10 leiðir til að forðast að vera sjálfsánægður í sambandi

Í þessari grein

• Hvað veldur sjálfsánægju í samböndum?
• 10 merki um að vera sjálfumglaður í sambandi
• Hættan á að vera sjálfsánægð í sambandi
• 10 leiðir til að sigrast á sjálfsánægju

Finnst þér ástríðan hverfa í sambandi þínu? Hefur þú orðið of þægilegur í kringum maka þinn?

Samband þitt getur verið að upplifa sjálfsánægju.

Að vera sjálfsánægður í sambandi er eitthvað sem mörg pör eru vitni að, sérstaklega í langtímasamböndum.

Ef sjálfsánægja hefur smeygt sér inn í samband þitt eða hjónaband, hér er allt sem þú þarft að vita hvernig á að leita að því og hvernig á að forðast eða sigrast á því.

Hvað veldur sjálfsánægju í samböndum?

Við getum öll orðið fórnarlamb sjálfsánægju í sambandi vegna þess að auðveldast er að gera ekki neitt.

Við byrjum að reyna að sýna bestu útgáfuna af okkur sjálfum á meðan við stefnum saman. Hins vegar gætum við með tímanum minnkað áreynsluna sem við erum að leggja í sambandið. Í rauninni förum við að taka hvort annað sem sjálfsögðum hlut, meira og minna.

Þú veist hvernig það lítur út:

• Talandi um verkefnalista í stað drauma og markmiða.
• Að klæða sig upp fyrir að fara út með vinum, en ekki fyrir hvert annað.
• Að missa af því að sýna hvert öðru viðurkenningu og þakklæti.

Sjálfsánægja getur breytt mörgu í sambandinu til hins versta. Ef þú hefur áhyggjur gætirðu verið sjálfsánægður ástfanginn, skoðaðu merki um sjálfsánægju í samböndum.

10 merki um að vera sjálfumglaður í sambandi

1. Skortur á umhyggju fyrir persónulegri snyrtingu

Að vera sjálfsánægður í sambandi er tvíeggjað sverð. Annars vegar hjálpar það þér finnst skilyrðislaust elskaður og samþykkt eins og þú ert, jafnvel þegar þú ert verstur. Á hinn bóginn getur of mikil sjálfsánægð hegðun skaðað sambandið.

Að vera þægilegur og sjálfsagður í sambandi hafa fína línu á milli þeirra sem auðvelt er að fara yfir.

Þess vegna, ef þú tekur eftir því að þú ert að lækka staðla þína fyrir líkamlegt útlit þitt á meðan þú ert með maka þínum, taktu eftir því. Ef þú vilt að þeir sjái þig sem aðlaðandi þarftu að leggja eitthvað á þig.

2. Ég elska þig er sagt reglulega

Manstu fyrst ég elska sem þið sögðuð við hvort annað? Mundu, af hversu mikilli tilfinningu og umhyggju sagðir þú þessi orð?

Ef þú ert að segja þessi þrjú töfrandi orð án þess að horfa í augu hvort annars eða á meðan þú heldur framhjá hvort öðru, gætirðu viljað breyta því áður en þau missa þá merkingu sem þau höfðu áður.

3. Stefnumótkvöld er hluti af fortíðinni

Stefnumót er það sem hjálpaði þér að verða parið sem þú ert í dag. Ef þú ekki lengur gefðu þér tíma til að deita hvert annað eða tæla hvort annað, gætir þú hafa fallið í sjálfsánægju í sambandinu.

Ef þið eyðið ekki gæðatíma með hvort öðru gætirðu gleymt hvers vegna þið komuð saman í fyrsta lagi. Þaðan er auðvelt að taka hvort annað sem sjálfsögðum hlut.

4. Missir löngun í kynlíf

Hefur þú einhvern tíma heyrt orðatiltækið: Gott kynlíf þýðir ekki endilega gott samband, en slæmt kynlíf þýðir slæmt?

Eitt af einkennum sjálfsánægju í sambandinu er minnkun á kynhvöt. Venjulega, þegar við hættum að taka þátt í nýjum hlutum fyrir utan svefnherbergið, verðum við líka sjálfsögð í sængurfötunum.

Kynferðisleg og sambandsánægja eru flókið samtvinnuð og rannsóknir hafa einnig bent á aðferðir til að draga úr misræmi í kynhvöt í samböndum.

Gefðu því gaum að breytingum á líkamlegri nánd þar sem þær geta bent til tilvistar annarra vandamála í sambandinu.

5. Engin löngun til að deila reynslu þinni

Sjálfsagt samband snýst ekki bara um að gleyma að setja á sig Köln; þú getur líka orðið tilfinningalega áhugalaus.

Í upphafi sambandsins var talað frekar áreynslulaust og þú gast verið alla nóttina að spjalla, djúsaður af öllum ferómónum.

Þið þurfið ekki að treysta á hvort annað fyrir allt, en ef þið eruð ekki að kíkja hvort við annað um stóra eða smáa hluti gætirðu verið að renna út í sjálfsánægju.

6. Þið eruð ykkar versta sjálf í kringum hvert annað (mikið)

Hluti af sannri nánd er að geta verið upp á okkar versta og samt fundið fyrir samþykkt. Hins vegar, ef þú tekur eftir því að þú ert alltaf og eingöngu með maka þínum, þá er möguleiki á að þú sért of þægilegur.

Gefðu gaum ef þú ert að taka hluti út á hvert annað eða endalaust stutt við hvert annað. Þetta er hála braut frá því að vera þægileg í kringum hvert annað yfir í að vera þægilegt að gengisfella hvert annað.

7. Fjarlægðartilfinning

Sem afleiðing af því að gefa sér ekki tíma til að tala saman og setjast í staðinn fyrir að bæta nánd þína , þú gætir orðið fjarlægur og hlédrægur.

Sjálfsánægð hegðun leiðir til þess að við leggjum niður áreynslu í sambandinu og þess vegna vaxum við lengra frá hvort öðru.

8. Að leiðast og setjast að

Hvað gerið þið ykkur til skemmtunar sem par? Hvernig er það miðað við þegar þú byrjaðir fyrst að deita? Ef þér finnst þú frekar eyða tíma með vinum eða einum en með maka þínum, þá þarf eitthvað að breytast.

Leiðindi eru hinn þögli morðingi hjónabanda. Það kemur í veg fyrir að þú sjáir alla dásamlegu og áhugaverðu hluta persónuleika maka þíns sem laðaði þig að þeim í fyrsta lagi.

9. Að tala ekki um hlutina

Átök eiga sér stað í heilbrigðum samböndum líka. Þegar þau gerast, makar sem meta sambandið vinna að lausn deilunnar . Það er eðlilegt svar við því að reyna að varðveita sambandið. Svo lengi sem þú ert að vinna að því að leysa vandamálið er von um velgengni sambandsins.

Makar sem eru sjálfsánægðir í sambandi mun ekki leggja mikla vinnu í að hafa samskipti um málið. Þegar þú kærir þig ekki lengur um að taka þátt í að leysa deiluna, þá velurðu að vera sjálfumglaður í sambandi og stofna framtíðinni saman í hættu.

10. Skortur á athygli

Með svo margt sem þarf að gera daglega verður auðvelt að gleyma að bæta hvert öðru við sem forgangsverkefni ofan á verkefnalistanum okkar. Við tökum meiri athygli að innkaupalistanum, krökkunum og þörfum þeirra og öðrum vandamálum sem koma upp frekar en maka okkar.

Spyrðu þá hvernig þeir hafi það, fylgist með sögu sem þeir sögðu þér, leggur símann frá þér þegar þeir tala við þig? Hvernig vita þeir að þér sé sama ef þú ert ekki gaum? Þetta getur verið skaðlegt fyrir sambandið og ef þú tekur eftir þessu merki er kominn tími á leiðréttingu.

Hættan á að vera sjálfsánægð í sambandi

Að vera sjálfsánægður í sambandi í stuttan tíma gæti verið umskipti sem þú ert að ganga í gegnum. Það gæti ekki verið rauður fáni svo lengi sem hann endist ekki of lengi (hvað er of langt mun vera mismunandi eftir óskum hvers pars).

Hins vegar er það hættulegt að vera sjálfsánægður í sambandi vegna þess að það getur leitt til sinnuleysi og aðgerðaleysi. Það er mesta hættan fólgin í því að draga úr áhrifum þess. Ekkert samband getur lifað nema félagar hafi drifið til að halda áfram að vinna og bæta sig.

Þar að auki getur ekkert samband staðist ef það helst eins og það var í upphafi. Hvers vegna? Vegna þess að aðstæður og áskoranir í lífinu eru mismunandi og hjónin þurfa að laga sig að þeim og aðlagast þeim. Samt leiðir sjálfsánægja til hins gagnstæða - til uppgjörs og deyfðar.

Áhugi á sambandi leiðir til taps á löngun til að eiga samskipti, skorts á viðleitni til að leysa átök, taka óbeinar hlutverk í lífi hvers annars og að hunsa persónulegar úrbætur.

Sjálfsánægja veitir ánægju af því að vera á þægindahringnum en aftengir okkur frá maka okkar. Þess vegna getum við sagt að sjálfsánægja í sambandi stuðlar EKKI að ánægju og langlífi samskipta.

10 leiðir til að sigrast á sjálfsánægju

Þú þarft ekki að vera fórnarlamb eða láta samband þitt þjást af einhverju sem hægt er að koma í veg fyrir. Ef þú ert að spyrja sjálfan þig hvernig eigi að hætta að vera sjálfsánægður, þá eru hlutir sem þú getur byrjað að gera í dag:

1. Breyttu hugarfari þínu

Hvenær sem þú ert að reyna að breyta einhverju, viltu byrja smátt til að vera stöðugur. Tileinka þér hugarfar sem gerir þér kleift að einbeita þér að því sem þú getur núna. Með tímanum mun það aðgerðasvæði aukast.

Spyrðu sjálfan þig á hverjum degi: Hvað er lítið sem ég get gert í dag til að verða meira þátttakandi og þakklátari í sambandi mínu?

Á endanum munu lítil viðleitni bæta við eitthvað frábært.

2. Takið eftir og bætið hvort annað upp

Gefðu meiri gaum að litlu hlutunum sem maki þinn gerir. Kannski breyta þeir einhverju um útlit sitt eða hjálpa til í húsinu.

Fylltu þau upp, svo þeim finnist viðleitni þeirra viðurkennd og metin. Þegar fólk telur að það sé vel þegið, metur það sambandið meira og er líklegt til að sýna meiri athygli á móti.

3. Taktu til hliðar smá einmanatíma

Til að hætta að vera sjálfumglaður í sambandi þarftu að finna hvatningu til að vera virkari - áminning um það sem þú elskar við þig sem par getur þjónað þeim tilgangi.

Til að rifja upp þessa hluti þarftu oft að vera ein. Á meðan þú ert einn geturðu kannski flett í gegnum gamlar myndir og uppáhaldsminningar. Þeir geta hvatt þig til að búa til ný ævintýri saman.

4. Hristið upp í rútínuna

Ævintýratilfinning getur látið sambandið virðast meira spennandi og elta leiðindin í burtu. Þú getur byrjað smátt, eins og að velja annan stað fyrir stefnumót frekar en að fara á kunnuglegan veitingastað sem þú veist að býður upp á góðan mat.

Komdu við í vinnunni þeirra til að borða hádegismat saman með síma í vösunum, svo þú getir náð þér. Óvæntir gera kraftaverk við að skapa tilfinningu fyrir spennu í sambandinu.

5. Vertu heiðarlegur við sjálfan þig

Ímyndaðu þér ef þú ert að deita sjálfan þig. Hvaða hlutum myndir þú kvarta yfir sjálfum þér? Búðu til lista og veldu þann minnsta sem mun hafa mest áhrif.

Það er ekki auðvelt að viðurkenna að þú sért sjálfumglaður í sambandinu og þessi breyting þarf að byrja með þér. Hins vegar verður það gefandi þegar þú sérð viðbrögð þeirra við umbreytingu þinni.

Einnig getur sjálfstraust þitt og sjálfsvirðing aukist vegna framfara þinna.

6. Tileinkaðu þér forvitnishugsun um maka þinn

Oftast geturðu gert ráð fyrir hvað maki þinn velur að borða eða segja. Hins vegar, ekki gera ráð fyrir að þú þekkir þá alveg. Það eru enn hlutir sem þeir geta deilt sem gætu komið þér á óvart.

Þó að það sé dálítið skelfilegt að hugsa um það, þá er líka spennandi að vita að þú átt enn eftir að læra um þá. Ævintýri þínu er ekki lokið, svo ekki koma fram við maka þinn eins og þú vitir allt sem þarf að vita.

7. Ímyndaðu þér líf þitt án þeirra

Þetta er hugsunartilraun sem getur hrædd þig en samt sleppt þér af sjálfsánægju í sambandi.

Þegar þú hefur ímyndað þér hvernig það væri að lifa lífi án þeirra, mun ný tilfinning um þakklæti birtast fyrir alla litlu hlutina sem þú gætir tekið sem sjálfsögðum hlut núna.

8. Vertu þakklát á hverjum degi

Þakklæti gerir kraftaverk fyrir sambönd. Það hjálpar maka þínum að finnast þú séð og styrkir þá viðleitni sem hann gerði.

Rannsóknir komist að því að það að tjá þakklæti tengist aukinni hamingju, lífsánægju og félagslegum eftirsóknarverðum. Þar að auki, gögn sýnir að þakklæti er tengt jákvæðu viðhorfi til maka og meiri möguleika á að tjá áhyggjur okkar.

Þegar okkur er frjálst að deila því sem er að trufla okkur, höfum við möguleika á að leysa það.

Horfðu líka á: Hvaða áhrif hefur þakklæti á rómantísk sambönd?

9. Byggja upp líkamlega nánd

Kynlíf er ekki bara líkamleg þörf; það færir þig líka tilfinningalega nær maka þínum. Taktu frá tíma til að uppfæra hvert annað ástarkort og tengdu aftur. Slepptu því að hugsa um að kynlíf gerist bara; þú þarft að byggja upp andrúmsloftið fyrir utan svefnherbergið fyrst.

10. Settu sambandsmarkmið

Þegar þú vilt ná einhverju vinnutengdu seturðu þér markmið og áfanga. Þú getur gert það sama í sambandi þínu. Til að hætta að vera sjálfsánægð í sambandi skaltu halda hvort öðru ábyrgt fyrir þeim markmiðum sem þú setur þér saman.

Þegar eitthvað er skýrt skilgreint er auðveldara að athuga hvort verið sé að vinna í því og hversu miklar framfarir eru að gerast.

Það er þess virði að sigrast á sjálfsánægju

Eitt er víst, að vera sjálfsánægður í sambandi getur komið fyrir hvern sem er. Lítur þú framhjá líkamlegu útliti þínu, sýnir minni athygli og þakklæti en þú varst, finnst þú fjarlægur maka þínum og upplifa minnkandi kynhvöt ?

Það er mikilvægt að taka eftir merkjunum tímanlega til að komast að því hvernig eigi að forðast sjálfsánægju.

Það er hægt að koma í veg fyrir og einnig hægt að endurheimta það. Aðalatriðið er að báðir aðilar séu tilbúnir og áhugasamir um að gera einhverjar breytingar.

Ef þú ert ekki viss um hvernig á að byrja að sigrast á sjálfsánægju skaltu taka lítil skref. Ekki gera ráð fyrir að þú vitir allt um maka þinn og vertu forvitinn. Sýndu þakklæti og þakklæti fyrir smáhluti og haltu áfram að hrista upp í rútínu.

Nánd er skotmark á hreyfingu. Þú þarft stöðugt að reyna að ná því. Ef þú leitast við að finna ný ævintýri og bæta nánd þína verður samband þitt meira spennandi og ánægjulegra.

Deila: