Hvernig á að viðhalda sambandi í sóttkví - Hjónabandsráð meðan á félagslegri einangrun stendur

Par sem lítur hvort annað ástfangið í sófann

Í þessari grein

Við erum nú komin vel í félagslega einangrun vegna þess heimsfaraldur , og hvort sem reynsla þín hingað til hefur verið að mestu jákvæð eða að mestu neikvæð, þá er líklegt að áskoranir um hvernig eigi að viðhalda sambandi geti verið að byrja að koma upp.

Ef þú ert einangrun heima með öðrum, hvort sem það er maki í langan tíma, föstu félagi, eða a nýtt samband , rómantíska fantasían sem gæti hafa verið til í nokkra daga hvað sóttkví gæti verið að byrja að dofna.

Kannski ertu nú eftir að velta því fyrir þér hvernig eigi að viðhalda sambandi og hvað eigi að gera sem par meðan á félagslegri einangrun stendur.

Þar sem enginn ákveðinn endir sé í sjónmáli virðist mikilvægt að ræða það ráð fyrir betra hjónaband , ásamt tækni og aðferðum til að halda heilbrigði og vera hamingjusamur, meðan á félagslegri einangrun með maka þínum stendur.

Verndaðu sambandið þitt og láttu það endast

Til að hjálpa þér að vafra um þetta nýja sambandsvatn eru hér nokkur hjónabandsráð sem leiðarvísir til að hjálpa þér og öðrum mikilvægum öðrum að búa saman með eins vellíðan og náð og mögulegt er.

Þessi handbók um hvernig á að halda sambandi gangandi mun einnig þjóna sem gagnlegt úrræði fyrir hvernig á að halda sambandi áhugavert þrátt fyrir drungalegt andrúmsloft.

Mundu, Þetta eru fordæmalausir tímar þar sem hvernig á að viðhalda sambandi er spurning í huga margra para.

Sem einstaklingar og sem alþjóðleg menning höfum við aldrei upplifað neitt þessu líkt áður.

Vegna þessa er mikið af streitu og kvíða í loftinu núna. Eitt af því mikilvægasta sem við getum gert, bæði fyrir okkur sjálf og fólkið sem við búum með, er að mundu að aðlögun tekur tíma og við gerum öll okkar besta.

Að þessu sögðu, án frekari viðmæla, þá er hérhjónabandsráðgjöfum hvernig eigi að viðhalda sambandi meðan á félagslegri einangrun stendur.

1. Finndu persónulegt rými

Við erum ekki vön að vera heima allan daginn, alla daga og við erum það örugglega ekki vön því að vera heima allan daginn, alla daga með öðrum okkar.

Vegna þessa, það er mikilvægt að þú finnir bæði tíma og rými þar sem þú getur verið einn. Hvort sem það er svefnherbergi, verönd eða borð í horninu, vertu viss um að þú sért það fá nægan tíma og pláss sem er þitt og þitt eina.

Notaðu þetta sem stað til að hvíldu þig og endurhlaðaðu þig svo að þegar þú ert með maka þínum geturðu mætt ánægðari og jarðbundnari. Gerðu þetta eins oft og þú þarft og ekki móðgast þegar maki þinn gerir slíkt hið sama.

2. Búðu til daglega uppbyggingu

Venjulega er daglegt skipulag okkar skapað í kringum vinnu og félagslíf skuldbindingar. Við vöknum snemma til að mæta á réttum tíma, við erum afkastamikil á daginn til þess að hitta vini í happy hour eða vera heima í kvöldmat, og við notum tíma okkar í vikunni skynsamlega til að spila um helgina.

Sama viskan er áhrifarík þegar kemur að því að fylgja ráðleggingum um hvernig eigi að viðhalda sambandi á tímum sem þessum.

Núna, með þetta skipulag út um gluggann, það er mikilvægara en nokkru sinni fyrr fyrir okkur að búa til okkar eigin dagskrá . Þetta mun hjálpa þér að vera einbeittur og afkastamikill og þar af leiðandi færri um að mæta vel fyrir sjálfan þig og fyrir sambandið þitt.

3. Samskipti

Ungt rómantískt fjölþjóðlegt par situr í sófa fyrir framan arninn heima

Gagnlegt tæki fyrir hvaða samband sem er, og sérstaklega samband í sóttkví, er samskipti . Þegar þú vafrar um þennan tíma skaltu kíkja reglulega inn hjá þínum félagi.

  • Hvernig líður ykkur báðum?
  • Hvað vantar þig?

K Haltu samskiptaleiðum opnum og mundu að taka hlutunum ekki of persónulega. Í staðinn, hlustaðu opinskátt þegar maki þinn talar , reyndu að skilja hvaðan þau koma og mundu að þau gera líka sitt besta.

4. Gefðu náð fyrir hvað sem upp kemur

Þetta eru einstakir tímar. Bilanir geta verið gerist oftar en venjulega núna. En ekki hafa áhyggjur, þetta er tímanna tákn.

Þetta er mikið álagsástand og það er mikilvægt að gefa sjálfum sér og maka þínum náð fyrir hvaða hegðun og tilfinningar sem koma upp.

5. Hafa stefnumót

Það er auðvelt að gleyma stefnumótakvöldum núna. Þú eyðir öllu þinn tími með maka þínum samt, ekki satt? Svo er ekki hvert kvöld stefnumót?

Svarið er nei. Til þess að halda sambandsneistanum lifandi , gera áætlanir um að gera skemmtilega og rómantíska hluti saman.

Á tímum heimsfaraldurs, hvað getur verið sumt rómantískar hugmyndir fyrir pör að prófa ?

Kannski þú ferð í síðdegisgöngu, tekur nokkra tíma til hliðar til að horfa á kvikmynd eða kveikir á kertum og drekkur flösku af víni.

Horfðu líka á:

Hvað sem þú ákveður að gera, vertu viss um að þessi tími sé einbeittur að ykkur tveimur.

6. Stunda meira kynlíf

Allur tími þinn er eytt heima núna svo þú gætir eins notið hans.

Ekkert kveikir tengingu og efnafræði meira en morgnadót í blöðunum, an síðdegis skyndibiti, eða stefnumótakvöld sem endar með líkamlegri nánd.

Auk þess, öll þessi hreyfing og endorfín mun halda ykkur bæði hamingjusöm og ánægð meðan á sóttkví stendur.

Hef meira kynlíf til að upplifa minna streitu .

|_+_|

7. Sveittu saman

Ungt aðlaðandi par æfir jóga teygjuæfingar heima

Haltu hvort öðru áhugasamt og í formi með því að æfa saman.

Að æfa saman skapar tengsl; þér mun bæði líða vel í líkamanum og líkurnar eru, mun það leiða til félagsskapar, hláturs og jafnvel kynlífs.

Hreyfing eykur sjálfstraust og endorfín, sem gerir það að frábærri daglegri starfsemi fyrir pör að gera saman.

8. Gætið hreinlætis

Ekki láta persónulega umhyggju þína, heilsu og hreinlæti falla bara vegna þess að þú þarft ekki að fara neitt. Mundu að þú býrð með maka þínum og þetta þýðir þeir fá að sjá þig allan daginn, á hverjum degi.

Vertu hreinn, vertu ferskur og mundu að skipta um föt reglulega. Þegar þú lítur vel út líður þér vel og það hefur líklega áhrif á orkuna heima hjá þér.

9. Þegar þú þarft virkilega á því að halda skaltu nota heyrnartól sem biðminni

Ef þú býrð í návígi og finnur að þú þarft smá tíma fyrir sjálfan þig, setja í heyrnartól og hlusta á tónlist, a podcast eða hljóðbók.

Það er góður flótti frá raunveruleikanum og flytur þig inn í þinn eigin innri heim. Þannig getur þú og maki þinn verið saman í sama herbergi en þér mun líða kílómetra á milli. (Gættu þess bara að ofnota þetta tól eða nota það sem leið til að skrá þig út úr sambandinu.)

10. Mundu að þetta mun líka líða hjá

Hlutirnir kunna að líða yfirþyrmandi núna án þess að enda á sjón, en þú þarft ekki að verða brjálaður og byrja að skipuleggja næstu fimm ár skjól á sínum stað. Hvort sem það eru nokkrar vikur í viðbót eða nokkra mánuði í viðbót, þá mun þetta líka gera það framhjá og þú munt brátt koma aftur út í heiminn.

Að minna þig á þetta getur hjálpað þér að halda þér geðheilbrigði og það getur hjálpað þér að meta þennan tíma saman með ástvini þínum miklu meira.

Ef þig vantar aðstoð á þessum tíma erum við að bjóða upp á myndbandsráðgjöf í CA með leyfi meðferðaraðilar þjálfað í pararáðgjöf.

Deila: