Meðferðaráætlun vegna óheiðarleika - Leiðbeiningar þínar um bata

Í þessari grein

• Fáðu aðstoð hæfra hjónabandsráðgjafa
• Skref eitt. Málinu verður að ljúka
• Skuldbinding um heiðarleika
• Skuldbinding um heiðarleg samskipti um hvað leiddi til málsins
• Fyrir svikinn maka
• Að endurreisa sjálfsálit fyrir svikna maka
• Greindu hvernig þú vilt að nýja hjónaband þitt líti út

Það var áður þannig að kynferðislegt óheilindi, þegar það var uppgötvað, hafði aðeins eina niðurstöðu: hjónabandinu lauk. En nýlega hafa sérfræðingar verið að skoða óheilindi á annan hátt.

Hinn þekkti meðferðaraðili, Dr. Esther Perel hefur gefið út tímamóta bók, Staða mála: Endurskoða óheilindi. Það er nú alveg ný leið til að horfa á óheilindi, sem segir að pör geti tekið þessa erfiðu stund og notað hana til að knýja hjónaband sitt inn í alveg nýtt samband.

Ef þú og félagi þinn viljir halda áfram að lækna frá óheilindum, þá er hér meðferðaráætlun til að hjálpa þér að opna annan kafla ástar, ástríðu, trausts og heiðarleika í hjónabandi þínu.

Fáðu aðstoð hæfra hjónabandsráðgjafa

Það getur verið þér og maka þínum mikil hjálp að pakka niður fyrir, á meðan og eftir málin undir handleiðslu hjónabandsráðgjafa.

Þessi manneskja mun hjálpa til við að auðvelda sársaukafullar umræður sem þú ert að fara í þegar þú kannar hvað þetta mál þýðir í samhengi við líf þitt. Ef þú ert tregur til að ráðfæra þig við meðferðaraðila eru fullt af bókum í boði sem geta verið stuðningsefni fyrir samtöl þín við maka þinn.

Skref eitt. Málinu verður að ljúka

Sá sem á í ástarsambandi verður að ljúka málinu strax. Vígamanneskjan verður að skera hlutina af, helst með símtali, tölvupósti eða sms.

Það er ekki góð hugmynd fyrir þá að fara að tala við þriðja aðila sjálfir, sama hversu mikið þeir reyna að sannfæra þig um að það sé bara sanngjarnt, þeir vilja ekki særa þriðja aðila osfrv. Giska á hvað ?

Þeir fá ekki val um hvernig þetta gengur, vegna þess að þeir hafa þegar valdið nógu miklum meiðslum.

Hættan á að þriðji aðilinn reyni að tæla heimskingjann aftur inn í sambandið verður mikil og heimskinginn kann að vera veikur og lúta í lægra haldi. Málinu ætti að ljúka með símtali, tölvupósti og texta. Engar umræður. Það verður að klippa öll bönd; þetta er ekki ástand þar sem „við getum bara verið vinir“ er raunhæfur kostur.

Ef þú þekkir þriðja aðila, þ.e. hún er hluti af vinahópnum þínum eða samstarfsmönnum, gætirðu þurft að flytja til að koma henni úr lífi þínu.

Skuldbinding um heiðarleika

Vísindamaðurinn verður að skuldbinda sig til að vera fullkomlega heiðarlegur varðandi málið og tilbúinn að svara öllum spurningum makans.

Það er þörf á þessu gagnsæi, þar sem ímyndunarafl maka þíns getur verið að renna út og hún þarf áþreifanleg smáatriði til að þagga niður í huga hennar (jafnvel þó að þeir ætli að meiða hana, sem þeir munu gera).

Vísindamaðurinn mun þurfa að takast á við þessar spurningar sem koma upp aftur og aftur, kannski jafnvel árum seinna.

Því miður, en þetta er verðið sem þarf að greiða fyrir óheilindin og lækninguna sem þú vilt eiga sér stað.

Vígamaðurinn getur þurft að sætta sig við að maki hans vilji fá aðgang að tölvupóstsreikningum sínum, texta, skilaboðum um tíma. Já, það virðist smámunasamt og unglegt en ef þú vilt endurreisa traust er þetta hluti af meðferðaráætluninni.

Skuldbinding um heiðarleg samskipti um hvað leiddi til málsins

Þetta verður kjarninn í umræðum þínum.

Það er mikilvægt að vita hvers vegna að stíga út úr hjónabandinu svo þú getir endurreist nýtt hjónaband sem tekur á þessum veika stað.

Var það bara spurning um leiðindi? Ertu fallinn úr ást? Er óúttuð reiði í sambandi ykkar? Var heimskinginn tældur? Ef svo er, af hverju gat hann ekki sagt nei við þriðja aðila? Hafið þið verið að hunsa tilfinningalega og líkamlega þarfir hvers annars? Hvernig er tilfinning þín fyrir tengingu?

Þegar þú ræðir ástæður þínar skaltu hugsa um leiðir til að bæta þessi svið óánægju.

Þetta er ástand þar sem heimskinginn fær ekki að benda makanum eða saka hann um að vera ástæðan fyrir því að hann villtist frá.

Lækning getur aðeins átt sér stað ef landvætturinn biðst afsökunar á sársauka og sorg sem hann hefur valdið maka sínum. Þeir þurfa að biðjast afsökunar, aftur og aftur, í hvert skipti sem makinn lætur í ljós hversu sár hún er.

Þetta er ekki augnablik fyrir aðdáandann að segja „Ég er búinn að segja því miður þúsund sinnum!“. Ef þeir þurfa að segja það 1.001 sinnum, þá er það leiðin í átt að lækningu.

Fyrir svikinn maka

Ræddu málin frá sársstað en ekki reiðistað.

Það er fullkomlega lögmætt að vera reiður yfir villandi maka þínum. Og þú verður það, örugglega á fyrstu dögum eftir uppgötvun málsins. En eftir því sem tíminn líður verða umræður þínar gagnlegri og græðandi ef þú nálgast þær sem sár manneskja en ekki reið manneskja.

Reiði þín, ef hún er stöðugt tjáð, mun aðeins þjóna því að koma félaga þínum í vörn og draga enga samkennd út úr honum.

En sársauki þinn og sársauki gerir honum kleift að bjóða afsökunarbeiðni sína og huggun gagnvart þér, sem er mun áhrifaríkara til að hjálpa þér að fara yfir þessa erfiðu stund í hjónabandi þínu.

Að endurreisa sjálfsálit fyrir svikna maka

Þú ert sár og efast um æskilegt.

Til þess að endurheimta nýjan kafla í hjónabandi þínu þarftu að endurreisa sjálfsmat þitt sem hefur haft áhrif á aðgerðir maka þíns.

Til að gera þetta skaltu æfa skýra og greinda hugsun þrátt fyrir sterkar tilfinningar sem þú finnur fyrir núna.

Trúðu því að hjónaband þitt sé þess virði að bjarga og að þú sért þess virði að elska maka þinn sem vill endurfunda þig. Veit að þú munt jafna þig, jafnvel þó að það taki tíma og að það verða erfiðar stundir.

Greindu hvernig þú vilt að nýja hjónaband þitt líti út

Þú vilt ekki vera bara gift. Þú vilt eiga hjónaband sem er hamingjusamt, innihaldsríkt og gleðilegt.

Talaðu um forgangsröðun þína, hvernig þú getur náð þeim og hvað þarf að breyta til að eiga frábæran kafla í hjónabandinu.

Deila: