Heilbrigð vs óholl sambönd: Hvernig á að greina á milli?

Stundum þráum við að finna fyrir raunverulegri ást og tengingu við maka okkar. En það gengur ekki alltaf eins og við viljum. Þess vegna er mikilvægt að sjá sambandið þitt fyrir því sem það er og segja hvort þú sért í heilbrigðu eða eitrað samband .

Í þessari grein munum við bera saman og bera saman eiginleika heilbrigðra á móti óheilbrigðum samböndum. Eftir að hafa lesið þetta verk muntu geta komið auga á skýr merki um heilbrigða vs. óheilbrigð sambönd .

Hvernig lítur heilbrigt samband út?

Allir hlakka til að eiga fallegt samband með litlum sem engum áhyggjum vegna þess að maki þeirra er jafn einbeittur byggja upp sambandið .

Hins vegar, þar sem við höfum mismunandi þarfir, er enginn sérstakur mælikvarði sem sýnir hvernig heilbrigt samband lítur út.

Til að svara spurningunni, hvað er heilbrigt samband ? Þetta er samband sem eykur hamingju, eykur heilsu og dregur úr streitu.

Þegar litið er á þá staðreynd að fólk deiti hvert annað af mismunandi ástæðum, veltur á því að hafa heilbrigt samband að sækjast eftir sameiginlegu markmiði .

Í heilbrigðu sambandi er heilbrigð og sterk tilfinningatengsl sem þú deilir með maka þínum.

Þú ert líka ekki hræddur við átök vegna þess að þú ert viss um að þau verði leyst í sátt. Ein af heilbrigðu sambandsstaðreyndum er að samband þrífst eftir því hversu uppfylltar þarfir þú og maka þíns eru.

Dr. John Gottman, fremstur rannsóknarmaður í hjónabands- og samböndum, gefur rannsókn sína á heilbrigð sambönd . Hann leggur einnig áherslu á jákvæða hegðun, neikvæða hegðun, mun á heilbrigðum og óheilbrigðum samböndum o.s.frv.

Hvernig lítur óheilbrigt samband út?

Þegar þú spyrð hvað gerir óhollt samband byrjar það venjulega á þeim tímapunkti að báðir aðilar í sambandinu bæta ekki hver annan upp og það er engin gagnkvæm virðing.

Stundum geta óheilbrigð sambönd þróast út í móðgandi sambönd ef merki sjást ekki. Til dæmis er óhollt merki þegar par á erfitt með að útkljá smá rifrildi í samböndum.

Óhollt samband getur verið undir áhrifum af uppeldi, trúarskoðunum og umhverfi einstaklingsins. Og venjulega einkennist það af skorti á trausti, samskiptum, skilningi og trausti.

Ein af áhugaverðu óheilbrigðu sambandsstaðreyndum er að sumt fólk á erfitt með að yfirgefa eitrað og óhollt samband vegna þess að þeir trúa því ekki að þeir eigi betra skilið.

Þeir hafa verið handónýtir og kveiktir á gasi af maka sínum til að trúa því að enginn muni samþykkja þá eins og þeir eru.

Þessi rannsóknargrein eftir Prince Chiagozie Ekoh o.fl. Hápunktar óheilbrigð rómantísk sambönd meðal ungs fólks. Það sýnir líka þá staðreynd að slík sambönd geta verið eyðileggjandi.

Hvernig á að greina á milli heilbrigðra og óheilbrigðra samskipta - 10 munur

Stundum gæti verið ruglingslegt að greina muninn á heilbrigðum samböndum og óheilbrigðum samböndum.

Hins vegar, með punktunum sem taldir eru upp hér að neðan, verður þér leiðbeint um að greina heilbrigð og óheilbrigð sambönd frá hvort öðru.

1. Samskipti

Í heilbrigðum og óheilbrigðum samböndum er frekar auðvelt að sjá hvort það eru skýr samskipti eða leyndarmál.

Ef þú ert að leita að því hvað telst heilbrigt samband, samskipti er einn af aðalþáttunum.

Stundum stafa vandamálin sem fólk stendur frammi fyrir í samböndum frá lélegum samskiptum. Heilbrigt sambandsfélagar eiga ekki erfitt með að hafa samskipti um neitt.

Í óheilbrigðum samböndum kjósa þeir að halda leyndarmálum í stað þess að eiga samskipti. Aðalástæðan er sú að þeir kjósa að forðast að segja hluti sem valda þeim óþægindum og koma af stað átökum.

Að ákveða að halda á leyndarmálum í stað samskipta vekur gremju, gremju, óöryggi, vantraust o.s.frv.

2. Hrós

Einn af þáttum heilbrigðs sambands er, samstarfsaðilar veita hvert öðru hrós án þrýstings. Báðir aðilar skilja að hver og einn vinnur hörðum höndum að því að gleðja hinn.

Svo, sama hversu lítið átak er gert, lofa þeir hver öðrum frjálslega.

Á hinn bóginn eru óheilbrigð sambönd oft gagnrýnd í stað þess að gefa hrós. Með tímanum getur gagnrýni valdið skaða og haft áhrif á núverandi tengsl milli beggja aðila.

3. Fyrirgefning

Venjulega byrjar fyrirgefning með því að ákveða að sleppa takinu á því sem hinn aðilinn hefur gert.

Stundum gæti fyrirgefning verið erfið og það getur þurft aukna áreynslu. Það sem skilur gott og slæmt samband frá hvort öðru er hæfni beggja samstarfsaðila að fyrirgefa .

Í heilbrigðu sambandi eiga makar auðvelt með að fyrirgefa hvort öðru og það hjálpar þeim að byggja upp traust og styrkja tengsl sín vegna þess að þeir halda ekki í fyrri meiðsli.

Meðan þeir eru í óheilbrigðum samböndum, bera félagar hryggð sín á milli. Og þeir rifja upp mál úr fortíðinni reglulega, sem flækir núverandi átök þeirra á milli.

Til að læra hvernig á að æfa fyrirgefningu skaltu horfa á þetta myndband:

4. Virðing

Virðing getur komið fram í ýmsum myndum. Til dæmis, í heilbrigðu sambandi, virða báðir aðilar tíma hvors annars, vináttu, tilfinningar, tilfinningar osfrv.

Þegar þeir eru ósammála í sumum málum virða þeir að báðir aðilar geti haft mismunandi skoðanir vegna þess að þeir eru með fjölbreyttan einstakling.

Þegar maka líkar ekki athöfn frá maka sínum, tjáir hann tilfinningar sínar. Áfram biðst hinn aðilinn afsökunar á misferli sínu og virðir tilfinningar maka síns.

Hins vegar sýna óheilbrigð sambönd vanvirðingu í stað virðingar. Þetta sést þegar annar maki tekur ítrekað og viljandi þátt í athöfnum sem ónáða hinn makann.

Sífellt virðingarleysi getur skaðað sambandið ef ekkert þeirra breytist.

5. Gagnkvæm eftirgjöf

Það er mikilvægt fyrir samstarfsaðila að koma alltaf að málamiðlun eða gagnkvæmum eftirgjöf vegna þess að það er eitt af einkennum heilbrigðs sambands.

Gagnkvæm ívilnun krefst skýrra samskipta og þátttöku beggja aðila til að ná árangri í sambandi þeirra. Þegar sumir hlutir ganga ekki upp þarf enginn í sambandinu að finnast hann vera notaður.

Í óheilbrigðum samböndum eru gerðar kröfur í stað þess að báðir aðilar komist að málamiðlunum.

Enginn vill víkja fyrir hinni manneskjunni vegna þess að honum finnst hann vera að standa á rétti sínum. Þegar kemur að því að taka mikilvægar ákvarðanir mun hvorugur aðilinn víkja því að óskum þeirra og kröfum verður að verða við.

6. Hvatning

Annar munur á heilbrigðum og óheilbrigðum samböndum er hvernig báðir aðilar hvetja eða hvetja hvorn annan. Einn af þáttum heilbrigðs sambands er hvatning.

Báðir samstarfsaðilar tryggja að þeir gefi ekki niðrandi athugasemdir sem geta fækkað hvort annað frá því að ná markmiðum sínum. Jafnvel þegar hlutirnir eru svartir, bjóða þeir enn hvatningu til að hvetja maka sinn.

Fyrir óheilbrigð sambönd móðga félagar í stað þess að hvetja hver annan, og þetta veldur eiturverkunum. Fólk í óheilbrigðum samböndum hefur lágt sjálfsálit og neikvæð viðhorf til lífsins vegna þess að makar þeirra eru stöðugt settir niður.

7. Stuðningur

Þegar kemur að því að greina heilbrigð og óheilbrigð sambönd frá hvort öðru er stuðningur óaðskiljanlegur eiginleiki sem ætti ekki að útiloka. Í heilbrigðum samböndum sýna makar óbilandi stuðning við hvert annað án þess að þörf sé á áminningu. Þeir eru alltaf til staðar fyrir maka sinn vegna þess að þeir vilja það besta fyrir þá.

Málið er öðruvísi með óheilbrigð sambönd vegna þess að þau keppa sín á milli. Þetta veldur óheilbrigðri samkeppni sem veldur átökum.

Venjulega gerist þessi samkeppni þegar annar hvor aðili eða báðir makar glíma við óöryggi.

8. Traust

Traust er stór þáttur þegar greint er frá heilbrigðum og óheilbrigðum samböndum. Einnig, traust elur af sér heilbrigt samband vegna þess að félagarnir sýna og miðla þessu af einlægni hver til annars.

Með tímanum byggja báðir aðilar upp, viðhalda og sýna hvor öðrum traust. Og þegar það skemmist á einhverjum tímapunkti verða þau að æfa sig í að treysta hvort öðru aftur til að halda sambandinu.

Á hinn bóginn er engin tilraun til að sýna traust í óheilbrigðu sambandi. Í þessari tegund af sambandi eru félagar hrifnir af því að ásaka hvort annað, jafnvel þegar engar staðreyndir eru til. Þessi sýning á vantrausti skapar vítahring sem veikir sambandið enn frekar.

9. Kynferðislegt samband

Annar munur á heilbrigðum og óheilbrigðum samböndum er horfur maka þegar kemur að nánd og kynlífsathöfnum.

Í góðum og slæmum samböndum er kynlíf stöðugur eiginleiki. Hins vegar, það sem aðgreinir heilbrigð og eitruð sambönd frá hinum er hvort samþykki er veitt fyrir kynlíf eða ekki.

Það er gagnkvæmt samkomulag í heilbrigðum samböndum áður en þeir stunda kynlífsathafnir á meðan makar í óheilbrigðum samböndum nenna ekki að leita samþykkis sem leiðir stundum til kynferðisofbeldis.

10. Einstaklingur

Þó þú sért í sambandi er mikilvægt að missa ekki tilfinninguna fyrir því hver þú ert. Einstaklingur er þáttur sem þarf að hafa í huga þegar kemur að heilbrigðum vs. óheilbrigðum samböndum.

Í heilbrigðu sambandi þurfa báðir aðilar ekki að halda sjálfsmynd sinni. Þess vegna munu þeir halda áfram að hitta vini sína og gera hluti sem þeir elska með heilbrigðum mörkum.

Í óheilbrigðu sambandi stjórnar annar félagi og ræður lífi hins félaga. Með tímanum missir hinn lúmska félagi skilning á því hver hann er.

Í þessu verki eru hér nokkrir eiginleikar sem aðgreina a heilbrigt samband frá óheilbrigðu . Þú munt verða fyrir nokkrum eiginleikum sem myndu ekki koma fyrir þig náttúrulega.

Niðurstaða

Eftir að hafa lesið þennan pistil um heilbrigð vs óheilbrigð sambönd, væri auðvelt fyrir þig að segja hvort þú sért í heilbrigðu sambandi eða ekki.

Einnig, ef þú vilt komast út úr óheilbrigðu sambandi, er besta leiðin að koma tilfinningum þínum á framfæri við maka þínum og sjá hvort þær muni breytast. Að auki er ráðlagt að sjá sambandsráðgjafa á næsta skrefi til að forðast mistök.

Deila: