10 merki um lágt sjálfsálit hjá konu

Í þessari grein

• Hvað þýðir lágt sjálfsálit hjá konu?
• Konur og lítið sjálfsálit
• Hvers vegna er þetta svona?
• 10 merki um lágt sjálfsálit hjá konu
• Hvað veldur lágu sjálfsáliti hjá konu
• Hvernig á að bæta sjálfsálit þitt sem kona?

Ímyndaðu þér þetta ástand. Í hausnum á þér hefur þú keyrt í gegnum aðstæður eðasamtal margoft. Það virðist sem svo margar endursýningar muni gera þig tilbúinn til að takast á við ástandið.

En við afhendingu kemur gamli ótti þinn aftur upp á yfirborðið. Og nöldrandi áhyggjurnar, sýni ég öll merki um lágt sjálfsálit hjá konu?

Stoppaðu þarna áðansjálfsásakan hefst. Mundu, þú ert það ekki einn. Það eru ástæður fyrir lágu sjálfsáliti og það eru leiðir út. Hér að neðan eru nokkrar leiðir til að bera kennsl á og hjálpa sjálfum sér og öðrum.

Hvað þýðir lágt sjálfsálit hjá konu?

Í samböndum, aðallega í hjónabandi, er kona kölluð „betri helmingurinn.“ Þessari fullyrðingu er varpað töluvert um. Það er auðvitað vel meint.

Með merki um lágt sjálfsálit hjá konu, tekur þessi setning slá! Hið „betra“ getur fljótt breyst í „biturt“.

Hvort sem er í vinnunni eða í sambandi mun sjálfsörugg kona gera miklu betur. Hún mun taka neikvæðum og mistökum í skrefi sínu. Hún mun læra af öllum aðstæðum. Hún mun stíga fram og trúa því að hún muni gera það besta úr öllum aðstæðum.

Að geta ekki haldið áfram af öryggi getur skaðað marga hluti. Lítið sjálfsálit stelpa mun efast um eigin trú.

Hún verður háðari öðrum. Meira um vert, hún mun missa swag sem segir að hún viti hvað hún er að gera.

Konur og lítið sjálfsálit

Sjálfsálit eða skortur á því er eitthvað sem er ekki eingöngu fyrir konur. Bæði kynin eru næm. Það er staðreynd að konur hafa meira sjálfsálitsvandamál en karlar.

Rannsóknir sýna þetta alveg óyggjandi. Það er auðveldara að koma auga á merki um lágt sjálfsálit hjá konu en karli. Þetta er aðallega vegna þess að karlar, almennt,eru öruggari.

Hvers vegna er þetta svona?

Talið er að svarið liggi í líffræðilegum mun. Það snýst um flókna efnaferla í heila kvenna. Það snýst um alda skilyrðing og trúarmynstur. Þetta snýst um væntingar um hegðunarmynstur.

Karlar eru lífeðlisfræðilega sterkari byggðir en konur. Það er staðreynd líffræðilegrar þróunar. Í heimsskipulagi sem er í þróun er krafist jafnréttis kynjanna.

Hins vegar verður það áfram sú staðreynd að meirihluti kvenna hefur minni líkamlegan styrk en karlar. Þetta gerir þaðleiða til líkamlegs óöryggisog skortur á sjálfstrausti.

Eitt af merki um lágt sjálfsálit hjá konu er að dragast að því neikvæða. Konur hafa tilhneigingu til að dæma sjálfar sig hart. Það er eins og þeir séu að eilífu í leit að fullkomnun. „Ég er feitur“ „Ég er með slappa handleggi“ „Matreiðsla mín er ekki góð“ „Ég get ekki talað af öryggi, „Ég er ekki nógu hæf, svo eitthvað sé nefnt.

Þetta endurspeglast í því hvernig aðrar konur líta á þig. Á endanum verður það norm hvernig samfélagið skynjar þig.

Það er ástæða fyrir þessu öllu.

Samkvæmt Dr.Louann Brizendine, taugageðlækni við háskólann í Kaliforníu, konur eru allt of dómharðar . Þeir hafa tilhneigingu til að hafa meiri áhyggjur af öllu. Frá „Er ég að vera góð mamma?“ til „Verður kjúklingapotturinn góður?“, heldur það áfram. Þetta er vegna þess að áhyggjumiðstöð mannsheilans er stærri hjá konum!

Merki um lágt sjálfsálit hjá konu nærast á hormónabreytingum í kvenheila. Við erum að tala um estrógen og prógesterón.

Hormónahringir þeirra valda breytingum á þvíhafa mikil áhrif á sjálfsálitið. Og svo er það

umhverfi og uppeldi.

Konur trúa því líka að þær verði að fara að reglum. Tölfræði sýnir það ,

• Næstum 70% kvenna eru tilbúnar að taka pillur til að ná kjörþyngd.
• Um 90% kvenna verða sífellt viðkvæmari áður en blæðingar hefjast.
• 74% stúlkna segjast finna fyrir þrýstingi til að þóknast.
• Stúlkur og konur eru með 90% allra matarvandamála.
• 53% ungra stúlkna eru með líkamsímyndarvandamál þegar þeir alast upp.

10 merki um lágt sjálfsálit hjá konu

Að koma auga á merki um lágt sjálfsálit hjá konu gerist á líkamlegum og persónuleikaþáttum.

Lítið sjálfsálit birtist venjulega í andlegu ástandi, ákveðnum líkamlegum eiginleikum og áhrifum samböndum. Áður en þú byrjar að líða úr stað skaltu læra að lesa þessi merki.

1. Lítið sjálfstraust

Traust og sjálfsálit eru í sambýli. Einn þrífst á öðrum. Af þessu leiðir að lágt sjálfsálit mun leiða til skorts á sjálfstrausti.

Lítið sjálfsálit mun hamla konu fráhalda áfram í lífinu. Þetta mun koma fram sem skortur á merki um traust á konu.

2. Að draga sig úr samskiptum

Óttast þú komandi dömufund sem vinir skipuleggja? Af þeirri einföldu ástæðu að þú gætir þurft að tala um sjálfan þig?

Þessi eiginleiki að vilja hverfa frá félagslegum samkomum stöðugt gæti verið eitt af einkennunum sem hún hefur lítið sjálfsálit.

Maður endar með því að bera saman við aðra á neikvæðan hátt. Í stað þess að næra afrek annarra finnst þeim ófullnægjandi.

3. Að verða fjandsamlegur

Að vera of í vörn fyrir einhverju, að því marki að verða árásargjarn, er annað merki. Hræðsla við að fá álitna ófullnægjandi afhjúpun er eitt af einkennunum sem hún hefur lítið sjálfsálit.

4. Tilfinning um að missa stjórn

Þegar kona er með lágt sjálfsálit þá líður henni eins og hún hafi enga stjórn. Eins og hana skorti vald yfir sjálfri sér eða umhverfi sínu. Þetta getur búið til atilfinning um óstöðugleikaog tilfinning um að vera ófesta.

5. Vímuefnaneysla

Eitt af einkennunum um lágt sjálfsálit hjá konu er óheilbrigður líkamlegur eiginleiki. Þetta almenntlýsir sér í reykingum, áfengis- eða jafnvel vímuefnaneyslu. Venjan festist sem stuðningur við lágt sjálfsálit þeirra. Það verður þá krefjandi að sparka.

6. Að sjá ekkert umfram vandamálin þín

Konur með lágt sjálfsálit festast oft innra með sér. Það er yfirgnæfandi tilfinning að þeir hafi gert slæman samning. Í öllu.

Þetta ýtir þeim ekki aðeins í sjálfsvorkunnarham heldur kemur í veg fyrir samkennd með öðrum.

Það eru margir þarna úti sem eru í verri stöðu. Náðu til þeirra! Hver veit, sjálfsálit þitt gæti orðið á skjön þegar sjónarhorn þitt breytist.

7. Of viðkvæm fyrir gagnrýni

Ertu einhver of viðkvæmur fyrir gagnrýni? Kona með lágt sjálfsálit mun hafa þennan eiginleika.

Gagnrýni getur verið aleið til sjálfsbóta. Þessi staðreynd fer framhjá þeim sem hafa lítið sjálfsálit. Þeir hafa tilhneigingu til að bregðast neikvætt og persónulega við gagnrýni.

8. Skammast sín fyrir að biðja um hjálp

Þetta er öruggt merki um lágt sjálfsálit. Slíkar konur skammast sín fyrir að leita sér hjálpar. Það getur verið eins einfalt og að finna leið sína. Eðastuðningur um skrifstofustörf. Þeir halda að aðrir muni hugsa minna um þá eða telja þá vanhæfa.

9. Óttast að mistakast

Sjálfsagt á neikvæðan hátt er eitt af einkennum kvenna með lágt sjálfsálit. Þessi neikvæða styrking veldur hugarfari sem hamlar hvaða vinnu sem er.

Þeir halda áfram að halda að þeir muni ekki ná árangri. Það er stöðugt innra samtal um bilunaraðstæður. Þú ert að undirbúa þig fyrir slæmar afleiðingar.

10. Að fara úr vegi að reyna að þóknast

Það er séð að stúlkur með enga sjálfsvirðingu eða sjálfsálit stöðugtreyndu að þóknast. Þeir eru óvissir um sjálfa sig og skortir alla skoðun.

Að fara í takt við almenna skoðun virðist vera svar þeirra. Þetta er algengur eiginleiki. Því miður þýðir þetta ekki líkindi.

Hvað veldur lágu sjálfsáliti hjá konu

Hvers vegna þróar kona með sér lítið sjálfsvirði? Taugavísindi gefa vísindalegt svar við þessu og segja að heili kvenna sé öðruvísi en karla. Vísindin sýna að „áhyggjustöðvar“ kvenna eru umfangsmeiri.

Vegna þess að þeir hafa meiri áhyggjur og neikvæðar, þá tekur sjálfsvirðing þeirra á sér.

En er það allt? Svarið er NEI.

Það geta verið nokkrar ástæður fyrir því að konur hafa lítið sjálfsálit. Athyglisvert er að margar af þessum ástæðum má rekja til barnæsku. Ungt barn er mjög áhrifagjarnt. Þetta á sérstaklega við um ungar stúlkur.

• Óörugg æska með of gagnrýnum forráðamönnum.
• Óákjósanlegur árangur í skólanum sem leiðir til samanburðar. Þetta getur étið upp sjálfstraust þeirra.
• Að þurfa að takast á við læknisfræðileg vandamál stöðugt getur skaðað sjálfsálitið.
• Að vera í slæmu sambandigetur eyðilagt sjálfsálit konu eins og ekkert annað.
• Fólk sem er með einhvern geðsjúkdóm.

Hvernig á að bæta sjálfsálit þitt sem kona?

Í orðum Barböru Corcoran, ég hataði að skammast mín, en svo áttaði ég mig á því að enginn horfir og engum er sama.

Sjálfstraust er það kynþokkafyllsta sem kona getur klæðst, segir önnur orðatiltæki.

Hvernig getur kona verið öruggari? Hvernig á að hjálpa konu með lágt sjálfsálit ?

Ferðin frá þreytu og lágu sjálfsáliti yfir í sjálfsörugga konu er ekki auðveld. Það er eitthvað sem þarf að vinna reglulega í. Og það þarf stuðning frá þeim sem eru í kringum hana.

Kona sem vill snúa sér við þarf jákvæða styrkingu. Stöðugt!

Hvort sem þú gerir það á eigin spýtur eða þú vilt hjálpa einhverri konu sem þú þekkir, þá eru þetta nokkrar ábendingar til að fylgja:

• Talaðu við sjálfan þig

Þú ert sá sem þekkir sjálfan þig best. Þegar þú sérð merki um lágt sjálfsálit hjá sjálfum þér hefurðu verkefni fyrir höndum. Vertu besti vinur þinn. Gefðu þér stöðugt jákvæða styrkingu. Segðu sjálfum þér að þú getir það.

• Vertu góður og elskandi við sjálfan þig

Við heyrum þetta alltaf og það er dæmigert að hugsa, hjálpar þetta? Svarið er stórt JÁ.

Þegar þú elskar og dekrar við sjálfan þig gefur þú jákvæðni og sjálfstrú. Þú ert að segja sjálfum þér hvernig á að byggja upp sjálfstraust og sjálfsálit.

• Hættu samanburði

Það einna skaðlegasta fyrir sjálfsálitið er neikvæður samanburður. Hugsaðu um þetta svona! Allir geta ekki gert allt.

Sumt fólk er gott í ákveðnum hlutum, ekki svo í öðrum. Að nota sömu mælikvarða á sjálfan sig er ósanngjarnt. Það er betra að leggja sig fram í hverju sem þú gerir.

• Óska þér til hamingju

Þetta kemur í kjölfar fyrri liðar sem nefndur er. Í hvert skipti sem þú nærð einhverju markmiði, hversu stórt eða lítið það kann að vera, fagnaðu! Gefðu sjálfum þér stórt klapp á bakið.

Gerðu eitthvað sérstakt. Skráðu endurbætur þínar. Þetta hjálpar til við að „sjá“ hvernig viðleitni þín ber ávöxt.

• Bættu niður áhyggjum

Áhyggjur komu aldrei neinum neitt. Þú getur aðeins skipulagt þig inn í framtíðina. Oft virka hlutirnir ekki samkvæmt áætlun.

Ef þú heldur áfram að segja „Hvað ef...“ mun það draga þig lengra niður. Þetta mun hafa áhrif á líkamlega og andlega líðan þína.

• Vertu líkamlega virkur

Þetta er ráð sem gildir fyrir næstum allar aðstæður. Það á sérstaklega við um að efla andlegt ástand. Heilbrigður skammtur af virkni hjálpar til við að losa líðan hormón í heilanum.

Þetta hjálpar til við að bæta þig og koma þér í frábæran huga. Fyrir utan að bæta heilsufarsbreytur, auðvitað.

Horfðu á þetta myndband til að skilja leiðina að persónulegum vexti þínum og sjálfstrausti:

• Slepptu fortíðinni

Við gerum öll mistök. Við lærum líka af þeim. Að lifa í núinu skiptir miklu máli. Hjálpaðu sjálfum þér eða einhverjum sem þú þekkir til að öðlast traust á þeim.

• Leitaðu aðstoðar einhvers staðar frá

Það er nauðsynlegt að ná til þegar þér finnst þú ekki geta komist út úr þessu takmarkandi hugarfari. Þetta er ekki eitthvað til að skammast sín fyrir, eða til að leggja frá sér í annan dag.

Nánir vinir, jafningjahópar, læknar eða heilsugæslustöðvar í samfélaginu eru góðir staðir til að byrja.

• Framkvæmdu þessar breytingar á hverjum degi

Mundu að það snýst ekki aðeins um hvernig á að koma auga á konu með lágt sjálfsálit. Haltu áfram að benda henni á þessar leiðir. Það er mikilvægt að athuga hvort hún æfi þetta reglulega.

Hver veit, þú gætir verið að gera einn mikilvægasta muninn í lífi einhvers.

Niðurstaða

Að bera kennsl á merki um lágt sjálfsálit hjá konu er bara hálf ferðin. Taktu áskorun til að hjálpa sjálfstraustsvandamálum hennar. Það væri besta gjöf ást og virðingar.

Deila: