Hvernig á að tjá djúpa ást til einhvers

Vandræðalegt hamingjusamt ungt myndarlegt par sem nýtur frís á bak við fallega sólsetursstundina

Í þessari grein

Mörg okkar finna fyrir djúpri ást bara í byrjun sambönda og svo deyr það þegar raunverulegt líf tekur við.

Þetta er fyrirsjáanlegt mynstur sem öll pör upplifa. Því miður festast pör í sambandi sem skortir tilfinningalega nánd eða fara yfir í annað, bara til að endurtaka mynstrið.

Þetta er venjulega vegna þess að þeir telja að eitthvað sé athugavert við samband þeirra og gefast upp. En að falla úr ást er í raun gert ráð fyrir og jafnvel nauðsynlegt til að finna dýpstu ástina sem mögulegt er í sambandi þínu. Ég skal útskýra hvers vegna.

Upphaf sambanda er yfirleitt mjög spennandi og tilfinningalega náið, en þau eru ekki stöðug. Þetta er vegna þess að þeir eru venjulega byggðir á gagnkvæmri staðfestingu á öðrum, þar sem hver einstaklingur leitar að einhverju utan við sjálfan sig sem mun láta honum líða heil, og þeir finna það með stöðugri staðfestingu frá hinum.

Að auki munu þeir báðir leggja sitt besta fram, þannig að þeir munu líklega sjá hvort annað fullkomið. Að láta fullkomna manneskju staðfesta þá lætur henni líða vel með sjálfan sig. En þetta varir bara svo lengi sem hver einstaklingur getur sannreynt hinn.

Þetta heldur venjulega áfram svo lengi sem hver einstaklingur getur sett sitt besta fram og breytt því hver hann er, virkar sem kameljón til að halda áfram að vera samþykktur af öðrum.

En þetta leiðir ekki til raunverulegrar nánd. Það lætur hverja manneskju líða að raunverulegt sjálf þeirra sé ekki samþykkt af öðrum. Að lokum,

  • Þeir verða þreyttir á að gefa upp sitt sanna sjálf og upplifa of mikla átök og þeir byrja að sjá galla hvers annars.
  • Þeir munu freistast til að gagnrýna galla hins aðilans vegna þess að þetta er auðveldara en að horfast í augu við sína eigin.
  • Þeir munu finna fyrir gremju þegar þeir eru ekki staðfestir,
  • Þeir verða reiðir þegar þeir eru gagnrýndir.
  • Það verður niðursveifla varnar og sök.

Á þessum tímapunkti er eina leiðin fyrir parið til að ná framförum í sambandi sínu að læra að staðfesta sjálfan sig og horfast í augu við sjálfan sig. Þegar þau gera þetta geta þau orðið aftur ástfangin.

Hvernig er djúp eða sönn ást?

Sönn ást líður öðruvísi en þú myndir ímynda þér - öðruvísi en hún er oft sýnd í kvikmyndum eða sjónvarpi.

Ég myndi halda því fram að það væri betra.

Þetta snýst ekki um að fylla upp í tómarúm. Þetta snýst ekki um að fá loksins þá ást sem þú hefur þráð eftir allt þitt líf. Þú getur fengið aðgang að djúpri ást með því að að sannreyna sjálfan þig fyrst og verða heil. Þetta gerir þig hæfari til að upplifa djúpa ást.

Þetta er vegna þess að það gerir þig ekki aðeins þurfandi og stjórnsamari, heldur gerir það þér kleift að vera sannarlega viðkvæmur fyrir öðrum þínum. Þetta gerir ráð fyrir raunverulegri, djúpstæðri tengingu; engin þörf, engin stjórn og engin halda aftur af þínu sanna sjálfi.

Þetta losar þig við að upplifa ótrúlegustu nánd og dýpstu ást sem mögulegt er. Það er betra en að finna að þú sért elskaður. Það líður eins og að koma heim á stað sem er glæsilegri og bjartari en þú hafðir nokkurn tíma ímyndað þér eða vonaðir eftir.

Hvað þýðir það að elska einhvern innilega?

Þegar þú elskar einhvern innilega þýðir það að elska altruistically. Altruísk ást er hrein. Þetta snýst ekki um hvað þú getur fengið, heldur einfaldlega um að elska í þágu hins. Það er elskandi án þess að vilja fá neitt í staðinn.

Svona ást fer ekki eftir því hversu elskuleg manneskja er.

Það er meira getu en viðbrögð. Það er eitthvað sem þú þróar innra með þér. Því meira sem þú ert fær um að sannreyna sjálfan þig og horfast í augu við slæmu hlutina í sjálfum þér, því tilfinningalega þroskaðri ertu og meiri er getu þín til altrúískrar ástar.

Það eru ýmis ráð til að lýsa ást þinni á einhverjum. Vita hvernig á að sýna öðrum kærleika og styrkja sambandið þitt.

Hvernig tjáir þú djúpa ást í orðum?

Spurningin snýst um hvernig á að útskýra ást þína á einhverjum, hvernig á að nota orð til að lýsa hversu mikið þú elskar einhvern? Það erfiðasta við að tjá djúpa ást í orðum er að vera viðkvæmur.

Það getur verið mjög ógnvekjandi að geta tjáð eitthvað svo djúpt og þroskandi með einhverjum sem er mjög mikilvægur fyrir þig. Því mikilvægari sem þeir eru þér, því meira hefur þú að tapa.

Þessi ótti stafar af því að þú treystir of mikið á samþykki þeirra. Þú getur komist yfir þennan ótta með því að staðfesta sjálfan þig. Þetta þýðir að róa sjálfan sig, að minna þig á að þú ert nóg.

Þegar þér líður heill, að vera viðkvæmur mun ekki líða eins ógnandi. Þú munt hafa minna að tapa því hvernig þér líður með sjálfan þig mun ekki ráðast af áliti hins á þér. Þetta mun gefa þér útrás fyrir hvernig myndir þú lýsa dýpstu ástinni þar sem það gerir þér kleift að tjá dýpstu tilfinningar hjarta þíns án ótta.

Lýstu djúpri ást með gjörðum þínum

Dásamlegar konur myndarlegur maður deita saman með kaffibolla á kaffihúsi Úti elskandi hugtak

Það er mikið af svörum um hvernig á að tjá ást fyrir utan að segja bara, ég elska þig.

Hvernig á að lýsa dýpstu ástinni sem mögulega er þegar þú þarft að fara út fyrir aðeins orð? Jæja, orð eru mikilvæg, en aðgerðir eru líka nauðsynlegar.

Nokkrar sérstakar leiðir sem þú getur tjáð ást með verkum eru þjónusta, fyrirgefning, að gefa njóta vafans , hlusta og sýna samúð.

Hver þessara leiða snýst um að vera miskunnsamur frekar en dæmandi, sem er kjarninn í ástríku sambandi.

Að tjá djúpa ást með því að gefa

Þjónusta lætur ekki aðeins öðrum þínum líða vel heldur getur hún aukið ástina sem þú hefur til þeirra. Þetta er frábær leið til að þróa getu til djúprar, altruískrar ást.

Með því að þjóna mikilvægum öðrum muntu lenda í vaxandi reynslu sem reynir á raunverulegan karakter þinn. Þú þarft líklega að fórna þér, leggja hart að þér og vera hugulsamari en ella.

Þar að auki, þegar þjónusta er boðin ósjálfrátt, án þess að búast við neinu í staðinn, hefur það leið til að milda hjörtu þeirra sem þú þjónar. Ástvinur þinn mun finna fyrir ást og þetta getur skapað gagnkvæmt mynstur jákvæðni, þar sem það er auðveldara fyrir hann að bregðast jákvætt við þér.

Þetta getur hjálpað þér að sjá mikilvægan annan þinn í sínu besta ljósi. Þannig getur þjónusta haft fínpússandi áhrif ekki aðeins í lífi þínu heldur líka í lífi mikilvægra annarra. Þegar þú ákveður hvernig á að þjóna mikilvægum öðrum skaltu einbeita þér að þeim og hverjar þarfir þeirra eru.

Þetta getur gert þjónustuna þýðingarmeiri, en það mun líka hjálpa þér að finna meiri ást til þeirra.

Þegar þú hugsar djúpt um þá og þarfir þeirra, hættir þú að sjá þá sem einvíddar manneskju sem ætlað er að fylla þig, heldur sem fjölvíða manneskju með baráttu, með lífið fyrir þér, með endurleysanlega eiginleika og margt fleira.

Þú sérð framhjá grófum brúnum að fegurðinni. Þetta hjálpar þér að innræta þjónustuna sem þú býður upp á og þrá sannarlega hamingju þeirra.

Að tjá djúpa ást með því að fyrirgefa

Bjóða fyrirgefningu er leið til að sýna ást á öðrum þínum.

Oft hugsum við um hugsjón samband þar sem maki okkar sýnir eiginleika fullkomnunar, en í raun og veru er enginn fullkominn. Góð sambönd verða ekki vegna skorts á mistökum heldur vegna heilbrigðrar skammts af fyrirgefningu.

Að geta fyrirgefa öðrum gerist þegar við getum fyrirgefið okkur sjálfum. Þeir sem hafa miskunnsama tilhneigingu til sjálfra sín munu einnig vera stilltir á þennan hátt fyrir aðra. Að geta sýnt sjálfum sér samúð krefst þess að þú iðkar sjálfsvorkunn frekar en skömm.

Þetta getur gert þér kleift að vera meðvitaður um mistök þín, halda þeim í raunhæfri meðvitund frekar en að ofsamþykkja þau. Þetta getur breytt því hvernig þú sérð mistök annarra og hefur meiri skilning á göllum þeirra, ekki búist við fullkomnun frá þeim.

Þetta getur líka aukið dýpt ást þinnar á mikilvægum öðrum, hjálpað þér að elska hina raunverulegu þá, ekki hugsjónaútgáfu af þeim.

Að tjá djúpan ást með því að njóta vafans

Það virðist vera mannlegt eðli að dæma persónur út frá tilfinningum frekar en hugsunum. Þetta á sérstaklega við þegar við finnum fyrir áfalli. Þegar fólk sem er mikilvægt fyrir okkur gerir eitthvað rangt (frá okkar sjónarhóli) getur það verið átakanlegt og leitt til margra kröftugra neikvæðra tilfinninga.

Við getum byrjað að líta á sakborninginn sem vondan strák, jafnvel þó að aðgerð þeirra virðist ekki vera í takt við raunverulegan karakter þeirra. Ef við byggjum dóma okkar á tilfinningum augnabliksins gæti þetta mat á persónu þeirra virst fullkomlega rétt.

En ef við förum yfir tilfinninguna með hugsun gætum við séð öðruvísi. Við getum kannski séð breiðari og raunsærri mynd af manneskjunni, sem gerir það auðveldara að láta hana njóta vafans.

Ég skal skýra með dæmi. Jill var vanur að stökkva samstundis til að rægja eiginmann sinn í hvert sinn sem hann gerði eitthvað sem hún taldi augljóslega rangt. Hún myndi bregðast tilfinningalega við og dæma hann án þess að íhuga möguleikann á því að hann hefði góða afsökun.

En eftir að hafa verið sannað að hún hafi rangt fyrir sér margoft fór hún að búast við því að hann myndi venjulega hegða sér í takt við góða persónu sína nema það væri einhver góð ástæða.

Til dæmis, ef hann var að verða of seinn, kaus hún að vera opin fyrir þeim möguleika að eitthvað hefði farið úrskeiðis sem hann hefði ekki stjórn á. Þetta er dásamleg leið til að tjá djúpa ást í gegnum gjörðir þínar. Það sýnir að þú trúir á góða karakter þeirra og ert ekki alltaf að draga þá ályktun að þeir séu meðfæddir gallaðir.

Að tjá djúpan ást með því að hlusta

Hlustun er kærleiksverk sem getur verið mjög kröftugt.

Margir upplifa sig mjög einmana vegna þess að þeir halda að enginn hlusti á þá. Þetta á jafnvel við um þá sem eru í föstu samböndum. Það er ekki erfitt að hlusta en við gerum það oft ekki. Við gætum haft of miklar áhyggjur af því að á okkur sé hlustað eða áhyggjur af því að greiðanum verði ekki endurgreitt.

En hið gagnstæða hefur tilhneigingu til að vera satt.

Að hlusta á einhvern leiðir til jákvæðrar gagnkvæmni. Það gerir það líklegra að einhver bregðist jákvætt við þér þegar þú bregst jákvætt við þeim. Svo, þegar þú hlustar á einhvern, mun hann líklega skila greiðanum.

Hlustun leysir líka vandamálið sem margir hafa tilhneigingu til að lenda í – að verða uppiskroppa með hluti til að tala um. Þetta gerist ekki vegna þess að þú ert uppiskroppa með áhugaverð efni, heldur vegna þess að hver einstaklingur telur að hinn aðilinn hafi ekki áhuga á því sem hann hefur að segja.

Þetta eru skilaboð sem við sendum öðrum þegar við gerum það ekki hlustaðu á þá af alvöru . Ef við hlustum á eyra munum við komast að því að það er endalaust hægt að tala um.

Að auki, að hlusta með raunverulegum ásetningi felur þig nóg í efninu til að hafa eitthvað dýrmætt að leggja fram, sem leiðir til góðra samtala. Ef þú ert bara að hlusta til að þóknast hinni aðilanum eða af öðrum grunnum ástæðum verður samtalið yfirborðskennt og verður hvorki spennandi né ánægjulegt fyrir hvoruga manneskjuna.

Að tjá djúpa ást með samúð

Eldri pör sem halda höndum saman Sýna sanna ást saman Nærmynd

Samkennd er dásamleg gjöf til að gefa öðrum.

En stundum ruglum við saman samkennd og að taka á tilfinningum þeirra. Þetta fjarlægir tilfinningalegt sjálfræði þitt sem og maka þíns og sameinar þig í eitt tilfinningalegt sjálf. Þetta leiðir til óheilbrigðrar virkni vegna þess að þið hafið hvor um sig of mikil áhrif á tilfinningar hins, og báðir verða háðir hvor öðrum til að róa neikvæðar tilfinningar þínar.

Þetta er kallað tilfinningasamruni. Það getur verið frábært (að minnsta kosti yfirborðslega séð) þegar hlutirnir eru friðsælir, en það leiðir til gremju og tilfinningalegrar fjarlægðar um leið og átök koma upp.

Þetta setur þig á skjön við getu til að hafa samúð með maka þínum , þar sem þú sérð aðeins hvernig þeim tekst ekki að mæta tilfinningalegum þörfum þínum og tjáning tilfinninga þeirra getur verið yfirþyrmandi og í uppnámi fyrir þig.

Þess í stað geturðu haft samúð með því að vera fyrst tilfinningalega sterkur sjálfur, viðurkenna að þú ert ekki ábyrgur fyrir tilfinningum þeirra og þeir bera ekki ábyrgð á þínum. Þetta byggir upp tilfinningalegan styrk þinn, hjálpar þér að halda uppi tilfinningalegum mörkum þínum á sama tíma og þú skilur tilfinningaheim þeirra.

Í myndbandinu hér að neðan deilir Mary Jo Rapini því hvað þú mátt og ekki gera við að sýna maka þínum samúð.

Þetta er falleg gjöf til að gefa maka þínum. Það getur hjálpað þeim að finna að þeir eru ekki einir í sársauka sínum. Það getur líka hjálpað þeim að finnast þeir sjá algjörlega á djúpstæðan hátt - eitthvað sem allir þrá.

Niðurstaða

Sýna ing djúp ást er mögulegt þegar þú einbeitir þér að því að vera betri útgáfa af sjálfum þér. Þetta byrjar með því að læra að elska sjálfan sig. Þegar þú veist að þú ert nóg og hættir að skamma sjálfan þig muntu hafa getu til að elska mikilvægan annan þinn dýpra.

Þú getur byrjað að sjá framhjá þínum eigin óþroskaða þörfum og séð þær. Þú getur hætt að sjá hugsjónamanneskja sem getur fyllt upp í tómarúm í þér og byrjað að sjá raunverulega manneskju með sínar eigin þarfir. Þú getur orðið hugrökkari, fær um að vera berskjaldaður og deilt dýpstu tilfinningum þínum.

Og með því að sýna sjálfum þér miskunn, muntu vera fær um að sýna mikilvæga aðra miskunn þína. Þú getur gert það með því að veita þjónustu, fyrirgefningu, ávinning af vafanum, hlustandi eyra og samúðarfullt hjarta. Þannig sýnirðu ekki aðeins ást þína heldur stækkar ást þína.

Deila: