Stig við að komast yfir ástarsambönd - Svikið og það sem kemur næst

Stig að komast yfir ástarsambönd

Í þessari grein

Hvernig kemst þú yfir mál og kemur óskaddaður út úr því? Fyrir svikinn maka geta stig máls sem verða afhjúpað falið í sér allt frá afneitun, áfalli, íhugun, þunglyndi til loks að snúa upp á við.

Að skilja stigin í því að komast yfir ástarsambönd gæti hjálpað þér að komast fljótt yfir eða aðlagast betur. Margir þeirra sem hafa verið sviknir af sínum ást félagi mun líða alveg týndur í hringiðu tilfinninga, spurninga, efa og sjálfsvafa og endanlegrar spurningar - hvenær mun þetta líða hjá eða mun þetta einhvern tíma líða hjá?

Það mun.

Að komast yfir mál getur tekið mörg ár en sársaukinn mun líða hjá. Og þú verður miklu sterkari og mun betri þegar á heildina er litið. Það er jafnvel mögulegt að hjónaband þitt verði miklu sterkara og betra líka. Þú verður hins vegar að gera þér kleift að fara í gegnum mismunandi, sársaukafulla og stundum innsæi stig til að komast yfir mál.

Stig 1 - Áfallið að komast yfir ástarsambönd

Eins og við öll áföll finnst sumum áfallalegt að komast að ástarsambandi og þar af leiðandi geturðu ekki hugsað skýrt á þessu stigi. Þú munt sennilega upplifa fullkominn doða, þá sársauka sem kann að líkjast húð þinni sem dreginn er af þér, reiðieldur og / eða hefndarþörf, og stundum breytast þetta á því sem líður eins og sekúndum.

Með svo mikla andlega kvöl spyrðu þig sjálfan þig, hvernig geturðu lent í ástarsambandi? Fyrst af öllu, sættu þig við að allt þetta sé eðlilegt meðan þú ert að fara yfir mál. Það er erfitt að þola en það er eðlilegt. Allur heimurinn þinn var bara hristur (eða eyðilagður) og þetta er ekki auðvelt í meðförum.

Þetta tímabil getur varað í mest allt að sex mánuði. En allir eru einstaklingar og teljið ekki dagana, vertu bara viss um að fara í gegnum þetta stig með eins miklu æðruleysi og þú getur mögulega fengið.

Á þessu stigi skaltu halda aftur af því að taka stórar ákvarðanir hvort sem það er að komast yfir mál og sameinast á ný eða kalla það hætt.

Þú ert ekki í fullri vitsmunalegri og tilfinningalegri getu þegar þú ferð í neyð og þú gætir séð eftir ákvörðun sem tekin var á þessum mánuðum. Reyndu í staðinn að ganga úr skugga um að þú hugsir vel um sjálfan þig sem hluta af því að komast yfir mál. Borðaðu og sofðu vel, sjáðu hvort þú getur tengst stuðningskerfinu þínu, gerðu það sem þér finnst skemmtilegt. Vertu þolinmóður.

Stig 2 - Að kanna málin sem tengjast því að komast yfir mál

Eitt sem flestir einstaklingarnir sem voru sviknir við ráða ekki við fyrstu áfallastigið standa frammi fyrir því að þrátt fyrir að svindlfélaginn beri sökina fyrir því hvernig hann eða hún tók á aðstæðunum, þá gætu verið vandamál í sambandi það leiddi til þess. Nei, mál er aldrei svar. En ef þú átt að lækna af því ættirðu að læra af því.

Eftir að fyrstu tilfinningarnar hafa smám saman dvínað getur þú (og félagi þinn, helst) byrjað að kanna þau mál sem leiddu til framhjáhalds.

Þetta verður erfitt ferli og þú ættir að búa þig undir mikinn bardaga. Þú gætir séð alveg nýtt andlit maka þíns, eitt sem var falið áður. Eitt sem sýndi sig ekki vegna þess að þeir földu það á bakvið málin. En nú er kominn tími til að koma því út undir berum himni.

Á þessu stigi að komast yfir ástarsamband er það sem þú þarft að geta valdið raunveruleikanum. Það þýðir að sætta sig við að það er líka önnur hlið á hlutunum. Þér líkar það kannski ekki, en félagi þinn hefur augljóslega allt annað sjónarhorn og nú munt þú komast að því.

Þú gætir viljað heimsækja vinnustofur eða ráðfærðu þig við meðferðaraðila á þessu stigi, til að hjálpa þér við aðlögun samskipti færni.

Að kanna málin

Stig 3 - Að takast á við málefni þess að komast yfir svik

Þegar þú hefur kynnt þér af hverju ástarsambandið gerðist getur þú byrjað að vinna að þeim málum sem tengjast því að komast yfir mál. Þetta á bæði við um samstarfsaðila sem ákveða að vera saman og fyrir þá sem munu skilja. Í fyrra tilvikinu, án þess að leysa vandamálið, munt þú aldrei geta farið framhjá óheilindi , og samband verður dæmdur.

Hvernig á að komast yfir svik ef þú hefur ákveðið að fara hver í sína áttina? Fyrir þá sem ákveða að aðskilja þurfa félagarnir að takast á við vandamálin einir og sér. Vegna þess að ef þér tekst ekki að þekkja og takast á við vandamálin sem leiddu til málsins verður farangurinn bara fluttur í næsta samband þitt. Að komast yfir óheilindi gerist ekki á einni nóttu.

Það gæti ekki verið óheilindi þar, en öll óleyst mál eru hættuleg heilbrigð sambönd .

Stig 4 - Sleppa trega og hefja lækningu

Flestir meðferðaraðilar eru sammála um að það fyrsta sem þú getur búist við að byrja að líða svolítið eins og gamla (eða nýja) sjálfið þitt, heilbrigt sjálf, er um það bil tveimur árum eftir að þú þurftir að komast að óheilindunum. Já, að komast yfir mál er langt ferli, en ef rétt er brugðist við, mál sem endar í nýjum, bættum, heilbrigðum og sterkum þér.

Það þýðir ekki að þú munt ekki upplifa sömu efasemdir eða sársauka aftur. Það verða samt sársaukafullar endurminningar. En með tímanum lærirðu að sjá þessa reynslu sem eitthvað sem hjálpaði þér að vaxa.

Deila: