Hvernig á að nota ástarmálin á heilbrigðan hátt

Ég átti stórt aha augnablik þegar ég las bókina fyrst Ástarmálin 5 eftir Gary Chapman. Með manninum mínum sagði ég honum oft hversu dásamlegur mér fannst hann vera og hrósaði honum mikið.

Honum þótti vænt um það og við hlógum að einn daginn myndi hann ekki geta komið hausnum út úr dyrunum vegna þess að egóið hans yrði svo stórt.

Á hinn bóginn tók ég líka eftir því að hluti af mér var svolítið dapur vegna þess að ég virtist ekki fá sömu tegund af tilbeiðslu frá honum.

Ástarmálin 5

Bókin byggir á þeirri hugmynd að við höfum tilhneigingu til að elska maka okkar á þann hátt sem við viljum taka á móti honum. Í nám gerð á Chapman's Love Language líkan, kom í ljós að trend pör hafa samkomulag um Elska tungumál voru ólíklegri til að tilkynna neyð.

Hins vegar geta vandamál komið upp vegna þess að leiðin sem við viljum fá ást er ekki alltaf aðal maka okkar Elska tungumál , þess vegna finnst okkur stundum sárt eða hafnað.

„Ástarmálin fimm“ staðfestu fyrir mér að ég hefði notað aðal ástarmálið mitt með eiginmanni mínum, og þetta voru „Staðfestingarorð“.

Hver eru 5 mismunandi ástarmálin :

• Staðfestingarorð
• Líkamleg snerting
• Þjónustugerðir
• Gæðastund
• Gjafir

Venjulega höfum við tilhneigingu til að hafa tvær mismunandi leiðir til að tjá ástina sem við viljum helst nota og sem kemur okkur eðlilega.

Ef þú ert ekki viss um hvaða af ofangreindum ástartungumálum er ríkjandi þitt geturðu fengið meiri tilfinningu fyrir þessu með því að velta fyrir þér eftirfarandi tveimur spurningum:

1. Hver er helsta leiðin sem þú hefur tilhneigingu til að elska maka þínum?
2. Á hvaða hátt myndir þú vilja fá meiri ást frá maka þínum (sem þú færð kannski ekki eins mikið og þú vilt)?

Þetta varð fljótlega að gríni milli mín og mannsins míns. Í hvert skipti sem ég myndi greiða manninum mínum hrós , það varð vísbending fyrir hann að segja eitthvað fallegt til baka.

Svolítið tilgerðarlegt kannski, en það var allavega gott tækifæri fyrir hann að venjast því að tala á mínu tungumáli.

Stundum gleymdi hann samt þar sem það kom honum ekki af sjálfu sér, svo ég ýtti honum og blikkaði eins og ég ætlaði að segja: „Nú er komið að þér!“

Til hliðar af gríni, þetta hjálpaði til við að minnka „þörf“ mína fyrir hann til að segja fallega hluti við mig og hvatti mig þannig til að hætta að leita til hans til að „bjarga“ mér eða gefa mér ást nákvæmlega þegar og hvernig ég vildi hafa það.

Þegar við gerum þetta í samböndum okkar getur það verið uppskrift að stöðugum vonbrigðum og baráttu.

Horfðu líka á:

Hvernig ástarmál geta unnið gegn sambandi þínu

Jafnvel þótt þú hafir lært tungumálin og maki þinn sé fullkomlega meðvitaður um hvernig þér líkar að taka á móti ást, hvað gerist þegar þeim tekst ekki að veita þér ást á þann hátt sem þú „þarft“ á henni?

Ef við förum ekki varlega getum við farið í sök og gagnrýni vegna þess að maka okkar hefur ekki staðið við eftirvænting að þeir ættu að geta uppfyllt þarfir okkar bara vegna þess að þeir hafa þekkinguna.

Að gera maka okkar ábyrgan fyrir tilfinningalegri vellíðan okkar er hættulegur leikur. Með því erum við ólíklegri til að taka fulla ábyrgð á tilfinningum okkar eða til elska okkur sjálf .

Við getum þá festst í eilífri hringrás að leita að ást utan við okkur sjálf, sem getur verið mjög einmanaleg og sár tilvera.

Heilbrigða leiðin til að nota ástarmálin

Þetta er ekki þar með sagt að tungumál séu ekki gagnlegt tæki. Það er bara mikilvægt að nota þau með meðvitund. Ef við getum gert þetta er hægt að nota þau til að aðstoða við dýpri tengsl og hjálpa okkur að tjá okkur af meiri heiðarleika og hreinskilni.

Raunverulegt frelsi í sambandi okkar er þar sem tveir einstaklingar geta fundið fyrir elskuðum og samþykktum eins og þeir eru í gegnum opið, heilbrigð samskipti .

Svo, hvernig getum við notað tungumálin til að vinna fyrir samband okkar frekar en gegn því?

• Tjáðu þig af heiðarleika og taktu fulla ábyrgð á því sem þú vilt

Það er ekki slæmt að minna maka þinn á ástarmálið þitt. Það er auðvelt fyrir lífið að taka völdin og ef það er ekki sjálfgefin leið maka þíns til að bregðast við þér, getur hann auðveldlega gleymt eða villst í heimi sínum.

Ég mæli með því að segja skýrt og einfaldlega hvað það er sem þú vilt. Til dæmis, ef ástarmálið þitt er líkamleg snerting og þú finnur fyrir löngun til að maki þinn sé líkamlegri með þér, geturðu sagt, mér þætti vænt um ef þú gætir nuddað fæturna á mér eða knúsað mig.

Án þess að þurfa að réttlæta sjálfan þig eða benda á mistök þeirra; þú getur síðan fylgt eftir með einhverju eins og ég elska það þegar þú gerir það sem gerir það að verkum að mér finnst ég vera tengdari og elskaðri, hvað finnst þér?

Leyfðu þeim alltaf að hafa að segja vegna þess að þeir verða að hafa tækifæri til að íhuga hvort þeir geti raunverulega verið tiltækir fyrir þig á tilteknu augnabliki.

Þannig er hægt að raða niður tíma og stað frekar en að þeim finnist að þeir þurfi allt í einu að sleppa öllu á sama tíma og þeir eru nú þegar fyrir þrýstingi.

Gefðu sjálfum þér þitt eigið ástartungumál!

Á þeim tímum, þegar við tökum eftir því að við erum særð eða hafnað vegna þess að okkar félagi er ekki til staðar , annaðhvort tilfinningalega eða andlega, það er mikilvægt að læra að gefa okkur ástina sem við þráum.

Þetta er tækifæri til að tala þitt eigið ástarmál og bjóða þér það : Talaðu við sjálfan þig með því að nota staðfestandi orð (staðfestingarorð) eða taktu þér tíma til að slaka á og njóta einhvers sem lætur dekra við þig (þjónusta eða gæðatími).

Þannig kennum við okkur sjálf að róa sjálf og elska okkur skilyrðislaust, án þess að treysta á ytri heimildir til að finnast okkur elskað.

• Taktu til baka áætlanir þínar

Ef þú finnur sjálfan þig gagnrýna maka þinn innbyrðis eða út á við fyrir að gefa þér ekki ást í samræmi við ástarmálið þitt, veistu að þegar þú gerir þetta ertu að varpa þínum eigin óuppfylltu þörfum yfir á maka þinn.

Þó að það gæti verið sannleikur í vörpuninni þ.e.a.s., maki þinn gæti ekki verið að íhuga þig eins mikið og mögulegt er; það er mjög mikilvægt að spyrja sjálfan sig spurningarinnar: „hvar er ég ekki tillitssamur hvorki við maka minn né sjálfan mig?“

Þessi æfing að taka vörpun okkar til baka getur hjálpað okkur að auka meðvitund okkar um að hve miklu leyti við uppfyllum ekki okkar eigin þarfir. Það gerir okkur líka kleift að vinna úr og lækna tilfinningalega sársauka okkar , sem oft stafar af fyrri sársauka og hefur lítið með hegðun maka okkar að gera.

Ástarmálin geta án efa verið frábært tæki til að dýpka ástina og tengslin í rómantískum samböndum okkar.

Hins vegar er alltaf gott að muna að ef við notum þá til að bera saman og skora þannig stig á móti maka okkar, höfum við tilhneigingu til að sjá alltaf veikleika þeirra frekar en gefa þeim pláss að mæta á sinn einstaklega kærleiksríka hátt.

Mín reynsla er sú að því meira sem við getum sleppt því að maki okkar sé fullkominn, því meira frelsi sköpum við innan sambands okkar og því meira pláss fyrir vöxt, viðurkenningu og raunverulega ást fyrir hvern einstakling.

Deila: