8 bestu ráðin til að lifa af aðskilnað

Það er erfitt að takast á við að skilja við maka þinn á mörgum mismunandi stigum. Að lifa af aðskilnað virðist ómögulegt verkefni þegar þú ert í miðri skilnaðarleið. Þó að þetta þýði ekki alltaf að þú sért í skilnað, þá þýðir það að þú þarft að taka hagnýtar ráðstafanir til að vernda þig tilfinningalega og fjárhagslega. Það er líka frábær tími fyrir ykkur bæði til að átta ykkur á því hvað þið þurfið úr sambandi ykkar til þess að það komist áfram.

Ekki vera gripinn eins og dádýr í framljósunum meðan þú ert aðskilinn. Taktu hagnýt skref, sýndu þolinmæði og samúð. Notaðu viðskiptalegt viðhorf til að taka góðar ákvarðanir áfram. Hér er hvernig á að lifa af aðskilnað.

Af hverju það er erfitt

Að skilja er erfitt en nauðsynlegt skref til að taka til að komast áfram með líf þitt. Það eru löglegar athugasemdir og pappírsvinna til að skrá og rússíbani tilfinninga til að sigta í gegnum. Það eru margar leiðir til sársauka sem þú munt flétta inn og út úr meðan þú ert aðskilinn.

• Vanur að sjá viðkomandi: Hvort sem þú varst giftur í þrjú ár eða þrjátíu, þá venstir þú ákveðnum lífsháttum. Þú venst því að sjá hjónin þinn á hverjum degi og lifa með þeim þægindum að þú varst ekki einn, jafnvel þó að þú værir ekki alltaf ánægður.
• Þú vildir ekki að sambandinu lyki: Önnur ástæða fyrir því að aðskilnaður þinn gæti verið hjartfólginn erfiður er vegna þess að þú vildir ekki að sambandinu lyki. Höfnunin sem þér finnst í bland við áfallið við að sjá maka þinn flytja út og hugsanlega halda áfram getur verið lamandi.
• Þið eigið börn saman: Aðskilnaður getur verið hrikalegur fyrir börn. Að stuðla að stöðugu lífi þeirra og færa þau fram og til baka á milli beggja foreldra, auk þess að reyna að koma sér saman um áætlun með fyrrverandi er pirrandi og í mestu uppnámi.

Hvernig á að lifa af aðskilnað

Með alla reiðina, sorgina og ruglið sem þyrlast um, hvernig geturðu lifað aðskilnað þinn af? Það er erfitt en alveg mögulegt að komast í gegnum það brosandi að lokum. Hér eru nokkur grundvallarskref til að taka til að komast í gegnum aðskilnað þinn í heilu lagi.

1. Gættu þín

Þetta kann að virðast augljóst en með tilfinningasókninni sem þú finnur fyrir, stundum geta einfaldustu aðgerðir virst erfiðar. Dragðu andann. Vertu viss um að uppfylla grunnþarfir þínar á hverjum degi. Drekktu nóg af vatni, borðaðu þrjár máltíðir á dag, sofðu, farðu í vinnuna og gættu ábyrgðar þinna. Því betur sem þér líður, því meira muntu geta gert. Að búa til venja um sjálfsumönnun mun halda þér líða hraustri og skýrri.

2. Vertu borgaraleg

Eitt skref sem þú getur tekið meðan á aðskilnaði þínum stendur er að vera borgaralegur gagnvart fyrrverandi maka þínum. Þetta verður erfitt en með því að auðmýkja sjálfan þig til að vera borgaralegur, virðingarverður og góður muntu geta sleppt gremju þinni og reiði. Það er einnig gott fordæmi fyrir öll börn sem þú gætir átt saman.

3. Taktu það hægt

Þú gætir viljað halda áfram eins fljótt og mannlega mögulegt er, en það er ekki alltaf valkostur þegar þú ert í miðjum aðskilnaði. Það er ferli sem þú verður að fara í gegnum og aðeins þú getur ákveðið hvenær þú ert búinn. Svo huggaðu þig við þetta: Það er engin reglubók til að lifa af aðskilnað. Það er enginn ákveðinn tími sem þér ætti að líða betur. Taktu það hægt og láttu þig syrgja samband þitt, vertu einhleypur og lærðu hver þú ert aftur.

4. Ekki taka frákast

Fráköst virðast vera frábær hugmynd á þeim tíma, en það gæti bara endað með því að meiða fleiri til lengri tíma litið. Frákast þitt hefur ósviknar tilfinningar til þín, meðan þú ert einfaldlega að leita að því að fylla tómt rými. Þú gætir ósanngjarnan tekið reiði þína vegna aðskilnaðar þíns út á nýja félaga þinn. Framsóknarfélagi getur líka ruglað börnin þín ef þau eru mjög ung. Bíddu þar til þér finnst þú vera virkilega tilbúinn í samband áður en þú eltir þau.

5. Lagalega hliðin

Því miður, ef aðskilnaður þinn leiðir leið skilnaðarins, verður þú að byrja að halda skrár fyrir lögmann þinn. Þetta þýðir að finna lögfræðing, halda bókhald, vernda eignir þínar og ræða hvert börnin þín munu fara. Þetta eru pirrandi en nauðsynleg skref til að taka til að vernda þig löglega áfram. Þú gætir jafnvel þurft að leggja fram lögskilnað áður en þú skilur.

6. Gerðu áætlun fyrir börnin þín

Ræddu við fyrrverandi fyrir aðskilnað þinn hvernig þú munir hugsa um börnin þín. Lærðu hvernig þú getur verið foreldri með foreldri svo að börnin þín viti að þú ert enn mamma og pabbi, í stað tveggja aðskilda aðila. Ákveðið strangar venjur fyrir börnin þín svo að líf þeirra líði ekki svo ringluð. Gakktu úr skugga um að þú verðir báðum jafnmiklum tíma og börnin þín. Haltu trausta áætlun hvert við annað og notaðu aldrei börnin þín sem peð eða samningsatriði.

7. Horfðu á eitthvað jákvætt

Það er bara eðlilegt að velta sér í smá stund eftir aðskilnað, en þú getur ekki verið þunglyndur að eilífu. Gerðu áætlanir fyrir framtíðina og gefðu þér eitthvað til að hlakka til. Gleðileg tilhugsun. Taktu upp nýtt áhugamál, byrjaðu að æfa, skipuleggðu ferð með vinum eða fjölskyldu eða byrjaðu að þjálfa til að vinna það starf sem þig hefur alltaf dreymt um að vinna. Haltu þér uppteknum og gerðu jákvæðar áætlanir fyrir framtíðina.

8. Notaðu stuðningskerfið þitt

Hvort sem þetta þýðir fjölskyldu, nána vini eða meðferðaraðila er mikilvægt að þú hafir útrás fyrir allt sem þú ert að ganga í gegnum núna. Að skilja við langtíma maka leiðir til ógrynni af breytingum, sumar jákvæðar og aðrar ógnvekjandi. Nú er tíminn til að safna saman þeim sem þekkja bestu leiðirnar til að halda þér jákvæðum á þessum tímabundna tíma.

Það getur verið erfitt að læra hvernig á að lifa af aðskilnað en það er ekki ómögulegt. Taktu jákvæð skref í átt að nýrri framtíð þinni og huggaðu nána vini þína og fjölskyldu á þessum erfiðu tíma.

Deila: