20 leiðir til að byggja upp jákvæð tengsl

Ung hamingjusöm ást óskar eftir pari að kyssa í eldhúsinu og brosa ástfangið

Í þessari grein

Jákvætt samband er ekki endilega jákvætt allan tímann heldur er það í heilbrigðu ástandi og sýnir jákvæðar venjur, þ.m.t. skilvirk samskipti , heiðarleika, mörk og traust.

Jákvætt samband eða jákvætt hjónaband þýðir ekki að þú sért hamingjusamur allan tímann, eða allt sé fullkomið, eða þú finnur aldrei fyrir sorg eða reiði. Það þýðir að þú og maki þinn vinnur saman að því að viðhalda jákvæðni og elska hvort annað, jafnvel þegar hlutirnir eru grófir.

Að byggja upp jákvætt samband tekur fyrirhöfn, tíma og samkvæmni, en þú getur gert það!

Hvaða samband sem er getur orðið jákvætt með smá vinnu og innrætingu heilbrigðra venja.

Ef þú ert að leita að því að byggja upp jákvæð tengsl eða velta því fyrir þér hvernig á að eiga jákvætt samband, lestu áfram til að fá nokkrar leiðir til að bæta jákvæðni í samböndum þínum.

1. Mæta á fullu og vera til staðar

Jákvætt samband krefst þess að þú sért til staðar, meðvitaður og fjárfestir. Leggðu frá þér símann, hættu að fletta, hafðu samband við maka þinn og fylgstu með.

Það er erfitt að eiga heilbrigt, jákvætt samband ef þú ert ekki til staðar. Samfélagsmiðlar og aðrar truflanir ættu að vera aukaatriði í sambandi þínu .

2. Íhugaðu að nota við í staðinn fyrir ég eða þig

Að vera jákvæður í sambandi er miklu eðlilegra þegar þér finnst sambandið þitt vera sterkt og sameinað.

Með því að nota vísum við til kynna að bæði þú og maki þinn séu sameinuð framhlið sem þokast áfram saman. Við erum mikilvægt hugtak. Athugaðu hvort þú getur skipt mér og þér fyrir okkur!

3. Lærðu að hlusta virkan

Virk hlustun er nauðsynleg færni í ÖLLUM samböndum, hvort sem það er persónulegt, faglegt eða annað. Ef þú vilt einbeita þér að samböndum og viðhalda þeim ... lærðu það hlustaðu virkan.

Að heyra og sjá maka þinn (eða yfirmann, mömmu, besta vin, osfrv.) getur breytt samböndum þínum fyrir fullt og allt.

4. Leitaðu að því að skilja hinn aðilann í raun og veru

Að vera jákvæður í sambandi er miklu auðveldara fyrir báða aðila þegar það er einlæg löngun til að skilja hinn manneskjuna.

Jafnvel þótt þú skiljir aldrei raunverulega hinn aðilann eða tilfinningar hennar og reynslu, geturðu það dýpka tenginguna með því að reyna að skilja áður en þú leitast við að vera skilinn.

5. Settu heilbrigð mörk

Fallegt ungt par Stefnumót Heima Á Teriss

Hluti af því að læra hvernig á að byggja upp jákvæð tengsl er að læra að byggja heilbrigð mörk .

Mörk gætu verið skelfileg í fyrstu; þú gætir haft áhyggjur af því hvað maki þinn mun hugsa eða líða. Að lokum, af setja skýr mörk um hvað þú þarft eða ekki, muntu líða jákvæðari um það sem þú færð í sambandi þínu.

Þetta bætir almenna heilsu og vellíðan sambands þíns og hver elskar ekki heilbrigt samband!

6. Berðu virðingu fyrir tíma og þörf einstaklingsins fyrir pláss.

Þessi er frekar einföld. Gefðu maka þínum tíma með sjálfum sér og vinum sínum og fjölskyldu einum ef þeir vilja það. Að virða friðhelgi þeirra og rými er mikilvægur þáttur fyrir velgengni sambands þíns.

Jákvæð, heilbrigð sambönd krefjast trausts og leyfa hverjum maka að lifa sínu einstaklingslífi að fullu svo þeir geti snúið endurnærðir til sambandsins. Ekki reyna að stjórna tíma og rúmi maka þíns.

7. Slepptu fortíðinni.

Skítur gerist. Ég veit að það er sárt þegar maki þinn gerir eitthvað vitlaust en ef þú hefur samt valið að vera hjá þeim, þá þarftu að SLEPTA ÞAÐ.

Enginn lét þig vera; þú ákvaðst það. Af hverju að vera áfram ef þú ætlar bara að halda áfram að dýpka upp fortíðina og skemma sambandið þitt. Það er erfitt að byggja upp jákvætt samband ef þú heldur áfram að rífa það niður. Komdu yfir það!

Horfðu líka á: Hvernig á að halda áfram, sleppa takinu og skilja fortíð þína eftir í fortíðinni.

8. Tengstu vinum og fjölskyldu maka þíns

Sælir vinir spila tónlist og njóta bálsins í náttúrunni

Að geta eytt tíma með vinum og fjölskyldu maka þíns er gagnlegt fyrir samband.

Engum finnst gaman að hafa áhyggjur af því að maki þeirra fari ekki saman við vini sína eða fjölskyldu. Það skapar mikla streitu. Svo leggðu þig fram hér og athugaðu hvort þú getir tengst og byggt upp jákvæð tengsl umfram maka þinn.

9. Tengist líkamlega, oft

Líkamleg tenging er frábær heilari (halló, farðu upp kynlíf!), jafnvel bara að snerta, almennt, getur gefið jákvæðari orku.

Haldið í hendur, burstið í hár maka þíns, nuddið axlir hans eða minnkað líkamlega nálægð.

Það eru milljón mismunandi leiðir sem þú getur tengst líkamlega t, og það mun gera kraftaverk fyrir orkuna í sambandi þínu.

10. Berjast sanngjarnt

Það þarf ekki að vera ljótt að slást, öskur, upphrópanir, hurð skellt og ekki talað í 3 daga eru gagnkvæmar leiðir til að takast á við átök.

Að rífast er hægt að gera hollt og jákvætt. Þú ert ekki alltaf að fara að sjá auga til auga, en læra hvernig á að hafa þessar viðræður á afkastamikinn hátt.

11. Gerðu litla hluti saman

Heilbrigt og jákvætt samband krefst þess ekki að þú farir í brjálaðar ferðir, eyðir fullt af peningum eða gerir alltaf stóra hluti.

Að byggja upp litlar venjur inn í daglegt líf þitt er mikilvægara. Elda saman, þrífa saman, lesa sömu bækurnar. Það þarf ekki að vera brjálæðisleg starfsemi, en finndu eitthvað sem þú getur tengst á hverjum degi.

12. Æfðu þig í samþykki og hættu að reyna að breyta fólki

Þú getur ekki breytt fólki. Og hvers vegna myndirðu vilja það?

Ef þú ert með einhverjum sem þú ert stöðugt að reyna að breyta skaltu spyrja sjálfan þig hvers vegna. Fórstu ekki með viðkomandi vegna þess hver hann er? Lærðu að æfa þig í að samþykkja það sem þú getur og getur ekki stjórnað.

13. Vertu öxl til að halla þér á (hættu alltaf að gefa ráð!)

Stundum vilja samstarfsaðilar bara að við hlustum og bjóðum ekki upp á lausnir. Ef þú ert alltaf að reyna að laga maka þinn eða vandamál þeirra gætir þú ekki stuðlað að heilbrigðu og jákvæðu sambandi.

Reyndu að hlusta og bregðast við því sem maki þinn er að segja og finnst í stað þess að segja honum hvað hann getur gert.

14. Vertu ábyrgur fyrir sjálfum þér

Ungt par að æfa úti í garðinum saman á sólríkum degi

Þegar þú hugsar um sjálfan þig og býst ekki við að hinn aðilinn geri þetta allt fyrir þig, hjálpar það að efla heilbrigðar og jákvæðar venjur í sambandi þínu.

Að treysta á einhvern annan setur mikla pressu á þá! Með því að mæta fyrir sjálfan þig fjárhagslega, faglega og jafnvel tilfinningalega geturðu dregið úr þessum þrýstingi og byggt upp jákvætt samband.

15. Talaðu vel um maka þinn

Í hita spennu augnabliksins gætum við viljað segja særandi hluti um maka okkar. En þessi sársaukastund endurspeglar líklega ekki það sem okkur finnst um maka okkar.

Æfðu þig í að tala vel um maka þinn, jafnvel meðan á átökum stendur. Það getur hjálpað þér að breyta því hvernig þú ert að hugsa um maka þinn, sem mun að lokum hafa áhrif á hvernig þér líður og hegðar þér.

Það hljómar eins og frábær leið til að halda hlutunum jákvæðum!

16. Skiptu ábyrgð jafnt

Það eru miklar skyldur sem fullorðinn maður! Fjármál, þrif, gæludýr, vinna o.s.frv. o.fl. Heilbrigt og jákvætt samband blómstrar þegar við deilum og sigrum!

Enginn félagi ber ábyrgð á öllu og hlutirnir ganga mun betur (og með minna álagi!) þegar við deilum vinnunni.

17. Spyrðu maka þinn, hvað þarftu frá mér?

Sem manneskjur erum við frekar eigingjarn. Það er í DNA okkar að hafa áhyggjur af okkur sjálfum. Eftir allt saman, eina sambandið sem endist að eilífu er það sem við höfum við okkur sjálf!

Vegna þessa erum við stöðugt að leitast við að koma til móts við þarfir okkar. Þó að það sé ekkert athugavert við að vilja gera það, þá kostar það stundum að mæta öðrum á þann hátt sem þeir þurfa á okkur að halda.

Reyndu að spyrja maka þinn hvað hann þarfnast frá þér og uppfylla beiðni hans (ef þú getur og vilt!)

18. Hættu að greina sambandið þitt

Öll sambönd fjara út og flæða. Jákvæð og heilbrigt samband er ekki fullkomið og hamingjusamt allan tímann.

Þegar þú getur sætt þig við það og trúað því geturðu mætt á lágtímum með betra hugarfari og hjálpað til við að koma sambandinu í eðlilegt horf.

19. Æfðu þakklæti

Þakklæti er ein einfaldasta og áhrifaríkasta leiðin til að koma með jákvæðni í sambandið þitt.

Með því að bera kennsl á hlutina ertu þakklátur fyrir; þú getur séð að það er alltaf eitthvað sem vert er að fagna. Notaðu þessa tækni daglega með maka þínum til að byggja upp og viðhalda jákvæðu og heilbrigðu sambandi.

20. Vertu jákvæður, skemmtilegur og fjörugur! Haltu nýjunginni á lífi!

Samböndum er ætlað að bæta við líf okkar, ekki draga úr. By auka það jákvæða , þú heldur sambandi þínu heilbrigt og byggir upp skriðþunga fyrir ánægjulega upplifun fyrir bæði þig og maka þinn.

Lokaorð

Nú þegar þú hefur nokkrar ábendingar um hvernig á að byggja upp jákvæð tengsl farðu út og æfðu þig! Það tekur tíma og stöðugleika að byggja upp venjur, svo byrjaðu núna!

Ef samband þitt er í viðkvæmu ástandi og þarfnast meiri hjálpar skaltu ekki hika við að þiggja hjálp frá sambandsþjálfara, meðferðaraðila eða ráðgjafa til að vinna í því!

Þú getur bætt samband þitt með réttu verkfærunum og hjálp!

Deila: