Ráð til að forðast ljót rök í sambandi

Ráð til að forðast ljót rök í sambandi

Í þessari grein

Rök eru hluti af lífi hvers og eins. Við rífumst allan tímann. Stundum er það viljandi, stundum er það óviljandi og við erum kannski ekki einu sinni meðvituð þegar við erum að rífast. Við rökræðum við okkur sjálf (Úff…það er mánudagsmorgun…þarf ég virkilega að fara á fætur og fara í vinnuna? Ég gæti hringt mig veikan…nei, ég þarf að klára þá vinnu..en bíddu…mun byggingin falla ef ég fer ekki inn ?) og við rífumst við aðra, útritunarmanninn sem setur inn rangt verð á appelsínpokanum, sölumanninn sem heimtar að ýta á vöru sem við höfum engan áhuga á að kaupa.

Sumir rífast jafnvel í hljóði þegar þeir rétta hnefa að öðrum ökumönnum sem þeim finnst hafa skorið þá af eða reitt þá einhvern veginn til reiði. Svo þó að rifrildi sé hluti af mannlegri upplifun getur það í raun verið eitt af hræðilegustu samskiptum sem við tökum öll þátt í.

Hvaða leiðir getum við forðast ljót rifrildi og leitt til friðsamlegra afkastamikilla lífs? Hvað getum við lært um rifrildi svo að við getum hugsanlega slökkt á því áður en það stækkar í eitthvað alvarlegra?

Af hverju rífast fólk?

Þú nefnir það og fólk getur (og stundum) deilt um það. Sumt fólk er rökræða í eðli sínu - það virðist sem þeir hafi fengið Argue genið. Flest börn munu ganga í gegnum rifrildi. Spyrðu hvaða foreldri sem er og þeir munu segja þér frá áfanga þegar sonur þeirra eða dóttir svaraði nei við öllu. Sem betur fer vaxa flest börn upp úr þessum tiltekna áfanga eftir stutta stund. Hins vegar deila fullorðnir almennt um peninga, kynlíf, ákvarðanir, heimilisstörf og gildi.

Stundum er það besta sem þú getur gert að rífast

Sum rök ætti ekki að forðast. Sumar aðstæður gefa fullkomlega gildar ástæður fyrir rifrildi, jafnvel hávær, sterk rök. Auðvitað, ef þú ert í hættulegum aðstæðum, eru hávær rök augljós.

Flestum börnum er kennt að nota raddirnar innanhúss og það getur verið erfitt fyrir marga fullorðna að hækka röddina, þegar allt kemur til alls, þá skilyrðingu, en það eru atburðir sem krefjast þess. Það er augljóst, en ef þú ert í líkamlegri hættu skaltu ekki einu sinni hugsa um að nota innanhúsröddina þína og vera kurteis – nú er tíminn til að æfa raddböndin!

Gerðu þér grein fyrir því að allir rífast

Já, reyndar, það er satt en þegar pör rífast , það særir mest. Ef þú rökræðir við ókunnuga, þá er engum alveg sama (þeir man það ekki einu sinni lengi). Ef þú rökræðir við vini þína, kemstu almennt að skilningi eða vopnahléi nokkuð fljótt.

En þegar þú ert að rífast við kærasta þinn eða kærustu, eiginmann eða eiginkonu gætirðu náð skilningi snemma, en ef þú gerir það ekki, þá eru rökin og það sem fylgir því ljótt.

Hvernig er best að forðast ljót rök? Látum okkur sjá.

Ekki hækka röddina eða það sem verra er, öskraðu

Ekki hækka röddina eða þaðan af verra

Stundum er það ekki hvað þú segir, heldur hvernig þú segir það. Hljóðstyrkur raddarinnar þinnar getur táknað reiði, jafnvel þó þú sért ekki viljandi að rífast. Þetta á sérstaklega við í sumum menningarheimum. Engum finnst gaman að öskra á hann og að öskra á maka í rifrildi er eins og að hella olíu á eld.

Bara ekki gera það, og með einhverri heppni munu rök þín fljótt minnka í samtali þar sem vonandi mun bæði fólk halda ró sinni og hljóðið niðri. Katie Ziskind, meðferðaraðili, gefur þessi ráð þegar hún ávarpar slagsmál sem breytast í öskrandi eldspýtur, Til að koma í veg fyrir að þetta gerist getur það hjálpað til við að lækka raddir þínar - og jafnvel tala í hvísli. Það kann að líða undarlega, en hvísla getur haldið skapi þínu í skefjum.

Ekki bíta í agnið

Ein aðferð sem sumir nota í rifrildi er að loka algjörlega og svara ekki maka. Í sumum tilfellum getur þetta bundið enda á deilurnar þar og þá. Ekki vera pirraður eða strítt til að rífast við maka þinn. Sumum finnst reyndar gaman að rífast.

Ekki veita viðkomandi ánægju að hafa fengið þig til að taka þátt í rökræðum.

Auðvitað, stundum með því að rífast ekki við félaga sem rífast, getur sá félagi orðið enn reiðari. Það er best að yfirgefa slíkar aðstæður. Hins vegar er nokkur rannsóknir sem komst að því að fólk sem talaði í gegnum rifrildi var tíu sinnum líklegra til að vera ánægð með sambönd sín.

Líkamlegt ofbeldi þýðir bara að fara út

Það gæti byrjað með glasi sem kastað er yfir herbergið eða óreglulegum akstri sem ætlað er að hræða þig. Þessar aðstæður geta og munu aukast. Þrjú orð: farðu bara út.

Ekki íhuga að vera hjá einhverjum sem beitir þig líkamlegu ofbeldi þegar þú ert að rífast.

Þetta er meira en ljótt. Þetta getur verið lífshættulegt. Farðu. Skoðaðu þetta fyrir meira upplýsingar.

Hlustaðu hér

Góð samskipti er lykillinn í hvaða sambandi sem er og að geta hlustað á maka þinn í öllum aðstæðum er mikilvægur þáttur í farsælu sambandi. Eitt mikilvægt atriði: að hlusta er ekki bara að heyra. Heyrnin er líkamlegt ferli þar sem hljóðbylgjur komast inn í eyrað og berast frá taugakerfinu til heilans. Að hlusta er að skilja og túlka þessar hljóðbylgjur; að hugsa um hvað þeir meina.

Góð samskipti eru nauðsynleg

Hugsaðu um samskiptastíl þinn. Hefurðu tilhneigingu til að tala um maka þinn þegar þú ert að rífast? Ertu fráleitur? Þegar maki þinn er í uppnámi skaltu ekki tala um hann. Þetta er ekki virðingarvert og mun í sjálfu sér líklega auka á deiluna. Sömuleiðis, ekki vera frávísandi. Ekki kalla nöfn. Þessar samskiptastílar munu ekki leiða til góðra samskipta.

Heilun er mikilvæg

Það er mikilvægt að muna að hugsa um sjálfan sig og sambandið þitt eftir rifrildi. Almennt séð ættu báðir samstarfsaðilar að biðjast afsökunar.

Þegar tilfinningarnar eru háar ættirðu að vera viss um að gera vel við þig eftir að rykið hefur sest.

Týndu þér í bók eða farðu á Netflix fyllerí. Fara út með vinum. Vonandi hefur bæði þú og maki þinn lært af reynslunni og það mun hjálpa til við að koma í veg fyrir framtíðardeilur.

Deila: