Bati frá framhjáhaldi með gagnsæi - mögulegt?

Vantrú. Mál. Svindl. Svik. Þetta eru allt ljót orð. Ekkert okkar vill einu sinni segja þau upphátt. Og vissulega vill ekkert okkar nota þau til að lýsa hjónabandi okkar. Þegar öllu er á botninn hvolft hét við, þar til dauðinn skilur okkur í sundur...

Fyrir marga eru þessi heit sannarlega það, heit. En þegar framhjáhald kemur inn í hjónaband er þeirri línu í brúðkaupsathöfninni oft skipt út fyrir svo lengi sem við munum bæði elska og þá hefst gangan að besta skilnaðarlögfræðingnum.

Vantrú þarf ekki að leiða til skilnaðar

En þetta þarf ekki að vera raunin. Þó að vantrú sé oft nefnd sem áberandi orsök fyrir uppsögn hjónabands, þarf það í raun ekki að binda enda á það. Reyndar margirpör sem upplifa framhjáhald láta það ekki binda enda á hjónabandiðen þess í stað að taka sársaukafulla árásina á heit sín og breyta því í astyrking hjónabandsinstækifæri.

Mál þýða ekki endalok. Þess í stað geta þeir leitt til upphafs hjónabands sem þú hafðir aldrei áður - en með sama maka.

Hlutirnir geta aldrei verið eins og þeir voru áður

Þegar unnið er í gegnumhjónabandsátök, pör deila oft (allt frá samskiptum til framhjáhalds) að þau vilji bara fara aftur í það sem það var áður. Við því er alltaf svarið: „þú getur það ekki. Þú getur ekki farið aftur á bak. Þú getur ekki afturkallað það sem hefur gerst. Þú verður aldrei eins og þú varst áður. En þetta er ekki alltaf slæmt.

Það er von ef báðir aðilar eru staðráðnir í að láta sambandið virka

Þegar framhjáhald hefur verið uppgötvað - og sambandinu utan hjónabands hefur verið slitið - ákveða hjónin að þau vilji vinna að hjónabandi sínu. Það er von. Það er grunnur sem allir vilja. Leiðin framundan getur verið ruglingsleg, grýtt, erfið en klifrið er að lokum vel þess virði fyrir þá sem eru tileinkaðirendurreisa hjónabandið. Að jafna sig eftir ástarsamband er ekki auðveld 1-2-3 rútína fyrir hvorn aðilann í sambandi. Bæði fólkið í sambandinu þjáist - misjafnlega - samt þjáist hjónabandið saman. Einn lykilþáttur bata er fullt gagnsæi.

1. Fullt gagnsæi innan stuðningshópa

Hjón í gangibata frá ótrúmennskuget þetta ekki einn. Freisting hinna sviknu er að fá stuðning - að hringsóla um vagnana og deila sársauka sem þeir upplifa. Svikarinn vill ekki að sannleikurinn sé þekktur þar sem hann er vandræðalegur, særandi og skilur eftir frekari sársauka hjá öðrum. Hvorugt er rangt. Hins vegar þarf að deila gagnsæinu á þann hátt að það skaðar ekki stuðningshópana eða skaði parið meira. Ef fullri uppljóstrun um málið er deilt með stuðningshópum (foreldrum, vinum, tengdaforeldrum, jafnvel börnum) neyðir það viðkomandi til að taka ákvörðun. Hvernig/hvern styðja þeir. Þau eru þríhyrnd. Og það eru ekki þeir sem eru í meðferð og vinna úr hlutunum. Þetta er ósanngjarnt gagnvart þeim. Þó að það sé freistandi að vilja deila til þæginda og stuðnings, þá er það viðkvæmt samtal að eiga við stuðningskerfin. Þetta er óþægilegt og tilfinningalega krefjandi samtal að eiga við vini, fjölskyldu og samstarfsmenn - en ef þú ætlar að gera hjónaband þitt að einhverju sem það hefur aldrei verið áður - þú verður að gera hluti sem þú hefur aldrei gert áður . Algjör heiðarleiki en samt geymir eitthvað afpersónulegt áfall í sambandinuer eitt af því. Fólk í kringum þig mun kannski vita að það er barátta sem þú stendur frammi fyrir. Deildu með þeim að það er sannarlega barátta. Að deila þessu þarf ekki að vera að hneykslast á hvorum aðilanum heldur einfaldlega að segja staðreyndir. Við erum tileinkuðbjarga hjónabandi okkarog gera það að einhverju sem við höfum aldrei haft áður. Okkur hefur verið rokið í botn að undanförnu og ætlum að vinna í gegnum það. Við kunnum að meta ást þína og stuðning þegar við vinnum saman að því að byggja hjónabandið okkar þangað sem það þarf að vera. Þú þarft ekki að svara spurningum eða deila nánum upplýsingum en þú þarft að vera gagnsær að hlutirnir séu ekki fullkomnir og þú sért hollur til framtíðar þinnar. Stuðningur við ástvini verður mikilvægur í klifri framundan. Með því að halda sumum smáatriðunum lokuðum þó það gerir parinu í raun kleift að lækna betur þar sem þau eru ekki neydd til að vinna í gegnum ástarsambandið saman - og hafa síðan enn dómgreindina, spurningarnar eða óumbeðnar ráðleggingar frá þríhyrningsaðilanum.

2. Fullt gagnsæi innan sambandsins

Gagnsæi verður að vera á milli hjóna. Engin spurning getur verið ósvarað. Ef hinir sviknu þurfa/vilja smáatriði - eiga þeir skilið að þekkja þau. Að fela sannleikann leiðir aðeins til hugsanlegs aukaáverka síðar þegar smáatriði uppgötvast. Þetta eru líka erfiðar samræður en til að komast áfram verða par að horfast í augu við fortíðina af heiðarleika og gagnsæi. (Fyrir þann sem spyr spurninganna er mikilvægt að átta sig á því að þú vilt kannski ekki öll svör og ákveða hvað þú raunverulega gerir/viljir ekki vita til að lækna.)

3. Fullt gagnsæi með tækni

Orð dagsins í dag um samfélagsmiðla og tæki henta auðveldlega til tengslabaráttu, þar á meðal auðvelt að hitta nýtt fólk og fela óviðeigandi sambönd. Pör þurfa að hafa aðgang að tækjum hvers annars. Þetta þýðir ekki að þú notir það, en ábyrgðin á því að þekkja lykilorð, öryggiskóða og möguleika á að skoða texta/tölvupóst er mikilvæg. Þetta hjálpar ekki barabyggja upp trausten bætir einnig við ábyrgð innan sambandsins líka.

4. Fullt gagnsæi með sjálfum sér

Þetta er kannski erfiðast að hafa. Svikarinn vill oft halda að þegar málinu er lokið að hlutirnir verði eðlilegir hjá þeim. Rangt. Þeir verða að gera sér grein fyrir hvers vegna þeir áttu í ástarsambandinu. Hvað leiddi til þeirra? Hvers vegna freistuðust þeir? Hvað kom í veg fyrir að þeir væru trúir? Hvað líkaði þeim? Það er mjög erfitt að vera gagnsæ við okkur sjálf, en þegar við þekkjum okkur sjálf í raun og veru getum við breytt leið okkar til að tryggja að við séum að klifra þangað sem við viljum fara.

Fullt gagnsæi er einn erfiðasti þáttur bata. En með hollustu, jafnvel þegar það er auðveldara að leyna því, getur gagnsæi hjálpað sambandinu að taka skref í átt að því að byggja upp grunn sannleika og styrks.

Deila: