðarlegur

Aftur, algjör heiðarleiki er hluti af því að endurbyggja sambandið eftir framhjáhald. Svindlarinn verður að vera tilbúinn að birta öll textaskilaboð, myndir og tölvupóst ef hinn félaginn telur sig þurfa að sjá þau.

Vertu opinn fyrir afhendingu innskráningar og lykilorða. Ef þú felur eitthvað mun það uppgötvast að lokum. Það mun bara brjóta traust aftur.

Vertu meðvituð um að endurbyggja traust er langt og hægt ferli með sína eigin tímalínu, svo ekki setja neina fasta lokadagsetningu fyrir þetta. Sem sagt, ef maki þinn er enn að krefjast þess að fá fullan aðgang að tölvupósti og textaskilaboðum tveimur árum eftir framhjáhaldið, þá er það réttlætanlegt að segja nóg!

Það gæti verið að traust verði aldrei endurheimt í sambandi þínu og að þú gætir viljað skiljast.

5. Byggja aftur upp traust

Að byggja upp traust að nýju er mikilvægt að laga rofið samband eftir framhjáhald. Hjónameðferðarfræðingar ráðleggja algjört gagnsæi sem hluti af endurbyggingarferlinu.

Sá sem var svikinn verður að fá að spyrja hvers kyns og allra spurninga, jafnvel sársaukafullustu, innilegustu, um svindla maka. Þetta virðist vera öfugsnúið, ekki satt?

Maður myndi halda að það að vita öll ósæmilegu smáatriðin myndi í raun gera lækningu verri, en það hefur reynst ósatt. Lækning á sér stað auðveldara þegar maður þekkir raunveruleikann en að ímynda sér hvað gæti hafa átt sér stað.

Vertu tilbúinn fyrir að sagan komi út í bútum, hægt, með tímanum, en vertu tilbúinn til að svara öllum spurningum maka þíns. Að vinna með parameðferðaraðila væri gagnlegt í þessum hluta lækningaferlisins.

6. Taktu á málunum sem leiddu til þessa

Það er engin afsökun fyrir að svindla, en það mun vera gagnlegt að viðra út undirliggjandi vandamál sem leiddu til þessa framhjáhalds .

Til að láta samband virka eftir að hafa svindlað, bora niður hvað leiddi til óánægju í hjónabandi . Að laga sambandið þitt eftir að hafa svindlað mun fela í sér að vinna á þessum sviðum.

7. Vertu tilbúinn til að endurskoða málið.

Samstarfsaðilinn sem var svikinn gæti viljað ræða og rifja upp það sem gerðist. Þú verður að vera opinn fyrir þörf þeirra til að gera það.

Ekki segja, við höfum nú þegar farið yfir þetta milljón sinnum. Geturðu ekki bara sleppt því og haldið áfram?

8. Samþykktu að lækningin tekur tíma

Sársauki og sársauki sem fylgir því að hafa verið svikinn fylgja ekki línulegri leið.

Vertu fús til að vera þolinmóður við maka þinn þegar þú framfarir á leiðum þínum í átt að lækningu. Meðaltími fólks til að komast yfir framhjáhald er eitt til tvö ár.

9. Æfðu fyrirgefningu

Til að laga sambandið eftir að ég svindlaði þurfti ég að fyrirgefa sjálfri mér og ég varð að gera það biðja maka minn fyrirgefningar , sagði einn svikari.

Horfðu líka á:

10. Endurskilgreindu nýja ástarlandslagið þitt

Notaðu sambandið til að nýta sambandið þitt, knýja það áfram í eitthvað betra og tengt. Esther Perel , þekktur pör og kynlífsmeðferðarfræðingur, talar um að skrifa annan kafla í hjónabandi þínu.

o endurvekja samband eftir framhjáhald, íhugaðu hversu mikið þið elskið hvort annað og hvað það þýðir fyrir ykkur bæði. Til að komast út fyrir ástarsambandið, skoðaðu leiðir til að endurmóta og endurskilgreina sambandið þitt, gera það sönnunargagn.

Sem sagt ef þú ert giftur langvarandi svikari, og þetta er ekki ásættanlegt fyrir þig, þá væri fullkomlega réttlætanlegt að yfirgefa hjónabandið. Enginn ætti að vera í aðstæðum sem valda þeim stöðugum sársauka.

Niðurstaða

Ástarsamband er afgerandi punktur í sambandi. Það verður sár og reiði. Þið munuð bæði líða eins og ókunnugir um stund, en ef hjónaband þitt er þess virði að berjast fyrir , það verður pláss fyrir vöxt, uppgötvun og nýja nánd.

Mundu: gott fólk getur tekið slæmar ákvarðanir sem hafa djúp áhrif. En mistökin sem við gerum - og við gerum þau öll - vekja hrifningu í kjarna okkar til að horfa á hluti og sannleika sem voru ekki til staðar áður.

Ástarsamband er áfallandi tími í sambandi, en það þarf ekki að skilgreina sambandið.

Notaðu tímann eftir ástarsamband til að koma sambandinu aftur saman á þann hátt sem er sterkara, upplýstari, vitrari og með heiðarleika og kærleika sem er sjálfbærari og ánægjulegri fyrir báða sem taka þátt.

Deila: