7 lyklar að heilbrigðu hjónabandi

Í þessari grein

• Eigðu innihaldsrík samtöl
• Taktu á móti málum snemma
• Staðfestu hvert annað
• Eyddu gæðastundum saman
• Góða skemmtun
• Sýndu skilyrðislausa jákvæða tillitssemi
• Talaðu um kynlíf

Pör sem meta heilbrigði sambands síns hafa tilhneigingu til að dafna betur en önnur pör sem ekki taka þátt í þessu starfi. Sambandságreiningur eða óánægja kemur ekki af sjálfu sér. Það eru ákveðin atriði sem eiga sér stað í gegnum sambandið sem leiða til aukinnar óánægju með tímanum. Almennt eiga pör ekki sérstakar samræður um hvernig hlutirnir ganga í sambandinu. Þeir líta framhjá nauðsyn þess að ræða öll mikilvæg mál sem gætu verið möguleg uppspretta átaka síðar meir. Ef þeir gera það hefur það tilhneigingu til að vera seinna þegar hlutirnir eru farnir að vera sem verst. Og því miður, þá gæti verið of seint að þurrka út slíkar uppsprettur átaka.
Svo hvað er eitthvað sem þarf að gera til að halda ánægjustiginu háu og viðhalda hamingjusömu og heilbrigðu hjónabandi?Hér að neðan eru nokkur ráð fyrir heilbrigt hjónaband-

1. Eigðu innihaldsrík samtöl

Það er frábært að eiga samtöl um daglega atburði í lífi maka þíns, hins vegar er gott að venjastþroskandi samtöl um sambandiðsjálft og hvernig maka þínum finnst um hvernig hlutirnir ganga.

2. Taktu álitamál snemma

Einn af lyklunum að heilbrigðu sambandi er að tjáðu áhyggjur þínar og vonbrigði með maka þínumtímanlega. Ekki leyfa óleystum átökum að blæða án þess að tjá hvernig þér líður á viðeigandi hátt. Með því að tjá tilfinningar þínar á kærleiksríkan, heiðarlegan og beinan hátt gefur þú þér og maka þínum tækifæri til að vinna saman að sáttum.

3. Staðfestu hvort annað

Vertu viss um að viðurkenna styrkleika maka þíns og jákvæða eiginleika. Gættu þess að festast ekki of mikið í hversdagslegum venjum og skyldum þínum. Taktu skref til baka, taktu þér smá tíma ogviðurkenna maka þinn fyrir framlag þeirra til sambandsins. Minntu þau á hvers vegna þú elskar þau, hversu sérstök þau eru þér og hvað þú metur mest við þau. Engum finnst gaman að finnast hann vera ómetinn eða óviðurkenndur fyrir vinnu sína.

4. Eyddu gæðastundum saman

Að eiga fjölskyldu getur eytt mikillar orku og tíma sem gerir það erfitt að finna jafnvægi í öllum hlutverkum og skyldum. Heilbrigt hjónaband er þar sem þú m reyndu vel að geyma hluta af orku þinni fyrir maka þinn. Reyndu vel að safna orku þinni fyrir maka þinn. Maki þinn þarf að finna og vita að þeir skipta þig máli og að þeir séu enn í forgangi fyrir þig. Láttu þá vita á þinn sérstaka hátt að þú nýtur þess að vera með þeim. Gæðatími dýpkar nánd þína,eykur samskiptiog styrkir tengsl þín.

5. Skemmtu þér

Lífið getur verið krefjandi, krefjandi, annasamt og ég gæti haldið áfram og áfram um erfiðleikana sem það veldur okkur stundum. Þrátt fyrir þetta, eða enn betra þrátt fyrir þetta, er mikilvægt aðskapaðu þér tíma og pláss í sambandi þínu til að skemmta þér. Hlátur er gott fyrir sálina og það er ókeypis! Nefndi ég ókeypis? Það þarf ekki mikið til að ná þessu. Þú getur skipulagt skemmtilegar athafnir sem þú hefur bæði gaman af að gera eða bara verið sjálfsprottinn og skapað ný ævintýri. Hvað sem þú ákveður að gera, hafðu það einfalt og skemmtilegt.

6. Sýndu skilyrðislausa jákvæða tillitssemi

Þetta felur í sér að sýna fullkomna samþykki og stuðning maka þíns, sama hvað hann segir eða gerir. Þegar þú giftist maka þínum,þið heitið því að elska hvort annaðí veikindum og heilsu, á góðum og slæmum tímum. Sýndu maka þínum skilyrðislausa jákvæða tillitssemi svo hann viti að ást þín á honum er ekki háð aðstæðum. Þetta gerir maka þínum kleift að finnast öruggt að deila einhverju með þér, jafnvel þótt hann viti að þér líkar það ekki. Samþykki þýðir ekki að þú styður eða játar hegðun. Þú getur mislíkað hegðun einstaklings en þú hefur skilyrðislaust jákvæða virðingu fyrir þeim. Aðeins þá geturðu upplifað frelsi þess að vera bara þú ásamt því að ná dýpri stigumnánd í hjónabandi þínu.

7. Talaðu um kynlíf

Ekki bara stunda kynlíf heldur eiga samtöl um það. Talaðu um mynstur, líkar, mislíkar, langanir, fantasíur o.s.frv. Pör sem eiga í umræðum um náin efni eru líklegri til að vera heilbrigðari, hamingjusamari og endast lengur. Það er auðvelt að falla inn í kynferðislegt mynstur í sambandi svo að hafa samtöl um það gerir þér kleift að meta þessi mynstur til að ákvarða hvort það sé þörf eða löngun til breytinga. Það kann að virðast svolítið fáránlegt en að skipuleggja kynlíf tryggir að þú setjir það í forgang í sambandi þínu sem gerir það að verkum að þú gefir þér tíma fyrir það. Þú gætir þurft að tala um hvernig á að passa kynlíf inn í annasama dagskrána þína. Þó að skipulag sé mikilvægt er einnig þörf á sveigjanleika. Vertu sveigjanlegur, leitaðu að tækifærum til aðhaltu innilegum hluta sambandsins spennandi.

Heilsa hjónabandsins fer eftir þér og maka þínum. Það fer eftir skuldbindingu þinni, fyrirhöfninni og tímanum sem þú leggur í það. Þetta er ekki þar með sagt að aðrir þættir hafi engin áhrif á heilsu hjónabandsins, en ef þú hefur réttan grunn geturðu sigrast á áskorunum. Það sem kann að virðast léttvægt í dag getur þróast í stærra mál síðar meir. Til að eiga heilbrigt hjónaband þurfa bæði pörin að leggja hart að sér við að útrýma slíkum átökum og stuðla að sterkum kærleika og trausti á milli þeirra.

Deila: