5 hlutir sem koma í veg fyrir að þú opnir þig fyrir maka þínum

Algengt vandamál sem hrjáir mörg pör er vanhæfni til að eiga skilvirk samskipti. Samskiptaaðferðir eru erfiðar í að stjórna og geta verið erfiðar fyrir pör sem standa frammi fyrir áskorunum þegar þau reyna að skilja hvort annað.

En að læra ekki nýjar aðferðir til að tengjast maka þínum og viðurkenna ekki mismun getur verið skaðlegt fyrir sambandið þitt. Það eru nokkrir ásteytingarsteinar fyrir því að geta opnað sig og átt jákvæð samskipti við maka þinn. Hér að neðan skaltu skoða nokkrar af algengari hindrunum og hvernig á að sigrast á þeim.

Ótti við höfnun

Hugsaðu um hvernig þú talar við aðra. Ertu opinn, heiðarlegur og tilbúinn að segja það sem þú hefur að segja án þess að taka tillit til þess hvernig það gæti verið skynjað? Eða hefurðu tilhneigingu til að vera hlédrægur og hræddur við að segja þína skoðun vegna þess að þú hefur áhyggjur af því hvað öðrum finnst? Að óttast höfnun getur verið lamandi fyrir vilja maka til að deila lífsatburðum sínum eða áskorunum með ástvini sínum. Þó að það geti verið óskynsamlegt að hugsa og líða svona, þá er það raunveruleg og sönn hindrun fyrir suma. Vertu fyrirbyggjandi og lærðu hvernig maki þinn hefur tilhneigingu til að eiga samskipti. Segðu að samband þitt sé öruggur staður til að vera opinn og heiðarlegur; það er staðurlaus við dómgreindeða forsendur. Settu síðan þessar skuldbindingar í framkvæmd!

Fyrri sambönd

Sumir óttast afleiðingar þess að opna sig vegna mynsturs í fyrri samböndum. Þú gætir verið með einhverjum nýjum, einhverjum með einstakt hátt á að tala og deila tilfinningum sínum eða tilfinningum. En vandamál frá fortíðinni eru gjarnan að rísa upp ljótt höfuð og skapa tilfinningu fyrir hik og leynd í samböndum. Ef þér finnst þú vera hræddur við að deila opinskátt með maka þínumvegna fyrri meiðsla eða vandræða, talaðu það út við manneskjuna sem þú elskar! Ef maki þinn virkilega elskar og þykir vænt um þig, þá verður þetta samtal líklega auðvelt. Þú ættir að vera öruggur og öruggur í sambandinu og líða eins og þú hafir rödd. Ekki láta ótta frá fortíðinni halda þér frá því að hafa sambandsgleði í núinu.

Mismunur á samskiptastílum

Hvernig við erum í samskiptum hvert við annað er einn af sérstæðustu eiginleikum þess að vera mannleg. Flókiðsamskiptastílarfela í sér mun á svipbrigðum, umhverfi, líkamstjáningu, raddblæ, orðavali og tímasetningu. Þessi munur á samskiptamynstri getur komið í veg fyrir hreinskilni á milli samstarfsaðila með því að leyfa hvorum einstaklingi ekki að taka fullan þátt í öðrum. Ef andstæður eru nógu fjölbreyttar getur verið erfitt fyrir par að finna sameiginlegan grunn og getu til að tala skýrt um tilfinningar sínar og tilfinningar. Stíll getur verið breytilegur frá árásargjarnum eða árekstrum til huglítillar eða ákveðnir. Ef þú og maki þinn hafa verulegan mun á því hvernig þú deilir lífi þínu með öðrum með orðum, þá er gott að eiga samtal um þarfir og langanir í samskiptum til að líða eins og sambandið sé öruggur staður til að vera opinn og heiðarlegur.

Átök

Mörg pör þjást af skorti á hreinskilni vegna þess að annar eða báðir félagar eru hræddir við átök. Rétt eins og með samskiptastíl getur það verið mjög mismunandi hvernig fólk velur til að útrýma vandamálum. Sumir kjósa að mæta ágreiningi og vinna úr vandamálum með árekstrum og umræðum. Aðrir gætu fjarlægst átökin og snúið aftur síðar eftir að hafa hugsað skynsamlega í gegnum vandamálin. Sumir eru þó feimnari og vilja það frekarhunsa átökin með ölluog reyndu að finna lausn án þess að hafa umræður eða rök. Veistu hver aðal átakastíll þinn er? Hvað með maka þinn? Ef þér finnst þeir vera mjög ólíkir gæti verið skynsamlegt að setja reglur um átök til að skapa öruggan stað fyrir báða maka til að líða eins og rödd þeirra heyrist og viðurkennd.

Skortur á sjálfstrausti

Lítið sjálfsálit í persónulegu lífi þínu mun líklega leiða til vantrausts og minnkandi upplýsinga sem deilt er á milli maka í sambandi. Lítið sjálfsálit eða sjálfstraust, almennt talað, er vanhæfni til að finna fyrir öryggi og öryggi í eigin skinni. Það getur valdið því að þér líður óþægilega í umhverfi þínu eða óþægilegt að vera eins og þú ert. Þessi tegund af neikvæðri sjálfsmynd getur haft alvarleg áhrif á getu þína og vilja til að tala opinskátt við einhvern annan um lífsins atburði eða áhyggjur. Það er engin auðveld lausn fyrir lágt sjálfsálit; það þarf skuldbindingu til að breyta því hvernig þú hugsar um sjálfan þig. Eitt af áhrifaríkustu verkfærunum í verkfærakistunni þinni er hins vegar sá sem elskar þig mest. Ef þú vilt breyta sjálfsmynd þinni og aftur á móti hvernig þú hefur samskipti við maka þinn, þá er verðmætasta eign þín að treysta á stuðninginn sem þú hefur með maka þínum þér við hlið.

Þó að enginn af þessum ásteytingarsteinum ein og sér útskýri erfiðleikana sem sumir eiga við að opna sig fyrir fólkinu sem þeir elska og treysta mest, þá eru þeir góður staður til að byrja. Metið hvar þú ert í getu þinni til að eiga samskipti við maka þinn eða maka og skoðaðu hvaða áskoranir gætu verið fyrir hendi sem koma í veg fyrir að annað hvort ykkar opni sig fyrir hinum.

Deila: