Hvernig á að segja maka þínum að þú þurfir einn tíma í sambandi

Það er meira en ár síðan C oronaveirufaraldur byrjaði. Núna erum við búin að venjast nýjum lífsháttum.

Flest okkar byrjuðum að vinna að heiman, á meðan önnur byrjuðu að fara út í netfyrirtæki og áhugamál. Þetta eru mikilvægu hlutirnir sem halda okkur uppteknum og truflunum.

Heimsfaraldurinn varð til þess að við eyddum öllum tíma okkar með fjölskyldu okkar eða maka, og þó að þetta gaf okkur meiri tíma til að tengjast þeim, varð það líka til þess að flest okkar sakna okkar einmanatíma.

Finnst þér þú þurfa einn tíma í sambandi?

Það ert ekki bara þú. Flest höfum við áttað okkur á því að við höfum ekki lengur nægan tíma fyrir okkur sjálf og já, þessi tilfinning er eðlileg. Smá einn tími getur haft svo marga kosti, ekki bara fyrir vellíðan okkar heldur líka fyrir sambandið okkar.

Er í lagi að biðja um einn tíma í sambandi?

Ég þarf tíma fyrir sjálfan mig og mér er farið að líða eins og ég vilji vera ein. Er þetta í lagi?

Ekki hafa áhyggjur og ekki vera of harður við sjálfan þig. Það er rétt hjá þér, allir þurfa smá tíma í burtu og það er ekkert athugavert við það.

Ef þú þarft einn tíma í sambandi ættirðu að fá það því þessi tími fyrir sjálfan þig eða mig er mikilvægur. Jafnvel ef þú ert glaður og innihald í sambandi þínu, þú samt þarf að gefa rými í sambandi .

Hins vegar eru ekki allir sáttir við að biðja um pláss í sambandi því það kemur oft út sem móðgandi og getur jafnvel hljómað eins og ógn í sambandi þínu.

Erfitt, er það ekki?

Hvernig kemurðu þeim skilaboðum á framfæri að þú þurfir bara pláss til að slaka á og njóta þess sem þú vilt gera fyrir sjálfan þig án þess að láta maka þinn halda að eitthvað sé að í sambandi þínu?

Er hægt að læra hvernig á að segja einhverjum að skilja þig í friði í smá stund kurteislega og jafnvel sannfæra maka þinn um að þið báðar þarf einn tíma í sambandi ?

Til að skilja meira um hvers vegna þú gætir þurft að eyða tíma einn skaltu horfa á þetta myndband:

10 leiðir til að segja maka þínum að þú þurfir einn tíma í sambandi

Hér eru 10 auðveld ráð sem þú getur fylgst með. Hver veit, félagi þinn gæti líka viljað vera einn.

1. Að eyða tíma í sundur í samböndum er í raun heilbrigt

Það er mjög auðvelt fyrir okkur að vera of fjárfest í sambandi, svo einn daginn áttarðu þig bara á því að ég hef engan tíma fyrir mig og það sem ég elska að gera.

Hljómar kunnuglega?

Daglegar venjur, ábyrgð, jafnvel markmið geta gert okkur þreytt og stressuð.

Að eiga maka sem styður og er alltaf til staðar fyrir þig getur gert þetta allt betra. En fljótlega getur þetta valdið því að þið verðið of háð hvort öðru, þannig að það verður svolítið kæfandi.

Vissir þú að heilbrigðustu samböndin leyfa hvort öðru að einbeita sér að sjálfum sér eins mikið og þeir einblína á sambandið líka?

Útskýrðu fyrir maka þínum að ef þú gefðu þér tíma fyrir það sem þú vilt og það sem þú vilt gera, það þýðir að þú ert að gera sjálfum þér mikinn greiða. Þú léttir á streitu, þrýstingi og allri neikvæðni sem er í kringum þig.

Þú munt geta yngst og fundið sjálfan þig aftur; þannig verður þú ekki bara betri manneskja heldur líka betri félagi.

2. Vertu viðkvæmur þegar þú kemur skilaboðunum til skila

Þú hefur verið að velta því fyrir þér að þú þurfir einn tíma í sambandi, en hvernig skilarðu honum án þess að hljóma eins og þú sért að hætta saman?

Vertu minnugur orða þinna og vertu viðkvæmur.

Mundu að röng orð geta litið út eins og þú sért að hafna maka þínum. Þetta getur valdið því að maki þinn haldi í þig og er óöruggur.

Talaðu rólega við maka þinn og sætt. Gefðu þér tíma til að útskýra og skemmta öllum spurningum sem maki þinn gæti haft. Gakktu úr skugga um að þú einbeitir þér að efninu og gerðu það einslega.

3. Ekki kenna maka þínum um

Þegar maki þinn spyr hvers vegna þú þurfir einn tíma í sambandi skaltu ekki telja upp hvað þér líkar ekki við maka þinn eða hvað vantar í sambandið þitt. Þetta getur valda misskilningi og jafnvel gremju.

Þvert á móti, vertu viss um að maki þinn viti að hann eða hún er ekki að kenna þessari ákvörðun og að það ert ekki bara þú sem myndir njóta góðs af tíma einum. Þið getið bæði verið sterkari og betri ef þið leyfið hvert annað til að njóta gæða míns tíma .

4. Vertu með það á hreinu hvað þú vilt og þarft

Áður en þú biður maka þinn um að setjast niður með þér og tala um að eyða gæðatíma, vertu viss um að þú takir þér tíma til að ígrunda hvað þú vilt ná á þessari ferð.

Það er líka nauðsynlegt að þú þekkir þarfir þínar til að hafa skýra áætlun um hvað þú vilt ná.

Vertu nákvæmur með maka þínum. Ef þú vilt hafa einn heilan dag fyrir sjálfan þig, segðu það þá. Segðu maka þínum skilmálum þínum; eins og þú viljir engin símtöl eða skilaboð, vertu heiðarlegur og gagnsær svo að maki þinn viti hvað þú vilt.

5. Þekktu tilfinningar þínar

Ef þú segir maka þínum að stundum vilji ég bara vera einn og geta gert það sem ég vil, búist við því að þú fáir líka spurningar.

Þetta er gott merki. Þetta þýðir að þú hefur góð samskipti með maka þínum og að mikilvægur annar þinn vilji skilja þig.

Gríptu þetta tækifæri til að láttu maka þinn vita hvernig þér líður . Ef of mikil heimaskrifstofa fer frá þér stressuð og pirraður, þá láttu þá vita. Svona, þitt félagi myndi skilja hvaðan þú kemur.

Notaðu líka tækifærið til að spyrja maka þinn um að létta á streitu og spennu. Þetta gæti gert maka þínum kleift að reyna að fá mér tíma líka.

6. Leggðu áherslu á tilfinningar þínar gagnvart maka þínum

Með því að segja maka þínum þarfir þínar og langanir, myndi öðrum þínum finnast hann elskaður, traustur og mikilvægur.

Þú getur sagt, ég elska þig svo mikið, og ég er þakklátur fyrir að geta deilt með þér þessum hlutum, og ég veit að þú myndir skilja.

7. Notaðu alltaf I-yfirlýsingar þegar þú kemur skilaboðunum til skila

Taktu eftir því að nota ég þegar þú talar um hvers vegna þú þarft einn tíma í sambandi. Þetta mun hjálpa þér félagi finnst öruggur að það er ekki hann eða hún sem veldur því að þú vilt pláss.

Það má segja að ég hafi verið svo stressuð og spennt með öll verkefni og fresti og ég hef áttað mig á því að ég hef ekki gefið mér tíma til að slaka á og slaka á.

8. Vertu nákvæmur með áætlanir þínar

Þegar þú ferð dýpra í samtalið þitt myndi maki þinn byrja að spyrja þig um áætlanir þínar. Gakktu úr skugga um að áður en þú biður um smá einn tíma, þá veistu hvað þú munt gera fyrst.

Ef þú vilt horfa á Netflix seríu í ​​langan tíma eða vilt byrja í jóga, segðu þetta þá við maka þínum.

Ef þú sýnir hversu spenntur þú ert, myndi maki þinn ekki bara skilja. Hann eða hún mun líka styðja þig.

Þú getur líka spurt maka þinn um bið áhugamál .

Þú getur sagt, ég man að þig hefur alltaf langað til að endurheimta hjólið hans pabba þíns; þú getur líka notað þennan tíma. Hvað finnst þér?

Í stað þess að skapa misskilning og rugling, muntu byrja að hafa frábærar áætlanir um hvernig þú getur bæði eytt eintímum þínum.

9. Vertu hreinskilinn um að gefa maka þínum pláss líka

Notaðu tækifærið til að kynna maka þínum mikilvægi þess að þurfa pláss í sambandi.

Skiptir engu hversu mikið þið elskið hvort annað , það er nauðsynlegt að eyða tíma einum. Það er alltaf gaman að hafa maka þinn með þér, en væri það ekki frábært ef þú gætir fengið smá tíma einn með vinum þínum?

Hvað með að hafa þinn eigin tíma í hverri viku til að byrja að endurheimta þetta vintage hjól?

Við höfum öll þarfir og stundum þarftu bara að losa um pláss og njóta eigin félagsskapar.

10. Njóttu og vertu jákvæður

Það munu vera dæmi um að áætlun þín um að biðja um tíma fyrir mig muni ekki ganga eins og áætlað var.

Ef þér finnst maki þinn vera svolítið stressaður eða óöruggur skaltu bara slaka á. Við viljum ekki búa til óþarfa drama sem getur aukið streitu þína, ekki satt?

Reyndu aftur og vertu jákvæðari og áhugasamari næst. Brátt mun maki þinn skilja að það að eyða tíma einum þýðir ekki að sambandið þitt sé á köflum.

Niðurstaða

Faraldur eða ekki, við verðum öll að vera meðvituð um mikilvægi geðheilsu okkar og ef þú þarft einn tíma í sambandi skaltu biðja um það.

Mundu að það er hollt að eyða tíma einum líka. Hvort sem þú vilt byrja á nýju áhugamáli, horfa á kvikmyndir eða bara endurspegla sjálfan þig, að hafa og njóta einmanatímans mun gefa huganum það frí sem hann þarfnast.

Þú gefur þér tíma fyrir það sem þú vilt, nýtur eigin félagsskapar og slakar bara á. Þá geturðu komið sterkari til baka en nokkru sinni fyrr.

Deila: