Ráðgjöf til heimilisofbeldis

Ef þú ert fórnarlamb heimilisofbeldis skaltu vita að þú ert ekki einn. Meira en þriðjungur kvenna í Bandaríkjunum hefur orðið fyrir líkamlegu ofbeldi hjá nánum maka sínum. Ef þetta er þitt mál er mikilvægt að þú leitir þér hjálpar. Örugg rými, kölluð skjól, eru til fyrir fórnarlömb heimilisofbeldis þar sem hægt er að vernda þig og byrja að vinna úr þessu áfalli með reyndum heimilisofbeldisráðgjafa. Þú getur fundið úrræði til að hjálpa þér að fara og komast á öruggan stað með því að googla „slasaðar kvennaskjól“ fyrir þitt svæði. Ef ástandið hefur stigmagnast þannig að þér finnst líf þitt vera í bráðri hættu, hringdu í 911.

Að komast út úr ofbeldissambandi er ekki auðvelt en það mun bjarga lífi þínu.

Af hverju er svona erfitt að yfirgefa móðgandi samband þitt?

Eftirlifendur heimilisofbeldis vita að ákvörðunin um að yfirgefa ástandið er ekki auðveld. Þeir kunna að hafa fundist fastir. Þeir gætu hafa verið háðir maka sínum vegna fjárhagslegs stuðnings og fundu ekki fyrir því að þeir hefðu næga peninga til að ganga í burtu. Sumum fannst jafnvel að þeir væru að kenna ofbeldinu, að eitthvað sem þeir gerðu hrundu af stað útbrotunum í maka sínum og ef þeir gætu aðeins hætt að gera „það“, þá myndu hlutirnir töfrandi verða betri. (Þetta er oft það sem ofbeldismaðurinn mun segja fórnarlambinu.) Sumir kunna að óttast að vera einir. Ef þú kannast við sjálfan þig í einhverjum af þessum aðstæðum, mundu: öryggi þitt og öryggi barna sem þú gætir eignast er afar mikilvægt.

Þú ert farinn. Hvað gerist næst?

• Verndaðu þig. Þú þarft að vera á stað eins og skjól svo að ofbeldismaður þinn finni þig ekki.
• Hætta við allt sem ofbeldismaður þinn gæti notað til að rekja hreyfingar þínar: kreditkort, farsímareglur
• Vinnið með hugbúnaðarsérfræðingi við að greina tölvuna þína til að tryggja að ofbeldismaðurinn hafi ekki sett neitt upp á tölvuna þína sem gerir honum kleift að njósna um þig lítillega. (Lykilskógarhöggsmenn, njósnaforrit osfrv.)
• Byrjaðu ráðgjöf

Á ráðgjafatímum þínum muntu fá tækifæri til að vinna úr þeim örum að hafa lent í heimilisofbeldisaðstæðum. Ráðgjafinn þinn hefur sérþekkinguna til að hjálpa þér að takast á við þetta djúpar rót áfalla. Það getur verið gagnlegt að taka þátt í stuðningshópi fólks sem hefur verið í svipuðum aðstæðum og nú lifir rólegu og friðsælu lífi án hótunar um misnotkun. Þetta gefur þér tækifæri til að sjá að lifun er möguleg og mun einnig gera þér kleift að eignast nýja vini með fólki sem skilur það sem þú hefur gengið í gegnum. Með tímanum og meðferðinni færðu aftur tilfinningu þína fyrir sjálfsvirði, öryggi og frelsi.

Hvað gerist á ráðgjafarþingi vegna heimilisofbeldis?

Markmið ráðgjafar þinna verður að hlusta, tala og koma með gagnlegar aðferðir til að öðlast skilning á þínum aðstæðum og hjálpa þér að vinna úr því. Venjulega mun ráðgjafi styðja þig þegar þú skoðar tilfinningar þínar í kringum sjálfsálit, þunglyndi, kvíða, fyrri áföll, æsku og fjölskyldusögu og tengslamál. Þeir munu einnig veita þér lista yfir lögleg og fjárhagsleg úrræði.

Að pakka niður fortíð þinni

Konur sem lenda í móðgandi samböndum þurfa að skilja hvernig fortíð þeirra hefur mótað tilfinningu þeirra fyrir sjálfum sér. Það er engin „dæmigerð“ persónugerð sem líkleg er til að leita og vera hjá ofbeldisfullum maka, þar sem þessar aðstæður eru einstakar og flóknar. Það eru þó nokkur algeng einkenni sem fórnarlömb geta haft, svo sem lítil tilfinning um sjálfsvirðingu eða að alast upp í fjölskyldu þar sem líkamlegt ofbeldi var til staðar. Í ráðgjafartímum og með þínu leyfi verður þér leiðbeint um minningar þínar og upplifanir í rólegu og traustvekjandi umhverfi. Ráðgjafinn þinn mun hjálpa þér að endurskoða hvernig þú gætir ranglega litið á móðgandi samband þitt sem „þér að kenna“.

Að viðurkenna að reynsla þín er ekki eðlileg

Hluti af ráðgjafatímum þínum mun beinast að því að hjálpa þér að sjá að móðgandi samband þitt var ekki eðlilegt. Mörg fórnarlömb kannast ekki við að aðstæður þeirra séu óeðlilegar vegna þess að þau ólust upp á heimilum þar sem þau urðu vitni að ofbeldi daglega. Það er allt sem þeir vita og svo þegar þeir völdu sér félaga með ofbeldisfullar tilhneigingar speglaði þetta umhverfi þeirra í bernsku og var litið á það sem náttúrulegar aðstæður.

Misnotkun er ekki bara líkamleg

Þegar við tölum um heimilisofbeldi sjáum við oft fyrir okkur annan makann sem beitir öðrum líkamlegu afli. En það er til önnur misjafnlega misnotkun. Sálræn misnotkun getur verið í formi þess að annar aðilinn ræður yfir hinum, með jafn mismunandi aðferðum og að fylgjast með hreyfingum þínum með því að setja GPS tæki leynilega á farsímann þinn, brjótast inn í tölvupóstinn þinn, Facebook eða aðra samfélagsmiðla, fara í gegnum farsímann þinn og að lesa textaskilaboðin þín eða fara yfir símtalasögu þína. Þessi opinbera hegðun er einhvers konar misnotkun. Ráðgjafi getur unnið með þér til að hjálpa þér að skilja að þetta er ekki kærleiksrík og virðingarverð leið til að starfa í sambandi og líklega til líkamlegs ofbeldis.

Munnlegt ofbeldi er önnur tegund misnotkunar. Þetta getur verið í formi nafngiftar, svívirðinga, líkamsskömmunar, stöðugs lítilsvirðingar og gagnrýni, og hneppt út í dónalegri tungu þegar hún er reið. Ráðgjafi mun hjálpa þér að sjá að þetta er ekki eðlileg hegðun og hjálpa þér að viðurkenna að þú átt skilið að vera í sambandi þar sem virðing milli félaga er reglan, ekki undantekningin.

Að flytja frá fórnarlambi til eftirlifandi

Leiðin til baka frá heimilisofbeldi er löng. En uppgötvanirnar sem þú gerir um sjálfan þig og styrkurinn sem þú færð í ráðgjafatímanum þínum er þess virði. Þú munt ekki lengur líta á þig sem fórnarlamb heimilisofbeldis, heldur sem eftirlifandi af heimilisofbeldi. Sú tilfinning, að hafa endurheimt líf þitt, er þess virði að hvert augnablik sem þú eyðir í meðferð.

Deila: