Hvernig á að takast á við tilfinningar eftir skilnað?

Að finna hjálp til að sigrast á tilfinningalegum áskorunum sem maður lendir í eftir að hafa gengið í gegnum skilnað er ekki eins auðvelt og að finna hjálp við að skrifa pappír. Jafnvel þegar þú veist að það að skilja við fyrrverandi þinn er rétta skrefið sem þú tókst, gætirðu stundum saknað hans eða hennar, eða þjást af einmanaleika.

Málið er að fyrrverandi þinn er líka eða mun líka líða svona það eru engar tvær leiðir um það. Það er eðlilegt, en þú þarft að takast á við tilfinningar þínar og halda áfram með líf þitt þar sem það er búið á milli þín og maka þíns.

Í þessari færslu muntu læra hvernig á að takast á við tilfinningaleg vandamál sem skjóta upp kollinum eftir skilnað.

1. Ekki spila sökina

Einfaldasta leiðin til að flækja þig tilfinningalega eftir skilnað er að kenna fyrrverandi þínum ummisheppnað samband. Þú gætir haldið að fyrrverandi maki þinn líti út eins og illmennið til að hafa hugarró, en þú gætir verið að gera stór mistök með því að gera það.

Í sambandi sem tekur til beggja fullorðinna hafa aðilarnir tveir hlutverki að gegna til að það virki. Svo ef sambandið þitt mistókst, reyndu þá ekki að varpa sökinni á hinn aðilann. Þú hefðir líka getað lagt meira á þig til að láta það virka. Eða kannski gerðir þú það, en hlutirnir gengu ekki upp; það skiptir ekki máli, þú þarft ekki að kenna fyrrverandi þínum um.

Í framtíðinni og til að forðast að ganga í gegnum sömu reynslu í nýju sambandi skaltu finna út hvar þér mistókst og takast á við það.

2. Leitaðu stuðnings

Að fara í gegnum a skilnað eitt og sér er svolítið krefjandi.

Og það er enn verra að vera fjarri fjölskyldu og vinum á þessu tímabili. Þú þyrftir stuðning vina og ættingja til að komast yfir þetta skeið lífs þíns. Málið er trygging þeirra um að þú hafir valið rétt og mjúk orð munu hjálpa þér að komast hraðar yfir ástandið.

Ef þér finnst þú þurfa að leita þér meðferðar til að komast framhjá tilfinningum og streitu sem þú gætir verið að upplifa á þessum tíma, gerðu það þá.

3. Vertu heilbrigður og sterkur

Þú getur ekki veriðað ganga í gegnum skilnaðog þjást af heilsubrest vegna vanrækslu, bæði á sama tíma. Hvort sem þú átt börn eða ekki til að sjá um, þá verður þú að hugsa vel um heilsuna þína.

Skildu að skilnaður er ekki heimsendir. Með tímanum muntu finna einhvern sem mun bæta meira gildi við líf þitt. Svo hugsaðu vel um sjálfan þig með því að borða hollan mat og æfa reglulega.

Þú þarft heldur ekki að stressa þig á þessum tíma lífs þíns. Einbeittu þér að hlutum sem skipta máli og fáðu nægan svefn bæði nótt og dag.

Niðurstaða

Það er erfitt að sigrast á því að hætta með einhverjum sem þú elskar. Það gæti tekið tíma fyrir örin sem skilnaðurinn skilur eftir að gróa alveg. En lífið heldur áfram, svo þú verður að gera þaðhalda áfram með líf þitt.

Þú þarft að vera í góðu formi til að taka á móti næstu manneskju sem gæti komið inn í líf þitt. Skildu að skilnaður er ekki heimsendir. Ofangreind skref geta hjálpað þérsigrast á tilfinningunum sem fylgja eftir skilnað. Notaðu þær til að komast yfir tilfinningar þínar og vera því betri sem þú.

Deila: