15 leiðir til að styðja maka eftir fósturlát

Í þessari grein

• Hvað er fósturlát?
• Algeng áhrif fósturláts
• Áhrif fósturláts á karlmenn
• Áhrif fósturláts á konur
• 15 ráð til að styðja maka eftir fósturlát
• Hvert á að leita til að fá aðstoð

Enginn segir þér hversu erfitt það getur verið að missa fóstur.

Það er engin handbók og ekkert þjálfunarnámskeið sem getur undirbúið þig fyrir ástandið eða stutt maka eftir fósturlát. Hvort sem fósturlát gerist eftir nokkra daga eða 20 vikur getur það verið ruglingslegt, sársaukafullt og pirrandi.

Að heyra að maki þinn sé óléttur getur verið ein mest spennandi fréttin sem þú munt heyra á ævinni. Það getur verið hrikalegt að fara úr því yfir í að heyra að maki þinn hafi orðið fyrir meðgöngumissi.

Hvað er fósturlát?

Fósturlát er skilgreint sem missi á meðgöngu fyrir 20 vikur. Orsökin er oft óútskýrð.

Samkvæmt Cleveland Clinic ,

Fósturlát, einnig kallað sjálfkrafa fóstureyðing, er sjálfkrafa endalok meðgöngu.

Líklegast er að fósturlát eigi sér stað á fyrstu 3 mánuðum meðgöngu, fyrir 20 vikna meðgöngu.

Aðeins 1% fósturláta á sér stað eftir 20 vikna meðgöngu. Þetta eru kölluð seint fósturlát.

Algeng áhrif fósturláts

Þó að meðgangan hafi aðeins varað í nokkrar vikur eru tilfinningaleg áhrif þau sem hægt er að finna í margar vikur, mánuði og jafnvel ár fram í tímann. Það getur verið erfitt að skilja hvað ástvinur þinn er að ganga í gegnum.

• Tilfinningaleg áhrif

Konur ganga í gegnum ýmis tilfinningaleg áhrif fósturláts í áföngum. Það eru 6 stig sorgar eftir fósturlát:

1. Afneitun
2. Vantrú
3. Reiði
4. Semja
5. Þunglyndi
6. Samþykki

• Líkamleg áhrif

Sum líkamleg áhrif sorgar vegna fósturláts eru

1. Stöðugur grátur
2. lystarleysi
3. Tap á einbeitingu
4. Hægðatregða, niðurgangur o.fl

• Andleg áhrif

Það tekur marga mánuði að skipuleggja meðgönguna og þegar það er fósturlát fer konan í gegnum sektarkennd og missi trúar á lífið. Það eru líka merki um vantraust í hvers kyns sambandi og stöðugri þrá eftir týnda barninu.

• Sambandsáhrif

Mismunandi fólk bregst við fósturláti á mismunandi hátt og það er mikilvægt að virða þann mun.

Þó að hjá sumum pörum virki fósturlát sem hvati til að færa þau nær, og hjá sumum leiðir það til sprungu í sambandinu þar sem eiginmaður og eiginkona skilja ekki tilfinningalegt áfall hvors annars. samband eftir fósturlát getur breyst verulega og það fer eftir hjónunum hvernig þau stýra því.

Það gæti verið gremja, misskilningur, tilfinning um vanmátt í sambandinu.

Áhrif fósturláts á karlmenn

Karlar fara í gegnum mismunandi tegundir af sorg þegar maki þeirra missir fóstur. Þeir eru oft sigraðir með óeðlilegri sorg. Þetta eykur líka streitu þeirra og setur þá í vafa um áreiðanleika þeirra.

Ekki bara þetta, máttleysi karlmanns á meðgöngu yfirgnæfir hann líka sem leiðir til aukinnar tilfinningalegrar óróa. Djúp samkennd karlmanns er einnig markmiðsmiðuð með vandamálalausn.

Áhrif fósturláts á konur

Það er ekki líffræðilega mögulegt fyrir karlmann að skilja allt höggið. Fyrir konur eru áhrifin hlutfallslega harðari. Það sem þeir ganga í gegnum er hvort tveggja tilfinningalega og líkamlega . Hún þjáist í gegnum miklar erfiðleika í einmanaleika.

Það er óumdeilt að hátt ástand af kvíða og þunglyndi fylgir fósturláti. Hún gæti lent í tíðum gráti og ýmsum hormónabreytingum sem geta aukið einkennin.

Konur sem glíma við fósturlát eru tiltölulega háværari um missi sitt en karlar.

15 ráð til að styðja maka eftir fósturlát

Hér eru nokkrar gagnlegar leiðir til að styðja maka eftir fósturlát. Þessi handhægi listi yfir það sem þú mátt gera og ekki gera til að styðja maka þinn betur mun hjálpa þér bæði að sigrast á ástandinu.

1. Vertu stuðningur

Hlustaðu með fordómalausu eyra. Ekki reyna að laga það. Veit hvað á að segja eftir fósturlát.

Til að styðja maka eftir fósturlát, láttu maka þinn tala um það eins mikið og hann þarf.

Hvort stuðningurinn sem þú sýnir sé virk hlustun , fullvissu eða einfaldlega að vera til staðar og syrgja saman er mikilvægt að maki þinn viti að það er sama hvað hann getur treyst á þig núna.

2. Forðastu að ræða fósturlátið

Reglan er einföld. Hugga eiginkonu eftir fósturlát með því að ala það ekki upp.

Forðastu að tala um fósturlát við maka þinn. Því minna sem þú talar um það, því betra. Það er besta leiðin til að halda áfram, skilja eftir sársaukafulla minningu. Nema maki þinn vilji ræða það, ekki taka það upp.

3. Hvetja til jákvæðrar hæfni til að takast á við

Til að takast á við fósturlát eru jákvæðar viðbragðshæfileikar viðbragðshæfileikar sem eru hollir fyrir þig. Dæmi um heilbrigða viðbragðshæfni eru göngur, jóga, nálastungur, ef þú finnur eitthvað sem þér líkar bæði við og getur gert það saman getur það verið mjög lækningalegt.

Það getur líka verið frábær tími til að tala um tilfinningar þínar til þín og maka þíns.

4. Bíddu eftir að þeir taki upp að reyna aftur

Það mun vera í huga ykkar beggja, en maki þinn gæti enn fundið fyrir áhrifum síðustu meðgöngu og gæti ekki liðið eins og hún sé ófrísk.

Til að styðja maka eftir fósturlát, gefðu maka þínum þann tíma sem hann þarf til að syrgja og vera á stað þar sem hann getur opnað hjörtu sín og líkama fyrir aðra meðgöngu. Mundu að þín skoðun skiptir líka máli.

Þó að það geti verið gagnlegt að bíða eftir að maki þinn taki það upp þá hefurðu eitthvað um það að segja framtíðar fjölskylduskipulag .

5. Viðurkenndu að þetta fósturlát kom fyrir þig líka

Vertu stuðningur en biddu líka um stuðning frá maka þínum, vinum eða fagmanni.

Eins mikið og það er fordómar fyrir konur að ræða um að hafa upplifað fósturlát, þá er fordómurinn fyrir maka enn meiri.

Á meðan þú ættir að halda áfram hafðu samband við konuna þína það getur verið gagnlegt að hafa einhvern fyrir utan sem getur hjálpað þér að skilja hvernig þér líður með fósturlátið. Þú gætir ekki upplifað þær tilfinningar sem konan þín er og það er allt í lagi.

Að tala við einhvern um hvernig á að styðja þegar þú hefur mismunandi tilfinningar getur líka verið gagnlegt.

6. Skrifaðu það niður

Félagi þinn og þú ættum að skrifa niður tilfinningar þínar og deila þeim með hvort öðru til að fá útrás fyrir tilfinningar þínar og forðast að kynna neikvæðar tilfinningar. Að deila tilfinningum er einnig mikilvægt til að styðja maka eftir fósturlát, gera samskiptin slétt og skipta aftur í eðlilegt horf.

7. Ekki flýta þér fyrir bataferlinu

Heilun tekur sinn ljúfa tíma og það er mismunandi fyrir alla.

Svo, ef þú ert að takast á við þig út úr því og maki þinn er enn í myrkri rýminu að reyna að höndla fósturlát eða komast yfir fósturlát, ekki vera svekktur þar sem þeir eru að takast á við eigin sársauka, berjast og þeir. mun örugglega koma út úr því.

8. Að sjá um daglegar þarfir þeirra

Hugurinn er í missi eftir fósturlát og það mun taka nokkurn tíma að komast aftur í eðlilegt horf. Svo vertu viss um að styðja maka eftir fósturlát með því að sjá um daglegar þarfir maka þíns, hvort sem það er matur eða matvörur og hverja smá umönnun eftir fósturlát.

9. Lærðu að hlusta

Meira en að tala, það er mikilvægt að styðja maka eftir fósturlát með því að hlusta á maka þinn og hjálpa þeim að fá útrás fyrir allar tilfinningar sínar. Að hlusta er afar ómissandi í hjónabandi. Það stuðlar að því að styrkja sambandið og sýnir athygli þína.

10. Hjónameðferð

Leitaðu aðstoðar sálfræðings til að leiðbeina maka þínum og þér í gegnum lækningaferlið. Fósturlát getur skilið eftir sig mikið áfall og parameðferð getur hjálpað þið leiðið bæði lífið lengra á heilbrigðari hátt.

11. Taktu þátt í parastarfsemi

Taktu þátt í athöfnum eins og jóga, líkamsrækt eða öðrum áhugamálum og athöfnum til að halda áfram að taka þátt og nýta tímann þinn á áhrifaríkan hátt. Það er ekki hægt að neita þeirri staðreynd að aðgerðalaus hugur er verkstæði djöfulsins.

Vertu því upptekinn til að forðast neikvæðar hugsanir um áfallið.

12. Kynna gæludýr

Gæludýr geta hjálpað mikið og eru einstaklega lækningaleg. Þannig að þið getið bæði verið sammála um kött, hund, fugl eða hvaða gæludýr sem er til að bæta jákvæðni við líf ykkar.

Að sjá um gæludýrið þitt mun einnig fylla þig ábyrgðartilfinningu og gera það að elskulegri viðbót við fjölskylduna þína.

13. Hittu fólk

Hittu fólk og talaðu við það. Leitaðu stuðnings þeirra. Það gæti verið fjölskylda þín eða nánir vinir sem þú getur treyst. Farðu oft út með þeim frekar en að takmarka þig heima hjá þér.

Ef þú eða einhver sem þú elskar ert að upplifa fósturlát ertu ekki einn. Það er stuðningur.

14. Spyrðu hvernig maka þínum líður

Þetta hljómar kannski frekar augljóst en er svo mikilvægt við vinnslu fósturláts. Haltu áfram að spyrja hvernig þeim líður og spurðu hvernig þú getur verið stuðningur.

Félagi þinn veit kannski ekki hvort hann þarf stuðning eða hvers konar stuðning hann þarf. Að halda áfram að spyrja mun láta maka þinn vita að þegar hann er tilbúinn fyrir stuðninginn muntu vera til staðar fyrir hann.

Það er gott að styðja maka eftir fósturlát með því að hafa skilning á því að einn daginn gæti honum liðið vel og daginn eftir gæti það fundið fyrir sorg.

Mikilvægt er að taka einn dag í einu þegar farið er í gegnum fósturlát.

15. Ekki gera framtíðaráætlanir

Nema þið séuð báðir heilir, ekki skipuleggja framtíðina eða ræða næstu meðgöngu. Gakktu úr skugga um að þú sért bæði andlega og líkamlega yfir fortíðinni áður en þú skipuleggur næsta barn. Það gæti tekið nokkur ár en það er mikilvægt að komast yfir það áfall sem fylgir fósturláti.

Í myndbandinu hér að neðan sameinar Cassandra Blomberg persónulega ferð sína í gegnum meðgöngumissi með rannsóknum á fósturláti og andvana fæðingu til að útskýra hvers vegna við þurfum að rjúfa þögnina í kringum þetta efni.

Hún útskýrir þær tilfinningar sem konur og karlar kunna að upplifa á meðgöngumissi, hvernig missirinn getur haft áhrif á andlega heilsu og framtíðarbörn og hvað við þurfum að gera til að styðja betur við þá sem ganga í gegnum það.

Hvert á að leita til að fá aðstoð

Fyrir utan að leita aðstoðar hjá fjölskyldu og vinum er mikilvægt að treysta á ráðgjafa til að taka heildstætt á aðstæðum og hafa heilnæma lausn. Mörg missir beggja samstarfsaðila verður mismunandi.

Svo skaltu tengjast stuðningssamtökum á þínu svæði og vera í reglulegu sambandi við meðferðaraðilann til að hjálpa þér að komast út úr áfallinu án mikilla erfiðleika.

Taka í burtu

Það er mikilvægt að styðja maka eftir fósturlát með því að vera til staðar fyrir hvert annað fyrir utan að hafa samband við fósturlátsstuðningssamtök til að sigrast á fósturlátssorginni og auka vitund um ástandið. Vertu líka þolinmóður og veistu að með tímanum mun þetta líka líða hjá.

Deila: