Tilfinningaleg nánd 101

Hversu margir í alvöru þekki þig?

Það er erfitt að segja, er það ekki? Svo mörg okkar setja upp framhliðar eða framhliðar fyrir almenning. Jafnvel í sumum af okkar nánustu fjölskyldu- og vináttusamböndum erum við á hlið falskrar fegurðar öfugt við ljótan sannleika.

Að opna okkar sanna sjálf fyrir annarri manneskju getur verið eitt það ógnvekjandi sem við getum gert. Ég væri til í að veðja á að margir myndu velja að gera nánast hvað sem er fyrir utan að sýna annarri manneskju hina raunverulegu, hráu útgáfu af sjálfum sér.

Berjist við Mike Tyson eða sýndu konunni þinni alvöru þú? Þú veist að sumir krakkar munu velja að hoppa í hringinn með Iron Mike öfugt við opið og heiðarlegt samtal sem er valkosturinn.

Teygjustökk af Golden Gate brúnni eða segðu manninum þínum dýpsta, myrkasta leyndarmálið þitt? Án þess að mistakast, það verða nokkrar dömur sem munu líta yfir brún San Francisco kennileiti með minni ótta í samanburði.

Hjónaband er mikilvægasta sambandið sem við getum upplifað við aðra manneskju, en sum okkar hætta við að hleypa maka okkar inn í heiminn okkar.

Ef þú getur ekki opnað þig fyrir lífslöngu maka þínum, hverjum geturðu þá opnað þig? Það er mikilvægt að þúforgangsraðaðu að skapa tilfinningalega nánd við maka þinn. Að kynnast hvort öðru á svo djúpu stigi mun gagnast heildartengingu þinni og mun ýta undir meiri samúð og virðingu fyrir manneskjunni sem þú hefur valið að eyða lífi þínu með.

Að búa til meiratilfinningalega nánd í hjónabandi þínuer frekar einfalt ferli, en það er ekki endilega auðvelt. Það mun taka smá taug til að sýna sjálfan þig á einlægan hátt, en gildið sem sambandið þitt mun öðlast á þessum innilegu augnablikum mun fara langt fram úr þeirri óþægilegu tilfinningu sem þú ert að upplifa.

Vertu berskjaldaður

Bæði karlar og konur eiga í vandræðum með að vera viðkvæm, en sem karlmaður myndi ég segja að við höfum komist yfir markaðinn.

Við höfum alist upp við samkvæm skilaboð eins og Tough it out eða Suck it up sem hafa sagt okkur að kæfa niður allar tilfinningar sem gætu talist veikar. Enginn grátur. Ekki kvartað. Ekkert væl. Einu sinni, þegar ég spilaði hafnabolta í menntaskóla, sló könnuðurinn mér í rifbeinin með hraðbolta. Ég heyrði þá einn af þjálfurunum mínum öskra: Ekki nudda því! Einfaldlega sagt, við höfum verið meðvitað og ómeðvitað þjálfuð til að sýna sterka ytri hluti sem mun ekki beygjast eða brotna við aðstæður fyrir framan okkur.

Þetta getur verið erfitt í hjónabandi. Hvert hjónaband mun eiga erfiða tíma. Enginn fær frípassa. Hugsaðu um það: ein manneskja einn mun lenda í óheppilegum atburðum og aðstæðum á lífsleiðinni; ímyndaðu þér hvað gerist þegar tveir einstaklingar blandast saman og eyða lífi sínu saman. Ef karlmaður getur ekki sleppt varkárni sinni og talað við sannar tilfinningar sínar um atburðina sem hann upplifir, sama hversu umhyggjusamur maki hans er, þá eiga þeir enga von um að fá hjálp. Það gerir hjónaband að langri og einmanalegri ferð fyrir báða aðila.

Karlar hafa þó ekki algjörlega einokað þennan skort á varnarleysi. Konur geta verið alveg eins lokaðar. Lífið hefur þann hátt á að herða tilfinningar þínar og konur komast ekki undan þessum sannleika. Þeir kunna að hafa verið beittir órétti í fyrri samböndum. Það gæti hafa verið svo slæmt að þeir neita að láta einhvern komast of nálægt því hættan á að slasast finnst allt of mikil. Þetta veldur því að þau halda maka sínum í fjarlægð og gefa aðeins innsýn í hvað lætur þeim líða á lífi eða hvað særir þá mest.

Sama kyni þínu, þú þarft að vera meðvitaður um veggina sem þú reisir í kringum þig. Ef þú ætlar að giftast einhverjum og elska hann með öllu sem þú hefur, þá þarf að taka þessa veggi niður. Þið þurfið báðir að hleypa hvor öðrum inn, því þið verðið helsta stuðningskerfi hvors annars það sem eftir er. Að vera í takt við ekta útgáfuna af maka þínum er besta leiðin til að styðja þarfir þeirra og hjálpa til við að berjast gegn ótta þeirra.

Öruggt pláss

Það er erfitt að vera viðkvæmur, en að gera það á öruggu rými gerir það miklu auðveldara. Þess vegna kjósa margir að leita aðstoðar ráðgjafa eða meðferðaraðila á erfiðum tímum. Þeir vita að, burtséð frá hvers kyns innsýn eða ráðgjöf, er það öruggur staður til að deila því hvernig þeim raunverulega líður.

Þegar þú reynir að fylla hjónaband þitt með varnarleysi og hreinskilni skaltu byrja á því að búa til öruggt rými sem þarf til að deila opinskátt. Sestu niður með maka þínum og láttu þá vita hvað sem erþeir deila verður ekki mætt með dómiog öfugt. Þetta upphaflega samtal um örugga og fordæmalausa samtalsrýmið mun gera ykkur báðum kleift að verða tilfinningalega náinn hvort öðru. Að koma þessu á fót er grunnurinn að dýpri og innihaldsríkari samtölum eftir því sem árin líða.

Byrjaðu á auðveldum viðfangsefnum

Þegar öruggt samtalsrými hefur verið komið á og þú getur fundið fyrir því að þú sért viðkvæmari, gætir þú og maki þinn fundið þörf á að opna flóðgáttirnar og láta allar tilfinningar þínar streyma út; bæði gott og slæmt. Taktu því rólega. Byrjaðu á efni eins og ástríðum þínum og því sem lætur þér líða lifandi. Ekki hoppa beint inn í djúp og dimm leyndarmál. Notaðu þessi léttari umræðuefni sem góða leið til að fóta þig í innilegri samtölum sem þú átt við maka þinn.

Spyrðu síðan erfiðu spurninganna

Nú þegar þú hefur komið á því trausti og öryggi sem nauðsynlegt er til að vera raunverulega opin hvert við annað skaltu byrja að spyrja spurninga sem þú hefur alltaf verið hræddur við að koma með. Láttu ekki eins og þú sért rannsóknarblaðamaður og reynir að bakka maka þínum út í horn með spurningarlínunni þinni. Það gengur algjörlega gegn tilgangi þessara dýpri samræðna.

Ef það er djúpt fjölskylduleyndarmál skaltu spyrja þá um það á háttvísan hátt. Ef það er hluti af fortíð þeirra sem þeir virðast aldrei tala um, láttu þá vita að þú myndir elska að heyra um það ef þeir eru opnir fyrir að ræða það.

Ekki nöldra eða græja þá, láttu þá bara vita að það er eitthvað sem þú ert forvitinn um. Að lokum, þegar þið báðir afhýðið lögin af ykkar sanna sjálfi, munu þeir deila með ykkur því sem þeir eru tilbúnir til.

Tilfinningaleg nánder erfitt að komast yfir í heimi þar sem mörg okkar vilja ekki hleypa öðru fólki inn. Í hjónabandi þínu er varnarleysið og hreinskilnin sem tilfinningaleg nánd krefst grunnurinn sem þú getur byggt sterkt og ástríkt hjónaband á.

Hleyptu niður veggjum þínum. Opnaðu þig. Hleyptu maka þínum inn. Það er besta leiðin til að elska og vera elskaður.

Deila: