10 merki um tilfinningalega þreytu og kulnun í hjónabandi

Dapur maður og konur liggja í rúminu

Í þessari grein

Heilbrigt og sterkt hjónaband er það sem við viljum öll, en stundum getur það verið erfitt fyrir tilfinningalega heilsu okkar.

Stærsta málið er að flest okkar eru ekki meðvituð um tilfinningalega þreytu í hjónabandi og tekst ekki að takast á við hana almennilega. Það er kominn tími til að breyta því!

Tilfinningaleg þreyta getur verið mjög skaðleg til heilsu þinnar sem veldur átröskunum, höfuðverk, magaverkjum o.fl.

Lestu áfram til að læra meira um 10 merki og einkenni tilfinningalegrar þreytu í hjónabandi.

1. Óútskýrð óþægindi

Stærsta vandamálið við tilfinningalega kulnun í hjónabandi er algjör skortur á meðvitund um það í upphafi.

Þér finnst eitthvað vera ekki í lagi, en ert ekki viss um hvað. Það gerist vegna þess að á dýpri stigi viljum við ekki viðurkenna að eitthvað í hjónabandinu virkar ekki.

Við hunsum sum vandamál svo lengi að við verðum ómeðvituð um þau. Burtséð frá því hversu mikið við þykjumst að þeir séu ekki til, vandamálin sem hafa áhrif á tilfinningar okkar hverfa ekki og koma fram í öðrum myndum.

Eirðarleysið, óþægindin og magatilfinningin eru mikilvæg merki um tilfinningalega þreytu sem þú ættir ekki að hunsa. Reyndu að afhjúpa undirrót. Þegar þú hefur greint ástæðuna á bak við óþægindin mun þér líða miklu betur.

2. Þú ert stöðugt útbrunninn

Að finnast tilfinningalega þreyttur er algengur viðburður, sérstaklega í dag þegar flest okkar hafa erilsaman og annasaman lífsstíl.

Mikið af hlutum sem þarf að gera í vinnunni, erindi sem þarf að sinna, faglegar og persónulegar skuldbindingar tæma orkustig okkar. Hjónabandstengd vandamál getur gert það sama.

Streitustig safnast upp vegna óleyst vandamál í hjónabandi , sem gerir þér kleift að líða ofviða og örmagna.

Það sem þú ættir aldrei að gera er að hunsa streitu og þreytu og finna einfaldar leiðir til að endurnýja orku og líða betur.

Búðu til besta afeitrunardrykkinn sem þú getur fundið og leyfðu líkamanum að útrýma öllum eiturefnum svo þú getir verið rólegur og tilbúinn til að takast á við öll vandamál á vegi þínum, þar með talið hjónabandstengd vandamál.

Horfðu líka á:

3. Skortur á hvatningu

Algengt merki um mikla þreytu í hjónabandi er skortur á hvatningu til að gera eitthvað með eða fyrir makann.

Þú vilt ekki líta sem best út lengur, hugmyndir um athafnir til að gera og staði til að sjá hafa horfið og þú hefur í raun enga löngun til að eyða miklum tíma með viðkomandi.

Ekki kenna sjálfum þér um. Þetta gerir það ekki endilega þýðir að hjónabandinu er lokið , og ástin er horfin . Skortur á hvatningu bendir á dýpri vandamál sem þið hafið ekki leyst ennþá.

4. Þú vilt frekar vera einn

Einn maður í hvítum kjólskyrtu nálægt sjó Sannleikurinn er sá eyða smá tíma einn er ekki svo slæmt. Við þurfum öll smá tíma af mér til að gera eitthvað afslappandi og láta streituna sem stafar af daglegu lífi hverfa.

En þegar einstaklingur vill vera einn allan tímann er það merki um tilfinningalega þreytu í hjónabandi.

Að kjósa að eyða tíma sjálfur frekar en að vera í sama herbergi með maka þýðir að þú ert tilfinningalega tæmdur.

Hjónabandið er orðið svo þungt að þér finnst ég vera eins konar björgun eða hjálpræði.

Til að sigrast á þessu einkenni tilfinningalegrar losunar , ákvarðaðu hvort þú sért virkilega hamingjusamari einn eða þú vilt bara ekki ganga í gegnum hjónabandstengd vandamál með öðrum.

5. Líður eins og þarfir þínar séu ekki uppfylltar

Rannsóknir hefur gefið til kynna að stuðningur maka sé nauðsynlegur þáttur í stjórnun tilfinningalegrar þreytu í hjónabandi.

Í hjónabandi reyna tvær manneskjur að mæta þörfum hvors annars eða treysta bara á stuðning ástvinar. Jafnvægi er mikilvægt hér.

Ef þú vilt treysta á stuðning maka þarftu að bjóða upp á það sama. Það er ekki óalgengt að fólk taki eftir því að það er ekkert jafnvægi.

Mikill þáttur í tilfinningalegri þreytu í hjónabandi er sú óþægilega tilfinning að þú getir ekki treyst á makann, stuðning þeirra og trúir því alls ekki að þeim sé sama um þarfir þínar.

Ef þér líður eins og gefanda og makinn er bara þiggjafi, þá er kominn tími til að eiga samtal þar sem þú munt leggja þessi vandamál í opna skjöldu.

Annars gæti tilfinningaleg þreyta versnað. Heiðarlegt samtal getur gert kraftaverk.

6. Þú hugsar stöðugt um skilnað

Sorglegar konur sem horfa á hringinn hennar Finnst það eins og Hugmyndin um skilnað virðist eðlileg , og þú hugsar oft um það?

Þegar samband eða hjónaband verður of þungt fyrir tilfinningunum gætirðu hugsað um brottförina. Þetta er merki um alvarlega tilfinningalega þreytu sem þú þarft að takast á við eins fljótt og auðið er.

7. Gengið á eggjaskurn

A heilbrigt hjónaband á að vera friðsælt e.a.s.; þú ættir að vera afslappaður, frjáls og geta deilt öllu með makanum.

Hins vegar, ef hjónaband nær þeim stað að þú þarft stöðugt að fylgjast með því sem þú gerir eða segir, getur það verið erfitt fyrir tilfinningar þínar.

Engum finnst gaman að þurfa að ganga á eggjaskurn í návist einhvers.

Sum merki um að ganga á eggjaskurn eru taugaspenna þegar talað er um sum efni vegna þess að makinn gæti orðið reiður, óttast að þú eigir eftir að lenda í vandræðum, einblína á hvernig þeir munu bregðast við þegar þú vilt gera eitthvað fyrir sjálfan þig.

8. Finnst stjórnað

Hjónaband er ekki, né ætti það að vera fangelsi.

Að líða illa eða hafa áhyggjur af viðbrögðum maka þegar þú ert að hanga með vinum, kaupa eitthvað handa þér eða jafnvel tala við vini og fjölskyldu í síma getur leitt til tilfinningalegrar þreytu.

Tilfinningin um stjórn veldur streitu og kvíði , sem getur haft neikvæðar afleiðingar á heilsu þína og jafnvel dregið úr framleiðni í vinnunni.

9. Þú ert í vondu skapi allan tímann

Falleg stelpa reiði með útliti Stemningin er ekki stöðug; það gengur upp og niður. Langvarandi slæmt skap í hjónabandi bendir til dýpri vandamála og sívaxandi neikvæðni.

Þau eru merki um djúp tilfinningaleg vandamál eða tæmd orku af völdum óleyst mál milli tveggja manna .

10. Lítið sjálfsálit

Sterkt hjónaband gerir tveimur einstaklingum kleift að vera bestu útgáfurnar af sjálfum sér og eykur sjálfstraust þeirra.

Hins vegar, ef þinn sjálfsálit er lágt undanfarið, gæti það stafað af tilfinningalegri þreytu í hjónabandi.

Útiloka aðrar hugsanlegar orsakir lágs sjálfsmats, svo sem þunglyndi, kvíða og vinnu.

Ef ekkert af þessu á við um þig er líkleg orsök makinn. Það er ekki óalgengt að fólk finni fyrir óöryggi með sjálft sig vegna hegðunar maka síns.

En sannleikurinn er sá að maki þinn gerir sér kannski ekki grein fyrir þessu, svo það er mikilvægt að hafa skýr samskipti.

Niðurstaða

Hjónabandinu fylgja hæðir og lægðir, sem geta haft áhrif á tilfinningalega heilsu okkar.

Tilfinningaleg þreyta í hjónabandi kemur fram með fjölda fíngerðra einkenna sem þú gætir viljað muna til að læra hvernig á að þekkja þau.

Þegar þú hefur auðkennt, getur þú halda áfram að takast á við þessi vandamál með samskiptum , leitar eftir hjónabandsráðgjöf eða á annan hátt.

Þjáist þú af tilfinningalegri þreytu í hjónabandi? Hversu mörg af þessum einkennum upplifir þú?

Deila: