Hvernig á að skilja maka þinn betur: 15 leiðir

Hversu oft beinum við athygli okkar að sjálfvirkum hugsunarmynstri og gjörðum þegar við miðlum eða bregðumst við þeim sem við eigum í sambandi við? Við viljum öll vita hvernig á að skilja maka þinn svo hægt sé að auðga samband okkar og auka enn frekar.

Þegar misskilningur er meginástæða þess átök og streita milli para , það verður nauðsynlegt fyrir öll pör að læra hvernig á að vera skilningsríkari hvert annað.

Í þessari grein munum við skoða hvað þýðir skilning á maka þínum og hvernig við getum tekið skref í átt að því að skilja maka okkar enn betur.

Merking þess að skilja maka þinn

Að vera skilningsríkur á maka þínum þýðir að vita hvað þeir meina og hver áform hans eru án þess að spyrja hann um það. Það er undirmeðvituð þekking sem maður þróar um hegðunarmynstur og hugsanir maka síns.

Það eru minni líkur á misskilningi og misskiptingar ef þú hefur lært hvernig á að skilja maka þinn. Þú munt geta fengið það sem þeir vilja segja, jafnvel þegar þeir geta ekki sagt það nákvæmlega við þig.

Ein bending, ein tjáning eða eitt orð frá maka þínum mun sýna þér fyrirætlanir þeirra og viðbrögð ef þú hefur gefið þér tíma til að kynnast betur.

Hvers vegna er mikilvægt að skilja maka þinn

Hjónaband getur haldið áfram að vera heilbrigt og hamingjusamt ef það er gagnlegur skilningur milli hjónanna um hvort annað og um þær væntingar sem þau hafa til hvort annars.

Ef hjón skortir mannlegs skilning eiga þau að lenda í átökum vegna misskilnings og rangra forsendna hvort um annað. Færri átök, ásamt auknum skilningi á hvort öðru myndi gera fyrir a heilbrigðara og hamingjuríkara hjónaband .

Rannsóknir inn í gangverki para sýnir að skilningur á maka sínum er óaðskiljanlegur í sterku sambandi tveggja manna. Það felur í sér að hafa meðvitund um persónulegan bakgrunn hvers annars, mismunandi væntingar frá hjónabandi og fyrri áfallaupplifanir.

Samstarfsaðilar þurfa að finnast þeir skilja hver af öðrum til að finnast þeir tengjast hver öðrum. Þeim finnst maka sínum virða, heyra og sjá. Og það eykur aftur þá heildarhamingju sem báðir aðilar upplifa innan hjónabandsins.

15 skref til að skilja maka þinn

Skilningur á maka þínum er oft hlaðinn rómantík og óútskýranlegri efnafræði. Hins vegar er skilningur eitthvað sem þú getur þróað með tímanum. Ef þú ert viljugur og opinn félagi muntu auðveldlega geta skilið sjónarhorn maka þíns.

Að læra hvernig á að skilja maka þinn krefst smá fyrirhafnar og vandlega íhugunar. Prófaðu skrefin sem nefnd eru hér að neðan og horfðu á sambandið þitt umbreytast fallega:

1. Fyrst skaltu skilja sjálfan þig

Það er mikilvægt að þú hafir fyrst réttan skilning á eigin tilfinningum, fyrirætlunum og hlutdrægni. Þetta koma saman til að hafa áhrif á skilning þinn á öllu og öllum í kringum þig.

Þegar þú þekkir sjálfan þig muntu geta metið hegðun og tilfinningar maka þíns betur eftir að hafa aðskilið hlutdrægni þína frá aðstæðum. Það mun einnig hjálpa þér að draga hliðstæður á milli hegðunar maka þíns og þinnar og þannig vera skilningsríkari gagnvart þeim.

2. Notaðu „I staðhæfingar“

Gagnlegt tól og venja sem getur kennt þér hvernig þú átt að skilja maka þinn eru „Ég fullyrðingar.“ Setningar sem byrja á orðinu sem þú ert ætlað að ásaka maka þinn, eins og, þú ert vondur.

„Ég fullyrðingar“ eða setningar sem byrja á orðinu ég miðla reynslu þinni og tilfinningum án þess að nota orðalag saka og ásakana. Þessar yfirlýsingar munu ekki láta maka þínum líða hornreka og þar með í vörn.

Rannsóknir sýnir að ég yfirlýsingar eru verðmæt verkfæri í lausn deilumála og hjálpa fólki að vera opið fyrir því að skilja sjónarmið hvers annars á auðveldari hátt.

3. Settu það í forgang

Að skilja maka þinn eða maka er ekki allt-eða-ekkert ástand eða eitthvað sem þú býrð yfir. Þú getur þróað þessa færni með tímanum ef þú hefur rétt hugarfar.

Gerðu skilning á maka þínum að forgangsverkefni fyrir þig, þar sem þetta er eina leiðin sem þú munt læra hvernig á að skilja maka þinn fyrir víst. Þú þarft að vinna meðvitað að því að þróa skilning á maka þínum og ekki bíða eftir að galdurinn gerist af sjálfu sér.

4. Taktu eftir vísbendingum um líkamstjáningu

Sástu þetta yppir öxlum? Sástu þessa grimmu? Sástu þá draga djúpt andann? Þessar vísbendingar geta verið lykilatriði í því að læra hvernig á að skilja maka þinn betur.

Líkamstjáning og líkamlegar vísbendingar sýna margt um hvernig einstaklingi líður þegar hann bregst við sérstökum aðstæðum, gjörðum eða orðum. Ef þú byrjar að lesa líkamstjáningu maka þíns muntu þróa undirmeðvitaðan skilning á viðbrögðum hans og hugsunum.

Þú gætir tekið eftir mynstri í hegðun þeirra eða viðurkennt raunverulegar tilfinningar þeirra varðandi ákveðna hluti. Þessar athuganir munu hjálpa þér að kenna þér hvernig á að skilja maka þinn betur á hverjum degi.

5. Spyrðu spurninga um æsku þeirra

Æska okkar hefur mikil áhrif á persónuleika okkar. Það mótar persónuleika manns og upplýsir skilning þeirra á umhverfi sínu.

Að læra hvernig á að skilja maka þinn krefst þess að fá innsýn í fortíð maka þíns, þar sem hann getur afhjúpað lykilupplýsingar um mótandi hluti í barnæsku sinni sem þeir bera með sér núna.

Með því að spyrja spurninga eða muna eftir hlutum sem þeir hafa nefnt um fortíð sína, geturðu betur skilið hvata þeirra og viðbrögð. Þú getur sagt hvort a áfallaupplifun frá barnæsku þeirra er ástæðan fyrir útrás þeirra eða einangrun.

Til að læra meira um hvernig slæm æska getur haft áhrif á einhvern á fullorðinsárum:

6. Sýndu þakklæti þitt

Að læra að skilja maka þinn verður auðveldara ef maki þinn hefur vörð um þig svo þú getir skilið raunverulegar tilfinningar hans, hvatir og hvatir.

Rannsóknir sýnir að það að tjá þakklæti þitt leiðir til betri vegar sambandsánægju . Og þegar fólk er hamingjusamara í samböndum sínum, finnst þeim þægilegra að láta vörðinn niður.

Ef þú sýnir þakklæti þitt og ást á maka þínum eru líklegri til að hann opni sig fyrir þér um sjálfan sig og reyni ekki að fela tilfinningar sínar í kringum þig. Hrós getur sýnt þeim að þú metur þau, þannig að þeim finnist þau vera samþykkt og nógu þægileg til að opna sig.

7. Lærðu samskiptastíl þeirra

Allir hafa mismunandi samskiptastíll byggt á menningu þeirra, persónuleika og reynslu. Sumir hafa samskipti með orðum beint með því að segja nákvæmlega hvernig þeim líður og aðrir gera þetta með óbeinum samskiptum.

Sumum finnst óþægilegt að tala um sjálft sig, svo það gæti notað gjörðir sínar eða bendingar til að koma því á framfæri hvernig þeim líður. Taktu eftir hinni einstöku samsetningu samskiptaaðferða sem maki þinn notar til að bæta skilning eiginmanns þíns og eiginkonu.

8. Stígðu í burtu

Barátta er ekki samskipti.

Það er eðlilegt að öll pör hafi ósætti og slagsmál ; Hins vegar geta þetta verið gagnkvæmt ef þú hefur ekki rétta nálgun. Stundum hjálpar það þér að skilja sjónarhorn maka þíns betur að ganga í burtu frá slagsmálum.

Í stað þess að kasta ásökunum hver á annan, andaðu og farðu í burtu. Gefðu þér tækifæri til að hugsa um orð og gjörðir maka þíns. Hugleiðing um hluti gæti hjálpað ykkur að skilja hvort annað betur.

9. Samþykkja heimsku og mistök

Eina leiðin til að skilja maka þinn er að vera það opin og heiðarleg hvert við annað. Stór hluti af þessu er að samþykkja mistök þín og taka ábyrgð á gjörðum þínum þar sem það mun hafa áhrif á hegðun maka þíns gagnvart þér.

Varnarleysi þitt og ábyrgð mun leyfa maka þínum að líða öruggur í návist þinni. Þeim mun finnast þeir minna dæmdir og munu því opnast auðveldara. Að læra hvernig á að skilja maka þinn krefst þess að gefa þeim tækifæri til að skilja þig líka.

10. Kynntu þér ástvini sína

Ástvinir gegna mikilvægu hlutverki ekki aðeins í mótun einstaklings heldur einnig að upplýsa viðbrögð þeirra. Þeir eru gluggi inn í hver félagi þinn er, svo kynntu þér þá.

Leyfðu því að byggja upp traust á milli þín og ástvina maka þíns. Þeir gætu hugsanlega deilt upplýsingum um maka þinn sem þú hefur kannski ekki tekið eftir, eða þeir geta einfaldlega virkað sem útfærslur á hvers konar fólki maki þinn metur.

11. Spyrðu þá um þarfir þeirra og langanir

Getgátur geta verið skemmtilegar, en þær geta líka verið pirrandi. Svo, í stað þess að reyna að giska það sem maki þinn þarfnast , farðu á undan og spurðu þá.

Þarfir og langanir fólks eru upplýstar af því hver það er og hvað það metur. Þess vegna geturðu lært hvernig á að skilja maka þinn með því að spyrja hann beint um þarfir þeirra. Það mun láta þá vita að þér sé sama um leið og þú gefur skýra mynd af því hver maki þinn er.

12. Vertu stuðningurinn

Erfiðir tímar sýna lykilþætti í persónuleika einstaklingsins og aðferðum við að takast á við. Svo, þegar maki þinn er að ganga í gegnum erfiðan tíma, gefðu þér tíma til að veita honum vinsamlegan stuðning.

Stuðningur getur tryggt að maki þinn geti treyst þér og á erfiðum tímum mun honum líða vel með að sýna hvernig honum líður og hvers vegna. Þetta mun hjálpa þér að finna út hvernig þú getur skilið maka þinn betur.

13. Virða mörk þeirra

Aðeins ef maki þinn er opinn í kringum þig muntu geta skilið hann. Stór þáttur sem þú getur spilað til að tryggja að þetta gerist er að virða persónuleg mörk þeirra.

Ef þú brýtur gegn mörkum maka þíns er miklu líklegra að hann verði fjandsamlegur eða kaldur í garð þín. Þeir gætu hafa hækkað varnir sínar í kringum þig sem leið til að vernda rýmið sitt, sem getur gert skilning þeirra mjög erfitt.

Reyna að virða mörk maka þíns og persónulegt rými. Með því að gera þetta geturðu látið maka þinn treysta þér og þannig opna þig fyrir þér á sínum eigin hraða.

14. Vertu viðstaddur

Upptekinn við vinnu? Týndur í hugsunum þínum?

Vertu til staðar þegar þú ert í kringum maka þinn, þar sem þetta gefur þér tækifæri til að taka eftir hlutum um maka þinn. Þú gætir saknað þess hvernig þeim líður eða breytinga á þeim ef þú tekur ekki augnablik til að taka eftir þeim.

Með því að vera til staðar geturðu lært hvernig á að komast að þekki maka þinn betur , þar sem þetta mun líka láta þá vita að þú ert mikilvægur fyrir þá. Þeir munu opnast betur og gefa þér tækifæri til að skilja þá betur.

15. Ráðfærðu þig við sérfræðing

Stundum er hvaða verk sem er unnið best með aðstoð sérfræðings.

Ef þér finnst erfitt að skilja maka þinn geturðu það ráðfærðu þig við meðferðaraðila . Þeir geta gefið þér gagnleg verkfæri til að koma til móts við tiltekið vandamál þitt og auðvelda skilning á milli maka þíns og þín.

Lokahugsanir

Þó að það gæti þurft aukavinnu til að skilja tilfinningar, gjörðir og viðbrögð maka okkar, getur það bætt tengslin milli þín og maka þíns með því að taka skrefin sem nefnd eru hér að ofan.

Þú verður að skapa umhverfi hreinskilni og gera meðvitað átak til að læra meira um maka þinn. Í stað þess að bíða eftir að innsæi skilningur þróist skaltu taka málin í þínar eigin hendur.

Til að læra hvernig á að skilja maka þinn, gefðu þér tíma til að halda áfram að læra um maka þinn til að auðvelda lækningu og vöxt í sambandi þínu.

Deila: