Hvernig á að bera kennsl á og sigrast á efasemdum um samband

Með sívaxandi skilnaðartíðni um allan heim , maður hlýtur að halda að það sé engin eilíf ást eða sálufélagi þarna úti fyrir þig. En hvað ef þú hefur rangt fyrir þér og það er til ástæður fyrir því að hjónabönd endast ekki .

Í þessari grein

• Efasemdir geta komið af stað sem viðbrögð við einhverju óvenjulegu
• Efi getur stafað af streitu og eftirvæntingu
• Efi getur verið að fela raunverulegan ótta þinn
• Efasemdir geta stafað af fyrri reynslu
• Efasemdir sem varpað er á maka geta verið efasemdir um sjálfan sig
• Hvernig á að sigrast á efa í sambandi

„Sambands efasemdir“ er ein aðalástæðan fyrir því að hjónaband eða hvaða samband sem er, fyrir það efni, byrjar að molna í fyrsta lagi.

Frá því að efast um sanna fyrirætlanir maka þíns um að vera með þér til að efast um hvort hann hafi nokkru sinni logið eða svikið, efatilfinningin hefur drepið fleiri sambönd en leitt þau upp í hjónaband.

Ef þú ert óviss um samband, hér eru ræddar átta mismunandi ástæður fyrir efasemdum um samband. Þessir þættir geta hjálpað þér að skilja hvort það sé gagnlegt eða eitrað að vera í vafa í sambandi.

1. Efasemdir geta komið af stað sem viðbrögð við einhverju óvenjulegu.

Þegar við skuldbindum okkur og finnum okkur fyrir í sambandi, byrjum við að gera það skilja samstarfsaðila okkar ósjálfrátt. Við spáum fyrir um svör þeirra, þekkjum hegðunarmynstur þeirra og hjálpum þeim að komast í gegnum skapsveiflur sínar.

Allt þetta gerist vegna þess að við venjumst persónuleika þeirra og hvernig þeir eru manneskjur.

Hins vegar, smá breyting eða eitthvað annað en venjulega mun líka ósjálfrátt fá þig til að efast um samband þitt .

Þú gætir byrjað að velta því fyrir þér hvernig eða hvers vegna tiltekin staða kom upp.

2. Efasemdir geta stafað af streitu og eftirvæntingu.

Heimsmálin halda okkur uppteknum allan daginn og stundum gæti streitan sem við berum um valdið efasemdir í hjónabandsmálum okkar. Þetta er ástæðan fyrir því að við ættum að halda atvinnulífi okkar aðskildu frá okkar einkalífi.

Streita, kvíði og tilhlökkun frá vinnu og öðrum húsverkum getur leitt til endurtekins misskilnings og efasemda um samband við maka þinn eða maka.

Þú munt finna að þú efast um athygli maka þíns og umhyggju fyrir þér. Þegar þreyttur og fyrirfram stressaður hugur mun sannfæra þig um að hugsa um að maka þínum sé kannski ekki nógu sama um þig og það mun ekki vera nákvæmt.

3. Efi getur verið að fela raunverulegan ótta þinn.

Stundum getur félagi haft eðlislæga tilhneigingu til að efast um og efast um allt.

Raunveruleg ástæða á bak við efasemdir um sambandið þitt getur verið sú að þeir fela ótta sinn og biðja maka sinn um að ganga úr skugga um að allt gangi rétt.

Ótti maka þíns getur verið allt frá því að missa þig, finna ekki sanna ást, trúnaðarmál , eða kannski eins einfalt og óttinn við að vita ekki hlutina.

Lausnin til að vinna gegn slíkum aðstæðum og eyða slíkum efasemdum sem tengjast áður en þær verða eitraðar er að vita nákvæmlega hver ótti maka þíns er og koma síðan til móts við þarfir þeirra í samræmi við það.

4. Efasemdir geta stafað af fyrri reynslu.

Hvort sem þú hefur séð brotið hjónaband í æsku eða þegar þú ert að alast upp, getur slík áfallaupplifun markað persónuleika þinn. Jafnvel þótt þú hafir verið í eitruðu sambandi áður, þá sumir af karaktereinkennum maka þíns geta snert þig .

Stundum byrjum við að haga okkur eins og samstarfsaðilar okkar sem varnarbúnaður til að skilja sjónarhorn þeirra betur og takast á við þau í samræmi við það.

Þess vegna geta efasemdir þínar stafað af slíkri reynslu þar sem að hafa tekist á við aðstæður sem skildu eftir varanleg áhrif á hugarfar þitt fær þig til að efast jafnvel um hið góða í sambandi þínu.

Að læra að samþykkja og meta það góða getur hjálpað til við að vinna gegn slíkri efatilfinningu og í raun gera það gagnlegra en eitrað.

5. Efasemdir sem varpað er á maka geta verið efasemdir um sjálfan sig.

Margir sinnum efast félagar um það sama hjá öðrum sem þeir efast um sjálfan sig. Það getur verið allt frá því að gefa þeim að borða óöryggi til yfirheyrslu sjálfsvirðingu þeirra í augum maka síns.

Slíkar efasemdir um samband gera það mjög erfitt að búa með slíkri manneskju sem er stöðugt að ýta þér í kringum þig, kenna þér um hluti sem þú hefur ekki gert og getur beinlínis verið að stjórna lífi þínu.

Í versta falli, ss sambönd geta jafnvel leitt til þess að verða móðgandi , þar sem þú ættir fyrst að forgangsraða öryggi þínu.

Hvernig á að sigrast á efa í sambandi

Nú þegar við þekkjum nokkrar af áberandi ástæðum fyrir efasemdum um samband, þá eru eftirfarandi ráð til að sigrast á þessum eitruðu efasemdum um samband.

1. Efasemdir ættu að koma á framfæri í stað þess að vera leiðbeinandi

Besta leiðin til að sigrast á hvers kyns efa í sambandi er að tala um það.

Allur efi, ótti, misskilningur og óöryggi sem hægt er að miðla mun gufa upp eins og það hafi aldrei verið til. Ef það er erfitt að horfast í augu við maka þinn varðandi eitthvað sem veldur þér óróleika geturðu leitað ritgerðarhjálp að skrifa niður tilfinningar þínar og láta maka þinn lesa til að sjá hvernig hann bregst við.

Félagi sem er tilbúinn að vinna úr því myndi alltaf virða tilfinningar þínar.

2. Efasemdir ættu að vera aðgreindar frá eðlishvöt og magatilfinningu

Stundum ruglum við saman efasemdum okkar sem eðlislægar tilfinningar eða magatilfinningar. Að átta sig á muninum er mikilvægt vegna þess að þar sem innsæi þitt getur verið gagnlegt er efinn það ekki .

Skýringin sem tengist efa er neikvæð þar sem þú ert sannfærður um að eitthvað sé rangt, en með magatilfinningar hefur þú tilhneigingu til að geta upplýst um svipuð mál.

3. Ekki leyfa efasemdir að skemma sambandið þitt.

Efasemdir í formi faglegrar efahyggju í vinnuumhverfi geta verið holl en aldrei í einkalífi þínu. Efasemdir um samband geta skaðað tengsl þín.

Að spyrja, efast, varpa ótta þínum og óöryggi á maka þinn eru allt einkenni einhvers sem hefur eitrað hugarfar og hefur aldrei lært að lifa utan þess.

Svo, hvernig á að hætta að efast um samband?

Það er betra að æfðu þig í að vera jákvæður, leitaðu meðferðar eða hugleiðslu til að breyta neikvæðu hugarfari þínu og losa þig við að halda neikvæðum hugsunum áður en þú drepur samband þitt við ástvin.

Horfðu líka á:

Kjarni málsins

Allt í allt ætti hvert par að byggja upp þann skilning sem heldur efasemdum um sambandið í skefjum.

Og jafnvel þótt þau finndu sjálfan sig efast um einhvern þátt í sambandi sínu, ættu þau fúslega að tala um það til að komast yfir það án þess að láta það sitja og birtast í einhverju stærra.

Það er vissulega enginn vafi á því að efasemdir um samband eru eitruð fyrir heilbrigt hjónaband eða önnur samband.

Deila: