Allt sem þú þarft að vita um gasljós ef þú ert giftur narcissista

Allt sem þú þarft að vita um gasljós ef þú ert giftur narcissista Ertu gift narcissista? Heldurðu að maki þinn sé narcissisti? Hefurðu áhyggjur af því að verða kveikt á gasi?

Í þessari grein

Hér eru skilgreiningar á þessum hugtökum og aðferðirnar sem þú getur notað til að forðast meðferð

Hvað er narcissisti?

Narsissisti er andlegt ástand þar sem þeir sem þjást hafa ranga, uppblásna tilfinningu fyrir eigin mikilvægi og gildi. Samhliða slíku krefjast þeir óhóflegrar athygli og aðdáunar og þróa einnig með sér alvarlegan skort á samkennd með öðrum.

Narkissismi er afar erfitt að greina og aðskilja frá miklu sjálfstrausti og háværu. Afleiðingin er sú að margir munu ganga í sambönd við narcissista ómeðvitaðir um andlegt ástand þeirra fyrr en merki um andlegt ofbeldi koma í ljós, hvað getur verið mánuðum síðar.

Það gæti komið þér á óvart að komast að því að næstum 7,7% karla og 4,8% kvenna þróa NPD á lífsleiðinni, samkvæmt nám á vegum National Institute of Alcohol Abuse and Alcoholism. Og þessi hegðun er rakin til ríkjandi notkun samfélagsmiðla , sérstaklega birting mynda og sjálfsmynda leiðir til aukinnar sjálfsmyndar í kjölfarið.

Ef þú ert gift narcissista, þá verður mjög erfitt að skilja leiðir frá þeim. En áður en þú heimsækir skilnaðarlögfræðing skaltu ganga úr skugga um að þú sért giftur einum. Þegar öllu er á botninn hvolft eru fá ráð til að skilja við persónuleika sem eru í miklum átökum.

Horfðu út fyrir áberandi merki þú ert gift narcissista og finna leiðir að skilja eftir narcissista.

Það eru a fáir sameiginlegir eiginleikar narcissists og gaslighters sýna að það er ekki mikill munur á þessu tvennu. Reyndar nota sósíópatar og narsissistar gasljósabrögð til að yfirbuga maka sína og handleika þá.

Ef þú ert giftur narcissista, þá er líklegt að þú verðir fórnarlamb gaskveikju fyrr eða síðar. En hvernig þekkir þú merki um að þú sért fórnarlamb gaslýsingar ? Áður en það er mikilvægt að læra nokkra hluti um gaslýsinguna sjálfa.

Hvað er gaslýsing?

Gasljós er helsta form andlegrar misnotkunar sem er framkvæmt af narcissist.

Það felur í sér að stjórna annarri manneskju með því að láta hana efast um eigin geðheilsu og í kjölfarið öðlast vald yfir henni. Hægt er að kveikja hægt á gasi og fara fram yfir langan tíma þannig að fórnarlambið er ekki meðvitað um meðhöndlunina.

Það eru mismunandi tónar af gaslýsingu og ef þú ert giftur narcissista er líklegt að þú upplifir eitt eða tvö af eiginleikum þess.

Sólgleraugu af gaslýsingu

Sólgleraugu af gaslýsingu Dr. Robin Stern , höfundur bókarinnar, ' Gasljósaáhrifin ', sagði Gasljósáhrifin stafa af sambandi tveggja manna: gaskveikjara, sem þarf að hafa rétt fyrir sér til að varðveita eigin tilfinningu fyrir sjálfum sér og tilfinningu hans fyrir að hafa vald í heiminum; og gaslightee, sem leyfir gaslighter að skilgreina {sín eða} raunveruleikatilfinningu vegna þess að hún gerir hann hugsjónalaus og leitar samþykkis hans.

Ennfremur Landsmiðstöð um heimilisofbeldi og Neyðarlínan fyrir heimilisofbeldi fram að, Flestir eftirlifendur sem tilkynntu ofbeldi maka sinna hefðu tekið virkan þátt í geðrænum erfiðleikum eða neyslu þeirra á fíkniefnum sögðu einnig að maki þeirra hótaði að nota erfiðleikana eða vímuefnaneysluna gegn þeim hjá mikilvægum yfirvöldum, svo sem lögfræðingum eða barnaforsjárfræðingum, til að koma í veg fyrir að þeir fái forsjá eða annað sem þeir vildu eða þurftu.

Gasljós veldur sjálfsefa og vitsmunalegum misræmi.

Þannig að ef þú ert giftur narcissista er líklegt að þú verðir vitni að eftirfarandi hegðunarmynstri hjá maka þínum.

  1. Gaskveikjarar ná tökum á listinni að afneita augljósri afneitun, ef þeir eru spurðir um gjörðir þeirra eins og framhjáhald
  2. Lúmsk skömm og tilfinningaleg ógilding eru vopn sem gaskveikjarar nota til að loka félaga sínum og afneita ásökunum þeirra kröftuglega.
  3. Komast undan ábyrgð gjörða sinna með því að ófrægja samstarfsaðila sína, og
  4. Í versta falli eru Gaslighters færir um að knýja maka sína til að fremja sjálfsvíg

Það er ekki auðvelt að lækna frá gaslýsingu og það eru til ákveðin brögð að takast á við svo gríðarlegt verkefni.

Vita narsissistar að þeir eru að kveikja á gasi?

Ef þú ert að þekkja mynstur misnotkunar á gaslýsingu, en bara vegna þess að þeir kunna að vera ómeðvitaðir, þýðir það ekki að þú ættir að sætta þig við það.

Ef þú ert að koma auga á lúmsk merki um gaslýsingu þegar þú lendir í rifrildi við maka þinn, þá er það þess virði að vera opinn, fræða hann um gaslýsingu og segja þeim hvernig það lætur þér líða. Ef þeir skilja hvað þeir eru að gera hafa þeir tækin til að breyta.

Hins vegar, ef þú ert að upplifa kerfisbundið andlegt ofbeldi, er þess virði að fara til hjónabandsráðgjafa og sjá sjálfur hvort hægt sé að leysa þetta eða yfirgefa sambandið, sérstaklega ef það er skaðlegt fyrir andlega heilsu þína.

Hvernig tek ég á við gaslýsingu maka míns?

Ef maka kveikir á þér gas er oft gagnlegt að setja smá fjarlægð á milli þín og andlegrar meðferðar sem þeir eru að valda.

Farðu í ferðalag með vinum eða eyddu tíma með fjölskyldunni og með því að gefa þér tíma til að ígrunda geturðu íhugað hvort þú sért tilbúin að vinna með maka þínum til að stöðva gasljósið og koma í veg fyrir frekara andlegt ofbeldi.

Ef svo er, hvettu maka þinn til að leita sér meðferðar. Ólíklegt er að narcissistar breyti venjum sínum ef þeir eru einfaldlega beðnir um það, þeir munu þurfa mikla meðferð til að breyta.

Fyrsta skrefið til að stöðva andlegt ofbeldi er að viðurkenna þá staðreynd að verið er að stjórna þér. En þegar þú hefur séð merki, ekki gera neitt, það er kominn tími til að bregðast við til að bjarga sambandi þínu en síðast en ekki síst, geðheilsu þína.

Deila: