Er kominn tími fyrir þig að fara í parameðferð?

Er kominn tími fyrir þig að fara í parameðferð?

Í þessari grein

Hvað er parameðferð? Til að skilgreina parameðferð er það tegund sálfræðimeðferðar sem veitt er af löggiltum meðferðaraðilum sem kallast hjóna- og fjölskyldumeðferðarfræðingar . Parameðferð eða hjónabandsráðgjöf getur hjálpað okkur að þróa meiri viðurkenningu og þakklæti fyrir okkur sjálf, maka okkar og samband okkar.

Þetta getur leitt til aukinnar hlýju og nánd, sem og endurnýjuðrar vonar um a heilbrigðara og hamingjusamara samband . Til að ýta undir skilgreiningu parameðferðar getur hún gert pörum kleift að taka upplýsta ákvörðun um að endurvekja sambandið eða fara aðskildar leiðir.

Hvernig virkar parameðferð?

Hjónameðferð getur hjálpað leysa átök , auka nánd og kveikja eldinn sem nærir von og löngun innan sambands.

Það getur hjálpað samstarfsaðilum að sjá betur sjálfan sig, hvert annað og sambandið sem þeir hafa byggt upp. Ferlið við að vinna saman til að fá meiri skýrleika getur styrkt ásetning samstarfsaðilanna um að vera skuldbundinn hver við annan.

Pör leita sér meðferðar af ýmsum ástæðum.

  1. Eitt par stendur sig vel en vill fara í skoðun til að sjá hvort þau gætu verið að gera betur.
  2. Annar hefur tekið eftir því þau eru að renna í sundur og leitast við að snúa rekinu við.
  3. Önnur pör eru í erfiðleikum og upplifa verulegan sársauka, reiði og einmanaleika.

Eftir að hafa farið í sundur geta þeir ekki leyst erfið mál sem tengjast lífsmarkmiðum, fjármálum, kynlífi eða að eignast og ala upp börn.

Kannski eru þeir að berjast í kjölfar framhjáhalds eða annarra svika.

Sú ástríka góðvild sem þau einu sinni báru hvort til annars virðist fjarlæg minning og þau gætu velt því fyrir sér hvort þeim væri betur borgið einhleyp.

Þó að þetta geti verið mikilvæg spurning getur það dregið athyglina frá þeirri staðreynd að kjarnamál okkar munu koma upp í hvaða sambandi sem er.

Fyrir mörg pör gæti verið gagnlegt að endurgera spurninguna frá gerði ég mistök? í ljósi þess að ég mun bera þessi mál inn í hvaða samband sem er, er mér betra að vinna úr þeim með núverandi maka mínum, öfugt við einhvern annan?

Hvert par er einstakt og inniheldur einstaklinga með fjölbreytta reynslu, jákvæða og neikvæða. Fyrir hvert par þjónar ráðgjöf mismunandi tilgangi.

Ættir þú að fara í parameðferð?

Það er mikilvægt að skilja að fólk kemur með sitt kjarnaatriði í hverju sambandi , og hjónin þeirra eru engin undantekning. Núverandi samband þeirra býður upp á tækifæri til að vinna í gegnum þessi mál og styrkja ekki aðeins sambandið, heldur einnig hvern félaga.

Aðalsmerki a heilbrigt samband er ekki skortur á átökum, heldur hæfni samstarfsaðila til að takast á við sjálfa sig og hvern annan þegar nauðsyn krefur og vinna í gegnum vandamál eins og þau koma upp óumflýjanlega.

Hjónameðferð mun hjálpa þér að öðlast innsýn í sambandið þitt, leysa átök og bæta sambandsánægju.

Lykilatriði í því að vinna með pari er að skilja hvað hver félagi vill fyrir sig og frá og fyrir hvert annað.

Ef parið vill vera saman, vinn ég með þeim að því að finna nýja, heilbrigðari leið til að umgangast sem hjálpar þeim að líða hamingjusamari og meira lifandi í sjálfu sér og í parinu.

Ef skýrleikinn sem leiðir af sér leiðir til ákvörðunar um að skilja, hjálpa ég þeim að gera það á þann hátt sem lágmarkar átök og, ef mögulegt er, varðveitir jákvæðar hliðar sambandsins.

Mikið af vinnunni beinist venjulega að því að byggja upp færni til sjálfsátaka og bæta samskipti.

Þetta eru leiðir til að auka skilning innan hjóna, en um leið draga úr neikvæðum mynstrum og stuðla að jákvæðu.

Það eru mismunandi gerðir af parameðferð, sem eru árangursríkar og árangursmiðaðar.

Ég hef fengið þjálfun í bæði Gottman aðferð og Imago sambandsmeðferð.

Starf mitt með pörum er einnig upplýst af skrifum og hlaðvörpum Esther Perel, David Schnarch, Iris Krasnow og fleiri. ég býð Skilgreiningarráðgjöf fyrir pör þar sem annar maki er að íhuga skilnað en er ekki viss um að það sé besta leiðin.

Horfðu líka á:

Gottman aðferð

Gottman aðferðin byrjar á ströngu mati á gangverki hjóna og síðan er mælt fyrir um sérstök tæki til að styrkja samskipti og tengsl, auka jákvæð samskipti og draga úr neikvæðum.

Sambönd eru flókin og án réttra verkfæranna grípa pör oft til gagnrýni, varnar, steindauða og fyrirlitningar.

Við höfum kannski hugmynd um hvernig við komumst þangað; en við getum oft ekki ratað á heilbrigðari og ástríkari stað.

Gottman-aðferðin hjálpar pörum að vinna saman og finna nýjar leiðir til að leysa átök, auka nánd og uppgötva nýja von í sambandi.

Lykiláhersla Gottman Aðferð er athygli á smáatriðum um hvernig par hefur samskipti bæði í átökum og ekki ágreiningsmálum.

Sambönd eru byggð með tímanum frá mörgum ör augnablik milli tveggja manna, sem getur byggt upp venjur sem eru gagnkvæmar sameiginlegum markmiðum okkar um að elska og vera elskaður. Gottman aðferðin veitir uppbyggingu til að skilja betur sambönd okkar, sem og verkfæri til að bæta þau.

Gottman aðferð parameðferð kom fram úr rannsóknum á Dr. John Gottman , sem fylgdi yfir 3.000 pörum í um það bil 30 ár.

Gottmans rannsóknir gefur til kynna að til að láta samband endast verða verða pör að verða betri vinir, læra að stjórna átökum og búa til leiðir til að styðja við framtíðarvon hvors annars.

Með tveimur Gottman Method-þjálfuðum meðferðaraðilum ( Marjorie Kreppel og Davíð Christy ), Ráðgjafarmiðstöðin í Maryland er hér til að hjálpa þér á leiðinni að heilbrigðu, ástríku, langtímasambandi.

Imago sambandsmeðferð

Imago sambandsmeðferð

Imago Relationship Therapy veitir fyrirmyndarsamræður sem gera pari kleift að eiga samskipti rólegri og beint og til að skilja betur og hafa samúð með hvort öðru.

Vandamál hjá pörum stafa oft af reynslu í upprunafjölskyldu hvers maka.

Reyndar er Imago byggt á þeirri forsendu að mörg okkar veljum ómeðvitað maka okkar að hluta til á grundvelli þess hvernig málefni okkar passa við þeirra.

Æskusár okkar - oft tilfinningar um yfirgefningu eða yfirráð – hafa áhrif á sambönd fullorðinna okkar og koma upp í hjónunum okkar.

Þegar annar eða báðir samstarfsaðilar hafa ekki tök á þessum málum geta þau komið fram á neikvæðan hátt.

Til dæmis, þegar makar endurskapa krafta sína í parinu frá uppeldi sínu, gætu þeir misst sjónar á jákvæðu hliðum maka síns og sambands og velt því fyrir sér hvort að skuldbinda sig til væri það rétta.

Kjarnaþáttur í Imago sambandsmeðferð er samskiptamódel sem kallast Imago Dialogue.

Imago samtalið hjálpar hjónum að þróa með sér skilning á tilfinningum hvers annars og uppruna fjölskyldunnar.

Með því að gera það saman geta þau hjálpað til við að lækna sjálfan sig, hvert annað og samband sitt, skapa dýpri og ástríkari tengsl.

Imago sambandsmeðferð spratt upp úr áratuga námi og iðkun hinna þekktu parameðferðaraðila Harville Hendrix og Helen LaKelly Hunt.

Mikið af verkum þeirra er sett fram í nýjustu útgáfunni af metsölubók Hendrix í NYT Að fá ástina sem þú vilt: Leiðbeiningar fyrir pör , St. Martin's Griffin: New York

(2019). Ráðgjafarmiðstöðin í Maryland hefur meðferðaraðila ( Marjorie Kreppel og Davíð Christy ) fróður um Imago tækni til að hjálpa pörum að laga og styrkja böndin.

Ráðgjöf fyrir pör á barmi

Discernment ráðgjöf er hönnuð til að hjálpa pörum þar sem annar aðilinn hallar sér út úr sambandinu – og er ekki viss um að venjuleg hjónabandsráðgjöf myndi hjálpa – og hinn hallar sér að – það er að segja að hafa áhuga á endurreisa hjónabandið .

Ef þú eða maki þinn íhugar skilnað, þú ert á erfiðum stað.

Hefðbundin hjónabandsmeðferð er almennt árangurslaus þar sem annað ykkar er ekki fullkomlega skuldbundið til að vinna að sambandinu.

Það getur verið mjög erfitt að taka fullan þátt í parameðferð þegar maður er svo sár eða reiður að hann hallar sér út úr hjónabandinu og vill ekki gera sig viðkvæmari með maka sem hann telur sig ekki lengur skuldbundinna.

Skilnaðarráðgjöf var hönnuð einmitt fyrir þessar aðstæður sem skammtímaaðferð til að leyfa pari að hægja á sér, draga andann og skoða valkostina fyrir hjónabandið: endurheimta það til heilsu, farðu í átt að skilnaði, eða taktu þér tíma og ákváðu síðar.

Markmið dómgreindarráðgjafar er að hver og einn maki komi fram við hvert annað af samúð og virðingu, sama hvernig þeim líður um hjónabandið um þessar mundir.

Ráðgjafinn leggur áherslu á mikilvægi þess að hvert og eitt ykkar sjái framlag ykkar til vandamálanna og mögulegar lausnir (gagnlegt í framtíðarsamböndum, jafnvel þó að þessu ljúki).

Skilgreiningarráðgjöf er öðruvísi uppbyggð en hefðbundin parameðferð. Í fyrsta lagi er það til skamms tíma, sem samanstendur af einum til fimm lotum á einum til tveimur klukkustundum hver. Í öðru lagi, þó að þið hittist sem par, þá fer eitthvað af mikilvægustu verkunum fram í einstaklingssamtölum við ráðgjafann, í viðurkenningu á því að þið eruð á mismunandi stöðum.

Discernment Ráðgjöf var þróuð af Bill Doherty þegar hann viðurkenndi að hefðbundin pararáðgjöf hentaði ekki mörgum pörum þar sem annar félaginn hallar sér inn í sambandið og hinn hallar sér út. Í ráðgjafarmiðstöðinni í Maryland, Davíð Christy notar ráðgjafartækni til að hjálpa þessum pörum við erfiða val sem þau standa frammi fyrir.

Deila: