20 bestu samböndsbækur fyrir pör að lesa frá og með í dag

20 bestu sambandsbækurnar Að byggja upp heilbrigt og hamingjusamt sambandkrefst vinnu og málamiðlana.

Í þessari grein

Fyrri sambandsbrestur, slæmar venjur og léleg dómgreind munu oft standa í vegi fyrir því að upplifa hina sönnu sælu sem fylgir ósvikinni ást.

Y eða möskva þarf að breyta hegðunarmynstri þínum og til að gera það, þú þarft smá aðstoð í eins konar sjálfshjálparbókum í sambandi.

Ertu að leita að góðum samskiptabókum og þarft að þrengja val þitt á bestu samböndabókum?

Sumar bækur eru miklu betri en aðrar og eftirfarandi listi yfir bestu bækurnar um sambönd mun kynna þér nokkrar af helstu lestunum.

einn.Ástarmálin fimm: Leyndarmál ástarinnar sem endist

ástarmálin-fimm Verk Gary D. Chapmaner ein besta sambandsbókin.

Hann þróar áhugavert hugtak - við tölum mismunandi tungumál í ást, sem kemur í veg fyrir að við skiljum hvert annað.

Það eru nokkur ástartungumál auðkennd í bókinni og dæmi eru veitt til að sýna hvert hugtakið. Tímarit og spurningalisti eru einnig meðal gagnlegra verkfæra sem Dr. Chapman hefur séð fyrir sér til að auka skilning og sjálfsvitund.

tveir.Sambandslækningin: 5 þrepa leiðarvísir til að styrkja hjónaband þitt, fjölskyldu og vináttu

sambandslækningin Í langan tíma hefur The Relationship Cure eftir John Gottman verið vinsælust meðal metsölubóka um samband. Það er einföld ástæða fyrir því - Gottman er vísindamaður sem byggir niðurstöður sínar á sönnunargögnum.

Með verkum sínum heldur Gottman jafnvel því fram að hægt sé að spá fyrir um velgengni sambands. Staðsett sem ein af bestu sambandsbókunum það býður upp á fimm þrepa forrit sem miðar að því að bæta alls kyns sambönd. Árangurinn sem það náði í að hjálpa fólki ýtir undir þessa bók sem ein af efstu bókunumheilbrigð sambönd.

3.Kynlíf frá grunni: Að búa til þitt eigið samband

kynlíf frá grunni Sex from Scratch: Making Your Own Relationship eftir Sarah Mirk er byggt á viðtölum sem höfundur tók við fjölda fólks frá öllum heimshornum um farsæl sambönd . Hver kafli samanstendur af viðtali, auk lista yfir samband ábendingar byggt á reynslu viðmælanda.

Það er líka áhugavert að benda á að viðmælendur hafa nokkuð áhugaverðar skoðanir á samböndum. Allt frá einstæðum einstaklingum til þeirra sem eru í opnu eða fjölkvæni samböndum, allir hafa sinn hlut af upplýsingum til að leggja sitt af mörkum.

Fjórir.Pörun í haldi: Opnaðu erótíska greind

pörun úr haldi Esther Perel er talin nokkuð umdeild, en verk hennar fjallar um nokkur rök sem vert er að skoða. Skrifleg afrek hennar eru meðal bestu samskiptabókanna.

Mating in Captivity er líklega mest áberandi verk Perels. Það kannar hjónabands- og sambandsvandamál sem stafa af því að pör eru saman í langan tíma og að lokum venjast hvort öðru.

Höfundur reynir að svara spurningum eins og hvers vegna hættir fólk að tengjast rómantískum tengslum, hvers vegna hættir það samskiptum eftir nokkur ár.

Með dæmum sýnir Perel hvað þarf til að halda sambandi ferskt sem gerir þessa bók að einni mikilvægustu samböndabók fyrir pör.

5.Karlar eru frá Mars, konur eru frá Venus

karlar eru frá mars konur eru frá venus Þessi bók eftir John Gray hefur breyst í algjöra klassík hvað sambönd varðar.

Sumir líta á hana sem klisju, en bókin hefur upp á margt að bjóða. Það ætti ekki að koma á óvart að þetta er ein mest selda sambandsbókin.

Bókin fjallar aðallega um kyn og meginmun karla og kvenna.

Að byggja upp farsælt sambandætti að einbeita sér að skilja og sigrast á þessum mismun. Þó að þetta gæti hljómað eins og alvarleg alhæfing, þá býður bókin upp á áhugaverðan umhugsunarefni.

6.Hann er bara ekki það hrifinn af þér

hann er bara ekki svona hrifinn af þér Meistaraverk Greg Behrendt og Liz Tuccillo hefur fundið sinn stað meðal bestu samskiptaráðgjafabókanna.

Það fjallar um karlkyns merki og hvernig þau eru túlkuð af konum. Þó að þetta kann að virðast eins og bók sem er aðallega sniðin að einhleypum konum, gætu karlar og fólk í sambandi einnig notið góðs af upplýsingum.

Að vita að strákur líkar ekki of mikið við þig mun hjálpa þér að hlúa að heilbrigðum samböndum og komast út úr þeim sem einfaldlega hafa ekki möguleika á að vaxa í framtíðinni.

Karlar geta líka lært hvernig á að hætta að senda rangar merki sem geta villt dömur.

7.Sjö meginreglur til að láta hjónaband virka

meginreglurnar sjö til að láta hjónaband virka Annar árangur John Gottman byggt á rannsóknum og klínískri reynslu.

Þessi bók er full af vinnublöðum og æfingum og er ein besta hjálparbókin um sambandið. Það getur hjálpað þér í að verða meðvitaður um og breyta venjum þínum svo þú getir notið samfelldu og langvarandi sambands.

Thesjö meginreglur til að láta hjónaband virkaeru afrakstur margra ára könnunar hans og starfa á sviði samskipta.

Ásamt samstarfsmönnum sínum tók hann viðtöl við hundruð pör og fylgdist með árlega til að sjá hvernig samband þeirra þróaðist, í allt að 20 ár .

Hans nám voru gerðar á meira en 3000 pörum.

8.Meðfylgjandi: Ný vísindi um viðhengi fullorðinna og hvernig það getur hjálpað þér að finna – og varðveita – ást

fylgir Geðlæknirinn og taugavísindamaðurinn Dr. Amir Levine og Rachel Heller bjóða upp á vísindalegar skýringar á muninum á því hvernig fólk er.ferð í gegnum sambönd.

Fyrir suma er þessi reynsla áreynslulaus á meðan aðrir beygja sig afturábak til að láta þá virka. Rannsóknir þeirra byggja á Viðhengiskenning Bowlbys.

Levine og Heller bjóða hjálpa til við að skilja hver er viðhengisstíll þín og maka þíns. Þegar þú hefur borið kennsl á þá geturðu notað ráð þeirra til að byggja upp sterkari og varanlegri tengingu. Myndband getur hjálpað þér að skilja hugtökin aðeins betur:

9.Að fá ástina sem þú vilt: Leiðbeiningar fyrir pör

fá ástina sem þú vildir Sköpun Dr. Harville Hendrix og Dr. Helen LaKelly Hunt er ein af bestu bókunum um ást með 4 milljónum seldra eintaka.

Í þessari metsölubók, t hann leggur áherslu á að deila hagnýtum skrefum sem þú getur tekið til að bæta sambandið þitt. Þeir byggja leiðbeiningar sínar á gestalti, atferlismeðferð, félagslegum námskenningum og taugavísindum.

Það er önnur áhugaverð staðreynd sem gerir þetta að einni bestu samböndabók fyrir pör. Það var skrifað af eiginmanni og eiginkonu.

Þar sem höfundarnir eru giftir muntu njóta þess að heyra bæði sjónarmiðin þegar þú lærir að verða jákvæðari í daglegum samskiptum. Að auki, ef þú ert að leita að ókeypis efni, skoðaðu þá vefsíðu fyrir sértilboð eða leitaðu að samböndsbókum ókeypis.

10.Ást og virðing: Ástin sem hún þráir mest, virðingin sem hann þarfnast

ást og virðingu Með 2,1 milljón seldum eintökum er bók Dr. Emerson Eggerichs ein mest selda sjálfshjálparbókin fyrir sambönd.

Hann heldur því fram að akstursþarfir karla og kvenna séu mismunandi sem og hvernig þau skynja ást. Konur þurfa að vera elskaðar skilyrðislaust, en fyrir karla virðist virðing vera kjarnaþörfin, heldur hann fram.

Sem ein besta sambandsbókin á hún rætur að rekja til Biblíunnar í Efesusbréfinu 5:33: En sérhver eiginmaður verður að elska konu sína eins og hann elskar sjálfan sig, og eiginkonur ættu að virða eiginmenn sína.

ellefu.Heilagt hjónaband: Hvað ef Guð hannaði hjónabandið til að gera okkur heilög meira en að gera okkur hamingjusöm?

heilagt hjónaband Þessi frábæra kristna bók er í flokki bestu bóka um sambönd sem selst í yfir 1 milljón eintaka. Gary Thomas býður þér að íhuga að verða nær Guði í gegnum hjónabandið þitt . Hann kemur með möguleika á því Guð ætlaði að hjónabandið væri heilagt og dyr til að komast nær honum.

Í þessari bók býður höfundur ekki aðeins upp á leiðir til að verða hamingjusamari heldur einnig að verða meðvitaðri um nærveru Guðs og ýta undir andlegt líf með allri hegðun hjónanna.

Í samanburði við aðrar bækur um sambönd veitir þessi höfundur innsýn úr Ritningunni, kristinni visku og dæmi í hjónaböndum nútímans.

12.Ég heyri þig: Furðu einfalda færnin á bak við óvenjuleg sambönd

ég heyri í þér Michael S. Sorensen býður upp á leiðir sem geta hjálpað þérdýpka tengingunaog bæta sambönd í lífi þínu. ég Í þessum 3 klukkustunda samtalalestri talar hann um mikilvægi staðfestingar og hvernig á að nota það til að bæta öll sambönd í lífi þínu.

Staðfesting, sem hann talar um, er skilgreind sem viðurkenning á tilfinningum. Þegar fólk finnur að heyrt og skilið það er líklegra til að hlusta á þig og verða opnari fyrir því að finna lausn.

Þess vegna ætti það ekki að koma á óvart aðhamingjusöm hjón staðfesta hvort annað 87% tilvika, samanborið við fráskilin pör sem gerðu þetta 33% tilvika.

13.Ást, kynlíf og hlýju: Að búa til mikilvægt samband

ást, kynlíf og hita Þessi metsölubók, skrifuð af Neil Rosenthal, sýnir hvernig á að þekkja sprungurnar í sambandinu þegar þær birtast fyrst. Einnig lýsir það framkvæmanlegar aðferðir við að leysa þau eftir því hversu stórt bil hefur þegar myndast.

Höfundurinn Neil Rosenthal byggir kenninguna og hagnýtar leiðbeiningar á 37+ árum sínum í einkarekstri sem alöggiltur hjóna- og fjölskyldumeðferðarfræðingur.

Byrjar með spurningakeppni um leiðir sem þú gætir verið að spilla fyrir sambandinu þínu , ásamt æfingum um að auka tenginguna sem þú hefur og hvað á að gera til að auka rómantíska greind .

14.Vísindin um hamingju alla tíð, það sem raunverulega skiptir máli í leitinni að varanlegum ást

vísindin um hamingjusöm til æviloka Dr. Tashiro býður upp á skemmtilegan og fyndinn ramma fyrir einhleypa í leit að sálufélaga.

Hvað ef þú ættir aðeins 3 óskir? Hvaða eiginleika maka þíns myndir þú velja? Það fyrsta til að lifa hamingjusömu lífi er skynsamlegt val á maka.

Þar sem ákvarðanatökuhæfileikar okkar eru gölluð þegar tilfinningar verða fyrir áhrifum, útskýrir Dr.Tashiro hvernig á að velja skynsamlega með aðgengilegum ráðum. Hann sýnir í gegnum innsæi sögur úr raunveruleikanum hvernig á að verða hamingjusamur til æviloka.

fimmtán.Staða mála: Að endurhugsa óheilindi

stöðu mála Það er góð ástæða fyrir því að nafn Estherar er tvisvar á listanum okkar yfir bækur um ást og sambönd.

Hún veitir áræði ný sjónarhorn á nútíma sambönd sem opnar umræður um efni svo alhliða, en svo illa rannsakað eins og framhjáhald.

Hún hefur ferðast um heiminn og unnið með pörum sem hafa særst af framhjáhaldi og unnið með þeim að því að nota þá reynslu til að sigrast á henni sem par og einstaklingar.

Hún býður upp á leiðir til að takast á við ástarsorg í kjölfar framhjáhalds og hjálpar fólki að lækna og finna leið til að sigrast á sársaukanum.

Þú getur jafnvel heyrt sögurnar frá raunverulegum nafnlausum pörum sem hún vann í Audible Original podcastinu sínu Hvar ættum við að byrja? Þetta er langbesta sambandsbókin fyrir pörað takast á við framhjáhald.

16.Kvíði í sambandi

kvíða í samböndum Finnst þér það vera 3 manneskjur í sambandi þínu - maki þinn, þú og kvíði þinn?

Ótti og kvíði hafa áhrif á sambönd þín með þeim aðferðum sem þú notar til að forðast það sem þú óttast mest.

Oft ögrum við því sem við höfum mestar áhyggjur af. Þessi bók hjálpar þér afhjúpaðu takmarkandi skoðanir þínar, farðu framhjá þeim og hættu með kvíða.

Þessi bók er líka gagnleg fyrir einhleypa, þar sem hún veitir ramma til að endurheimta sjálfstraust þitt og koma á annarri tengingu í framtíðinni. Það er mögulegt að nota mismunandi aðferðir og þessi bók býður upp á kennslustundir og æfingar til að koma þér þangað.

17.Komdu eins og þú ert: Nýju vísindin á óvart sem munu umbreyta kynlífi þínu

koma eins og þú ert Það hefur verið mikið af rannsóknum í löngun til að þróa Viagra fyrir konur, hins vegar vantar niðurstöðuna. Pillan getur ekki verið til þar sem kynhneigð kvenna er nátengd mörgum mikilvægum þáttum. Það mikilvægasta er hvernig henni finnst um það sem gerist í rúminu.

Sjálfsmynd, streita, traust skipta sköpum fyrir konur til að ná fullri kynferðislegri tjáningu . Dr. Emily Nagoski hjálpar þér að skilja þessa þætti svo þú getir notið mikillar ánægju.

Þetta er besta bók sem ég hef lesið um kynhvöt og hvers vegna sumirpör hætta bara að stunda kynlíf, og hvað þeir geta gert í því. Come As You Are er algjörlega nauðsynleg leiðarvísir fyrir öll pör sem vilja skilja hæðir og lægðir í eigin kynlífi. Það er skyldulesning!

—John Gottman, Ph.D., höfundur Sjö meginreglur til að láta hjónaband virka

18.No More Fighting: Sambandsbókin fyrir pör

ekki meira að berjast Er að leita að bókum umsamskipti í samböndumog hvernig á að enda slagsmál?

Í þessari bók veitir höfundur leiðbeiningar um hvernig á að komast framhjá algengum vandamálum og takast á við vandamál sem kveikja átökin.

Að auki veitir hann leiðbeiningar um hvernig eigi að eiga skilvirk samskipti meðan á slagsmálum stendur og að heyra hver í öðrum svo þau stigmagnast ekki.

Með myndskreyttum dæmum úr raunveruleikanum, vikulegum æfingum og hvatningarsögum mun þessi bók leiða þig í gegnum að skilja hvort annað betur, berjast betri og sanngjarnari , og takast á við hæstvmikilvæg mál í sambandi þínu. Höfundur býður upp á ramma sem mun hjálpa þér að ná öllu ofangreindu á aðeins 20 mínútum á viku.

19.Listin að elska

listin að elska Erich Fromm, sálfræðingur og félagssálfræðingur býður sjónarhorn á ást sem athöfn/viðhorf, frekar en bara tilfinningu. Í þessari metsölubók ýtir hann undir getu til ástar og hjálpar fólki að þróa hana á dýpri vettvangi.

Höfundur heldur því fram Að læra að elska, eins og aðrar listir, krefst skuldbindingar til vaxtar og hamingju, og skuldbindingu um að gefa frekar en þiggja.

tuttugu.Áhrif ADHD á hjónaband: Skildu og endurbyggðu samband þitt í sex skrefum

adhd áhrifin á hjónabandið Veragiftur einstaklingi með ADHDgetur verið krefjandi og oft verið einmana. Þú ert sammála um eitthvað, en þeir fylgja aldrei eftir.

Þú verður að minna þá á og það er merkt sem nöldur. Þessi bók fann sinn stað meðal bestu samskiptabókanna vegna þess leiðbeiningar um að skilja baráttu maka þíns við ADHD og finna leiðir til að gera það minna truflandi.

Byggt á margra ára persónulegri reynslu og rannsóknum sýnir þessi bók mynstrin hvert fyrir sighjón með ADHD makafinna sig einhvern tíma.

Með lýsingum á raunverulegum pörum, sýnir það lausnir þeirra á ADHD baráttu. Að auki eru til vinnublöð og æfingar til að hjálpa þér að fletta í gegnum vandamál og bæta samskipti.

Deila: