Af hverju þú ættir að halda í hendur þegar þú berst

Ef þú ert eitthvað eins og ég var, þá er það síðasta sem þú vilt vera snert af maka þínum þegar þú ert að berjast. Það var áður að ef ég og félagi minn værum að berjast og hann myndi ná til mín á nokkurn hátt myndi ég draga mig. Ég myndi líka krossleggja, jafnvel snúa baki til hans. Og glampi. Ég var með mjög góðan glampa sem ég þróaði í barnæsku þegar ég var reiður út í foreldra mína.

En ég hef verið að æfa nýja leið til að berjast.

Danger & The Reptilian Brain

Það er góð ástæða fyrir því að við höfum tilhneigingu til að draga okkur í bardaga: við finnum ekki til öryggis. Nánar tiltekið skynjar skriðdýr heila okkar hættu - líf eða dauða tegund hættu - og sjálfstæða taugakerfi okkar fara í bardaga eða flugstillingu. Af hverju kviknar í skriðdýrsheila þegar við erum að berjast um hver þvo uppvaskið? Vegna þess að þessi frumstæða hluti heila okkar hefur verið forritaður frá fæðingu til að kveikja á því þegar viðhengi okkar er ekki fullnægt. Með öðrum orðum, okkur líður örugg þegar mamma er að gefa okkur mat og húsaskjól og ást, og viðvörun heyrist þegar þarfir okkar eru ekki að verða uppfylltar & hellip; því að lokum deyr ungbarn ef umönnunaraðili uppfyllir ekki þarfir þeirra. Fljótlega áfram nokkra áratugi og hvers konar tengslatengsl við rómantíska félaga okkar endurspegla tengslin sem við áttum við helstu umönnunaraðila okkar. Þegar þessum tengslum er ógnað, vekur viðvörunin og við óttumst um líf okkar.

Við vitum öll að barátta við mikilvæga aðra okkar er líklegast ekki líf eða dauði. Svo það sem við þurfum að gera er að hnekkja skilaboðum skriðdýraheila okkar og segja honum að halda ró sinni (og berjast áfram). En berjast á annan hátt: ekki eins og við séum skriðdýr, eða hjálparvana ungbörn, sem berjumst fyrir því að bjarga lífi okkar, heldur í rólegheitum og með öllum þessum frábæru hæfileikum sem fylgja þróuðum hlutum heila okkar: getu til að vera elskandi, samúðarfullur, örlátur, forvitinn, umhyggjusamur, blíður, rökfastur og hugsi.

Love & The Limbic Brain

Sláðu inn limbic kerfið. Þetta er sá hluti heilans sem ber ábyrgð á tilfinningalífi okkar. Það er sá hluti okkar sem aðgreinir spendýr sem þróaðri en skriðdýr; það fær okkur til að vilja hafa hunda fyrir félaga meira en krókódíla; og það gerir ástfangin svo ljúffeng og hjartslátt svo sár.

Þegar við höldum í hendur og horfum á hvort annað með mjúkum, kærleiksríkum augum kveikjum við á fallegu ferli sem kallast limbískt ómun. Limbic resonance er aðlögun innra ástands eins manns við annars. Það er huglestur tilfinningakerfisins - tilfinningalestur ef þú vilt. Limbic resonance er hvernig móðir veit hvað barnið hennar þarfnast. Það er það sem gerir fuglahópi mögulegt að fljúga saman sem einn & hellip; öll hjörðin beygjir til vinstri án þess að hafa sérstakan fugl við stjórn. Þegar við erum í limbískri ómun við einhvern sem við elskum, leiðum við innra ástand þeirra sjálfkrafa.

Mikilvægi þess að lesa aðra

Frá fæðingu höfum við verið að æfa okkur í að lesa fólk - svipbrigði þess, útlitið í augunum, orkan. Af hverju? Það er lífsleikni sem leiðir til öryggis og tilheyrandi en það sem meira er, upplýsinga um öll mikilvægu innra ástand annars. Við vanmetum mikilvægi þess að lesa aðra, en við vitum líka að þeir sem eru góðir í því ná árangri: betri foreldrar eru aðlagaðir krökkunum sínum, betri eigendur fyrirtækja aðlagaðir viðskiptavinum sínum, betri ræðumenn aðlagaðir áhorfendum sínum. En þessi kunnátta er gleymd þegar kemur að rómantískri ást. Þegar við berjumst við merka aðra, stillum við þá oft í staðinn fyrir að stilla þá inn.

Þegar við veljum að stilla þau í staðinn höfum við tækifæri til að skilja þau dýpra. Til dæmis snýst sannleikurinn um hvers vegna ég er í uppnámi þegar uppvaskið er ekki búið alls ekki um uppvaskið. Það er að það minnir mig á óskipulegt, sóðalegt hús mitt sem alast upp vegna alkóhólisma mömmu og hellip; og það skilur eftir mig tilfinningaþrungna vegna þess að það vekur upp gamla óbeina minningu um hvernig líf mitt var á þeim tíma. Þegar félagi minn skilur það um mig er hann mun líklegri til að vaska upp til að hjálpa mér að lækna sárið sem eftir er frá vanrækslu móður minni. Þegar við skiljum manngæsku félaga okkar & hellip; varnarleysi þeirra, tilfinningalegan marblett og hellip; þá snýst vinna hjónanna um lækningu frekar en að berjast.

Svo þú velur. Þú getur barist eins og skriðdýr, barist ómeðvitað bara til að halda lífi. Eða þú getur valið að anda djúpt, tekið hendurnar á elskunni þinni, horft ástúðlega á hann eða hana með mjúkum augum og styrkt tengsl þín með limbískum ómun. Þegar við erum að enduróma hvert annað munum við að við erum örugg og að við elskum hvert annað. Hvatinn okkar til að vernda okkur með því að ráðast á hinn gleymist og hvatinn okkar til að vera blíðlega umhyggjusamur skilar sér. Í limbic ómun höfum við getu til að leiðrétta mistök skriðdýrsins: Ég er ekki í hættu, ég er ástfanginn og ég vil vera ástfanginn.

Deila: