7 lyklar að hamingjusömu og heilbrigðu sambandi

Þegar ég hugsa um orðið heilbrigt, hugsa ég um ástand vellíðan; eitthvað sem virkar eins og það á að vera; vaxa og þroskast á réttan hátt; og ég er viss um að þú gætir líka bætt við mörgum fleiri lýsingum.

Í þessari grein

• Gagnkvæm virðing
• Traust
• Stuðningur
• Heiðarleiki
• Sanngirnistilfinningu
• Aðskilin auðkenni
• Góð samskipti

Ég mun draga saman heilbrigt samband með því að segja að svo sé eitthvað sem vex, þróast og virkar eins og það er hannað til.

Einu sinni heyrði ég einhvern segja að það sé að byggja upp sambönd tvær manneskjur sem geta tengst hvort öðru í skipi á leið á sama áfangastað , svo hér er full skilgreining mín á heilbrigðum samböndum.

Tvær manneskjur sem geta tengst hvort öðru, á leið í átt að sama áfangastað, en vaxa, þroskast og þroskast saman á þann hátt sem eykur gæði og ástand lífs hvors annars. (vá, það er löng skilgreining á heilbrigðu sambandi)

Sjö lyklar fyrir heilbrigð sambönd

Það eru sjö lyklar sem ég hef fundið persónulega sem vinna saman að því að byggja upp heilbrigð tengsl í lífi okkar.

Heilbrigt samband samanstendur af:

• Gagnkvæm virðing
Traust Heiðarleiki Stuðningur Sanngirni Aðskilin auðkenni Góð samskipti

Gagnkvæm virðing

Ef ást er tvíhliða gata, þú gefur og þiggur, þá er virðing það líka.

Stundum held ég að konan mín geti haft áhyggjur af kjánalegustu, léttvægustu málum í annars heilbrigðu sambandi okkar.

Hlutir eins og hver af þessum 5 blússum lítur betur út með þessu pilsi?, á þeim tíma þegar við erum nú þegar of sein á stefnumótinu okkar. Í augnablikinu mun ég hugsa. Veldu bara einn þegar en vegna virðingar myndi ég segja að sú rauða hrósar hárgreiðslunni þinni, farðu með þá (hún fer samt í þá bláu).

Aðalatriðið er að við finnum öll fyrir því að tilfinningar, hugmyndir, umhyggja og viðbrögð hins aðilans séu stundum svolítið kjánaleg, ég er viss um að konan mín líði eins um suma mína en, við virða hvert annað nóg til að viðurkenna mismunandi hugtök okkar og hátterni, án þess að vera dónalegur , móðgandi og tillitslaus um tilfinningar hvers annars.

Traust

Eitthvað sem getur verið erfitt að ná og tapað auðveldlega. Eitt af skrefunum að heilbrigðu sambandi er byggja upp og viðhalda óbilandi trausti milli samstarfsaðila .

Vegna þess að flest okkar hafa verið særð, misþyrmt, farið illa með okkur, átt í slæmum samböndum eða upplifað hversu grimmur heimurinn getur verið stundum, þá er traust okkar hvorki auðvelt né ódýrt.

Fyrir flest okkar er traust okkar ekki áunnið með orðum einum saman heldur með því að sanna sjálfan sig aftur og aftur.

Það verður að vera eitthvert traust í öllum samböndum til að þau verði heilbrigð og virki.

Ef konan mín fer út með vinum og dvelur seint get ég leyft huganum að fyllast af mörgum spurningum sem myndu trufla ró mína og koma mér í einstaklega slæmt skap þegar hún kemur aftur. Hitti hún einhvern annan þegar hún var úti? Er vinur hennar á leyndarmáli sínu?

Þó ég gæti byrjað að vantreysta henni að ástæðulausu og aukið mitt eigið óöryggi, kýs ég að gera það ekki.

Ég verð að vera nógu þroskuð til að treysta því að hún muni halda skuldbindingu sinni við mig hvort sem við erum saman eða aðskilin, og gefa henni svigrúm til að vaxa án þess að valda sambandi okkar með mínum eigin forsendum og ótta nema hún gefi mér óneitanlega sönnun fyrir því að vantreysta henni.

Vegna trausts er samband okkar opið, frjálst, sterkt og ástríðufullt jafnvel eftir 10 ár.

Stuðningur

Stuðningur getur verið í mörgum myndum og er of yfirgripsmikill til að komast inn í fulla umræðu hér en, það er tilfinningalegur stuðningur, líkamlegur stuðningur, andlegur stuðningur, andlegur stuðningur, fjárhagslegur stuðningur o.s.frv.

Heilbrigt samband skapar umhverfi sem er bæði hlýtt og styðjandi þar sem við getum frætt okkur og fundið styrk til að halda áfram dag frá degi. Til dæmis;

Suma daga kom Lonnie úr skólanum algjörlega dauðþreytt eftir þreytandi kennsludag. Ég mun venjulega spyrja, hvernig var dagurinn þinn?, sem myndi gefa lausan tauminn flóðbylgju áhyggjur, gremju og vandamála sem áttu sér stað yfir daginn.

Þetta myndi halda áfram í smá stund þar sem ég bara hlusta á meðan Lonnie losar geymdar tilfinningar sínar frá deginum án þess að ég gagnrýni eða dæmi.

Eftir að hún er búin myndi ég fullvissa hana um að hún væri frábær kennari og að hún skili frábæru starfi með krökkunum sem virðast bara róa hugann.

Við styðjum hvert annað á margan hátt sem hjálpar okkur að vaxa og bæði njóta góðs af því að vera í sambandi og hluti af lífi hvers annars.

Þetta veldur því að við dregnumst nær saman og kyndir eld ástríðu okkar fyrir hvort öðru.

Heiðarleiki

Þegar við vorum að alast upp sem börn sögðum við vön að heiðarleiki væri besta stefnan, en sem fullorðin höfum við öll lært að fela sannleikann. Hvort sem það er til að bjarga andliti, auka hagnaðarhlutfall, skara fram úr í starfi, forðast árekstra, þá höfum við öll misst einhvern ef ekki allan heiðarleikann sem við áttum sem börn.

Það er þáttur í myndinni Nokkrir góðir menn þar sem persóna Jack Nicholas á meðan á réttarhöldum stendur segir: Sannleikur, þú getur ekki höndlað sannleikann.

Stundum finnst okkur öll hin manneskjan sem við erum heiðarleg við geta ekki tekist á við það sem hefur gerst. Svo þegjum við oft þar til þeir komast að því seinna og afleiðingarnar hafa versnað.

Einn af þáttum heilbrigðs sambands er heilindi eða heiðarleiki. Það verður að vera ákveðinn heiðarleiki, án þess a sambandið er óvirkt .

ég trúi heiðarleika í samböndum er að vera samkvæmur sjálfum þér og hinni manneskjunni sem þú hefur lagt tíma þinn, orku og tilfinningar fyrir.

Þó að við gætum lent í þessu öðru hvoru, gerum við okkar besta til að halda þessu á milli.

Sanngirnistilfinningu

Ég og konan mín komum venjulega heim á nákvæmlega sama tíma á hverju kvöldi því aksturinn til og frá vinnu er sömu vegalengd.

Við værum bæði þreytt, svöng, svolítið pirruð vegna aðstæðna dagsins og þráum bara heita máltíð og heitt rúm.

Nú, hvers ábyrgð er það að undirbúa kvöldmat og gera húsverkin í kringum húsið?

Sumir karlar myndu líklega segja, það er á hennar ábyrgð, hún er konan og kona ætti að sjá um heimilið! Sumar konur myndu líklega segja, það er á þína ábyrgð, þú ert maðurinn og maður ætti að sjá um konuna sína!

Hér er það sem ég segi.

Við skulum vera sanngjörn og bæði hjálpa hvort öðru.

Hvers vegna? Jæja, við vinnum bæði, borgum báðar reikningana, við ákváðum báðir að ráða ekki vinnukonu og við erum bæði þreytt í lok dags. Ef ég vil alvarlega að samband okkar verði heilbrigt, ættum við þá ekki bæði að vinna verkið?

Ég er fullkomlega sannfærður um að svarið er já og hef sannað það í gegnum árin.

Ó já, ég reyndi hina leiðina, en það gerði sambandið alltaf stressandi, pirrandi og þvingaði samband okkar svo hér er valið. Við gætum valið að vera sanngjörn í málum sem tengjast sambandinu og hafa vaxandi heilbrigða eða vera ósanngjarn og enda einn .

Aðskilin auðkenni

Conrad, ég hélt að við værum að reyna að verða eitt í sambandi okkar, hvernig gæti það að aðskilja sjálfsmynd okkar hugsanlega hjálpað til við að skapa heilbrigt samband?

Ég er ánægður með að þú spurðir.

Það sem við gerum oft í samböndum er að reyna svo mikið að passa sjálfsmynd okkar við manneskjuna sem við erum með að við missum tök á okkur sjálfum. Það sem þetta gerir er að gera okkur mjög háð þeim fyrir allt frátilfinningalegan stuðningniður, til geðhjálpar.

Þetta setur reyndar frábært álag á sambandið og tæmir lífið úr hinum maka með því að gleypa tilfinningar þeirra, tíma o.s.frv. Þegar við gerum þetta verðum við svo háð þeim að ef við förum ekki varlega gildrum við okkur í þessum samböndum og getum ekki haldið áfram einu sinni ef það virkar ekki.

Við erum öll ólík að mörgu leyti og munurinn okkar er það sem gerir hvert einstakt.

Trúðu það eða ekki, þessi munur er það sem raunverulega dregur samstarfsaðila okkar til okkar; hvað heldurðu að gerist þegar við förum að verða alveg eins og þau? Einfalt, þeim leiðist og halda áfram.

Þú verður að líka við og meta hver þú ert áður en einhver kann að meta og líka við þig.

Þú ert sá sem þú átt að vera, svo haltu þinni eigin auðkenni, það er það sem þeir sem taka þátt í þér vilja þig fyrir. Mismunandi hugmyndir, sjónarhorn o.s.frv.

Góð samskipti

Það er mjög fyndið hvernig við einfaldlega hoppum orð af hljóðhimnu hvers annars og vísum til þess sem samskipti. Samskipti vísa til þess að hlusta, skilja og bregðast við.

Horfðu líka á:

Það er ótrúlegt að mismunandi orð þýða mismunandi hluti fyrir mismunandi fólk. Þú gætir sagt maka þínum eitthvað og meint eitt á meðan hann heyrir og skilur eitthvað allt annað.

Það sem við gerum oft í samskiptum er hlustaðu á meðan hinn aðilinn talar fyrir pláss til að stökkva inn og gefa okkar eigin skoðanir og mat á aðstæðum.

Þetta eru ekki sönn samskipti.

Sönn samskipti í hvaða sambandi sem er felur í sér að einn aðili tekur á tilteknu máli á meðan hinn aðilinn hlustar þar til fyrsti aðilinn hefur alveg klárað, þá endurtekur annar aðilinn það sem heyrðist til skýringar og skilnings áður en hann svarar því tiltekna máli.

Deila: