10 áhrifarík ráð til að laga tilfinningalega nánd

Ýmislegt er hægt að gera til að laga tilfinningalega nánd

Í þessari grein

Einn af þeim þáttum sem stuðla verulega að velgengni sambands er tilfinningaleg nánd. Skortur á tilfinningalegri nánd eða tilfinningalegt traust getur verið mjög skaðlegt fyrir hjónaband; það getur jafnvel leitt til hjónabandsbilunar!

Einu sinni tapað, gera við tilfinningalega nánd getur verið frekar erfitt. Það er samt engin þörf á að missa vonina. Ýmislegt er hægt að gera fyrir endur byggja upp tilfinningalega nánd .

Hvað er tilfinningaleg nánd?

Tilfinningaleg nánd vísar til slíkrar nálægðar þar sem báðir aðilar í sambandi finna fyrir þægilegri öryggi sem og elskaðir.

Í tilfinningalega nánu sambandi gegna samskipti og traust lykilhlutverki. Þegar þú ert náinn tilfinningalega geturðu vitað allt um maka þinn, þar á meðal ótta hans, drauma og vonir.

Jafnvel niðurstöður frá anámbenti til þess að hjá bæði karlkyns og kvenkyns maka í rómantískum, langtíma samböndum, tengist meiri nánd meiri kynhvöt, sem aftur á móti tengist hærri líkum á kynlífi í maka.

Viðgerð á tilfinningalegri nánd

Merki um askortur á tilfinningalegri nánderu auðþekkjanleg og innihalda faldar tilfinningar, leyndarmál, skortur á trausti og léleg samskipti.

Eftirfarandi eru nokkrar ráð um nánd fyrir gera við tilfinningalega nánd , auk þess að styrkja hana.

1. Eyddu tíma saman

Er að spá hvernig á að endurheimta nánd?

Það grundvallaratriði og nauðsynlegasta fyrirgera við tilfinningalega nánder að endurmeta tímann sem þú eyðir saman. Upphæðin sem þú eyðir er ekki það eina sem skiptir máli; þú þarft líka að sjá um hvernig þú eyðir því.

Þó fyrir eina manneskju gæti það verið gæðatími að horfa á sjónvarpsþátt sem þið elskið bæði; Hins vegar, fyrir hinn aðilinn, gæti þetta alls ekki talið.

Hins vegar þýðir þetta heldur ekki að þú þurfir að gera eitthvað sérstakt eins og að taka tíma til að fara á stefnumót eða taka frí til að vera nálægt aftur.

Pör sem upplifa skort á nálægð þurfa að eyða miklum tíma saman til að endurreisa þessi tilfinningalega tengsl.

Þið getið bara verið saman; það er engin þörf á að tala eða taka þátt í áhugaverðu starfi stöðugt.Einfalt að eyða tíma með hvort öðrugetur líka valdið tilfinningu um nálægð.

2. Taktu þér hlé frá rafeindatækni

Viðgerð á tilfinningalegri nánd veltur fyrst og fremst á gæðum samskipta. Þó að textaskilaboð séu frábær leið til að halda áfram að hafa samskipti, dregur það athygli manneskju frá raunverulegri nánd þar sem það er engin einstaklingsbundin samskipti.

Svo vertu viss um að slökkva á öllum raftækjum, leikjatölvum, spjaldtölvum, farsímum, tölvum og sjónvarpi þegar þið sitið saman. Í staðinn skaltu venja þig á að spjalla um daginn þinn.

Áhrifarík leið til að tryggja að raftæki komi ekki í veg fyrir er að setja þau í kassa og ekki opna kassann áður en þið hafið eytt að minnsta kosti tveimur klukkustundum af gæðatíma saman.

Viðgerð á tilfinningalegri nánd veltur fyrst og fremst á gæðum samskipta

3. Lesið saman

Önnur áhrifarík leið til að laga tilfinningalega nánd er að lesa sömu bókina saman og ræða hana síðan. Þú getur auðveldlega fundið ótrúlegar bækur umhvernig á að styrkja hjónabandið.

Hins vegar, það er ekki nauðsynlegt að þú lesir aðeins um hjónabönd, þú getur lesið hvað sem er; ævisögur, spennusögur eða morðgátubækur líka, hvað sem ykkur líkar!

Þó að það gæti hljómað vafasamt, getur lestur saman og síðan talað um bætt þætti samskipta og trausts.

4. Gerðu eitthvað skemmtilegt saman

Önnur leið til að bæta tilfinningalega nánd er að skrá niður allt það sem þið elskið að gera saman. Síðan, þegar listinn er búinn, gefðu þér tíma til að gera allt sem þú taldir upp.

Að eyða tíma saman á þennan hátt getur hjálpað til við að byggja upp upplifanir og minningar sem geta styrkt tilfinningalega nánd verulega.

Ef þú getur ekki fundið út hvað þú átt að gera saman, hugsaðu til baka til þess þegar þú varst nýgift og hvernig þú varst að eyða tímanum þá. Óháð því hvaða starfsemi þú velur, verður þú að tryggja að þú sért eitthvað skemmtilegt daglega.

5. Fylgdu þremur V

Þrjú V eru nauðsynleg fyrir að gera við tilfinningalega nánd eru gildi, staðfesting og varnarleysi.

    Gildi:Áreynsla þín og tilfinningalega fjárfesting er bein spegilmynd af því hversu mikils þú metur sambandið þitt. Viðleitni, ólíkt tilfinningum, er ekki hægt að falsa; það er bara hægt að verða vitni að því. Áreynsla kemur fram í gegnum marga þætti, þar á meðal tíma og hvernig þú eyðir með maka þínum, tilraunir þínar til að hitta maka þínumelska tungumál, og áframhaldandi ræktun þína á bæði andlegri nánd og vitsmunalegri nánd. Staðfesting:Að sannreyna maka manns er að koma því á framfæri til maka að við skiljum hvað hann/hún er að segja eða finnst. Þetta snýst um að sjá hlutina frá þeirra sjónarhorni, jafnvel þótt við deilum ekki sama sjónarhorni; vegna þess að það er sannleikur þeirra og við erum einfaldlega að sýna að við trúum því að þeir trúi því. Sem slík er samkennd grundvallarþáttur í staðfestingu. Hvaða betri leið til að virkja tilfinningatengsl en að hlusta á maka þinn, án gríns eða dóms, og sýna þeim að þú heyrir hvaðan þeir koma um tiltekið efni. Varnarleysi:Til að komast að staðfestingu þarf annar makinn að vera nógu viðkvæmur til að tjá hugsanir sínar og tilfinningar fyrst. Óvilji til að vera viðkvæmur getur verið stór hindrun í því að efla tilfinningalega nánd, takmarkað miðlun margs konar tilfinninga, hugsana og reynslu. Það verður að taka á því ef markmið þitt er að finnast þú nær maka þínum. Ein af leiðunum sem þú getur lært að vera viðkvæmur er að taka fyrst nauðsynlegar ráðstafanir til að lækna frá fyrri sársauka og áföllum.

Horfðu líka á: 7 leiðir til að bæta rómantík í sambandi.

6. Vertu rómantískari

Að vera rómantískur þýðir að þú framkvæmir litlar en ígrundaðar bendingar sem tákna ást þína.

Að gefa ástarbréf, elda rómantískan kvöldverð eða gefa þeim innpakkaða gjöf af engri ástæðu en að segja að ég elska þig eru dæmi um rómantíska hegðun og fara langt í að endurbyggja nánd.

Til að auka tilfinningalega nánd, ekki vera hræddur við að fara út fyrir þægindarammann þinn, æfa smá sköpunargáfu og halda þig svo við það sem virkar.

7. Prófaðu æfingar til að byggja upp nánd

Mörg pör halda áfram að laðast að hvort öðru líkamlega en lenda í erfiðleikum með að tengjast hvort öðru vegna skorts átilfinningalega nánd.

Ef þú ert sá sem telur að sambandið þitt skorti tilfinningalega tengingu skaltu prófa þettasex æfingartil að gefa það uppörvun.

  • Sjö andardráttur
  • Horft
  • Samtalstenging
  • Leggðu á minnið með snertingu
  • 5 hlutir
  • Knúsaðu eins og enginn sé morgundagurinn

8. Vertu tjáningarmeiri

Það eru vísindalegar sannanir til að styðja líkamlegt vald sem orð hafa yfir huga okkar og líkama.

Þannig að ef þú hefur val um að tala annað hvort jákvætt eða neikvætt við ástvin þinn, hversu miklu líklegri ertu þá til að tala lífsins orð?

Því miður Á tímum gremju eða reiði er auðvelt að horfa framhjá kraftinum sem orð okkar hafa og nota þau sem eru hörð.

Þegar þú ert meira gaum að orðum sem yfirgefa munninn geturðu hvatt til tilfinningalegrar nánd með því að búa til öruggan og verndaðan stað fyrir ástvin þinn til að vera opinn og heiðarlegur.

9. Vertu jákvæðari

Slepptu þörfinni fyrir að hafa rétt fyrir þér, þörfinni á að segja maka þínum hvað hann á að gera, þörfinni á að benda á galla hans og veikleika og þörfina á að halda stigum.

Að taka burt þessar tilfinningalegu nándshömlur mun leiða til jákvæðra, stuðnings og góðra tilfinninga til að gefa maka þínum.

10. Hugsaðu um heilsuna þína

Passaðu þig á útlitinu, að vera stílhrein stundum þér til skemmtunar getur verið gott fyrir þig og sambandið. Það mun veita maka þínum þá athygli sem þeir hafa ekki beðið um en mun gleðjast yfir því að hún sé til staðar.

Ef þú lítur út eins og eitthvað sérstakt, þá verður litið á þig sem eitthvað sérstakt, svo einfalt er það.

Deila: