7 ástæður til að skilja ekki og bjarga hjónabandinu þínu

Í þessari grein

• Ef allt sem þú gerir er að berjast
• Ef þú tengist ekki lengur
• Ef þú hefur ekki samskipti
• Ef þú hefur ekki áhuga á sömu hlutunum
• Ef þið eruð bara saman fyrir börnin ykkar
• Ef þú vilt meira frelsi
• Ef nánd er dauð

Að skilja eða ekki að skilja? Svo erfið spurning.

Þú gætir íhugað skilnað ef samskipti eru ábótavant, ágreiningur er oft eða þér finnst þú almennt ótengdur maka þínum. Þessir hlutir eru fullkomlega gildar ástæður til að íhuga skilnað , en ef báðir aðilar eru tilbúnir til að vinna verkið gætir þú ákveðið að skilja ekki.

Ef maki þinn brýtur lykilatriði í sambandi þínu, velur að fara, verður ofbeldisfullur eða tekur þátt í athöfnum sem valda þér óöryggi, þá er skilnaður mikilvægur!

Ertu að bíða með ákvörðunina um skilnað eða ekki?

Þú gætir verið að hugsa um skilnað og hvernig á að vinna í gegnum þá ef skilnaður er ekki svarið. Hér eru 7 ástæður til að skilja ekki.

1. Ef allt sem þú gerir er að berjast

Finnst þér allt sem þú gerir er að berjast um allt? Bardagarnir eru kannski ekki einu sinni svo stórir, en fullt af litlum rökum bætast samt upp.

Strax, af hverju skilnaður er ekki svarið?

Þú gætir trúað því að öll þessi slagsmál þýði að þið elskið ekki hvort annað lengur.

Þó að það gæti verið satt, þá er líka mögulegt að þú sért fastur í rökræðum og það er ástæðan hvers vegna ekki að skilja eða taka einhverja skyndiákvörðun.

Því meira sem þú rökræður, því meira heldurðu áfram að rífast vegna þess að það er orðið eðlilegt og vanalegt. Það er líklegt að þú rífast vegna þess að þér þykir vænt um og umhyggja gæti verið ástæða til að fá ekki skilnað.

Prufaðu þetta: Æfðu þig í þveröfuga aðgerð fyrir eða meðan á bardaga stendur. Til dæmis, ef þú hringir venjulega reiðilega í maka þinn í vinnunni þegar hann hefur gert eitthvað sem pirrar þig, leggðu frá þér símann og farðu í burtu. Það gæti verið óþægilegt vegna þess að vana þín er að hringja. En, með því að trufla mynstrið muntu hægt og rólega byrja að breyta hringrás bardaga sem þú ert fastur í!

Ef þú vilt meira um að meðhöndla rök, reyndu þetta 2. Ef þú tengist ekki lengur

Ég heyri þennan oft. Það er sárt þegar þér líður eins og þú tengist ekki manneskjunni sem þú elskar mest.

Mögulegt er að endurbyggja tenginguna þótt! Ef báðir aðilar eru tilbúnir til að verða skapandi og leggja á sig einhverja vinnu, geturðu fundið hvort annað aftur. Þetta þarf ekki að leiða til skilnaðar.

Prufaðu þetta: Kynntu þér maka þínum aftur og endurvekja forvitnina sem þú hafðir þegar þú varst fyrst að kynnast.

Gefðu þér tíma til að tengjast maka þínum aftur með því að spyrja skapandi spurningar um þau. Deildu einstakri æskuminningu, kjánalegri sögu eða brjáluðum draumi. Ef þú getur endurbyggt þessa tengingu gætirðu ákveðið að skilja ekki.

3. Ef þú hefur ekki samskipti

Samskipti eru líklega það mikilvægasta í sambandi , og samt gefum við svo lítið eftir því að gera það vel.

Samskiptum er ætlað að vera tvíhliða gata, þar sem báðir samstarfsaðilar hlusta og tala. Hins vegar, þegar sambandið þitt eldist, gætirðu hætt að vera viljandi í samskiptum þínum og í staðinn verða aðgerðalaus.

Þú eiginlega hlustaðu á maka þinn. En í rauninni ertu bara að hlusta á þann hluta samtalsins sem hefur áhrif á þig.

Þú hættir að tengjast því sem maki þinn er að segja, hvernig hann er að segja það og hvað er raunverulega undir orðunum.

Þú endar með því að tala saman í stað þess að tala við þá.

Prufaðu þetta: Vinna í þínum virk hlustun færni. Umorðaðu, spurðu mikilvægra spurninga, haltu áfram að taka þátt, forðastu að dæma eða gefa ráð. Láttu maka þinn vita að þú ert virkilega þarna til að hlusta af athygli.

Skiptast á vera virkir hlustendur og taktu eftir hversu miklu meira þú heyrir!

Að skilja maka þinn betur getur hjálpað þér að ákveða að skilja eða ekki og gæti skipt um skoðungefast upp á hjónabandi þínu.

4. Ef þú hefur ekki áhuga á sömu hlutunum

Þegar þú ert að deita leitarðu að maka sem hefur sömu virkni og þú gerir. Þú gætir viljað einhvern sem hefur gaman af náttúru, list eða hreyfingu. Það sameiginlega áhugamál dregur þig saman í upphafi.

Fljótt áfram inn í hjónabandið þitt og kannski þið eruð hætt að njóta sömu athafna og einu sinni leiddi ykkur saman.

Þú gætir fundið fyrir þér að þú viljir gera mismunandi hluti og það verður erfiðara að finna hluti sem þér finnst gaman að gera saman. Þú gætir byrjað að trúa því að þessi mismunur í áhugamálum og áhugamálum þýðir að þið passið ekki saman lengur.

Hins vegar, haltu sambandinu ferskt með því að æfa samþykki. Þegar þú hefur fylgt dyggðinni mun hún hjálpa þér með ástæðurnar fyrir því að skilja ekki.

En þetta þarf ekki að vera sannleikurinn!

Prufaðu þetta: Gefðu þér pláss fyrir hvert og eitt ykkar til að kanna einstaka ástríður og áhugamál og tileinkaðu þér tíma til að tengjast líka. Þú þarft ekki að gera allt saman til að eiga sterkt og heilbrigt hjónaband; í rauninni er þessu öfugt farið!

Reyndu að tengja saman um hluti sem þið gerið báðir venjulega , eins og að borða máltíð eða þvo upp. Með því að endurbyggja í vana eyða tíma saman þú munt átta þig á því að tíminn sem þú eyðir er mikilvægari en hvernig honum er varið.

5. Ef þið eruð bara saman fyrir börnin ykkar

Ef þú átt börn gætirðu fundið sjálfan þig að segja þessa sögu.

Þú og maki þinn hefur vaxið í sundur og þú ert í a foreldrahjónaband . Þú gætir samt elskað hvort annað, en límið sem heldur þér saman núna líður eins og það séu börnin þín og ekkert annað.

Prófaðu þetta: Æfðu þig í að taka eftir því hvað er mikilvægt fyrir þig varðandi maka þinn í hlutverkum hans sem maki, foreldri, liðsmaður osfrv. Sjáðu maka þinn fyrir allt sem hann er í stað þess sem hann var áður.

Sérhver nýr áfangi í hjónabandi þínu breytir því hver þú ert í sambandi við hvort annað, en það þýðir ekki að ykkur sé ekki ætlað að vera það.

Vertu ástfanginn af maka þínum sem faðir, eiginmaður og hollur starfsmaður. Reyndu að sjá maka þinn fyrir hver hann eða hún er núna. Hver veit, þú gætir orðið ástfanginn af maka þínum á alveg nýjan hátt og ákveðið að skilnaður sé ekki svarið!

6. Ef þú vilt meira frelsi

Finnst þú vera fastur eða læstur í sambandi er harður. Þú gætir kennt maka þínum eða hjónabandi um frelsi þitt og skemmtun.

Það er mikilvægt að muna að maki þinn tekur ekki ákvarðanir þínar fyrir þig. Þú gerir.

Þú velur hvernig þú forgangsraðar tíma þínum og í hvað á að eyða honum. Taktu þetta sem þína ábyrgð og sem ástæðu fyrir því að fá ekki skilnað. Forðastu sökina.

Ef þér líður eins og þú sért að vanrækja sumt af því sem gerir líf þitt fullnægjandi, þá er það þitt að láta þá gerast aftur!

Prófaðu þetta: Segðu maka þínum að þú viljir eyða meiri tíma í að gera eitthvað af því sem þú hefur gaman af. Hlustaðu á þarfir og óskir maka þíns. Lokaðu tíma í hverri viku fyrir þessa hluti og láttu þá gerast.

Þegar þú ert hamingjusamari og fullnægðari einstaklingur geturðu komið með þá orku aftur í hjónabandið þitt. Þér gæti fundist þú vera frjálsari og tengdari maka þínum á sama tíma.

7. Ef nánd er dauð

Að vera náinn með maka þínum er einn af stórkostum hjónabandsins. Þegar þú hittir fyrst hefur þú ástríðu og efnafræði og neista. Kynlíf er spennandi og skemmtilegt, og þú þráir dýpri nánd sem bara kemur með því að elska einhvern virkilega.

Þegar tíminn líður getur kynlíf og nánd verið það sem þú sleppir fyrst. Annað kemur í veg fyrir, þú verður úr takti við maka þinn og dettur út af vana nándarinnar og vanrækslu.

Þú gætir byrjað að segja sjálfum þér að maka þínum finnist þú ekki lengur aðlaðandi og þú gætir farið að trúa því. Þetta getur leitt til vana gremju, forðast nánd og skorts á neista.

En, afhverju ekki að skilja?

Vegna þess að þú getur algerlega kveikt aftur í loganum! Nánd þarf ekki að vera lokahálmstráið. Það ætti að vera hluti af sambandinu og ástæðan fyrir því gefast ekki upp á hjónabandi.

Prufaðu þetta: Byggja upp góða nánd og kynlífsvenjur. Haltu í hendur, faðmaðu, kysstu, snertu hvort annað á meðan þú gengur framhjá. Þessar litlu líkamlegu tengingar geta hjálpað til við að endurbyggja stærri.

Stunda kynlíf reglulega jafnvel þótt þér finnist það ekki í fyrstu. Þú þarft að brjóta núverandi venja að forðast og endurbyggja tengslamynstur. Mættu oft í kynlíf og láttu það gerast!

Horfðu á þetta myndband frá sálfræðingnum Esther Perel á endurvekja kynlíf og nánd í hjónabandi þínu fyrir meiri innblástur. Hún útskýrir hvernig löngun virkar sem innihaldsefni til að koma aftur loganum.

Mundu, öll sambönd taka vinnu. Ef þú ert alvarlega að íhuga skilnað, hverju hefur þú að tapa á því að prófa þessi ráð og tæki áður en þú hættir?

Sumir aðrir gagnlegir valkostir eru ma að sjá hjónabandsráðgjafa eða meðferðaraðila hjálpa þér og maka þínum að vinna í gegnum þessi mál saman. Við erum líka með frábær verkfæri hér á marriage.com sem getur hjálpað til við að styrkja sambandið þitt líka!

Deila: