Leiðir til að rífa sundurvegginn á milli þín og maka þíns

Rífðu niður-aðskilnaðarvegginn með maka þínum

Í þessari grein

Gamall maður sat fyrir utan veggi stórborgar. Þegar ferðalangar nálguðust spurðu þeir gamla manninn: „Hvers konar fólk býr í þessari borg?“ Gamli maðurinn svaraði: „Hvers konar fólk býr á þeim stað sem þú kemur frá?“ Ef ferðalangarnir svöruðu: „Aðeins slæmt fólk býr á þeim stað sem við komum frá,“ svaraði gamli maðurinn: „Haltu áfram; þú munt aðeins finna vonda menn hérna. “

En ef ferðalangarnir svöruðu: „Gott fólk býr á þeim stað sem við komum frá,“ þá sagði gamli maðurinn: „Gakk inn, því að hér finnur þú aðeins gott fólk.“ - jiddísk þjóðsaga, höfundur óþekktur

Þessi gamla þjóðsaga minnir okkur fallega á að við höfum val um að líta á fólk og jafnvel lífið sem gott eða slæmt. Við getum djöfulað aðra eða leitað að fegurðinni í hvort öðru. Hvernig við sjáum heiminn er það sem við munum finna í honum. Þetta á líka við um hjónaband. Við getum valið að líta á félaga okkar sem gjöf eða bölvun. Við getum einbeitt okkur að því sem maki okkar gerir rangt eða við getum skoðað hvað þau eru að gera rétt. Ef við segjum sjálfum okkur að við eigum gott hjónaband munum við einbeita okkur að því sem okkur líkar við það. Ef við lítum á hjónaband okkar sem slæmt mun athygli okkar beinast að neikvæðum þáttum sambands okkar.

Hjónabönd eru ekki alltaf eingöngu góð eða slæm

Ég vil taka það skýrt fram að ég er ekki að segja að það séu ekki slæm hjónabönd í þessum heimi. Það er fólk sem þarf að hætta í hjónabandi vegna ósamrýmanlegra gilda, óheiðarleika, misnotkunar og annarra ástæðna. Ég er heldur ekki að gefa í skyn að hjónabönd séu eingöngu góð eða slæm. Hjá flestum okkar sem eru gift, felst gift líf okkar í því að viðurkenna endurlausnar eiginleika og neikvæða eiginleika valins maka.

Mörg okkar þekkja líklega hjón sem tengdust sambandinu vegna þess að þau fóru að einbeita sér að því sem pirraði félaga sinn í stað þess sem það dýrkaði þau. Þegar við staðfestum maka okkar með því að taka eftir hverjir þeir eru og hvað þeir bjóða okkur, byggir það upp nánd í sambandinu. Þegar við gagnrýnum maka okkar byrjum við að byggja vegg á milli og ef við erum ekki varkár getur veggurinn orðið svo hár að við sjáum ekki einu sinni. Og þegar við hættum að sjá hvort annað er engin nánd, líf eða gleði í hjónabandi okkar.

hjónabönd eru ekki góð eða slæm eingöngu

Að leggja sig fram um að viðurkenna viðleitni

Maðurinn minn hefur verið veikur í þessari viku með magagalla og því tók ég upp súpu, raflausnarvatn, engiferöl og kex í búðina fyrir hann. Þegar ég kom heim með þessa hluti, þrátt fyrir að hann væri aumkunarvert veikur, þakkaði hann mér tvisvar fyrir að hætta að fá þessa hluti fyrir hann. Ég var meðvitaður um ásetning hans að segja takk, ekki bara einu sinni heldur tvisvar. Þrátt fyrir að honum liði hræðilegt lagði hann sig fram um að þakka mér og einföld orð hans urðu til þess að ég var þakklát og tengd honum. Þetta er svo einföld saga en það er áminning um að þegar við sjáum hvert annað og þökkum maka okkar getur það byggt upp nánd í hjónabandi okkar.

Viðurkenndu hvað félagi þinn færir að borðinu

Ef við viljum að hjónaband okkar endist verðum við að láta maka okkar vita hvað við þökkum fyrir þeim og viðurkenna hvað þau bera að borðinu. Í stað þess að einbeita sér að því sem hjónabandið býður okkur ekki er mikilvægt að sjá daglegar gjafir sem félagi okkar færir okkur. Við erum til dæmis kannski svekkt með fækkandi kynlífi í sambandi okkar. Þetta er erfitt og þarf að taka á því, en til þess að eiga frábært kynlíf þurfum við nánd og því er mikilvægt að leita að því sem maki þinn stendur sig vel. Það mun hjálpa hjónabandi okkar, ef við leggjum okkur fram við að segja hinum helmingnum með talaðri og ómunnlegri tjáningu, nákvæmlega hvað við metum við þau.

Að staðfesta maka okkar er hvernig við stuðlum að tengingu, sem getur leitt til tilfinningalegrar og líkamlegrar nándar. Til dæmis, kannski er maki okkar frábært foreldri, handlaginn í húsinu, fyndinn, yndislegur vinur eða góður hlustandi. Ef við segjum maka okkar hvað við þökkum fyrir þeim, þá munu þeir líða nær okkur og við finnum fyrir meiri tengingu við þá.

Fóstur tengsl við maka þinn

Ég er talsmaður þess að við finnum staði gleði og tengsla í sambandi okkar, með því að sjá styrkleika í hjónabandi okkar og miðla þessum til maka okkar. En þó að ég sé að biðja okkur um að sjá það góða í félaga okkar, þá þurfum við ekki að segja upp vaxandi brúnunum í sambandi okkar. Það er mikilvægt að vera heiðarlegur gagnvart mikilvægum öðrum ef við þurfum meiri tíma með þeim eða meiri líkamlega tengingu. En við verðum að vera varkár hvernig við miðlum þessu. Hér er dæmi um hvernig og hvernig eigi að eiga samskipti við þann sem þú elskar.

Hvernig á ekki að eiga samskipti : Þú ert seinn aftur. Ég er svo yfir fíkn þinni í starfi þínu. Þú ert svo æði. Þú hringdir aldrei til að segja mér að þú yrðir seinn. Þú metur ekki þetta hjónaband og gefur þér ekki tíma fyrir okkur.

Hvernig á að hafa samskipti: Ég hafði áhyggjur þegar þú hringdir ekki. Ég veit að þú hefur verið að juggla mikið í vinnunni, en ég met mikils tíma okkar saman og ég þarfnast þess að þú hafir samskipti við mig þegar þú ert að verða seinn. Ég hef saknað þín að undanförnu og ég vil að við gerum okkur góðan tíma saman.

Hvert af samskiptunum hér að ofan mun stuðla að tengingu? Augljóslega er seinni samskiptin þroskuð leið til að bregðast við, þegar maki þinn hefur svikið þig. En við höfum líklega gerst sekir um að nota þér yfirlýsingar þegar okkur finnst félagi okkar láta okkur vanta. Þegar við byrjum að gagnrýna ástvin okkar og notum fullyrðingar þínar erum við að setja félaga okkar í vörn og líklega láta hann loka og heyra ekki í okkur. I-yfirlýsingar neyða okkur til að vera ábyrgir fyrir eigin tilfinningum og bjóða félaga okkar að skilja hvað við þurfum af þeim og hvers vegna við erum að meiða.

Þegar við byrjum að gagnrýna ástvini okkar og notum fullyrðingar þínar erum við að setja félaga okkar í vörn

Lærðu að vera minna ásakandi

Taktu þér smá stund til að íhuga hvort þú hafir verið að gera lítið úr maka þínum undanfarið. Hvernig gæti það að finna það góða í félaga okkar og tjáð vonbrigði okkar á minna ásakandi hátt hjálpað okkur að finna lífssamfyllra samband? Ef við höfum byggt vegg á milli sjálfs okkar og félaga okkar, tel ég að það að hrósa maka okkar, segja takk og nota vingjarnlegra tungumál til að fullyrða þarfir okkar, geti þjónað okkur vel þar sem við leitumst við að rífa skilvegginn. Þegar þessi þröskuldur er niðri munum við geta séð hvort annað og þá getum við fundið leið aftur til eymsla og ánægju í hjónabandi okkar.

Deila: