7 lykilráð til að bæta andlega líðan í hjónabandi þínu

Eitt af því sem mest gleymist við hjónaband er andleg vellíðan. Nú á dögum eru pör svo upptekin af ýmsu öðru að þeim tekst það ekki viðhalda heilbrigðum samböndumsem stundum er afleiðing af vanræktum geðheilbrigðisvandamálum sem valda ýmsum átökum.

Í þessari grein

• Hættu að greina allt
• Ekki halda þig við fortíðina
• Ljúktu sjálfum þér
• Ekki láta maka þínum líða lágt
• Ekki taka þann þriðja með
• Heilbrigð og regluleg samskipti
• Eyddu tíma með fjölskyldunni

Þar sem mörgum pörum eða einstaklingum tekst ekki að halda sér andlega sterkum lenda þau í þunglyndi, berjast, einangra sig frá félagsfundum og í versta falli, jafnvel enda með því að skilja .

Þar að auki, að eiga óstöðugt samband sem hefur regluleg rifrildi og slagsmál skilur börnin sín venjulega eftir áhyggjufull og þunglynd til lengri tíma litið.

Til að skilja hvernig á að viðhalda heilbrigðu sambandi við maka þinn og dreifa líflegu andrúmslofti heima hjá þér svo að barnið þitt sé áfram hamingjusamt þarftu að vera meðvitaður um nokkur ráð um hvernig á að vera hugarfar í sambandi.

Einnig, Geðheilbrigðisstarfsfólk bendir á að það eina að vera andlega heilbrigð lykillinn að því að vera hamingjusamur í hjónabandi þínu .

Auðvitað koma stundum hugsanir þínar í mótsögn við maka þinn og þú gætir þurft að taka ákvarðanir sem eru þér ekki í hag; samt, þú getur fundið eitthvað út sem mun að lokum gagnast þér og maka þínum hvað varðar andlega vellíðan.

Oft, til að forðast rifrildi, muntu gera það verða að stíga í spor maka þíns, skilja sjónarhorn þeirra og bregðast við í samræmi við það .

Þetta mun gefa þér betri skilning á atburðarásinni og hjálpa þér að taka betri ákvarðanir.

Það sorglega er hins vegar að við vitum ekki hvernig á að gera það jafnvægi í hamingjusömum samböndum , og við gerum heldur ekki tilraunir til að viðhalda andlegri vellíðan okkar og maka okkar eftir hjónaband.

Ráð til að vera andlega sterkur eftir hjónaband

Við minnumst venjulega brjálæðisstundanna þegar við brugðumst of mikið við í aðstæðum, og það er mjög erfitt að velta fyrir sér hvernig hugarfarið var á þessum tíma. Jæja, flest okkar sjáum eftir þeirri hugsun síðar - ég hefði ekki átt að bregðast við þannig.

Til að tryggja að þú sért ekki eftirsjár í framtíðinni er hér listi yfir nokkur ráð sem munu hjálpa þér að vera andlega sterkur í gegnum hjónalífið.

Það er kominn tími til að sparka út kvíða og merki um þunglyndi úr lífi okkar. Svo, við skulum byrja með geðheilbrigðiskerfi!

Hættu að greina allt

Að vera introvert er ekki slæmt þar sem þú gætir haft betri hugmynd um lífið, en það er engin þörf á að ofhugsa og greina hvert og eitt sem þú ert að gangast undir .

Hættu að eyða tíma í að ofgreina allt.

Ef maki þinn er að segja nei við kvikmynd þýðir það ekki að hann hafi ekki lengur áhuga á þér eða sé leiður á þér. Frekar gæti það þýtt að þeir séu stressaðir vegna erilsamrar skrifstofuáætlunar.

Ekki halda þig við fortíðina

Til þess að réttlæta eitthvað geturðu ekki alltaf haldið þig við fortíðina og komið með tilgangslaus dæmi sem gerðust fyrir löngu síðan. Hættu einfaldlega að halda þig við það, það er í fortíðinni - láttu það vera þar.

Andlega sterk manneskja mun aldrei koma með dæmi úr fortíðinni á milli rifrilda þar sem þetta mun enda án niðurstöðu.

Frekar, þú þarft að vinna með rökin , finndu kjarnaástæðu þess og sættu þig við gilda lausn í stað þess að draga fortíðina aftur og aftur.

Ljúktu sjálfum þér

Margir byrja að trúa því að maki þeirra sé ábyrgur fyrir hamingju sinni og finnst einfaldlega ófullnægjandi í fjarveru þeirra.

Þú þarft að skilja að þú ert heill sjálfur, lifir eins og þú elskar, borðar, sefur og slakar á eins og þér líður vel. Ekki gera það einfaldlega afhenda lykilinn að hamingju þinni og frelsi í höndum einhvers annars.

Eflaust, þú elskar og virða maka þinn , en aðeins þú getur fullkomnað sjálfan þig með því að vera eins og þú ert. Ekki treysta á maka þínum, í blindni, fyrir andlega vellíðan þína.

Ekki láta maka þínum líða lágt

Til þess að rökstyðja mál okkar lögðum við flest félaga okkar niður. En þetta gæti verið stærsta vandamálið sem getur valdið framtíðinni vandamál í hjónabandi þínu og líka andlega líðan þína.

Enda er svo auðvelt að finna galla hjá öðrum og kenna þeim um, en þetta leiðir bara af sérrofin samböndog hjónaskilnaði.

Í stað þess að kenna maka þínum um ákveðna hluti, þú mátt ekki leggja þá frá þér þar sem þú þarft að lyfta hinum aðilanum upp og útskýra fyrir honum í rólegheitum hvar hann fór úrskeiðis.

Talaðu rólega við þá og með þolinmæði. Það gæti reddað hlutunum jafnvel áður en þú bjóst við.

Ekki taka þann þriðja með

Hamingjusöm pör taka venjulega ekki þátt í eða leita eftir tillögum frá einhverjum öðrum á meðan þau eru í miðju rifrildi.

Þið eruð í vandræðum, þannig að þið tvö verðið að redda þessu sjálf, enginn þriðji maður getur skilið betur en þú.

Í stað þess að biðja þriðja mann um að ráðleggja þér skaltu setjast saman með maka þínum, róa þig niður og ræða hlutina almennilega á meðan þú heldur gagnslausum atriðum til hliðar.

Með því að taka þriðju manneskju þátt mun það aðeins leiða til vegalengda í hjónabandi þínu og hamla andlegri vellíðan þinni.

Hins vegar, í þessari atburðarás, ekki rugla saman ráðgjafa eða meðferðaraðila sem þriðja aðila.

Nema þú og maki þinn geti ekki fundið lausn á vandamálum þínum, er alltaf ráðlagt að leita að faglegri aðstoð.

Heilbrigð og regluleg samskipti

Sama hversu annasamt og erilsamt vinnulíf þú átt, ekki sleppa því að tala við maka þinn.

Þessar litlu vegalengdir munu að lokum breytast í stór vandræði og þetta mun ekki aðeins hafa áhrif á hjónalíf þitt, heldur jafnvel börnin þín - upplifun þeirra í æsku, námsárangur og félagslegt líf.

Ræddu hvert og eitt við maka þinn, opnaðu þig, tjáðu jafnvel það sem þér finnst óþægilegt að deila með neinum. Þetta mun hjálpa þér að byggja upp traust og heilbrigð samskipti við maka þinn .

Horfðu á þetta myndband til að fá fleiri ráð um heilbrigð samskipti:

Eyddu tíma með fjölskyldunni

Um helgar eða á kvöldin skaltu skipuleggja eitthvað reglulega. Farðu með börnin þín út og skemmtu þér konunglega með þeim. Þetta mun láta þá líða sérstakt og sjálfkrafa styrkja sambandið þitt með maka þínum.

Í stað þess að leggjast í sófann og vafra um samfélagsmiðlareikningana þína, fjárfestu í góðum tíma með maka þínum og láttu honum líða sérstakt .

Alltaf þegar þér finnst hlutirnir ekki ganga upp eða einhver ykkar virðist stöðugt svekktur skaltu einfaldlega sitja og tjá þig frjálslega áður en litlu málin taka á sig mynd af stóru.

Ef þú heldur áfram að tala reglulega við maka þinn munu vandamál þín smám saman minnka og þú munt örugglega eiga heilbrigðara samband við maka þinn.

Það er betra að vinna úr áhyggjum þínum eða vandamálum á hverjum degi og viðhalda heilbrigðu sambandi við maka þinn frá fyrsta degi. Þetta mun sjálfkrafa leiða til bestu andlegrar líðan þinnar og maka þíns.

Deila: