17 bestu sambandsráðin til að halda rómantíkinni á lífi

Í þessari grein

• Finndu út sameiginleg áhugamál þín
• Segðu að ég elska þig og eigið góðan dag á hverjum morgni
• Tjáðu ást þína líkamlega
• Lærðu að treysta hvert öðru
• Lærðu alltaf að fyrirgefa og gleyma
• Haltu stöðugri samskiptalínu
• Virða Space
• Vertu fyndinn

Rómantísk sambönd eru nauðsynleg fyrir hamingju okkar og vellíðan. Sambönd virðast vera sífellt tímabundnari og flóknari.

Tíðni hjónaskilnaða fer hækkandi , sambandsslit eru orðin tíð, sambandsbarátta er enn viðvarandi og langtímaskuldbinding er að minnka verulega.

Samkvæmt skýrslur , meira en 40 prósent nýrra hjónabanda enda með skilnaði. Það er ljóst að sambönd eru ekki auðveld; þær eru flóknar.

Þetta sýnir það sambönd eru erfið , og ást ein er ekki nóg til að viðhalda sambandi eða hjónabandi. Til að láta samband endast , þú þarft að vera klár og meðvitaður um hvernig þú elskar maka þinn.

Marriage.com hafði samband við sambandssérfræðinga, pararáðgjafa, fjölskyldusálfræðinga til að skilja skoðanir þeirra á því hvernig eigi að eiga besta sambandið og fá bestu ráðleggingar um samband.

Hérna höfum við nokkra Ábendingar um árangursríkt samband og bestu sambandsráðin sem þú getur tekið til að halda rómantísku samstarfi þínu í góðu lagi. Hér eru nokkur heilbrigt samband ráð og ráð um ást og sambönd sem þú verður að fylgja-

1. Finndu út sameiginleg áhugamál þín

Það er allt í lagi ef maki þinn hefur miklu meiri áhuga á að horfa á fótbolta en þú og þú hefur brennandi áhuga á að horfa á Hollywood kvikmyndir en maki þinn.

Þú ættir ekki að hafa áhyggjur ef það sem þér finnst leiðinlegast er það sem kemur honum af stað. En það verður eitthvað sem þú og maki þinn hafa gaman af að gera saman; það er þitt sameiginlegt hagsmunamál .

Ef sameiginlegir hagsmunir eru ekki fyrir hendi, hamingjusöm hjón þróa þær . Skildu hvað þú ert að leita að í sambandi og vinndu að því að ná því markmiði.

Vertu viss um að þróa eitthvað sem þú og maki þinn hafa gaman af að gera og á sama tíma. Vertu viss um að rækta eigin hagsmuni. Þetta mun gera þig áhugaverðari og koma í veg fyrir að þú virðist of háður.

Hér er besta sambandsráðið sem Kateri hefur upp á að bjóða hvað varðar þarfir sambandsins:

Dr. Kateri Berasi(Klínískur sálfræðingur)

Tvær frábærar spurningar til að spyrja sjálfan sig um samband manns eru eftirfarandi:

• Hvað þarf ég í sambandi?
• Hvað vil ég í sambandi?

Þarfir eru ekki samningsatriði sem þarf til að finna fyrir öryggi, samþykkt og elskaður af maka sínum. Dæmi um þörf er að maki sé góður hlustandi og taki sér tíma til að heyra og skilja það sem þú miðlar.

Langanir eru ekki nauðsynlegar til að láta samband virka, en þær geta gert það auðveldara, dýpra og skemmtilegra. Dæmi um vilja gæti verið að deila ákveðnum áhuga.

2. Segðu að ég elska þig og eigið góðan dag á hverjum morgni

Hrós hvert öðru og að deila ánægjulegum hlutum eru meðal bestu leiðanna til að þakka sérstökum einstaklingi fyrir átakið sem hann hefur lagt fyrir þig, fyrir að vera til staðar fyrir þig og umfram allt fyrir að elska þig.

Eitt besta sambandsráðið væri að tryggja að segja að ég elska þig á hverjum morgni sem leið til að láta hana líða hamingjusöm og glöð að sjá birtu annars dags.

Að segja henni, ég elska þig á hverjum morgni, minnir hana á að þú ert þakklátur fyrir að vera til staðar fyrir þig. Það er frábær leið til að kaupa smá þolinmæði og umburðarlyndi þar sem hver félagi leggur sig fram á hverjum degi til að gera hlutina sína.

Í þessu samhengi hefur Marie Mercado tvö mikilvæg ráð fyrir heilbrigt samband

Dr Marie Mercado(Klínískur sálfræðingur)

1) Spyrðu að minnsta kosti einu sinni á dag: Hvernig get ég hjálpað þér núna?

2) Gakktu úr skugga um að þú komir með 5 jákvæð samskipti/fullyrðingar fyrir hverja neikvæða samskipti/fullyrðingu.

3. Tjáðu ást þína líkamlega

Aukið ástúð og ást sem þið hafið til hvort annars í sambandi með því að sýna það líkamlega. Það gæti verið í gegnum faðmlög. Það er þekkt staðreynd að faðmlög styrkja ást sem félagar hafa til hvors annars.

Haldið alltaf í hendur. Alltaf þegar þú ert úti saman, vertu viss um að þú sért fullkomlega samstilltur með því að halda í hönd hvers annars. Það er opinber vísbending um ást og væntumþykju.

Á sama hátt, í a öruggt og langtímasamband , að hafa meiri líkamlega nánd og rómantískt kynlíf er oft jákvæð tjáning á styrkleika ástarinnar.

Jafnvel vísindamenn staðfesta það tíð kynlíf gæti verið svarið til að viðhalda tilfinningum um ást og hamingju í góðu sambandi.

Hér veitir sérfræðingurinn bestu sambandsráðgjöfina um hvernig samstarfið virkar í sambandi og hjónabandi.

Nathan Shasho(Kreppuleiðbeinandi)

• Hjónaband getur ekki byggst á miklu tilfinningalegu aðdráttarafli sem ekki er hægt að viðhalda. Þetta er samstarf og samningur tveggja manna um að ala upp fjölskyldu og styðja hvort annað.
• Tilfinning um ást og samhæfni er yndislegt að upplifa á milli tveggja einstaklinga, en henni verður að fylgja vitund um að hlutirnir breytast með tímanum og að þú berð ábyrgð á börnunum sem þú hefur komið með í þennan heim.

4. Lærðu að treysta hvert öðru

Traust er nauðsynlegt í sambandi þar sem það er grunnurinn sem öll sambönd eru byggð á . Samband sem felur ekki í sér traust er í hégóma.

Þegar þú getur treyst maka þínum hefurðu þessa sterku tilfinningu að þeir muni alltaf segja þér hreinan sannleika. Þú veist að þeim þykir vænt um þig og þú veist að þeir munu alltaf vera til staðar fyrir þig.

Þú þarft ekki að hafa áhyggjur af meðferð, ótrúmennsku, svikum eða svikum. Að lokum geturðu slakað á þegar þú getur treyst og treyst á maka þínum. Samband þarf að vera öruggt fyrir báða maka þar sem vandamál eru leyst með þolinmæði án þess að þurfa að vera ringulreið.

Svo, fylgdu þessum ráðum um sambönd og reyndu að byggja upp meira traust sín á milli.

David Wyner deilir ráðleggingum um sambönd fyrir pör um að tala opinskátt og byggja upp traust:

David Wyner(LCSW, MSW)

• Tala: Hver samstarfsaðili þarf að geta talað opinskátt um málefni. Þetta þýðir að það þarf að vera andrúmsloft öryggis í umræðunni. Að setja upp öruggt rými er oft eini upphafspunkturinn fyrir umræður og er best gert með hlutlausum, þjálfuðum fagmanni.
• Heyrðu: Þetta þýðir að leyfa samstarfsaðilum að afhjúpa átök að fullu án truflana í vörn (til dæmis, þú gerir það sama) eða ótta við hefndaraðgerðir. Að hlusta er ekki það sama og að muna það sem sagt var.

Frekar krefst það að reyna að setja sig inn í reynslu maka. Hlustun krefst íhugunar.

5. Lærðu alltaf að fyrirgefa og gleyma

Ekki halda stigatöflu. Alltaf þegar maki þinn samþykkir hefur hann rangt fyrir sér og biðst afsökunar, fyrirgefa þá og slepptu því.

Ekki segjast fyrirgefa þeim, og þá þegar ágreiningur er , þú tekur upp það sem þeir hafa gert og beðist afsökunar á í fortíðinni.

Einnig, alltaf þegar þú hefur rétt fyrir þér um eitthvað í rifrildi skaltu þegja. Ekki nudda því á andlit maka þíns. Þú getur haft rétt fyrir þér og líka verið rólegur á sama tíma.

Félagi þinn mun nú þegar vita að þú hefur rétt fyrir þér og mun líða elskaður að vita að þú nuddaðir því ekki á andlit hans eða hennar.

Nanika Coor veitir bestu sambandsráðgjöfina um að skapa umhverfi fyrir samband til að viðhalda og vaxa:

Dr. Nanika Coor(Klínískur sálfræðingur)

• Forgangsraða umhverfi þar sem tilfinningalegt öryggi er með því að iðka samkennd. Vertu orðaður við skilning þinn á sjónarhorni maka þíns á máli áður en þú segir þitt eigið.
• Þegar vandamál koma upp, frekar en að leysa þau einhliða , vinna saman að því að finna win-win lausnir. Hugsaðu saman þar til þú finnur hugmynd sem virkar fyrir ykkur bæði.

6. Haltu stöðugri samskiptalínu

Samskipti eru eini lykillinn sem heldur samböndum heilbrigðum .

Góð pör gefa sér tíma til að skoða hvort annað reglulega. Nauðsynlegt er að tala um hluti sem þú telur rétt að ræða.

Reyndu að eyða nokkrum mínútum í að ræða dýpri eða persónulegri efni til að vera tengdur maka þínum til lengri tíma litið.

Ef maki þinn er ekki í kringum þig skaltu alltaf vera í sambandi við hann eða hana. Þetta gæti verið með því að nota samfélagsmiðla eins og Whatsapp, Facebook, Twitter o.s.frv. og aðra rafræna miðla eins og símbréf og tölvupóst.

Hér ræðir Dr. Dulcinea Pitagora þörfina fyrir samúðarsamskipti í sambandinu. Hann deilir bestu sambandsráðgjöfunum um að setja mörk með samskiptum.

Dr. Dulcinea Pitagora(Löggiltur kynlífsmeðferðarfræðingur)

• Samskipti af samúð: Þetta felur í sér virk hlustun – þ.e.a.s. að tryggja að þú skiljir maka þinn með því að endurspegla það sem þú heyrir – og biðja um skýringar í stað þess að gefa sér forsendur, jafnvel um hluti sem þú heldur að séu augljósir.
Settu skýr mörk: Notaðu samúðarfull samskipti til að segja maka þínum hvað þú þarft og biddu hann um það sem hann þarfnast áður en annar ykkar verður svekktur yfir því að þú fáir ekki nægan eintíma næga ástúð og nánd, næga samvinnu – hverjar sem þarfir þínar eru persónulegar og sameiginlegar.

Við höfum einnig ráðgjöf frá sérfræðingum í sambandi frá Caroline Johnston sem hefur gefið ráð fyrir rómantískt samband sem byggir á reynslu með viðskiptavinum:

Caroline Johnston(LCSW)

Þegar pör koma inn á skrifstofuna mína eru þau venjulega í kreppu og hafa gleymt hvernig á að eiga samskipti. Úrræðið er að hver maður heyri í öðrum, án varnar.

Til dæmis, ef maki þinn segir: Þú ert ekki að hlusta gæti hinn sagt Hvað er ég ekki að heyra?.

Eða ef annar segir: Þú elskar mig ekki lengur gæti hinn sagt Hvað geri ég sem lætur þig líða óelskuð?

Eftir að þeir hafa skýrt, endurtaktu síðan það sem þú heyrir og svaraðu því sem þeir segja með sanni.

Allir vilja láta í sér heyra og þegar við heyrum hvort í öðru hverfur reiði átakanna oft. Þegar reiðin hjaðnar getum við tengst aftur og deilt ást og blíðu sem sambandið þarfnast mjög.

Hér er það sem Dr. Tony Ortega hefur að segja um að koma á samskiptalínu í sambandinu:

Dr. Tony Ortega(Klínískur sálfræðingur, lífsþjálfari)

• Eigðu erfiðar samræður: Oft sé ég pör í vandræðum vegna þess að þau eru of hrædd til að eiga erfiðar samræður. Þeir myndu frekar finna fyrir stöðugum straumi óþæginda frekar en hugsanlegrar óþæginda. Þó að ákveðin þemu séu óþægileg að horfast í augu við, gæti það leitt til sterkari tengsla við maka þinn.

Að hafa ekki þessi samtöl getur leitt til stærri og harðari slagsmála í framtíðinni þar sem þú ert með allar þessar uppsafnaðar tilfinningar sem hafa verið hunsaðar eða ýtt til hliðar.

• Vertu meðvitaður: Samhliða samskiptum við maka þinn verðum við að vera mjög meðvituð um að koma þörfum okkar og væntingum á framfæri við samstarfsaðila okkar. Jú, það væri frábært að maki þinn gæti innsæi vita eitthvað sem þú myndir vilja en við lifum í mjög hröðum heimi og hlutirnir hverfa auðveldlega frá meðvitaðri athygli.

Hnúðu maka þínum ef þú þarft en ekki plokkfiska í þögn og bíða eftir að eitthvað gerist upp úr þurru.

7. Virða rými

Það er hollt fyrir sambandið að setja sér tíma fyrir sjálfan sig eða leyfa maka þínum að gera það sama. Einnig, það er algjörlega eðlilegt að búa til mörk þar sem þið njótið þess að vera með ykkur sjálf.

Flest pör gætu gert ráð fyrir plássi sem merki um að þau slitni í sundur. Hins vegar er mikilvægt fyrir pör að muna að þetta bjargar þeim frá því að brjóta í sundur. Það dregur úr átökum.

Í þessu samhengi gefur David Tzall tvær ráðleggingar um heilbrigð sambönd:

Davíð Tzall(sálfræðingur)

• Taktu þér hlé áður en rifrildi fer úr böndunum. Báðir félagar ættu að taka sér pláss til að safna saman hugsunum sínum og tilfinningum svo þeir hegði sér ekki hvatvísi og sjái eftir gjörðum sínum.
• Vertu í lagi með að vera einn. Það er mikilvægt að læra hvernig á að vera þægilegur sjálfur eins mikið og það er að uppgötva hvernig á að virka í sambandi.

7. Vertu fyndinn

Gakktu úr skugga um að þú skemmtu þér vel í sambandinu . Brottu frá norminu um alvarleika og spennu af völdum vinnu með því að vera fjörugir hvert við annað, fara saman í bíó, fara í lautarferðir o.s.frv.

Húmorinn í samböndum gleymist oft, en það þarf að draga sig í hlé frá vinnunni og alvörunni hversdagslífsins. Þegar þú ert fjörugur eða fyndinn með maka þínum, þá ertu að taka það hlé saman.

Myndbandið hér að neðan fjallar um mikilvægi húmors í sambandinu þar sem leikarinn Yakov Smirnoff segir það hlátur er staðfesting á hamingjusömu sambandi.

Fylgdu þessum samböndum ráðleggingum og ráðum fyrir fullkomið samband, og þú munt sjá áberandi jákvæða framför í sambandi þínu við maka þinn.

Hins vegar, jafnvel eftir að hafa fylgst með þessum ráðleggingum um samband, geturðu ekki náð hamingju og ánægju í hjónabandi þínu, skaltu ekki hugsa þig tvisvar um og leita sambandsráðgjafar fyrir pör hjá sambandssérfræðingum.

Deila: