Hvernig á að rjúfa þögn í sambandi: 10 einföld skref

Í þessari grein

• Hvað þýðir þögn í sambandi?
• Er þögn í lagi í sambandi?
• Hver er orsök þöggunar í sambandi?
• Hvernig á að nýta kraft þögnarinnar eftir sambandsslit
• 10 skref til að rjúfa þögn í sambandi

Menn eru náttúrulega félagslegir. Að deila tilfinningum og hugsunum getur verið frelsandi og sannfærandi. Og flest af þessum samtölum eiga sér stað við þitt nánasta fólk, sérstaklega rómantískan eða lífsförunaut þinn.

Því miður getur það sett gríðarlega þrýsting á hvern maka að finna nýjar og nýstárlegar leiðir til að skemmta hinum aðilanum stöðugt. Í raun og veru viljum við stundum vera einfaldlega.

Ef þetta er óþægileg kyrrð í ungu stéttarfélagi þar sem þú ert að reyna að greina hvernig á að rjúfa þögn í sambandi, þá eru skref sem þú getur tekið saman, eins og vinnustofur til að læra hvernig á að vera í samskiptum.

En í raun og veru gera langtímasamstarf oft sérlega þægilega þögn þegar þú getur setið saman í herbergi og tekið þátt í einstökum athöfnum og notið félagsskapar hvers annars án þess að segja orð. Það veltur allt á því hvernig þú þýðir skort á samtali.

Hvað þýðir þögn í sambandi?

Þögnin í samböndum getur átt sér margvíslegar ástæður, allt frá því að grípa í steininn eða veita maka þögul meðhöndlun þegar hann er að rífast til þess að vera einfaldlega sáttur við samstarfið eftir að hafa eytt tíma saman í umtalsverðan fjölda ára.

Steinhúð er eitrað eða skaðlegt. Það er þörf á að leita ráðgjafar eða skilja ástandið eftir í eitrað andrúmslofti þar sem annar maki notar taktíkina til að stjórna maka sínum. Það skapar streitu og spennu hjá mikilvægum öðrum og veldur almennt óheilbrigðu hjónabandi.

Það eru líka augnablik þegar hlutirnir eru nýttir að félagar þróa með sér óþægilega þögn í sambandi, einfaldlega að verða uppiskroppa með hluti til að segja hvort við annað. Við þessar aðstæður þurfa hjónin að vinna í samskiptum sínum.

Þeir eru komnir út fyrir spjall-stigið og eru að fara yfir í ítarlegri samtöl. Hver er enn að læra hvernig á að nálgast það með hinum aðilanum. Það er eitthvað sem þeir geta æft saman eða jafnvel sótt námskeið eða ráðgjöf til að fá leiðbeiningar um að vinna í gegnum þennan óþægilega áfanga.

Er þögn í lagi í sambandi?

Þögnin á milli elskhuga getur verið fullkomlega eðlileg. Sum pör hafa verið saman í langan tíma og það er ekkert fyrir þau að vera í sama herbergi tímunum saman og stunda athafnir án þess að segja orð í nokkrar klukkustundir, fullkomlega sátt.

Það þýðir ekki að þeir eigi aldrei grípandi samtöl, bara að þeir séu færir um að skemmta sér og njóta góðra samtala sín á milli.

Það er allt í því hvernig þú túlkar þögnina. Ef þú rífur oft og einhver notar þessa aðferð í langan tíma til að bregðast við ágreiningnum, þá er það ekki í lagi, né er það heilbrigt.

Hins vegar, ef þú velur að þegja til að dreifa aðstæðum þar sem maki er reiður, og það er algjörlega of mikil spenna, kýs að láta hlutina kólna áður en þú hefur samtalið, þá er það allt í lagi. Það veltur allt á sérstökum aðstæðum þínum.

Ef það er neikvæð staða, þá er mikilvægt að læra hvernig á að rjúfa þögn í sambandi til að lifa af.

Hver er orsök þöggunar í sambandi?

Þegar samband þagnar geta verið margar orsakir fyrir málinu, eins og ein manneskja vill ekki blanda sér í rifrildi sem er að fara að eiga sér stað. Stundum er betra að leyfa maka að kólna áður en hann hefur samskipti svo hægt sé að gera það á uppbyggilegan hátt.

Nýtt samstarf sem breytist úr brúðkaupsferðaferlinu yfir í meira einstakar skuldbindingar getur þagnað vegna þess að þau eru að reyna að læra hvernig á að fara úr hvimleiðum tómum samtölum þegar stefnumót eru yfir í þýðingarmeiri samskipti staðfestu pars.

Það gerir þá óþægilega og óvissa um hvernig eigi að nálgast allar umræður. Nokkrar aðrar orsakir bentu til:

• Eiturhrif eða tilraun til að stjórna niðurstöðu rifrildis með langvarandi þögn; valda tilfinningalegri vanlíðan á maka
• Að þegja þegar maki lætur eins og ástandið sé ekki alvarlegt
• Skortur á samskiptum færni
• Gefa sér tíma til að kæla skapið
• Með von um að fá smá athygli

Vandamálið við að reyna að ná athygli frá þöglu meðferðinni er að ef það virkar mun meðferðin halda áfram allan tímann, svo þeir fá það sem þeir þrá.

Það sem þarf að gerast er að setjast niður, eiga samtal og útskýra að hegðunin sé ekki rétta leiðin til að ná athyglinni. Heilbrigð samskipti með því að tjá skort á athygli verður mun afkastameiri.

Hvernig á að nýta kraft þögnarinnar eftir sambandsslit

Eftir sambandsslit er engin snerting (óskrifuð) skilyrði sem pör eiga að lifa eftir til að auðvelda sorgarstig, sérstaklega ef þið hafið verið saman í langan tíma. The kraftur þagnar gerir ráð fyrir að þessi lækning eigi sér stað.

Það er engin þörf á að skilja hvernig á að rjúfa þögn í sambandi ef þú vilt ekki sætta hluti við maka þinn. Þögnin getur verið tæki sem þú notar til að slíta tengslin alveg þegar þú veist að samskipti hvers konar geta látið hlutina birtast

10 skref til að rjúfa þögn í sambandi

Þegar þú veltir fyrir þér hvernig eigi að rjúfa þögn í sambandi þarftu að ákvarða orsök samskiptaleysisins. Í mörgum tilfellum getur það stafað af rifrildi við hvern félaga sem er óviss um hvernig eigi að rjúfa þögnina eftir slagsmál.

Stundum gæti merking þöggunar í samböndum verið að dreifa skapi meðan á ágreiningi stendur. Enginn vill hafa samskipti þegar einhver er reiður eða árásargjarn. Samstarfsaðilar hlusta ekki í því ástandi.

Vandamálið er eftir að hafa kólnað, það eru vonbrigði í þeim sjálfum fyrir að verða svona í uppnámi og óvissa um hvernig eigi að rjúfa þögnina skapaðist. Við skulum skoða nokkrar ráðleggingar um hvernig eigi að berjast gegn þögn þegar hlutirnir verða óþægilegir.

1. Sendu hugsi skilaboð

Segjum að þú ákveður að finna út hvernig eigi að rjúfa þögnina í texta eftir slagsmál. Í því tilviki gerir stafræni heimurinn þér kleift að forðast óþægileg samskipti augliti til auglitis í stað þess að brjóta ísinn með skilaboðum.

Á meðan þú vilt forðast að leiða samtalið með rómantísk látbragð þar sem það var verulegur ágreiningur er hugmyndin að lýsa kannski eftirsjá yfir því sem gerðist.

Hugmyndin er einfaldlega hefja samtal sem hægt er að fylgja eftir með persónulegum fundi.

Það gæti verið einhver óþægindi þegar við hittumst, en þú getur létta eitthvað af því með því að nota fyndna hluti til að rjúfa þögnina. Húmor er alltaf áhrifaríkt tæki til að láta fólki líða vel.

2. Hringdu

Enn betra viðleitni þegar þú skynjar hvernig á að rjúfa þögn í sambandi er að hringja. Flestir reyna ekki að tala við einhvern í síma lengur.

Það segir félaga sinn mikið þegar hann sér númerið þitt í símanum sínum. Þú verður samt að skilja að félagi gæti ekki tekið upp línuna. Í þeim aðstæðum geturðu síðan gripið til þess að textinn þinn tjáir öðrum þínum hvaða rjúfa þögn merkingu hefur fyrir þig.

3. Biðst afsökunar

Einföld aðferð til að rjúfa þögn í sambandi er að biðjast afsökunar hvort sem þú ert ástæðan fyrir því að hlutirnir hafa verið rólegir eða ágreiningurinn eða ekki. Það er ekkert athugavert við að segja einhverjum að þú sért miður sín yfir hlutverkinu sem þú spilaðir fyrir hvers vegna þú ert þar sem þú ert núna.

Þó að það þurfi tvo til að hlutirnir séu góðir í hjónabandi, búa tveir menn til grófa bletti sem þýðir að það er ekki keppni hver biðst afsökunar fyrst.

Ef þú vilt fræðast um hina fullkomnu afsökunarbeiðni í þremur einföldum skrefum skaltu horfa á þetta myndband:

4. Skipuleggðu kaffidag

Kaffideit er einfalt og þvingar ekki fram langan, langan kvöldverð. Það leyfir í staðinn stutta fyrstu kynni þar sem þú getur hver og einn unnið í gegnum upphaflega óþægindin.

Síðan ef þú velur að fara á kvöldverðardeiti, eða þú getur ákveðið að taka hlutunum hægt með fleiri litlum samskiptum þar til þú kemst í gegnum verstu erfiðleikana þar sem það er það sem þögn þýðir í sambandi. Þú átt í vandræðum á svæði samstarfsins sem þarf að vinna úr.

5. Forðist að bregðast við eiturhrifum.

Þegar þögul meðferð er langvarandi og virðingarlaus, notuð sem aðferð til að stjórna þér, jaðrar hún við misnotkun og ætti engin viðbrögð að fá.

Tilfinningalegt ofbeldi er eitruð, óholl hegðun frá einhverjum sem annað hvort vill fá athygli eða einhvers konar viðbrögð frá þér. Þú ættir ekki að þola það, né ættir þú að gefa maka ánægju af viðbrögðum. Það gerir það nauðsynlegt að læra hvernig á að rjúfa þögn í sambandi.

Þegar manneskjan loksins kemur í kring, talaðu rólega og eðlilega, ráðleggðu makanum að refsa þér með þögulli meðferð sé ekki viðeigandi og sé ekki ásættanleg hegðun ef þú ætlar að halda áfram sem par.

Lestu bók eftir Tom Brown sem ber yfirskriftina, Breaking Toxic Soul Ties: Healing From Unhealthy and Controlling Relationships, til leiðbeiningar í þessari tegund af aðstæðum.

6. Gefðu hinum aðilanum pláss

Eftir að hafa íhugað hvernig eigi að rjúfa þögn í sambandi er ein aðferð sem gæti verið nauðsynleg að gefa hvort öðru rými í sundur, sérstaklega ef hlutirnir eru að verða óþægilegir á heimilinu.

Þú gætir þurft tíma til að hugsa um hvers vegna þetta er komið á þennan stað til að sjá hvernig hlutirnir væru ef hinn aðilinn væri ekki í lífi þínu.

Oft er það allt sem þarf til að fá pör til að vilja rjúfa þögnina og reyna heilbrigð samskipti til að leysa málin.

7. Vinnustofur eða námskeið

Segjum að þú sért í ágreiningi vegna þess að þú veist ekki hvernig á að rjúfa þögn í sambandi. Í því tilviki gæti samstarfið verið að breytast frá því að vera bara stefnumót yfir í mikilvægari skuldbindingu og þú ert að upplifa vaxtarverki. Skoðaðu nokkur námskeið til að hjálpa þér að leiðbeina þér í gegnum ferlið.

Aðalmálið er að þið hafið líklega ekki átt djúp, vitsmunaleg samtöl hingað til og eruð óviss um hvernig eigi að taka hvort annað nógu alvarlega enn þar sem þið eruð að koma úr brúðkaupsferðaskeiðinu þar sem allt var sykrað og sætt.

Vinnustofur munu hjálpa þér að læra kannski nokkrar samræður eða kenna þér að hafa betri samskipti hvert við annað á alvarlegra stigi.

8. Notaðu aðstæður til að búa til mörk

Hver rifrildi eða ágreiningur ætti að leiða til lærdóms. Það þýðir að það getur raunverulega verið ávinningur af þögn í sambandi vegna þess að það getur hjálpað ykkur tveimur setja mörk frá þeim tímapunkti áfram.

Þar sem flest pör hafa ekki gaman af því að ganga í gegnum hljóðlaust tímabil, getur afleiðing þess tímabils verið sú að frá þeim tímapunkti eru áframhaldandi, opin, heiðarleg samskipti eina ásættanlega úrræðið þegar átök eru.

Ef einhver reynir að fara yfir þessi mörk, hefur hinn aðilinn rétt á að kalla hann út og gera það á þeirri stundu.

9. Taktu stjórn á aðstæðum

Þegar þögnin er ekki að stöðvast og þú verður svekktur með að binda enda á hana, taktu þá stjórn á aðstæðum.

Biddu maka þinn um að leggja frá þér öll tækin, aftengjast fartölvu símans, slökkva á öllu í u.þ.b. klukkutíma á kvöldin svo þú getir rætt ástandið án truflana eða truflana.

Það ætti ekki að vera nein langvarandi reiði- eða skaptilfinning eftir, aðeins óþægilega þögnin, þannig að samskipti, jafnvel þótt þú þurfir að bera hana í fyrsta sinn, ættu að byrja að flæða

10. Ráðfærðu þig við ráðgjafa

Þegar þú skoðar leiðir til að rjúfa þögn í sambandi eftir að þú hefur prófað flestar aðferðir, er skynsamlegt að skoða faglega pörráðgjöf. Sérfræðingar geta hjálpað þér að sjá hliðar á aðstæðum sem þú gætir litið framhjá, auk þess sem þeir munu hreyfa samtalið.

Lokahugsanir

Þögn er ekki alltaf vísbending um grófan blett í samstarfi. Stundum er það vísbending um þægindi.

Segjum samt sem áður að það séu vandræði og þú ert að reyna að finna út hvernig á að rjúfa þögnina í sambandi. Í því tilviki er forgangurinn að opna samskiptalínuna á hvern hátt sem þú þarft, jafnvel þótt það þýði að senda minnismiða með vini eða senda skilaboð í gegnum texta.

Þegar það verður óþægilegt og engin af aðferðunum virkar skaltu ráðfæra þig við ráðgjafa hjóna, sérstaklega ef sambandið er mikilvægt fyrir ykkur tvö. Sérfræðingur í greininni mun hefja samræður og sýna þér aðferðir til að koma í veg fyrir að þögn komi á milli þín í framtíðinni.

Deila: