Hvernig farsíminn þinn eyðileggur hjónaband þitt og sambönd

Hvernig farsíminn þinn eyðileggur hjónaband þitt og sambönd

Í þessari grein

Hvað er það fyrsta sem þú gerir þegar þú vaknar á morgnana? Veltirðu þér og knúsar maka þinn? Eða grípurðu símann þinn og byrjar að fletta í gegnum samfélagsmiðla eða skoða tölvupóst?

Hefur þú einhvern tíma velt því fyrir þér hvernig farsími hefur áhrif á sambönd? Eða hvernig hafa farsímar breytt okkur félagslega?

Farsíminn þinn heldur þér í sambandi við vinnu, vini og fjölskyldu hvar sem þú ert - en óhófleg eða óviðeigandi notkun getur skaðað nánustu sambönd þín. Margir hunsa fólkið sem þeir eru með til að sinna sýndarheiminum.

Hvað er phubbing?

Þessi vani skapar raunverulegar afleiðingar, þar á meðal mismunandi leiðir sem farsímar eru að eyðileggja sambönd eðaeyðileggja hjónabandið þitt.

Phubbing þýðir að vera í sambandi við símann frekar en að hafa samskipti við manneskjuna sem þú ert með.

Samkvæmt Cambridge orðabók , phubbing er

Athöfnin að hunsa einhvern sem þú ert með og veita farsímanum þínum athygli í staðinn.

Þetta er í raun venja af áráttunotkun farsíma að því marki að farsímar eru að eyðileggja sambönd og gætu verið skaðleg ekki aðeins raunverulegum samböndum heldur einnig daglegum athöfnum almennt.

|_+_|

Af hverju gerir of mikil farsímanotkun þig minna tengdan?

Svo, hvernig hafa farsímar áhrif á sambönd?

Að nota of mikinn síma og hunsa þann sem við erum með skaðar oft gæði samskipta , nema tilhneigingin komi fram af og til vegna mikilvægs pósts, skilaboða eða símtals.

Hins vegar, ef þetta er mynstur, getur þetta oft valdið því að manneskjan sem við erum með finnst minna mikilvæg eða mikilvæg. Það gæti byrjað með sorg og síðan breyst í reiði. Slíkar neikvæðar tilfinningar hljóta að læðast smám saman inn í sambandið og geta verið skýrt dæmi um að farsímar eyðileggja sambandið.

Farsímar eyðileggja sambönd vegna þess að notkun þeirra gæti tengt okkur við sýndarheiminn og fólk langt í burtu en getur dregið athygli okkar frá þeim sem eru nálægt okkur og svipt okkur mikilvægum hlutum. Þetta getur líka gert okkur óviðunandi í hringnum þínum vegna orðlausrar hegðunar okkar.

Litið er á slíkt fólk sem minna skyldleika og neikvætt. Samskipti augliti til auglitis eru alltaf skilvirkari en að spjalla í síma oggerir tengslin sterkari.

Ef um phubbing er að ræða eru farsímar að eyðileggja sambönd. Þú ert í rauninni að eyðileggja raunveruleikaböndin þín og einbeita þér að einhverju sem er minna áþreifanlegt.

Þegar síminn er mikilvægari en sambandið

Eins og öll tæki þjóna farsímar gagnlegum tilgangi. Þeir gera þér kleift að finna upplýsingar fljótt — manstu þá daga sem þú þurftir að prenta út Google kort til að fletta? Ekki lengur. Síminn þinn hjálpar til við að stjórna verkefnalistanum þínum, fylgjast með heilsu þinni og jafnvel skrá skatta.

Hins vegar, þegar þú ert alltaf í símanum þínum eða eyðir of miklum tíma í hann, einangrar þú fólkið í kringum þig sem veldur því að farsímar eyðileggja sambönd. Eins mikið og þú heldur að þú getir fjölverkavinnsla, heilarannsóknir benda til hugurinn þinn er ekki áhrifaríkur við að skipta á milli áreita.

Í stuttu máli, hver mínúta sem þú eyðir límd við símann þinn tekur athygli þína frá maka þínum - ekki rétt þegar þú ert í óþægilegu samtali eða nýtur rómantískrar máltíðar.

Símafíkn getur leiða til vandamála með kynlíf. Jafnvel þó þú vex ekki háður klámi á netinu , ef maki þinn gerir það gæti hann þróað óraunhæfar væntingar um regluleg kynferðisleg samskipti. En það er ekki aðeins klám sem reynist erfitt.

Dýpri málið ertilfinning um sambandsleysiþú eða maki þinn upplifir þegar þú villist í símanum þínum. Þú hlustar ekki í alvöru eða hefur augnsamband, þannig að maka þinn finnst hunsaður.

Þú gætir hugsað, Jæja, við erum í sama herbergi. Þess vegna eyðum við tíma saman. En sambönd virka ekki þannig.

Til að upplifa auð og lífsfyllingu þarftu að láta þig týnast í augum maka þíns. Þú þarft að einbeita þér að því hvernig snerting þeirra lætur þér líða. Þú getur ekki gert það þegar þú ert upptekinn við að safna like.

Farsímavirkni þín er kannski ekki eins persónuleg og þú heldur. Farsímar eru að eyðileggja sambönd að skilnaði. Farsímaskrár geta staðfest óheilindi eða misnotkun maka. Ef þú ert að halda uppi ástarsambandi á samfélagsmiðlum getur lögfræðingur maka þíns stefnt þessum gögnum meðan á málsmeðferð stendur.

|_+_|

10 rauðir fánar þú eða maki þinn ert með farsímafíkn

Merki að þú eða maki þinn eigir við vandamál að stríða

Þekking er máttur.

Að viðurkenna rauða fána farsímafíknar getur hjálpað þér að breyta hegðun þinni og koma í veg fyrir að farsímar eyðileggi sambönd. Passaðu þig á eftirfarandi neikvæðu venjum og hvernig farsímar eru að eyðileggja sambönd.

1. Síminn þinn er það fyrsta sem þú hefur í hendinni á hverjum morgni

Fyrstu mínútur dagsins gefa tóninn fyrir það sem kemur næst. Ef fyrsta athöfnin þín er að ná í símann þinn til að skoða tölvupóst og samfélagsmiðla, byrjarðu daginn á stressi og ofviða.

2. Þú notar símann þinn við matarborðið

Reyndu að gera matartíma fjölskyldu eða maka að tækilausu svæði. Að gera það gerir öllum kleift að tengjast í raunveruleikanum og deila deginum sínum.

3. Þú notar símann í rúminu

Þegar þú ert tilbúinn til að sofa, les þú eða kúrar rólega með maka þínum? Fáðu æðislegt á milli lakanna ? Eða fletta í gegnumsamfélagsmiðlum? Blát ljós frá farsímum truflar venjulegan svefnferil og símanotkun fyrir svefn dregur úr nándinni.

4. Þú skelfur þegar þú týnir eða brýtur símann þinn

Fyrir flesta er bilaður farsími óþægindi. Ef þú finnur fyrir hjarta þínu á hraðferð eða huga þinn í læti þegar þú hefur ekki aðgang að því í einn eða tvo daga, þá er þetta augljóst merki um að þú sért með fíkn.

5. Þú felur notkun þína

Laumst þú af stað á klósettið oft á dag í vinnunni að nota símann þinn? Ljúgar þú að yfirmanni þínum eða fjölskyldu um þann tíma sem þú eyðir á netinu?

6. Þú notar símann þinn sem hækju

Fá okkar hafa gaman af samræðum af því tagi sem við þurfum að tala. En að ná í símann þinn þegar tilfinningar þínar verða óþægilegar skapar fjarlægð á milli þín og maka þíns. Það lætur þeim líka líða eins og þér sé alveg sama.

7. Þú notar það til að takast á við tilfinningar

Þú notar farsímann þinn og treystir á hann þegar þú ertað takast á við kvíðaeða þunglyndi. Þú snýrð þér að því á augnablikum þegar þú vilt eða leitar hjálpar.

8. Þú saknar símans þíns

Þú verður vitni að fráhvarfseinkennum þegar síminn er í burtu eða þegar ekki er hægt að ná í netið, eins og eirðarleysi, pirring, þunglyndi, spennu, reiði o.s.frv.

9. Þú notar það við öll tækifæri

Þú notar farsíma á félagsfundum sem leiða tilsambandsleysi í samböndum. Þessum viðburðum er ætlað að njóta og hafa samskipti við fólk en þú ert límdur við símann þinn í stað þess að tengjast fólki í raunveruleikanum.

10. Þú hefur það við höndina

Síminn þinn er í hendinni þinni allan tímann. Og þegar síminn er nálægt þér á öllum augnablikum þarftu að athuga það oftar.

|_+_|

Hvaða áhrif hafa farsímar á fjölskyldusambönd?

Farsímafíkn er hegðunarröskun.

Það tekur manneskjuna í burtu frá augnablikinu og kafar þá í eitthvað ímyndað eða ekki raunverulegt raunhæft vegna þess að tækni eyðileggur sambönd. Að vera upptekinn í farsíma er ekki raunverulegt samskiptaform, og jafnvel þó að fíklar gætu gert þá afsökun, þarf eftirlit og varkárni til að koma í veg fyrir að farsímar eyðileggi sambönd.

Þekktu svörin við því hvernig farsímar hafa áhrif á fjölskyldusambönd og hvernig farsímafubbing getur eyðilagt sambönd:

  • Fjölskyldumeðlimum finnst þeir hunsaðir

Þar sem fjölskyldumeðlimurinn er vanur að bulla gæti öðrum fjölskyldumeðlimum fundist hunsað, gert lítið úr þegar þeir reyna að nálgast viðkomandi vegna einhversmikilvæg samskipti. Einnig eru farsímar að eyðileggja sambönd vegna þess að mikill gæðatími tapast þegar fólk situr límt við símann sinn.

  • Phubbing leiðir til samhliða kvilla

Fjölskyldulífið verður fyrir áhrifum þar sem fólk sem er háð símanum er bundið við að þróa með sér aðra lesti eins og þunglyndi, kvíða, vímuefnaneyslu osfrv. Mikil samskipti við símann eða internetið valda útsetningu fyrir öllu góðu og slæmu og truflar lífið.

  • Þeir vanrækja fjölskylduvandamál

Það gætu verið mörg vandamál, stór sem smá, í fjölskyldunni sem þyrfti að huga að. Þegar einstaklingurinn er fastur í símanum verður hann oft óaðgengilegur og hunsar fjölskylduaðstæður þar sem þörf er á stuðningi þeirra.

  • Farsíminn verður aðalástæðan til að berjast

Farsímafíklar eru svo límdir við símann að þeir eiga það til að rífast þegar síminn þeirra er ekki til eða það eru einhver símatengd vandamál. Farsímar eru að eyðileggja sambönd þar sem þetta er oft afleiðing af kvíða eða hvers kyns undirliggjandi alvarlegan sjúkdóm af völdum phubbing.

  • Fíklar grípa til síma í samskiptum fjölskyldunnar

Það er enginsamtal á opnu stigimeð fíklunum. Þegar þeim er bent á málin eða eitthvað annað mál er rætt við þá varðandi áhyggjur sem tengjast þeim, leita þeir skjóls í símanum sínum á svo óþægilegum augnablikum.

Í myndbandinu hér að neðan útskýrir Lior Frenkel hvers vegna að vera tengdur snjallsímunum okkar er áhugaverðasta – en þó þögla – fíkn okkar tíma. Hann segir að ótti okkar við að missa af sé ein mikilvæg ástæða fyrir farsímafíkn okkar. Vita meira:


4 Aðferðir til að stjórna farsímanotkun

Sem betur fer hefur þú vald til að sigrast á farsímafíkn þinni. Prófaðu eftirfarandi hugmyndir til að brjóta niður gripið sem farsíminn þinn hefur á þig og sambandið þitt.

1. Taktu úr sambandi 30 mínútum fyrir svefn

Gerðu síðasta hálftímann áður en þú skilar inn tækilausum tíma. Fjárfestu í almennilegri vekjaraklukku svo þú getir haldið farsímanum út úr svefnherberginu. Búðu til stílhreina hleðslustöð í stofunni eða eldhúsinu og búðu til sið að stinga öllum tækjum í samband - og skilja þau eftir þar - í lok dags.

2. Þagga það niður

Jafnvel þegar þú setur símann þinn á titring, dregur sérstaka suðið til þínathygli frá maka þínum. Þegar þú ert úti saman skaltu setja símann þinn á hljóðlausan og skilja hann eftir í töskunni eða vasanum. Nú hefurðu frjálsar hendur til að halda maka þínum með.

3. Gerðu það að leik

Á leið með fjölskyldunni eða vinahópi? Láttu alla setja farsímana sína á miðju borðið. Sá sem fyrstur nær í símann sinn kaupir öllum öðrum eftirrétt eða drykk.

4. Taktu þér hlé

Nema þú sért á bakvakt á bráðamóttökunni skaltu velja einn dag í viku til að slökkva á.

Ef þú verður að skoða tölvupóst vegna vinnu, gefðu þér 30 mínútur, einu sinni á morgnana og einu sinni síðdegis, til að gera það. Annars skaltu gera það að hugarleik að halda símanum þínum slökkt. Hræddur við að fara heilan dag? Byrjaðu á því að slökkva á símanum þínum í klukkutíma og aukið smám saman þann tíma sem þú lætur slökkva á honum.

Slökktu á símanum þínum, bjargaðu sambandi þínu

Farsímar og sambandsvandamál eru ekki óskyld. Farsímar eyðileggja hjónabönd eru algengari en við gerum okkur grein fyrir stundum. Við komum fram við okkur sem undantekningu og látum löstina ná því besta úr okkur.

Þú verður að skilja að síminn þinn heldur þér í sambandi við vinnu og fjarlæga vini og ættingja - en getur einangrað þig frá þeim sem þú elskar mest. Með því að læra að slökkva á og stilla á maka þínum muntu upplifa sterkari, meira varanlegt samband .

Ekki verða varúðarsaga um „hvernig farsímanotkun getur aftengt samband þitt “ og lærðu aðhald og njóttu félagsskapar ástvina þinna.

Deila: