5 gera og ekki gera fyrir áhrifarík samskipti í hjónabandi

Í þessari grein

• Hlustaðu ástúðlega
• Ekki vera of fjarlægur og hagnýtur allan tímann
• Ekki missa af öllum vísbendingunum
• Veldu tímasetningu þína vandlega
• Talaðu beint og einfalt

Skilvirk samskipti í hjónabandi eru að öllum líkindum forsenda þess að hlúa að einhverju samband . Samskipti eiga sér stað allan tímann í hjónabandi á einhverju stigi, hvort sem það er í orði eða óorði.

Sambandið byrjar með samskiptum og þegar það er a sundurliðun samskipta , þá er hjónabandið í verulegum vandræðum. Það er því skynsamlegt að leitast við að ná árangri samskipti í hjónabandi ef þú vilt eiga heilbrigt og traust samband.

Eftirfarandi fimm má og ekki gera grein fyrir nokkrum af nauðsynlegum lyklum að skilvirkum samskiptum í hjónabandi.

1. Hlustaðu ástúðlega

Hlustun er grunnurinn að góðum samskiptum í hjónabandi. Það má jafnvel segja að hlustun sé vísbending um hversu mikið þú ást maka þínum.

Ástrík hlustun felur í sér að veita athygli þegar ástvinur þinn talar, í þeim tilgangi að kynnast honum betur, skilja þarfir hans og uppgötva hvernig honum eða hún líður og hugsar um aðstæður og lífið.

Að ná augnsambandi á meðan þú talar kemur langt til að miðla óskipta athygli þinni, auk þess að bregðast við með samúð og viðeigandi, með staðfestandi orðum og gjörðum.

Ef þú truflar stöðugt þegar maki þinn talar, að því gefnu að þú vitir hvað þeir hefðu sagt, muntu mjög fljótlega loka öllum skilvirk samskipti í hjónabandi . Það er heldur ekki gagnlegt að bíða þangað til þeir hætta að tala svo þú getir sagt þína skoðun.

Að skipta um efni skyndilega gefur skýr skilaboð um að þú ert ekki að hlusta, eða þér er ekki nógu sama um að heyra maka þinn út af hvaða efni sem hann var upptekinn við.

Þetta er óumflýjanlega ein mikilvægasta aðgerða og ekki til árangursríkra samskipta.

2. Ekki vera of fjarlægur og hagnýtur allan tímann

Hagnýt kunnátta til góðssamskipti í hjónabandier að læra að komast á sama plan og maki þinn í hvaða samtali sem er. Í grundvallaratriðum eru tvö stig: höfuðhæð og hjartastig.

Á höfuðhæðinni eru staðreyndir, hugmyndir og hugsanir ræddar en á hjartastigi snýst þetta allt um tilfinningar og tilfinningar, sársaukafulla og gleðilega reynslu.

Frábær samskipti og skilningur á sér stað þegar báðir aðilar eru að jafna sig og geta brugðist við á sama stigi.

Hið gagnstæða er satt þegar annar aðilinn er í samskiptum á hjartastigi, til dæmis, og hinn svarar á höfuðhæð. Ímyndaðu þér þessa atburðarás: eiginmaðurinn kemur heim til að finna konu sína liggjandi krulla á rúminu með rauð, þrútin augu og húsið í upplausn.

Hann segir: Hvað er að, elskan? Og hún segir, þefandi grátandi, ég er svo þreytt... Hann hendir upp höndunum og segir: Þú hefur verið heima í allan dag; hvað þarftu að vera þreyttur á, þú hefðir allavega getað hreinsað herbergin!

En, skilvirk samskipti í hjónabandi felur ekki í sér svona viðbrögð. Svo, hvernig á að hafa samskipti betur?

Viðeigandi viðbrögð við samskiptum á „hjartastigi“ eru samkennd, skilningur og væntumþykja, á meðan hægt er að bregðast við samskiptum „höfuðs“ með ráðleggingum og mögulegum lausnum.

3. Ekki missa af öllum vísbendingunum

Að draga hvort annað út er án efa ein áhrifaríkasta samskiptaaðferðin í hjónabandi. Til þess þarf að bregðast við orðum hvers annars á þann hátt að maki þínum finnist boðið og hvatt til að deila meiru, og á dýpri vettvangi.

Það ætti aldrei að vera neinn þrýstingur eða þvingun til að deila. Hvert og eitt okkar gefur reglulega út vísbendingar um hvað við erum að upplifa á hjartastigi.

Þetta geta verið ómállegar vísbendingar eins og líkamstjáning, tár eða tónn og raddstyrk. Rétt eins og reykur gefur til kynna eld, benda þessar vísbendingar á mikilvæg atriði eða reynslu sem maður gæti viljað tala um.

Með því að fylgjast vel með þessum vísbendingum geta nokkur verðmæt samskipti átt sér stað til að dýpka og styrkja hjónabandið þitt.

Í atburðarásinni sem lýst er hér að ofan hefði vakandi eiginmaður tekið eftir tárum eiginkonu sinnar og áttað sig á því að það var líklega miklu meira í þreytu hennar. Eftir að hafa búið til handa henni tebolla gat hann sest á rúmið við hliðina á henni og sagt: Segðu mér hvernig þér líður og hvað veldur þér áhyggjum.

Ekki horfa framhjá þessum gera og ekki gera samskiptahæfileika þar sem þeir eru einn af mikilvægustu þáttum skilvirkra samskipta í hjónabandi.

4. Veldu tímasetningu vandlega

Það er ekki alltaf hægt að velja hinn fullkomna tíma fyrir samskipti í sambandi sem líka við streituvaldandi aðstæður þegar allt fer allt í einu í ólag.

En almennt er best að bíða eftir tækifæri þegar færri truflanir eru til að ræða mikilvæg mál. Þegar annar eða báðir ykkar eru mjög í uppnámi og tilfinningalega, þá er það venjulega ekki góður tími til að reyna að eiga samskipti.

Bíddu í smá stund þar til þið hafið kólnað aðeins, setjist síðan niður saman og deilið hugsunum ykkar og tilfinningum með hvort öðru þar til þið getið komið ykkur saman um leiðina áfram.

Ef þú hefur mikilvægt mál til að ræða, er kvöldmatur fyrir framan börnin líklega ekki besti kosturinn. Þegar þú hefur fjölskyldu sættum þig við nóttina, þá getur þú og maki þinn haft tíma einir fyrir svona samtöl.

Ef annar ykkar er morgunmanneskja en hinn ekki, þá ber einnig að hafa þetta í huga, ekki koma upp þungbærum málum seint á kvöldin þegar farið er að sofa og þið þurfið að sofa.

Þetta eru litlu ranglætin í samskiptum hjónabands eða hvers kyns samskiptasamskipta sem geta hjálpað til við að bæta samskiptahæfileika verulega, sem aftur mun leiða til hamingjusamara og heilbrigðara samband .

5. Talaðu beint og einfalt

Of mikið pæling um hvernig eigi að eiga skilvirk samskipti í sambandi getur í staðinn unnið gegn göfugum fyrirætlunum þínum og versnað núverandi samband samskiptahæfileika

Stundum getum við verið svo viðkvæm og hrædd við að móðga maka okkar að við tölum í hringi.

Besta leiðin er að segja það sem þú meinar og meina það sem þú segir. Í öruggu og heilbrigðu sambandi, þar sem báðir félagar vita að þeir eru elskaðir og samþykktir, jafnvel þótt það sé misskilningur, þá veistu að þeir voru ekki viljandi eða illgjarnir.

Vitur maður sagði einu sinni við maka sinn: Ef ég segi eitthvað sem hefur mögulega tvær merkingar, veistu að ég meinti þá bestu. Þetta er eitt besta dæmið um heilbrigða samskiptahæfileika fyrir pör.

Ein af nauðsynlegu samskiptaæfingum fyrir pör fyrir a langvarandi hjónaband er að æfa sig í því að ætlast ekki til þess að maki þinn lesi hug þinn og móðgast síðan ef hann misskilur.

Svo, takeaway fyrirskilvirk samskipti í hjónabandier að það er miklu betra að segja þarfir þínar á einfaldan og skýran hátt - svarið er annað hvort já eða nei. Þá vita allir hvar þeir standa og geta haldið áfram í samræmi við það.

Horfðu á þetta myndband:

Deila: