Hvað er tengslameðferð og hvernig getur þú hagnast á henni

Hvað er sambandsmeðferð og hvernig þú getur hagnast á henni

Í þessari grein

Sambandsmeðferð – óháð því hvort hún er kölluð hjónabandsráðgjöf, pararáðgjöf eða parameðferð – beinist að því að bæta samband tveggja einstaklinga. Sambandsmeðferð getur hjálpað þér að færa hjónaband þitt á ótrúlegt stig og aukið samband þitt við vini þína og börn.

Hlutverk samskipta í meðferð

Skilvirk samskiptier mikilvægur þáttur í farsælum samböndum, hvort sem þau eru fagleg eða persónuleg.

Þess vegna ætti það að koma fáum á óvart að sambandsráðgjöf, í allri sinni mynd, beinist að því að hjálpa einstaklingum og pörum að læra margvíslega færni sem mun efla skilning, hjálpa fólki að stilla tilfinningar sínar, bæta nánd og hjálpa fólki að leysa átök.

Samstarfsaðilar sem læra þessa færni geta notað þá með vinum, vinnufélögum, starfsmönnum og börnum/unglingum. Mörg pör hætta saman þar sem þau hafa ekki hæfileika til að heyra hvort annað. Ekkert jafnast á við að heyra og skilja af maka þínum þar sem það getur hjálpað til við að bæta nánd, auðvelda samningaviðræður og stuðla að vexti.

Hvernig sem mörg pör stigmagnast, fara í mikla vörn, loka, neita að tala eða bara ganga út úr herberginu. Ef þessi hegðun festist í sessi byrjar oft gremjuveggur að byggjast upp að því marki sem þeir eru að hugsa um skilnað á þeim tíma sem þeir leita sér hjálpar.

Þetta á líka við í vináttuböndum.

Hin nýja vísindi um hamingju kenna okkur mikilvægi þess að rækta innri hring með að minnsta kosti 5 vinum og mikilvægi þess að viðhalda langtímasamböndum. Fólk sem hefur skuldbundið sig til að teygja og þróa háþróaða samskiptahæfileika getur aukið hamingju og heilsu í lífi sínu í margs konar samböndum.

Hjúskaparsambönd eða langtímasambönd

Vegna þess aðsambandsráðgjöfhefur áherslu á að bæta samband, er oft litið á það sem ólíkt einstaklingsmeðferð.Einstaklingsmeðferðgetur hjálpað fólki að leysa kjarnaviðhorf, þola tilfinningar, sigrast á varnarviðbrögðum og vinna í gegnum bældar tilfinningar svo fátt eitt sé nefnt.

Hins vegar getur parameðferð einnig stuðlað að vexti innan hvers einstaklings og bætt hreyfigetu hjóna svo fólk geti skemmt sér betur, nánd og framleiðni. Það getur verið meira krefjandi en einstaklingsmeðferð þar sem fólk reynir að þola tilfinningar þegar maki þeirra er í herberginu, koma upp erfiðum umræðum og hafa hugrekki til að segja sannleikann.

Meðanparameðferðeinblínir á núverandi sambandsvandamál, þessir erfiðleikar fela venjulega í sér tilfinningaleg vandamál hvers maka, átök og skoðanir.

Til dæmis ef þú eða maki þinn átt í erfiðleikumstjórna reiði, þú munt líklega upplifa stöðugan straum af rökræðum. Sömuleiðis, ef þú og maki þinn eru stöðugt að rífast, mun þetta líklega leiða tilkvíði, streitu eða þunglyndi á öðrum sviðum lífs þíns.

Að rífast er val og fyrir sumt fólk gæti verið þörf á aðstoð frá lyfjum. Ekki hugsa um sjálfan þig sem veikan ef þú hefur einhverja andlega áskorun í sögu þinni sem þú hefur erft. Þú berð ekki ábyrgð á genum þínum heldur því sem þú gerir við efnaójafnvægi sem þú hefur erft.

Þú getur þróað blómlegt hjónaband.

Í pararáðgjöf getur faglegur parameðferðaraðili hjálpað bæði þér og maka þínum að skilja gangverk þitt til að fela í sér samskiptahæfileika og áskoranir. Ég sé oft pör föst í foreldra-barnssambandi þar sem annað kemur fram við annað eins og barn og kemur skilaboðum frá foreldrum á framfæri.

Dæmi gæti verið Þú tekur aldrei upp fötin þín og þarft að breyta venjum þínum.

Það er mikilvægt að kenna samstarfsaðilum að nota orðið I í samskiptum og koma með fullyrðingu eins og eftirfarandi:

Ég verð svekktur þegar ég sé fötin þín um allt svefnherbergið. Ég elska þig en ég er farin að draga mig í burtu. Værir þú til í að vinna við að sækja dótið þitt og ég mun vinna að því að gera kvöldmatinn tilbúinn á réttum tíma?

Þegar maki lærir á vana að nota finnst mér fylgt eftir af tilfinningaorði (sorg, vitlaus, hræddur, gleði, hamingja og ótta) getur hann lært að bjóða upp á samvinnu og rækta nánd. Mikilvægast er að þeir læra hið mikilvæga þroskaverkefni aðgreiningar sem hjálpar hverjum félaga að vaxa og þróast sem manneskja.

Sambandsmeðferðarfræðingur getur einnig hjálpað þér að bera kennsl á upptök átaka í sambandi þínu. Þegar undirliggjandi orsakir sambandsátaka hafa verið ákvarðaðar mun meðferðaraðilinn þinn hjálpa þér að ákvarða þær breytingar sem þú og maki þinn getur gert sem einstaklingar

Meðferðaraðilar geta einnig hjálpað þér að finna út hvaða breytingar er hægt að gera áleiðir sem þið hafið samskipti og samskipti sín á milli, svo að báðar tilfinningalegar þarfir þínar og langanir séu skildar og uppfylltar.

Vandamál Jacks og Hannah: Viðbragðs samskipti

Kjarnamálið: Jack og Hannah áttu í viðvarandi átökum þar sem Jack var hamstramaður og dótið hans stóð uppi í stiganum, sem gerði það að verkum að erfitt var að finna stað til að setjast niður. Hannah ólst aftur á móti upp á mjög snyrtilegu heimili og vildi að Jack stæðist nokkuð miklar væntingar sínar.

Vandamálið: Vegna viðbragðshæfileika í samskiptum komust Hannah og Jack aldrei að því marki að skilja hlið hins aðilans sem gerði það mjög erfitt að komast að málamiðlun.

Lausnin: Sem betur fer kom Hannah í einstaklingsmeðferð og ég gat fengið manninn hennar til að koma inn. Saman gátu þau heyrt hlið hvor annarrar, brotið ásakanir og komið með áætlun sem fól í sér breytingar á hvorri hlið. Í dag hafa þau gert upp hjónabandið sitt og gengur vel.

Hjón að kenna hvort öðru

Ein stærsta áskorunin sem pör standa frammi fyrir er vanhæfni til að hætta að kenna hvort öðru um erfiðleika sambandsins .

Hins vegar er mikilvægt að gera þetta ef samstarfsaðilar ætla að læra að vinna saman. Ég einbeiti mér að því að hjálpa skjólstæðingum um hver þáttur þeirra er í samskiptum og hvað þeir eru hvattir til að vinna að.

Í síðustu viku fékk ég strák sem gaf til kynna að ég kenni of miklu og ákvað að vinna í þessu. Hann byrjar vel! Önnur kona viðurkenndi að hafa komið með kaldhæðnisleg ummæli og ákvað að segja frá pirringi sínum frekar en að bregðast við. Ég er ekki að segja að þessar breytingar séu auðveldar en þær geta skipt sköpum í heiminum.

Hjónaráðgjöf getur hjálpað pörum að forðast þörfina á að keppa hvert við annað, deila ábyrgð og bera kennsl á sameiginleg markmið og markmið sem báðir aðilar geta unnið saman að .

Sérstaklega mikilvæg góð hjónavinna hjálpar hverjum fullorðnum að eiga sinn hlut í sambandi og vinna að því að breyta framlagi sínu. Þegar hver félagi getur brotið út úr ásökunum og horft á sinn eigin þátt getur hann raunverulega umbreytt hjónabandi sínu.

Oft valsa nokkur inn og hvert og eitt vill að ég skipti um annan. Auðvitað er þetta töfrandi hugsun og besti árangurinn kemur þegar hver og einn getur átt sinn hlut og fengið smá hvatningu til að breyta.

Að lokum mun sambandsráðgjöf gera það

  • Leyfðu þér og maka þínum tækifæri til að eiga skilvirk samskipti sín á milli, og það sem meira er, hlustaðu
  • Hjálpaðu þér að kanna samband þitt
  • Skildu betur erfiðleikana sem þú stendur frammi fyrir
  • Taktu persónulega ábyrgð á hugsunum þínum, tilfinningum og gjörðum
  • Skilja þarfir og langanir hvers annars
  • Vinnum saman að því að skapa jákvæðar og varanlegar breytingar

Ímyndaðu þér að koma heim á hamingjusamt heimili þar sem þú sérð sambönd þín sem áskorun sem getur tekið þig á nýjar hæðir. Tveir einstaklingar geta hjálpað hver öðrum að vaxa sem einstaklingar.

Ég hvet oft hjón til að skoða samband sitt þar sem hvert þeirra er eins og sterkt tré sem er þétt fest við jörðina. Trén vaxa í átt að ljósinu en greinarnar fléttast ekki saman eins og samháð hjón sem eru of háð sjálfum sér.

Er pararáðgjöf árangursrík?

Hjónameðferð getur hjálpað fólki í nánu sambandi, hvort sem það er gagnkynhneigt eða samkynhneigt, gift eða ekki.

Samkvæmt AAMFT hafa rannsóknir ítrekað stutt árangur parameðferðar. Til dæmis, í grein sem birt var afTímarit um hjóna- og fjölskyldumeðferð, pör frá 15 ríkjum greindu frá reynslu sinni af pararáðgjöf.

Niðurstöðurnar greina frá því að hjónabands- og fjölskyldumeðferðaraðilar geti meðhöndlað margvísleg vandamál hjóna á tiltölulega stuttum tíma og að árangur og ánægja viðskiptavina sé nokkuð mikil. . Sem sagt, það er mikilvægt að finna þjálfaðan meðferðaraðila sem hentar hverjum og einum og það getur verið krefjandi.

Ég hef haft ánægju af því að sjá par snúa sambandi sínu við og finna hamingju sem ég vil kalla ótrúlega.

Hvort sem þú ert að leita að því að leysa núverandi átök, skilja betur hvert annað, þróa árangursríka samskiptahæfileika,bæta nánd þína, styrkja sambandið þitt eða takast á við hugsanleg vandamál áður en þau fara úr böndunum, sambandsmeðferð getur hjálpað.

Margir parameðferðaraðilar geta samið um 6 til 8 tíma með pari og í lok þeirra getur meðferðaraðilinn hjálpað pari að ákveða hvert þau vilja fara þaðan.

Hvenær ættir þú að leita til pararáðgjafar?

Því miður er pöraráðgjöf oft síðasta úrræðið fyrir maka sem hafa átt við vandamál að stríða. Þó að það sé næstum aldrei of seint fyrir par að upplifa eitthvaðhagur af parameðferð, því fyrr sem par leitar sérfræðiaðstoðar því árangursríkari er hjálpin venjulega og því meiri líkur eru á að sambandið nái árangri.

Allt of mörg pör koma inn þegar maður hefur grafið ást sína eða múr gremju hefur verið reistur. Á hinn bóginn hringja ung pör til að fá hjálp áður en þau gifta sig til að rækta hæfileikana fyrir heilbrigt og blómlegt samband!

Þetta er þróun sem mikilvægt er að kynna. Ef þú tekur eftir því að ágreiningsmynstur fer hvergi, að einn félagi hættir, eða einn reiðist eða gengur út í erfiðar umræður, leitaðu strax aðstoðar.

Gerðu þér grein fyrir að það er aldrei of seint að snúa hjónabandi þínu við og hjálpa kannski símtali í burtu. Það eru hinir heilbrigðu sem leita sér hjálpar snemma og festast ekki í kjánalegri trú Ó kall er merki um að ég sé brjálaður eða veikburða.

Að lokum, ef þér og maka þínum er alvara með að búa til besta mögulega sambandið - hvort sem þú ert nýbyrjaður, íhugar að gifta þig, hefur verið gift í 20 ár, eða leitast eftir að sameinast aftur eftir að hafa verið í sundur í nokkurn tíma - það er aldrei of snemmt eða of seint fyrir sambandsmeðferð til að hjálpa þér að kanna samband þitt, afhjúpa og sigrast á eyðileggjandi hegðunarmynstri, læra skilvirkari samskiptahæfileika, byggja upp traust og nánd ogenduruppgötvaðu gleðina í sambandi þínu.

Deila: