Opin samskipti í hjónabandi: Hvernig á að láta það ganga

Opin samskipti í hjónabandi

Í þessari grein

Samskipti gegna mikilvægu hlutverki í öllum samböndum okkar, hvort sem þau eru fagleg eða persónuleg.

En opin samskipti eru sérstaklega lykilatriði í góðu hjónabandi. Að æfa opin samskipti í hjónabandi tekur oft á málum munnlega og þar með er afstýrt viðbjóðslegum aðstæðum milli hjóna.

Svo, hvað eru opin samskipti? Það er samskipti á áhrifaríkan og gagnsæan hátt án þess að óttast dómgreind, eða viðræðurnar stigmagnast í rifrildi. Opin samskipti í samböndum eru nauðsynleg fyrir langlífi elskandi tengsla.

Það væri frábær hugmynd að leita ráða hjá meðferðaraðila hjóna til að styrkja samband þitt. Það er ein af leiðunum til að fá sjónarhorn á samband þitt og auka gæði opinna samskipta í hjónabandi.

Mörg okkar vita ekki hvernig á að eiga samskipti á áhrifaríkan hátt. Okkur kann ekki að líða vel við að koma fram þörfum okkar eða við vitum bara ekki hvernig. Sem betur fer, með nokkurri æfingu er hægt að læra opna og heiðarlega samskiptahæfileika.

Hvernig líta opin samskipti í hjónabandi út?

Svo, hvað eru opin samskipti í sambandi? Í heilbrigt og elskandi hjónaband eða hamingjusamt samband, pör tala frjálslega, opinskátt og finna að þau eru örugg þegar þau deila með sér einkar hugsunum sínum.

Þeir koma þægilega á framfæri áhyggjum sínum og tilfinningum þegar erfiðleikar koma upp og lýsa þakklæti þegar hlutirnir eru góðir.

Þegar hjón iðka opin samskipti tala báðir félagar af virðingu og ekki á ásakandi hátt eða með meiðandi eða gagnrýnum móðgun.

Þeir hlusta af athygli, reyna að skilja hvað félagi þeirra segir af innlifun frekar en að trufla maka sinn og benda á hvað er rangt í því sem þeir eru að segja.

Í lok ræðunnar finnst parinu jákvætt gagnvart samtalinu og finnst áhyggjur þeirra hafa verið skilin og viðurkennd.

Hér eru nokkur opin ráð um samskipti sem mun koma þér af stað á leiðinni til að vera betri og opnari miðlari með maka þínum.

1. Hlustaðu og módelðu hvernig góðir miðlarar tala

Eyddu smá tíma í að hlusta á hvernig fólk sem þú dáir notar orð sín. Sjónvarpsfréttir, útvarp og podcast eru fyllt af vel taluðu fólki sem veit hvernig á að flytja skilaboð á virðingarríkan og skemmtilegan hátt.

Greindu hvað þér líkar við þeirra samskiptastíll :

Tala þeir í róandi tónum?

Spyrja þeir áheyrendur sína góðar og umhugsunarverðar spurningar?

Sýna þeir að þeir séu að hlusta þegar annað fólk talar við þá?

Reyndu að fella það sem þér líkar við samskiptastíl þeirra í þinn eigin hátt.

2. Talaðu lágt til að láta í þér heyra

Góðir ræðumenn vita að bragð til að fá áhorfendur til að hlusta sannarlega er að tala mjúklega. Þetta skuldbindur áhorfendur til að opna eyrun og vera áfram vakandi. Þú getur gert það sama með maka þínum.

Vertu mildur í því hvernig þú talar við þá. Það mun ekki aðeins miðla hlýju og góðvild, heldur gerir það þeim kleift að opna eyrun til að heyra hvað þú ert að segja.

Ekkert lokar samtali hraðar en að hækka röddina, öskra eða hrópa.

3. Láttu maka þinn finna til öryggis

Að gera þetta mun örugglega hjálpa þeim að opna sig fyrir þér. Notaðu samskiptastíl sem lýsir öryggistilfinningu. Samhliða mildri rödd, hvatningarorðum getur hjálpað maka þínum að eiga samskipti á áhrifaríkan hátt við þig . „Hvað sem er að angra þig, geturðu sagt mér það.

Ég lofa að heyra í þér án þess að trufla. “ Þetta setur sviðið fyrir hinn aðilann til að opna sig án ótta við gagnrýni eða neikvæðni og stuðlar að nánd .

4. Sýndu að þú ert að hlusta

Þegar náttúrulegt hlé verður á samtalinu, með því að segja frá sumum hlutum á annan hátt sem félagi þinn hefur bara deilt með þér, mun það sýna þeim að þú ert trúlofaður, til staðar og í alvöru heyra þá. Til dæmis:

„Það hljómar eins og þú sért svekktur með vinnuna þína núna. Það sem þú sagðir um yfirmann þinn myndi pirra mig líka. Hvað get ég gert til að þér líði betur núna? “

Að nota tungumál eins og þetta sýnir:

  • Að þú hafir skilið málefni maka þíns og
  • Þú ert tilbúinn að styðja þá

5. Leyfðu þöggun

Stundum þurfum við að hugleiða það sem við viljum segja áður en við segjum það (og það er góð leið til að koma í veg fyrir að blása út hluti sem við erum ekki að meina.) Opin samskipti í hjónabandi þýða ekki bara að flytja orð. Gefðu skiptinemunum svolítið andardrátt.

Jafnvel ef þú þarft bara að setja inn „Hmmmm & hellip; .láttu mig hugsa um þann“ meðan þú veltir fyrir þér, það sýnir maka þínum, þú ert til staðar og þarft bara tíma til að velta fyrir þér því sem sagt var.

6. Tímasetning er mikilvæg

Þú vilt ekki hefja mikilvægt samtal þar sem þú ert á leið út fyrir dyrnar til að fara með börnin í skólann. Og þú vilt setja upp þunga ræðu ef þú skynjar að maki þinn er búinn eftir langan dag á skrifstofunni eða reiður vegna einhvers sem þeir upplifðu þennan dag.

Við getum ekki alltaf haft frábær og opin samskipti allan tímann en við getum valið bestu og bestu stundina svo samskipti okkar eigi sér stað við ákjósanlegar aðstæður.

Vertu viðkvæmur fyrir áætlun, skapi og öðrum öflum ef þú vilt setja upp skilyrði fyrir árangursríku fram og til baka milli þín og maka þíns.

Sem sagt, ef eitthvað hefur gerst sem þarf að taka á, ekki bíða of lengi. Heiðarleg samskipti eru nauðsynleg til að halda óbeit á hjónabandi.

Að dvelja við vandamál í þögn er óafkastandi.

Vertu bara viss um að velja viðeigandi augnablik til að opna umræðuna svo þú fáir niðurstöðuna sem þú vilt út af opnum samskiptum.

7. Heiðra skoðanir maka þíns, jafnvel þó að þú deilir þeim ekki

Eitt mikilvægasta samskiptatækið sem þú getur notað þegar þú og félagi þinn eru ekki sammála um eitthvað er að tjá eitthvað á þessa leið:

„Ég skil þína skoðun en mér líður öðruvísi. Getum við verið sammála um að vera ósammála? “

Þessar tvær setningar segja maka þínum að þú hafir heyrt þær og skilið þær. Það gerir þér einnig kleift að heiðra þína eigin skoðun sem staðfestir tilfinningar þínar.

Að síðustu færir það maka þinn ákvörðun um að samþykkja að sjá skoðanir hvors annars, jafnvel þótt þessar skoðanir samræmist ekki.

Þetta er ótrúlega virðingarverð leið til að auka stigmagnun á því sem gæti orðið að átökum og stuðlað að opnum samskiptum.

Hjón þurfa að vinna að bestu og afkastamestu leiðunum til að byggja upp heilbrigð samskipti í hjónabandi sín á milli. Hæfileikinn til að eiga gott samtal er ein besta leiðin til að vera áfram tilfinningalega tengdur við maka þinn.

Opin samskipti í hjónabandi brúa einnig bilið milli hjóna og styrkja tengslin sem deilt er á milli þeirra.

Gakktu úr skugga um að þú hafir tíma til hliðar á hverjum degi til að framkvæma sumar eða allar opnu samskiptaráðin hér að ofan. Hjónaband þitt og tilfinning fyrir hamingju verður þeim mun betri fyrir það.

Deila: