Merkir að samband þitt gæti notið góðs af hjónabandsmeðferð

Merki um að samband þitt gæti notið góðs af hjónabandsmeðferð

Í þessari grein

Hjónabandið þitt leit ekki svona út þegar þú byrjaðir. Fyrstu árin gátuð þið bæði ekki beðið eftir að komast heim úr vinnunni til að vera saman. Jafnvel leiðinleg húsverk eins og að versla eða flokka endurvinnsluna virtust skemmtileg, svo lengi sem þú varst að gera það hlið við hlið. Kvöldin þín voru full af hlátri og samskiptum. Þú varst þekktur í vinahópi þínum sem besta parið, fyrirmynd til eftirbreytni. Í leyni hugsaðir þú með þér að þitt væri besta hjónaband allra vina þinna og fannst þú pínulítið sjálfumglaður yfir því.

En nú er það sjaldgæft að þú hlakkar til að opna dyrnar eftir langan vinnudag. Reyndar leitar þú afsökunar til að koma ekki heim. Þú eyðir meiri tíma í að berjast við þennan hlátur, og sama hversu mikið þú biður, það virðist sem þú endir alltaf á því að gera endurvinnsluna því hann getur bara ekki slitið sig frá Playstation til að koma flöskunum á gangstéttina í tíma til að sækja . Þú hefur ekki haldið að þú eigir skilið bestu hjónaverðlaunin í langan, langan tíma.

Þú hefur aldrei hugsað um það áður en hugmyndin um skilnað hvarflar að þér. Hugmyndin byrjar að heimsækja aðeins oftar. Ertu alvarlega að íhuga skilnað? Hvernig væri að opna fyrir möguleikann á hjónabandsmeðferð (sem stundum er kölluð hjónabandsráðgjöf) áður en þú byrjar að hringja í lögfræðinga? Það getur verið að koma innsérfræðingur meðferðaraðiligetur hjálpað þér að komast aftur í það frábæra par sem allir vinir þínir vildu vera. Kannski mun það að hitta meðferðaraðila koma til baka þessa sjálfsánægju tilfinningu aftur.

Af hverju hjónabandsmeðferð?

Þegar þú og maki þinn komist ekki áleiðisleysa jafnvel minnstu átök, hjónabandsmeðferðarfræðingur getur verið gagnlegur. Í öryggi skrifstofu hennar finnurðu hlutlaust, dómslaust svæði þar sem þið getið bæði tjáð ykkur og látið ykkur heyrast. Ef raddir byrja að stigmagnast mun hjónabandsmeðferðarfræðingur draga niður tóninn þannig að tilfinningar haldist í skefjum og tilfinningar fá að koma fram í virðingarfullu hlutlausu umhverfi. Það kann að vera í fyrsta skipti og staðurinn í langan tíma sem þið fáið hvor um sig að segja sitt án þess að hinn aðilinn gangi út eða án þess að hækka röddina.

Hver eru merki þess að þú ættir að prófa meðferð?

Rök þín ganga „um hring og“, án þess að nokkur afkastamikil úrlausn sé boðin. Þú ert þreyttur á að biðja hann um að leggja frá sér verkfærakistuna og hreinsa upp sóðaskapinn eftir að hann hefur gert við (loksins!) leka kranann. Hann er þreyttur á að heyra þig nöldra í honum til að laga blöndunartækið sem lekur. Þú grunar að hann sinni ekki lekandi blöndunartæki sem kraftspil, leið til að refsa þér fyrir eitthvað. En þú hefur ekki hugmynd um hvað þetta er vegna þess að þú getur aldrei talað saman á kurteislegan hátt lengur. Og það er ekki bara leki blöndunartækið. Það eru alls konar hlutir sem aldrei leysast. Á hverjum degi er það ný gremja. Stundum finnst mér ótrúlegt að ég giftist Wayne yfirhöfuð, sagði Sherry, 37 ára gamall innanhússkreytingamaður. Ég man einfaldlega ekki eftir því að þetta hafi gerst fyrstu árin okkar saman. En núna ... heiðarlega, ég veit ekki hversu mikið meira af þessum næstum stöðugu ágreiningi ég get tekið. Staða Sherry hljómar greinilega eins og að hitta hjónabandsmeðferðaraðila með Wayne myndi gagnast hjónabandinu.

Þið hallmælið hvort öðru við félagslegar aðstæður

Þegar þið eruð í félagslegum aðstæðum eruð þið að gera lítið úr eða hallmæla hvort öðru og breyta stundum stemningunni í veislunni úr léttu og skemmtilegu í óþægilegt. Þú nýtir þér hópstillinguna til að gera smá sting í átt að maka þínum. Ég var bara að grínast, gætirðu sagt. En reyndar ekki. Öll gremjan sem þú hefur verið með leynilega virðist koma upp auðveldari þegar þú ert með öðrum. Hópurinn eða vinur skynjar þaðsamband þitt gæti verið á steininum, og gæti jafnvel sagt eitthvað í einrúmi við þig. Frekar en að nota vinahópinn þinn til að viðra kvartanir þínar, að fara til hjónabandsmeðferðaraðila myndi gefa þér svigrúm til að tala heiðarlega um það sem er að angra þig, og ekki þurfa að láta eins og þú værir bara að grínast. Það hlífir þér líka vinum frá óþægindum og vanlíðan við að taka afstöðu í opinberum rökræðum þínum.

Þú leitar afsökunar til að forðast kynlíf

Allt frá klassíkinni ekki í kvöld elskan, ég er með höfuðverk, til nútímalegra forðast-tækni eins og fylli-áhorf. Vírinn , ef þínkynlífer engin eða ófullnægjandi fyrir annað hvort eða bæði ykkar gætirðu viljað ráðfæra þig við hjónabandsmeðferðarfræðing. Kynferðisleg virkni getur verið mælikvarði á hamingju eða óhamingju í hjónabandi, svo ekki hunsa minnkandi hvöt eða fjarveru nánd. Þessu ástandi þarf að bregðast við ef þú vilt tengjast aftur og bjarga hjónabandinu.

Þú finnur fyrir reiði og fyrirlitningu á maka þínum

Ég virðist vera endalaust pirraður á Graham. Hlutir sem mér þóttu ljúfir, eins og hvernig hann brýtur handklæðin saman – í fjórðunga, ekki þriðju, geturðu trúað því? – núna finnst mér það virkilega pirrandi, andvarpaði Charlotte. Það er bara mannlegt að verða reiður stundum, en þegar þú byrjar að finna fyrir reiði og fyrirlitningu í garð maka þíns í langan tíma, ættir þú að viðurkenna að eitthvað hefur breyst og að hlutlægur fagmaður gæti hjálpað þér að gefa þér aðferðir til að endurheimta það sem var einu sinni farsælt, gagnkvæmt hjónaband.

Þið deilið sjaldan sama rými þegar þið eruð saman heima

Á kvöldin, er annar ykkar fyrir framan sjónvarpið og hinn að vafra um netið á heimaskrifstofunni? Eyðir þú heilum laugardögum í að grisja illgresi í garðinum bara svo þú getir verið sjálfur, en ekki vegna þess að þú ert bundinn og staðráðinn í að vinna Besti garðurinn í 'Hood verðlaununum? Ferðu snemma á eftirlaun til að lesa einn í svefnherberginu þínu á meðan maki þinn er enn að lesa bókina sína í stofunni? Þú segir sjálfum þér að það sé fullkomlega eðlilegt að vilja einstaklingsrými, en að búa í sundur í sama húsi er merki um þaðþú ert að missa tilfinningatengslin. Hjónabandsmeðferðarfræðingur getur hjálpað þér að setjast aftur hlið við hlið í sófanum, hlæja yfir endursýningum á Friends og uppgötva nýja þætti til að horfa á.

Þú freistast til að eiga í ástarsambandi

Þú finnur þig dagdrauma um samstarfsmann í vinnunni. Þú leitar að, finnur og síðan einkaskilaboð með gömlum kærasta á Facebook. Í fyrstu fannst mér mjög töff hvernig ég komst aftur í samband við fyrri ást og gamla vini á Facebook, Suzy, 48, hrifin. Hún hélt áfram, pabbi minn var í flughernum svo ég var hernaðarbrjálaður, sem flutti stöðugt frá stöð til stöðvar, ríki til ríkis, jafnvel til Evrópu. Ég skildi eftir vini á öllum þessum stöðum og þegar ég var unglingur voru það kærastar sem ég fór. Jæja, það að tengjast þeim aftur hefur vakið upp margar góðar minningar, og jæja...ég er farin að halda að ég vilji kannski hitta eina sérstaklega... rödd hennar slokknaði.

Þú byrjar að skoða stefnumótasíður

Þú ert virkilega byrjaður að kanna hvers konar mismun þessar síður lofa og gætir jafnvel hafa byrjað að búa til prófíl á netinu, bara til að sjá hvað er þarna úti. Lífleg brunette, Teresa, hafði aldrei eytt miklum tíma á netinu og vildi frekar spila tennis í frítíma sínum. Þegar hún var 57 ára hafði hún aldrei hitt neinn á netinu, en eiginmaður hennar, Carl, virtist varla vera sá sami og hún hafði gifst, fyrir svo löngu síðan. Hún var alvarlega að hugsa um að nú gæti verið kominn tími til að skoða stefnumótasíður. Hverju hef ég að tapa á þessum tímapunkti? Hún spurði, ég meina, við ættum líklega að fara til hjónabandsmeðferðar, en... Sem betur fer fóru Teresa og Carl til hjónabandsmeðferðar og héldu upp á silfurafmæli sitt í maí síðastliðnum.

Þú rökstyður að það að skoða stefnumótasíður sé bara að leita

Raunverulega, þú ert ekki að fara að fara út á hverju kvöldi með nýjum augnabliksvini á netinu. Þú réttlætir meira að segja þessa tegund af hegðun; þegar öllu er á botninn hvolft er maðurinn þinn ekki lengur að elska þig (ekki það að þú hafir áhuga heldur), eða hefur ekki gefið þér hrós í marga mánuði. Eðlisfræðikennari í háskóla, Becky, var bara ekki á sama máli og Frank, eiginmaður hennar til sautján ára. Ég veit að hann myndi vilja vinna úr hlutunum, en ég veit bara ekki hvort hann er rétti maðurinn sem ég vil eyða restinni af lífi mínu með. Ég horfi á þessa stráka á sumum stefnumótasíðunum og svo margt hljómar svo miklu betur en Frank. Ég meina, ég er bara að leita, en ég er að verða mikil freisting. Áður en þú ferð yfir strikið skaltu leita aðstoðar hjá hjónabandsmeðferðaraðila. Eftir nokkra fundi og hreinskilnislegt spjall getur hún á hlutlægan hátt metið hvort hægt sé að bjarga hjónabandi þínu eða ekki. Þessar stefnumótasíður munu alltaf vera þarna úti; Nú er ekki rétti tíminn til að nota þau til að finna næsta maka þinn.

Þú eða maki þinn notar þögul meðferð

Sumt fólk hörfa í þögn sem leið til að takast á við aðstæður sem eru síður en svo ákjósanlegar. Þetta má líta á sem árásargirni frá báðum hliðum, en það er örugglega merki um að hjónabandsmeðferð gæti verið mjög góð hugmynd. Þegar öllu er á botninn hvolft þrífast heilbrigð hjónabönd á samskiptum og skortur á töluðum samskiptum er merki um að ekki sé allt með felldu í hjónabandinu. Alison, sem 45 ára hafði verið gift hálfa ævi sína, sagði: Við erum eins og skip sem fara um nóttina. Það munu líða heilir dagar þar sem við viðurkennum varla hvort annað, hvað þá að við eigum raunverulegt samtal. Stundum reyni ég að hefja samræður og hann gefur bara einhljóða svör. Ég er farin að hugsa um að henda bara inn handklæðinu. Tvíhliða samskipti eru stoð hvers kyns heilbrigðs sambands. Ef þú, eins og Alison, hefur hörfað í þögn, þá er kominn tími til að hitta hjónabandsmeðferðarfræðing.

Þú vilt læra sérstakar aðferðir til að endurheimta „olma hjónabandið“

Góður hjónabandsmeðferðarfræðingur getur hjálpað þér og maka þínum að enduruppgötva betri útgáfur af þér; hvað laðaði ykkur bæði að hvor öðrum í fyrsta lagi. Hún getur vopnað þig raunverulegum aðferðum til að vinna að og bæta hjónabandið þitt. Góður hjónabandsmeðferðarfræðingur mun hafa heilan poka af færni sem hún mun kenna ykkur báðum til að hjálpa til við að bæta sambandið ykkar og stýra því aftur á réttan kjöl. Breytingar á lífi og hjónabandi eru óumflýjanlegar en meginreglur sterks hjónabands – ást, traust, góð samskipti, núvitund og virðing – eru undirstöður sterks heilbrigðs hjónabands. Mjög hæfur hjónabandsmeðferðarfræðingur mun hjálpa til við að koma ykkur báðum aftur að þessum mikilvægu og nauðsynlegu undirstöðum.

Tölfræðin er þín megin

Þegar þú ert að rökræða um að hitta hjónabandsmeðferðarfræðing skaltu hugsa um tölfræðina fyrir velgengni, velgengni er skilgreind sem farsælt hjónaband. Tölfræði, því miður, er hér um allt. en oftar en ekki eru þeir á hliðinni. Sumir rannsóknarsíður árangur allt að áttatíu prósent á meðan önnur tölfræði gefur lægri tölur.

Að lokum, ef þú þekkir sjálfan þig eða hliðar á sjálfum þér í einhverri Teresa, Suzy eða einhverri af hinum konunum hér, ættir þú alvarlega að íhuga að fara til hjónabandsmeðferðar. Hverju hefur þú að tapa? Gott hjónaband er dýrmætt og þú átt skilið að eiga það. Ef hjónabandsmeðferðarfræðingur mun hjálpa til við að auðvelda það, skuldarðu sjálfum þér og eiginmanni þínum að leita til hans.

Deila: