15 ráð til að byggja upp samhljóma tengsl

Samræmt samband er efst á lífsmarkmiðalista margra. Þegar við tölum um kærleiksríkt samband sjáum við fyrir okkur eitt sem er lífsstyrkjandi, gagnkvæmt nærandi, ýtir okkur til að gera betur og vera betri og gerir okkur kleift að lifa í takt við lífsförunaut okkar.

Þessi tilfinning um sátt hellast yfir í öll mannleg samskipti okkar og gefur okkur vellíðan og frið. En mörg okkar vita ekki hvernig á að byggja upp og viðhalda vinsamlegu sambandi.

Við skulum skoða hvers vegna það er gagnlegt að hafa samfellt samband og hvernig á að fara að því að búa til það.

Hvað er samræmt samband?

Í rót hugtaksins, samræmt samband er orðið sátt. Allir tónlistaraðdáendur munu segja þér að samhljómur er þegar mismunandi tónnótur koma saman til að mynda ánægjulega heild, sem er þægileg fyrir eyrað.

Það er það sama fyrir vinsamlegt samband: þú og maki þinn sameinið alla mismunandi hluta ykkar til að mynda yndislegt flæði upplífgandi og nærandi tilfinninga.

Hlýlegt samband inniheldur sterk tengsl, jákvæð tengsl, flæði sem nærir sál þína.

Hvers vegna er samræmt samband mikilvægt?

Til að skilja mikilvægi samfelldrar tengsla skaltu hugsa um tímann sem þú hefur verið í eitruð sambönd.

Í eitruðu sambandi eyðirðu tíma þínum í áhyggjum, gremju, vonbrigðum og jafnvel ótta. Þessar tilfinningar svífa þig.

Þeir stuðla ekki að heilsu. Þvert á móti, eitruð sambönd geta svipt þig andlegri og líkamlegri vellíðan .

Vingjarnlegt samband gerir hið gagnstæða. Slíkt samband stuðlar að heildarumhverfi friðar, að finnast þú elskaður og studdur, að vita að þú sért, heyrt og metin. Þess vegna er mikilvægt að eiga vinsamlegt samband.

15 ráð til að byggja upp samræmd sambönd

Ertu tilbúinn til að skapa samfellt samband? Með því að fella þessar ráðleggingar inn mun það hjálpa þér að byggja upp eitt eða auka sambandið sem þú ert nú þegar í.

1. Þetta byrjar allt með þér.

Lykillinn að viðkvæmu sambandi byrjar á því að lifa í sátt við sjálfan þig. Eins og orðatiltækið segir, eins laðar að sér .

Þegar við elskum og metum okkur sjálf, sættum við okkur ekki við eitraða samstarfsaðila eða vinir sem leitast við að rífa okkur niður. Þegar við elskum okkur sjálf, byggjum við upp tengsl við aðra sem endurspegla þá trú okkar að við séum verðug.

2. Vertu sá samstillti sem þú vilt laða að.

Frekar en að leita að einhverjum til að uppfylla þig, byrjaðu á því að búa til líf fyrir sjálfan þig sem er þegar fullnægjandi. Gerðu það sem þér líður vel.

Gefðu sjálfum þér það sem þú vilt fá frá öðrum; frekar en að umkringja þig vinum til að bægja frá einmanaleikatilfinningu, lærðu hvernig á að vera einn hamingjusamur . Hlúðu að eigin innri sátt og horfðu á hvað það laðar að líf þitt.

3. Ástunda róttæka heilindi.

Róttæk heilindi þýðir að þú lifir lífi sem fylgir sterkum siðferðisreglum.

Þú ert heiðarlegur og traustur. Þinn heilindi er stöðug nærvera , jafnvel þegar enginn fylgist með hegðun þinni. Hvernig stuðlar þetta að góðu sambandi í fjölskyldunni?

Allir vinir þínir og fjölskylda vita að orð þitt er tengsl þín og að þeir geta alltaf treyst á þig.

4. Slepptu og slepptu.

Farðu frá því sem þjónar þér ekki. Það gerir engum gott að geyma gamla gremju og sársauka.

Það tekur frá jákvæða orkukraftinum þínum og tekur upp dýrmætt tilfinningalegt rými í hjarta þínu. Fyrirgefðu hverjum sem olli þér sársauka í fortíðinni, jafnvel þó ekki væri nema í höfðinu á þér.

Jóga og hugleiðsla eru frábærar leiðir til að læra hvernig á að gera það slepptu óþarfa tilfinningalegum sársauka. Þegar þessu er lokið er hjarta þitt opið fyrir friðsamlegum samböndum.

5. Samskipti opinskátt, heiðarlega, ekta.

Góð samskipti er nauðsynlegt fyrir samstillt samband.

Lærðu hvernig á að eiga góð samskipti frá stað góðvildar, virðingar og samúðar. Að tjá þarfir þínar og langanir án árekstra hjálpar til við að byggja upp sátt í parinu þínu.

6. Fullkomnaðu hlustunarhæfileika þína.

Að geta hlusta virkan maka þínum getur stuðlað að hjartanlegu sambandi. Þegar maki þinn er að tala við þig skaltu leggja frá þér símann.

Gefðu þeim fulla athygli þína. Leyfðu þeim að tala án truflana. Til þess að samskipti séu áhrifarík og þroskandi er það mikilvægt að þú hafir samskipti við maka þinn að þú heyrir virkilega hvað þeir eru að segja.

Láttu maka þinn vita að þú skiljir hvaðan hann kemur með því að nota fullyrðingar eins og Það hljómar eins og þú sért í uppnámi núna vegna þess að... eða ég er að heyra þig segja að þú hafir fundið fyrir svekkju þegar...

7. Samþykktu maka þinn fyrir nákvæmlega hver hann er.

Að reyna að breyta stöðugt maka þínum mun aðeins leiða til ósamræmis. Þegar þér samþykkja maka þinn , með öllum sínum göllum, mismun og sérkenni, skaparðu andrúmsloft sem setur grunninn fyrir samfellt samband.

Þetta þýðir ekki að hunsa tengslamál sem þarf að taka á. Það þýðir að viðurkenna grunneinkenni persónuleika sem eru hluti af því hver maki þinn er.

8. Biðjist afsökunar og eigið mistök þín.

Svo margir halda að það sé veikleikamerki að biðjast afsökunar. Það er ekki. Það sýnir að þú berð ábyrgð á hvers kyns sárindum, misskilningi eða mistökum sem þú gætir hafa valdið.

Í friðsælu sambandi biðst parið fljótt afsökunar og gætir þess að hanga ekki í gömlum sárindum.

9. Vertu samúðarfullur .

Æfðu samúð og byggja upp samkennd með öllu. Þetta felur í sér fjölskyldu þína. Til að hvetja til samræmdra sambands í fjölskyldunni, vertu viss um að sýna samúð þegar þú hlustar á fjölskyldumeðlimi þína.

Barn kvartar að besti vinur þeirra sé að hunsa þau? Settu þig í spor þeirra. Það hlýtur að valda þér sorg. Segðu mér meira um það.

10. Ástunda náð.

Fólk sem stundar náð daglega er að koma á friði í samböndum. Þeir eru rólegir, hugsandi og virðast aldrei fá tilfinningalega útrás.

Reyndu að koma náð inn í líf þitt með því að vera fljótur að fyrirgefa. Fyrirgefðu sjálfum þér fyrir alla galla sem þú gætir greint hjá sjálfum þér og fyrirgefðu öðrum.

Veldu sátt fram yfir tilfinningalega reiði. Þetta setur traustan grunn til að upplifa friðsamlegt samband við heiminn í heild.

11. Æfðu þakklæti.

Að æfa þakklæti mun hjálpa til við að skapa hjartanlegt samband. Hvernig? Vegna þess að þakklæti fær þig til að meta það sem þú hefur nú þegar, ekki það sem þú vilt eiga einn daginn.

Þakklæti gerir allt nóg og fólkið í lífi þínu nóg. Þessi tilfinning um þakklæti mun finna fyrir þeim sem eru í kringum þig.

12. Ást skilyrðislaust.

Límið af samræmdu sambandi er skilyrðislaus ást . Ást sem er einlæg biður ekki um neitt frá maka þínum og streymir bara frá hjarta þínu.

Þegar þér elska skilyrðislaust , þú finnur að þú færð frið í samböndum. Þegar þú elskar skilyrðislaust, alls staðar, lítur þú, þú sérð ást.

13. Einbeittu þér að persónulegum vexti þínum.

Hluti af því að eiga friðsælt samband er að einbeita sér að því að vera allt sem þú getur verið í hinum ýmsu þáttum lífs þíns. Borðaðu hollt, taktu þér tíma til að halda þér í góðu líkamlegu formi, ögraðu huganum með því að lesa, spyrja spurninga, vera forvitinn.

Gerðu þitt besta: þrjú einföld orð sem eru frábærar viðmiðunarreglur til að hjálpa persónulegu ferðalaginu í átt að því að vera allt sem þér er ætlað að vera.

Þegar þú vinnur í sjálfum þér verða öll sambönd þín náttúrulega dregin í sátt í réttu hlutfalli við breytingarnar sem þú gerir.

14. Slepptu væntingum.

Finnst þér þú hafa hátt væntingar í sambandi þínu ? Þegar þeim er ekki mætt, finnurðu fyrir vonbrigðum, jafnvel reiði?

Með því að gefa út væntingar, útilokarðu þessa uppsprettu hugsanlegra vonbrigða. Lykillinn að samræmdu sambandi er bara að láta allt vera nákvæmlega eins og það er.

Eins og Anthony Robbins segir, skiptu út væntingum þínum fyrir þakklæti. Vertu þakklátur fyrir það sem er í kringum þig á þessari stundu, án þess að búast við því að hlutirnir ættu að vera öðruvísi.

15. Faðmaðu öndunarrými.

Samræmt samband felur í sér mikið pláss fyrir hvern einstakling til að gera sitt. Hver félagi viðurkennir mikilvægi þess að æfa sína eigin ástríður og dægradvöl.

Það er engin afbrýðisemi út í áhugamál eða vini hvers annars. Já, þið eruð par.

En þú ert umfram allt tvær heilar manneskjur, aðskildar og heilar á eigin spýtur. Öndun pláss er mikilvægt til að koma á friði í samböndum .

Klára

Ef þú hefur notað sum þessara ráðlegginga og reynt að koma á sátt í sambandinu en ekki séð jákvæðan árangur, gæti verið kominn tími til að endurskoða sambandið.

Ekki er öllum samböndum ætlað að endast að eilífu og ef þú kemur stöðugt frá viðræðum við maka þinn með tilfinningu fyrir sorg eða virðingarleysi gæti verið kominn tími til að halda áfram.

Þetta gerir þér kleift að vinna að þínu eigin persónulega samfelldu sambandi, sem er að lokum það mikilvægasta í lífi þínu.

Eins og við nefndum hér að ofan, þá er það aðeins þegar þú ert í friðsælu sambandi við sjálfan þig, þar sem þú getur verið einn og finnst fullkomlega fullnægt, sem þú munt vera í aðstöðu til að laða að þér það sem þú þarft.

Gefðu sjálfum þér leyfi til að yfirgefa það sem er ekki að þjóna þér svo þú getir farið út og ræktað það sem gerir þér kleift að lifa í sátt og samlyndi.

Horfðu líka á :

Deila: