11 ráð um hvernig á að auka ást í sambandi

Í þessari grein

• Stigið frá símanum
• Samskipti reglulega
• Gefðu þér tíma fyrir líkamlega nánd
• Farðu í hjónabandsinnritun
• Vertu sjálfsprottnari
• Hættu aldrei að hittast
• Practice fyrirgefningu
• Byggja upp traust
• Segðu takk og takk fyrir
• Fögnum saman
• Hafðu samúð með maka þínum

Sýna allt

Þegar kemur að samböndum er oft það sem þú gefur það sem þú færð. Því meiri tíma og fyrirhöfn sem þú leggur í að gleðja maka þinn, því betra verður samband þitt! Með því að spilla maka þínum fyrir kúrum og gæðastundum lærirðu fljótt hvernig á að auka ást í sambandi þínu.

Ást er eins og súkkulaði - flest okkar fá ekki nóg! Svo hvort sem samband þitt er á grjóti eða þú ert hamingjusamari en þú hefur nokkurn tíma verið, gætu hvert par notað aðeins meiri ást í sambandi sínu. Þess vegna erum við að gefa þér 11 ráð til að auka ást í hjónabandi þínu og vera hamingjusamari en nokkru sinni fyrr

1. Steppu frá símanum

Með nýrri tölfræði sem 1 af hverjum 10 pörum viðurkenni að hafa skoðað símana sína í kynlífi, það kemur ekki á óvart 46% pörum finnst þeir vera hrifnir af farsímaháðum maka sínum.

Ein besta leiðin til að auka ást í sambandi þínu er með því að skipuleggja tæknilausan tíma með elskunni þinni.

Byrjaðu á því að velja hálftíma (eða meira) þar sem þú kveikir á símanum þögul og stingur honum í skúffu.

Þetta gæti verið á morgnana svo þú getir deilt kaffitímanum saman, á kvöldin þegar þú situr í sófanum eða á kvöldin.

Að leggja símann í burtu eykur ástina með því að sýna maka þínum að þeir hafa óskipta athygli þína.

tvö.Samskipti reglulega

Ef þú vilt læra að auka ást í sambandi verður þú að geta haft samskipti við maka þinn.

Samskipti eru hornsteinn farsælra sambanda. Það er hvernig pör kynnast, læra að leysa vandamál og þroskast sem fólk.

3. Gefðu þér tíma fyrir líkamlega nánd

Að deila líkamlegri nánd með einhverjum er dýpsta tengingareynsla sem þú getur fengið með annarri manneskju.

Rannsóknir sýna það líkamleg ástúð , svo sem að kúra, kynlíf eða jafnvel að halda í hendur, tengist mjög ánægju maka. Þetta er að mestu leyti vegna bindishormónsins „oxytocin“ sem losnar á þessum nánu augnablikum.

4. Haltu hjónabandsinnritun

Mörgum pör finnst það til bóta að fara í hálfgerðan hjónabandsinnritun.

Þú getur gert þetta einu sinni í mánuði eða á tveggja mánaða fresti til að tryggja að báðir félagar finni fyrir því að félagi þeirra heyrir.

Hvað er hjónabandsinnritun? Þetta er kvöld þar sem pör taka þrjátíu mínútur eða minna að tala um samband sitt. Maki getur komið saman og talað um vandamál sem þau lenda í í sambandi. Þú getur líka notað þennan tíma til að tala um stóru hlutina í sambandi þínu og láta í ljós þakklæti fyrir hvert annað.

5. Vertu sjálfsprottnari

Ein leið til að auka ást í sambandi er með því að vera sjálfsprottnari með maka þínum. Bókaðu helgarfrí, komið maka þínum á óvart með hádegismatnum eða keyptu elskuna þína gjöf bara vegna þess að & hellip;

Spontaneity færir tilfinningu fyrir spennu í samband þitt sem eykur ástina.

6. Hættu aldrei að hittast

Rannsóknir sýna að makar dýpka samskipti sín þegar þau eiga vikulegt stefnumót. Það endurheimtir einnig hjúskaparskuldbindingu, dregur úr streitu og eykur kynferðislega ánægju.

Þú þarft ekki að fara út í eina nótt í bænum til að njóta gæðastunda saman. Að eyða gæðastundum heima getur aukið ánægju þína í sambandi og kynlíf þitt.

Rannsóknir gerðar af National Marriage Project kom í ljós að „konur sem eyða tíma með maka sínum að minnsta kosti einu sinni í viku eru 3,5 sinnum líklegri til að njóta kynlífsánægju yfir meðallagi, samanborið við konur sem hafa par tíma minna en einu sinni í viku.“

7. Æfa fyrirgefningu

Ef þú ert í langtímasambandi, eru líkurnar á að tímar fari að reka félaga þinn þig upp við vegginn. Það getur jafnvel verið að þeir hafi sært tilfinningar þínar djúpt.

Til að auka ást í sambandi verður þú að læra fyrirgefningarlistina.

Sönn fyrirgefning snýst um að þiggja einlæga fyrirgefningu og setja vandann á eftir þér.

Það þarf styrk til að gera þetta, sérstaklega ef maki þinn hefur svikið þig. En ávinningurinn er endalaus.

8. Byggja traust

Traust er nauðsynlegt til að auka ást í sambandi.

Þú getur byggt upp traust við maka þinn með því að eiga regluleg samskipti, setja og standa við mörk, taka ábyrgð á gjörðum þínum og vera trúfastur. Að standa við orð þín er önnur leið sem þú getur sýnt samstarfsaðilum þínum að þeir geta treyst þér.

Þegar hjón treysta hvort öðru geta þau látið múra niður og verið viðkvæm saman. Þetta mun skapa ást og auka ánægju í sambandi.

9. Segðu takk og takk

Þú segir alltaf takk fyrir barista á uppáhalds kaffihúsinu þínu, en hvað með maka þinn? Hvenær notaðir þú einfaldan hátt þegar félagi þinn gerir eitthvað fyrir þig?

Uppörvaðu ástina í sambandi þínu með því að tjá þakklæti reglulega.

Þetta fær maka þínum til að finnast þú elskaður og vel þeginn, jafnvel fyrir einfaldar athafnir eins og að gera þér morgunkaffið.

10. Fagnaðu saman

Ein frábær leið til að auka ást í sambandi er með því að fagna saman.

Rannsóknir sýna það pör sem fagna saman eru ánægðari í samböndum en pör sem gera það ekki.

Sýndu félaga þínum að þér þykir vænt um þá með því að fagna sigri þeirra.

Þetta gæti verið eitthvað jafn stórt og mikil sala sem þeir gerðu í vinnunni eða eitthvað eins pínulítið og að komast í gegnum allan daginn án þess að skoða samfélagsmiðla sína! Hver sem markmið þeirra eru, fagnaðu sigrum þeirra eins og þeir væru þínir eigin.

11. Hafðu samúð með maka þínum

Samkennd er hvernig þú skilur maka þinn. Það er hæfileikinn til að skilja og deila tilfinningum fyrir maka þínum.

Að eiga maka sem skilur og þykir vænt um tilfinningar þínar er nauðsynlegt fyrir hamingjusamt og heilbrigt samband. Að hafa samúð með maka þínum mun sýna þeim að þú elskar þau og viðurkenna tilfinningar þeirra.

Hvort sem þér gengur illa í sambandi þínu eða einfaldlega vilt vera það hamingjusamasta sem þú getur orðið, ef þú vilt auka ást í sambandi, verður þú að læra að þykja vænt um maka þinn. Vertu að eyða gæðastundum saman í forgang. Leggðu símann þinn í burtu, byggðu upp traust og sýndu maka þínum þakklæti.

Deila: